水對(duì)人體有哪些作用？

水與我們的生命和生活息息相關(guān)，人體內(nèi)的任何一個(gè)細(xì)胞都要靠它才能正常發(fā)揮作用。研究表明，一個(gè)人每天至少需要補(bǔ)充2～3升水，用以傳送人體需要的各種物質(zhì)，清除體內(nèi)垃圾，調(diào)節(jié)體溫，幫助完成體內(nèi)相關(guān)化學(xué)反應(yīng)。

倘若一個(gè)人長期處于缺水狀態(tài)，則其健康將受到嚴(yán)重威脅。缺水容易導(dǎo)致脫水，并影響體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的正常功能。

水對(duì)人體的主要作用有：水是體內(nèi)的潤滑劑；水能保護(hù)眼睛，使眼睛不至于太干澀；水能抑制饑餓；水能防止尿道感染；水能使人運(yùn)動(dòng)自如；水能消除疲勞；水能預(yù)防結(jié)腸癌；水能消耗脂肪；水能滿足人的食欲；水能抵制緊張感。

我們應(yīng)當(dāng)及時(shí)喝水，喝足夠的水。倘若喝水太少或擔(dān)心喝水后上廁所次數(shù)增多，長時(shí)間如此，必定會(huì)影響身體健康。●

歐金鳳 湖南省郴州市北湖區(qū)下湄橋街道423000