□劉文強(qiáng)

消除『敵對(duì)心理』走出偏執(zhí)怪圈

□劉文強(qiáng)

心靈觸礁

剛剛升入初中時(shí)，由于同學(xué)之間相互尚不認(rèn)識(shí)，班主任便指定曉偉同學(xué)暫任班長(zhǎng)。但由于他與同學(xué)不和，期中考試后其班長(zhǎng)一職就被撤免了。為此，曉偉心里很不痛快，他懷疑是副班長(zhǎng)在班主任老師那里“搗鬼”，對(duì)班長(zhǎng)撤換一事耿耿于懷，憤憤不平。他甚至還寫信投訴到校長(zhǎng)那里，要求恢復(fù)他的班長(zhǎng)職位。同學(xué)和老師們都耐心細(xì)致地勸他，他總是不等別人把話說完就急于申辯，并且始終把大家對(duì)他的好言相勸理解為是惡意、敵意。久而久之，曉偉與同學(xué)之間的關(guān)系日益惡化，在班上成了“孤家寡人”。

心靈透視

從曉偉的表現(xiàn)來看，屬于青春期典型的心理表現(xiàn)，如主觀固執(zhí)、敏感多疑、容易激動(dòng)、自尊心過強(qiáng)、自我評(píng)價(jià)過高、喜歡抱有一些不切實(shí)際的幻想等。使得他不能正確地對(duì)待自己，不能虛心地接受批評(píng)，不能坦然面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的遭遇。如果讓青春期這種不成熟的性格繼續(xù)發(fā)展下去，很可能就會(huì)形成偏執(zhí)的性格傾向了。

偏執(zhí)的人通常有過強(qiáng)的自信，只信任自己，不信任別人，因而喜歡隨便懷疑，愛和人爭(zhēng)辯，顯得固執(zhí)任性、剛愎自用。偏執(zhí)常常在以下情景中發(fā)生：有了一丁點(diǎn)兒成績(jī)，就狂妄自大，自認(rèn)為有非凡能力，理應(yīng)處處、時(shí)時(shí)、事事成功；聽到不同意見就爭(zhēng)辯不休，直到把別人駁得“體無完膚”、一聲不吭為止，顯得傲慢固執(zhí)；有人在某個(gè)方面勝過了自己，就嫉妒不已，一心忌恨別人和到處攻擊別人，一副目中無人的樣子；碰到挫折，始終自以為是，不撞“南墻”不回頭。

由于這種人常常把別人看成是問題的根源，往往對(duì)別人有一種“敵對(duì)心理”，會(huì)導(dǎo)致一種過度的焦慮和不穩(wěn)定的情緒出現(xiàn)，并且很容易產(chǎn)生對(duì)具體的人和事的懷疑與憤怒。

心靈處方

在社會(huì)活動(dòng)中，過分的偏執(zhí)很可能傷害到你的人際關(guān)系。如果你發(fā)現(xiàn)自己過分多疑或者對(duì)某些事情耿耿于懷的時(shí)候，你就可能需要作一定的心理調(diào)整了。

（1）采用“交友訓(xùn)練法”，營造一個(gè)良好的人際關(guān)系環(huán)境。要積極、主動(dòng)地進(jìn)行交友活動(dòng)，在交友中學(xué)會(huì)信任別人，消除不安全感。交友訓(xùn)練的原則和要領(lǐng)包括：

真誠相見，以誠交心。你必須誠心誠意地積極交友，要相信大多數(shù)的人是友好的，是可以信賴的。不應(yīng)該對(duì)朋友尤其是知心朋友，存在偏見和不信任態(tài)度。

交往中盡量主動(dòng)給予對(duì)方各種幫助。這有助于以心換心，取得對(duì)方的信任和好感。尤其是當(dāng)他人有困難時(shí)，更應(yīng)鼎力相助，正所謂“患難見真情”，這樣才能不斷增進(jìn)彼此的友誼。

（2）學(xué)會(huì)用“自我暗示法”來緩解偏執(zhí)傾向。一個(gè)人固執(zhí)多疑，不利于和老師、同學(xué)來往，因?yàn)楣虉?zhí)多疑，即使自己的意見是正確的，也會(huì)使同學(xué)、老師在情感上難以接受，甚至造成誤會(huì)。所以你一定要改掉固執(zhí)多疑的缺點(diǎn)，要謙和、心平氣和地表達(dá)自己的觀點(diǎn)；多聽聽同學(xué)、老師的意見，對(duì)自己總是有幫助的?！疤焱庥刑?、人外有人，心寬天地就寬，自己一定要用寬容的態(tài)度對(duì)待同學(xué)和老師……”諸如此類勉勵(lì)自己的話語，每天最好都能這樣默念一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，偏執(zhí)傾向應(yīng)該會(huì)有明顯的改善。

（3）學(xué)會(huì)用“自我分析法”分析自己的一些非理性的觀念，以逐步消除偏執(zhí)傾向。例如每當(dāng)你出現(xiàn)對(duì)同學(xué)或老師有敵意的觀念時(shí)，就要分析一下是不是自己卷入了“敵對(duì)心理”的漩渦之中；當(dāng)你出現(xiàn)對(duì)同學(xué)、老師有不信任的觀念時(shí)，就要分析一下是不是自己卷入了“信任危機(jī)”之中。如果是，就要提醒和警告自己，不要再沉浸于“自我信任”之中了。要知道絕大部分同學(xué)和老師都是待人友好的，都是值得信賴的，不應(yīng)該對(duì)他們存在懷疑的態(tài)度，否則，就會(huì)失去同學(xué)、老師的信任。

欄目主持人：鄭志國