湯婕

俗話說“春困秋乏夏打盹兒”，很多人在初春時(shí)節(jié)總是懶洋洋的，哈欠連連。由于代謝能力差，精力也沒有年輕人足，很多老人這時(shí)候更容易困倦，早晨不易睡醒，白天昏昏欲睡。

從中醫(yī)角度來解釋，冬天時(shí)候人體陽氣收藏，到了春天，氣溫上升，陽氣生發(fā)，毛孔舒張，腠理開泄，血液循環(huán)慢，陽氣沒激活，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，所以容易出現(xiàn)春困。主要癥狀有頭昏頭痛、全身乏力、胸悶氣短、食欲不振、容易腹瀉等。

有人以為多睡就能解決問題，但專家說如果老人貪睡，時(shí)間長(zhǎng)了情緒變得低落，越睡越懶，越睡越困，最終導(dǎo)致動(dòng)作笨拙，人更虛弱。

如何擺脫春困，過一個(gè)精神颯爽的春天呢？

浙江中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、省級(jí)名中醫(yī)方劍喬教授的答案是——按摩經(jīng)絡(luò)穴位，通過對(duì)穴位的刺激，可以便捷有效地緩解春困。

方教授說，別把經(jīng)絡(luò)按摩想得那么神秘，人人都可以學(xué)，只要找準(zhǔn)穴位就會(huì)有效果。無論是順時(shí)針還是逆時(shí)針，一次按幾下，每天按幾次，有空都可以揉揉穴位。

頭昏頭痛是春困最顯著的癥狀。督脈主一身之陽、入絡(luò)腦，刺激頭部和督脈的穴位，可以緩解頭痛癥狀。印堂穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴、太陽穴這4個(gè)穴位在頭部，其中印堂穴、百會(huì)穴在督脈上，按摩時(shí)用手指揉捏即可。

百會(huì)穴

主治：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

定位：位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。

取穴：采用正坐的姿勢(shì)，百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡(jiǎn)易取此穴。

太陽穴

主治：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

定位：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。

取穴：太陽穴位于頭部側(cè)面，在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。

風(fēng)池穴

主治：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

定位：在頂部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處

取穴：正坐或俯伏，在項(xiàng)后，與風(fēng)府穴（督脈）相平，當(dāng)胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴。簡(jiǎn)言之就是頸后乳突后的凹陷。

印堂穴

主治：頭痛、眩暈、感冒、目痛，鼻衄，失眠高血壓等。

定位：在額部，當(dāng)兩眉頭之中間。

取穴：可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。

編輯/王艷