程珍珍

職業(yè)院校教師職業(yè)倦怠的消極影響及自我調(diào)適

程珍珍

（河南省醫(yī)藥學校，河南 開封 475004）

分析了職業(yè)院校教師職業(yè)倦怠的綜合因素，論述了職業(yè)倦怠對工作和生活帶來的多種消極影響，影響到教師的身心健康、學生的教育缺位直至影響到職業(yè)教育的發(fā)展。職業(yè)院校教師要從樹立職業(yè)理想、提高業(yè)務素質、消除職業(yè)倦怠、自我管理消極情緒等4個方面進行自我調(diào)整，從而或避免進入或走出職業(yè)倦怠的困境。

職業(yè)院校；教師職業(yè)倦??；自我調(diào)適；4個方面

0 引言

近些年，“職業(yè)倦怠”越來越多地被人們提及，也越來越為大家所熟悉。美國心理學家費登伯格（Freudenberger）1974年首次提出了“倦怠”一詞，發(fā)表了《職業(yè)倦怠》這篇重要文章，被稱為“倦怠綜合癥發(fā)現(xiàn)之父”。我國學者也于20世紀90年代開始逐漸研究職業(yè)倦怠現(xiàn)象。國外學者Maslach認為職業(yè)倦怠是由3個維度構成的一種心理狀態(tài)，即情緒衰竭、去個性化和成就感的降低［1］。教師職業(yè)倦怠主要是指教師由于難以應對職業(yè)對自身的要求所產(chǎn)生的疲倦、困乏的身心狀態(tài)，這是教師厭倦和畏懼教學工作的一種心理反應，也是教師在長期的壓力下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度以及行為的衰竭狀態(tài)［2］。隨著工作壓力的不斷增大，教育模式的不斷改革，教師伴隨長期高強度的壓力體驗，會產(chǎn)生職業(yè)倦怠，這對教師來說是一種隱性傷害。有關資料顯示，職業(yè)院校的教師現(xiàn)已成為職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，本文主要探討一下職業(yè)院校教師職業(yè)倦怠帶來的消極影響及其對策。

1 職業(yè)院校教師職業(yè)倦怠的原因及影響

1.1 教師職業(yè)倦怠的綜合原因

對導致教師職業(yè)倦怠的復雜原因，筆者在這里對此不作深入探討，只做綜合闡述。有關資料顯示，目前表現(xiàn)出職業(yè)倦怠現(xiàn)象的職業(yè)院校教師已不在少數(shù)，一些倦怠現(xiàn)象看似不起眼，實質上會帶來多層次、多角度消極的影響，對教師本人、學生和學校都具有極大的危害。截至目前，已有許多針對引發(fā)教師職業(yè)倦怠原因進行的研究，研究者通過多種測量工具，如Mmslach職業(yè)倦怠問卷（Maslath burnout inventory）、厭倦倦怠量表（Tedium burnout inventory）、羅馬職業(yè)倦怠問卷等，分析出誘發(fā)職業(yè)倦怠的多種因素，大致可分為：社會環(huán)境、工作因素、個人因素以及學生因素四大方面。這其中包括社會支持、工作任務量、角色定位、職稱評定、工資待遇、人際關系、教齡、受教育程度、個人性格、自我實現(xiàn)、學生素質、學習習慣等多種因素。譬如，職業(yè)院校的教師與其他學校的教師所面對的學生就有所不同，他們面對的學生大多數(shù)沒有良好的學習習慣，學習基礎底子較薄。由于不用面對升學競爭，不少學生目標模糊，進入學校也是混日子，即使有誘人的獎學金也難以激起他們的學習熱情。我們身邊不乏這樣的教師，他們也曾經(jīng)滿懷信心、意氣風發(fā)，努力進取、認真教學、愛生如子，但面對如此的教學對象，長期下去，他們的耐心消失了，工作熱情減退了，工作成就感降低了，不愿再不斷自我反思，不愿再積極探索，變得慵懶和消極，被動行事。有的當一天和尚撞一天鐘，有的則干脆選擇跳槽。

1.2 職業(yè)院校教師職業(yè)倦怠的消極影響

1.2.1 減少對學生的關注

學生由于不同的原因來到職業(yè)院校，有的是由于考學失利，有的是由于被學校特色專業(yè)所吸引，有的因為家長不愿讓孩子失學在家，孩子太小也無法選擇出去工作等。他們學習態(tài)度不端正，素質較低，吵架打架等問題層出不窮。特別是輔導員會心力交瘁。有的教師付出很多心血，卻仍舊被學生誤解為不能一視同仁，戴著有色眼鏡，不能公平公正處理問題了；對于嚴厲負責的教師，反被學生“報復”，評教時故意認為教師講課缺少樂趣、誤人子弟等。如此長期下去，教師就會大大減少對學生的關愛，他們認為付出和回報是不成正比的，少數(shù)教師還會逐漸產(chǎn)生玩世不恭的惡劣態(tài)度，與學習行為不良的學生結為盟友，看關系而不看成績等。教師對學習成績好的學生的關心也會減少，會致使他們降低學習興趣，被不良風氣熏染，對其身心造成嚴重傷害，乃至影響今后的人生道路。

1.2.2 影響自己身心健康

出現(xiàn)職業(yè)倦怠的教師工作往往缺少上進心，部分教師會感到疲勞、煩躁、緊張等心理情緒，進而誘發(fā)心理問題。有的教師會選擇大量抽煙、酗酒、網(wǎng)游、參與低級趣味的娛樂活動等，從而影響身體健康，導致人際關系惡化，甚至影響家庭和睦，也有的教師因體質不斷下降誘發(fā)多種疾病，有時會經(jīng)常出現(xiàn)缺勤或離職狀況，嚴重的不得不離開教學崗位，嚴重影響著學校的工作效率和穩(wěn)定。

1.2.3 降低教學效率

教師職業(yè)倦怠會引發(fā)職業(yè)意識淡薄，他們會匆忙備課，有些教師甚至“空著腦子”來上課，對于有些問題教師自己還沒有弄明白，如何去教學生；有的教師抄襲教案，沒有一點自己的東西在里面，照本宣科；有的教師不認真批改作業(yè)，對學生常出現(xiàn)的錯的問題不做正確講解和引導。甚至個別教師給學生灌輸不正確的思想：職業(yè)院校的學生混日子就行，只要不出大事就沒問題，都能拿到畢業(yè)證，從而導致學生成績下降，影響師生關系，學生對學校意見增多。從小處說影響學生的學習和工作，影響學校的聲譽，往大處說影響國家職業(yè)教育的健康發(fā)展。

2 職業(yè)院校教師職業(yè)倦怠的自我調(diào)適

職業(yè)院校教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象是社會、職業(yè)教育本身、教師和學生等多種因素共同影響的結果，當然解決對策也復雜多樣。社會環(huán)境的改變固然重要，但不能急于求成，完美的社會環(huán)境一時很難達到。要從根本上來緩解職業(yè)倦怠，需要教師從自身做起，抓住內(nèi)因，從以下幾個方面來加以防范和調(diào)解。

2.1 樹立正確的職業(yè)理想和職業(yè)道德

“古之學者必有師。師者，所以傳道授業(yè)解惑也?！币粋€合格的教師，首先必須樹立正確的職業(yè)理想。職業(yè)理想是人們對未來自己所要從事職業(yè)的向往和追求。正確的職業(yè)理想能給予我們追求的目標和奮斗的動力，起到導向、激勵和調(diào)節(jié)作用，成為我們追求工作、事業(yè)發(fā)展的動力來源。周恩來12歲時就發(fā)出“為中華之崛起而讀書”的誓言。教師與其他職業(yè)不同，它是人類思想文化的傳播者，對于各種人才的培養(yǎng)、塑造人們的靈魂、人類智慧的傳承起著重要作用。一個沒有職業(yè)理想的人，很難在自己的人生軌跡中有所建樹。

良好的道德規(guī)范也是一個合格教師必須具備的基本素質。任何外在的強制管理措施都是有局限性的，需要教師找出根本原因，從自身做起，樹立正確的道德意識，增強責任感。要知道教師是學生們學習時期接觸最多的一個群體，教師的角色在學生心目中的位置是無可替代的，一言一行都對學生的成長起著潛移默化的作用。每個學生都是發(fā)光的金子，教師在加強自身修養(yǎng)和提升的同時，要給予學生正確的引導，能夠看到他們身上的閃光點；如果教師存在心理問題，那么難免會造成教育偏差，也許教師的一句話、一個行為，都會影響學生的一生。所以，教師必須清楚地認識到這一點，樹立職業(yè)道德榜樣，端正教學態(tài)度，注意自己的言行舉止，具備一個教師起碼的教育良知。

一個教師一旦擁有了正確的職業(yè)理想和應有的職業(yè)道德，他就不會輕易對未來喪失信心，工作熱情不會輕易減退，職業(yè)倦怠的現(xiàn)象輕易不會出現(xiàn)，即使偶爾出現(xiàn)，那也只是頭腦中的一閃念，絕不會明顯地影響判斷，影響工作。

2.2 正確認識并消除職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠是個體不能順利應對工作壓力時的一種極端反應，并不是我們認為可怕的心理疾病。我們要正確認識它，勇敢面對它。首先，教師要意識到職業(yè)倦怠不可忽視，不可任其發(fā)展，它會對我們的身體、智力、精神、社會關系等方面造成嚴重影響。資料顯示，個別職業(yè)倦怠教師甚至能夠發(fā)展到要自殺或殺人，可見后果的嚴重性。其次，職業(yè)院校教師是職業(yè)倦怠高發(fā)人群，我們必須清楚什么是職業(yè)倦怠，我們?yōu)槭裁慈菀装l(fā)生，它的典型癥狀是什么，大家應該如何避免和緩解。教師應該對于學生、自身、學校的狀況都有一個正確的評價，不可有過多抱怨和不滿，不要總是這山望著那山高。有了這樣正確的認識，可以幫助教師有效地緩解和調(diào)適職業(yè)倦怠帶來的消極影響。最后，教師應意識到職業(yè)倦怠人人都容易發(fā)生，我們要學會積極管理情緒，調(diào)整作息習慣，培養(yǎng)良好人際關系，把胸懷放寬，把視野放遠，從而起到有效預防的作用。如果我們能夠正確認識它、面對它，積極預防，即使有了較為嚴重的職業(yè)倦怠癥，只要清楚自己的病情，積極矯正，那么也就可能更快地恢復健康。

2.3 豐富專業(yè)知識和專業(yè)水平

職業(yè)院校招生難度較大，從某個意義上講，招來的可以說是競爭機制下“淘汰”的學生，學生的文化基礎較薄弱，這是不爭的事實，教師就會不自覺地放松了對專業(yè)知識的學習和鉆研。許多職業(yè)院校教師的職業(yè)倦怠并非來自業(yè)務方面的壓力，而是來自于自身知識的老化與枯竭。我們知道教育知識可以分為兩大類：一類是教育理論知識或命題性知識；另一類是教育實踐性知識或教師的個體性知識。理論性知識必須通過我們學習交流來獲得，放棄書本，不從外界獲取知識來源，那么這個教師的教學資源會逐漸減少，以至于枯竭。實踐性知識中很重要的一點即為教師的教學經(jīng)驗。一個教師具有較高的業(yè)務水平和豐富的教學經(jīng)驗，是一個合格教師成長的核心。洛克曾說過：“從哪里獲有全部的推理材料和知識？對此我用一語回答，從經(jīng)驗：我們的一切知識都在經(jīng)驗里扎著根基，知識歸根結底由經(jīng)驗而來?！保?］比如一個小孩手被開水燙了一下，他會本能地把手縮回去，但這只是一種經(jīng)歷或體驗，而并非教學經(jīng)驗。有些教師教了很多年的書，都只是經(jīng)歷而非經(jīng)驗。因為如果不對經(jīng)驗進行整理和提升，那么20年的教學經(jīng)歷也許只是一年工作的20次重復［4］。教師要回歸到本職工作，把經(jīng)歷放在教學上，努力提高自身的教學經(jīng)驗和業(yè)務水平。

2.4 學會自我管理消極情緒

心理學研究表明，情緒在心理健康中具有核心作用。積極的情緒對身心健康都有著重要的促進作用，長期積累的消極情緒則很可能導致人的身心受損。無論面對什么樣的學生，身為教師都要學會去管理自己的情緒，保持健康的心理。蘇霍姆林斯基說過“教師要善于掌握自己，克服自己是一種最必要的能力，它既關系到教師的工作成就，也關系自身的健康。”在充滿競爭生氣的社會里，壓力客觀存在，而職業(yè)倦怠源于自己面臨的心理壓力，因而要勇于正視現(xiàn)實困難和問題，采取積極態(tài)度，處理復雜的人際關系，培養(yǎng)良好的個性特征［5］。能夠看到學生進步的一面，引導難以改變的學生可以讓他們尋找自己的興趣點，向新的方向努力。與學習成績較差和較好的學生都能夠做到良性溝通，建立和諧的師生關系，豐富自己的課余生活，掌握調(diào)解心情的方法，參加必要的心理健康輔導，緩解壓力，合理調(diào)控消極情緒。加強教師的專業(yè)化發(fā)展，豐富自己的生活，掌握調(diào)節(jié)自我的秘方［6］。擁有健康的心理素質和高水平的適應能力的人在社會生活中比較容易成功。

3 結語

教師職業(yè)倦怠的調(diào)適是一項長期且艱巨的任務。教育是國家文化的根基，職業(yè)教育是我國教育事業(yè)的一個重要組成部分，國家提倡培養(yǎng)創(chuàng)新型、實用型人才，將來職業(yè)教育的重要性也許還會日益增加［7］。職業(yè)院校教師的職業(yè)倦怠問題到了應該多投入一些的時候了，讓教師意識到職業(yè)倦怠給我們帶來的消極影響，勇于面對，加以正確的自我調(diào)適，成為身心和諧發(fā)展的人，才能為國家的教育事業(yè)創(chuàng)造更大的價值。

［1］Maslach C.，Schaufeli，W.B.，Leiter M.P.Job burnout［J］.Annual Review of Psychology.2001（52）：397-422.

［2］馬鳳芹.高職院校教師的職業(yè)倦怠及緩解策略［J］.中國成人教育，2008（7）：87.

［3］［英］羅素.西方哲學史［M］.北京：商務印書館，2005：140.［4］成曉利.論教學經(jīng)驗的困境及其超越 ［J］.中小學管理，2006（06）：47.

［5］張濟洲.論教師職業(yè)倦怠的成因及其對策［J］.教學與管理，2004（3）：3-4.

［6］馬宵梅.中學教師職業(yè)倦怠研究綜述［J］.上課教育科研，2011（6）：57.

［7］中華人民共和國教育部.中等職業(yè)教育改革創(chuàng)新行動計劃 （2010-2012年）［DB／OL］.［2013-01-07］.http：／／www.gov.cn／gongbao／content／2011／content_1836364. htm.

[責任編輯 樊建科]

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1008-486X（2015）03-0076-03

2015-3-11

程珍珍（1983-），女，山東淄博人，碩士，主要從事思想政治理論課的教學與研究工作。