孫美花

隊員們，最近，我們遭遇了一種特殊的天氣現象。知道它叫什么名字嗎？對，叫霧霾。你對霧霾有些什么了解呢？霧霾，它是霧和霾的統稱。但其實霧是霧，霾是霾，霧和霾的區(qū)別十分大。霧是由大量懸浮在空氣中的微小水滴或冰晶組成的，多出現于秋冬季節(jié)。霧看起來呈乳白色或青白色和灰色。

霾是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、可吸入顆粒物等組成，其中的顆粒物是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首。它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。霾看起來呈黃色或橙灰色。顆粒物的英文縮寫為PM，北京監(jiān)測的是細顆粒物（PM2.5），也就是直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬等有毒物質的載體。霾在吸入人的呼吸道后對人體有害，長期吸入嚴重者會導致死亡。霧霾天對身體健康不利，但也不要過于恐慌。那么，如果遭遇了霧霾天氣，我們該注意些什么呢？

1.霧霾天氣少開窗，最好等太陽出來再開窗通風。

2.外出戴口罩。這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的皮膚。

3.適量補充維生素D。

4.飲食清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的食品。

5.最好不出門或晨練。

隊員們，讓我們正確認識霧霾，號召周圍的人一起保護環(huán)境吧！這樣，我們才可以呼吸到新鮮健康的空氣，與霧霾絕交。endprint