王宏華

（上海市敬業(yè)中學(xué)，上海 200010）

中學(xué)籃球教學(xué)中巧妙運(yùn)用心理暗示的分析

王宏華

（上海市敬業(yè)中學(xué)，上海 200010）

1 引 言

近年來，隨著“陽光體育運(yùn)動”“終身體育”“全民健身”等口號的提出，也給傳統(tǒng)體育教學(xué)敲響了警鐘。舊有的體育教學(xué)模式已經(jīng)難以滿足現(xiàn)代教學(xué)理念的要求，所以必須從教學(xué)內(nèi)容到教學(xué)方式進(jìn)行大刀闊斧的改變，特別是中學(xué)體育教學(xué)，所面臨的學(xué)生都正處于青春期，這一群體有著獨特的心理特征，要想提高體育教學(xué)效果，就必須改變以前的填鴨式教學(xué)理念，抓住學(xué)生的心理特點，朝著發(fā)掘?qū)W生潛力、培養(yǎng)體育興趣、發(fā)展個性的方向來調(diào)整教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)形式，探索出一套符合中學(xué)生心理特點的體育教學(xué)方法。近年來，體育教學(xué)領(lǐng)域有不少專家、學(xué)者針對體育教學(xué)方法進(jìn)行了一些有益的探索，比如程序教學(xué)、情景教學(xué)、心理暗示、模擬訓(xùn)練、目標(biāo)分化等教學(xué)方法。心理暗示其實是一種心理活動，將其用于教學(xué)活動中，就是指教學(xué)者通過表情、手勢、言語等對學(xué)生進(jìn)行暗示，引導(dǎo)學(xué)生能夠自然地接受教學(xué)內(nèi)容或進(jìn)行學(xué)習(xí)活動?；@球教學(xué)作為中學(xué)體育教學(xué)的一項重要組成內(nèi)容，一直都是試驗新教學(xué)方法的重點項目。將心理暗示用于籃球教學(xué)，不僅有助于激發(fā)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)興趣，還能有效改善學(xué)生的技術(shù)動作。為明確心理暗示在中學(xué)籃球教學(xué)中的應(yīng)用效果，本研究選取了敬業(yè)中學(xué)的兩個班級進(jìn)行對照研究。

2 實驗設(shè)計

2.1 實驗對象

選取敬業(yè)中學(xué)的高一年級兩個班級的新生作為研究對象，兩個班級的人數(shù)相同，各50人，分別作為試驗班級和對照班級。

2.2 實驗內(nèi)容與方法

實驗內(nèi)容為籃球原地投籃、變向運(yùn)球和行進(jìn)間運(yùn)球上籃。試驗時間為1學(xué)期，共40節(jié)課。兩個班級均正常開展課堂教學(xué)，體育教師進(jìn)行原地投籃、變向運(yùn)球和行進(jìn)間運(yùn)球上籃理論知識講解。實驗班級在進(jìn)行正常教學(xué)的同時，增加心理暗示，心理暗示籃球教學(xué)內(nèi)容具體如下。

2.2.1 明確心理暗示步驟籃球的心理暗示教學(xué)主要有六個步驟：讓學(xué)生認(rèn)識到教師的表現(xiàn)方式（語言）會對其行為和情感產(chǎn)生決定性作用；明確籃球教學(xué)中學(xué)生常出現(xiàn)的消極想法；認(rèn)識、分析消極想法；明確取代消極想法的暗示語言；重復(fù)暗示，以解決消極情緒；通過定時檢查、不斷重復(fù)，讓學(xué)生養(yǎng)成積極面對困難、迎難而上的積極心態(tài)。

2.2.2 實施心理暗示體育教師在課前必須做好充分的準(zhǔn)備，制定出相應(yīng)的暗示內(nèi)容：（1）教師暗示。具體包括行為和語言兩方面暗示。在教學(xué)時，教師在講解完動作技術(shù)后，學(xué)生在練習(xí)過程中遇到了困難，教師要通過語言對學(xué)生進(jìn)行鼓勵，同時在行為上給予鼓舞，比如再次示范正確動作，通過這樣的心理暗示來強(qiáng)化學(xué)生的練習(xí)信心。在學(xué)生規(guī)范地完成指定動作時，教師要及時予以贊揚(yáng)、肯定。另外，教師還可制作各種教學(xué)卡片，在卡片上書寫積極的提示語，比如“放松”“加油”等，以便于在比賽、測驗中起到提示、鼓勵學(xué)生的作用；（2）學(xué)生間暗示。在進(jìn)行教學(xué)比賽或單個練習(xí)時，可運(yùn)用學(xué)生間暗示，比如囑咐同學(xué)們要相互協(xié)作、相互鼓勵；（3）自我暗示。在進(jìn)行自由練習(xí)或單獨指導(dǎo)時，教師要教會學(xué)生如何通過自我鼓勵、心理默念等方式（比如“我能行”“我可以”等）來消除挫敗感、克服困難。

2.3 評估教學(xué)效果

根據(jù)中學(xué)體育籃球考核評價標(biāo)準(zhǔn)，對兩個班級的學(xué)生進(jìn)行測驗，考核內(nèi)容包括籃球基本技術(shù)、體能、理論、學(xué)習(xí)態(tài)度，總分100分。數(shù)據(jù)處理應(yīng)用SPSS 19.0軟件。組內(nèi)試驗實施前后及組間成績比較進(jìn)行t檢驗，P＜0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

3 結(jié)果與分析

3.1 籃球基本技能

兩個班級試驗前的投籃、運(yùn)球、上籃得分比較均無明顯差異（P＞0.05）；試驗后，兩個班級的投籃、運(yùn)球、上籃得分均較試驗前顯著提高（P＜0.05），并且試驗班級試驗后的投籃、運(yùn)球、上籃得分均顯著高于對照班級（P＜0.05）。見表1。從上述數(shù)據(jù)可以看出，經(jīng)過一學(xué)期的籃球?qū)W習(xí)，兩個班級學(xué)生的籃球基本技能均有明顯提高，并且試驗班級的技能提升幅度更高。（表1）

3.2 籃球理論成績

兩個班級試驗前的籃球理論成績比較無明顯差異（P＞0.05）；試驗后，兩個班級的籃球理論成績均較試驗前顯著提高（P＜0.05），且試驗班級試驗后的籃球理論成績顯著高于對照班級（P＜0.05）。見表2。從上述數(shù)據(jù)可以看出，經(jīng)過一學(xué)期的籃球?qū)W習(xí)，兩個班級的籃球理論成績均有明顯提高，并且試驗班級的提升幅度更為顯著。

這表明在籃球教學(xué)中增加心理暗示教學(xué)方法，不僅能有效提高學(xué)生的籃球理論成績，還能有效提高籃球基本技能成績，其教學(xué)效果明顯。（表2）

3.3 心理暗示的效果

表1 兩個班級實驗前后的籃球基本技能得分比較 （±s，分）

表1 兩個班級實驗前后的籃球基本技能得分比較 （±s，分）

注：*表示與試驗前比較，P＜0.05；#表示與對照班級比較，P＜0.05。下表同。

組別（n） 時間 投籃 運(yùn)球 上籃試驗班級（5 0）對照班級（5 0）試驗前試驗后試驗前試驗后6 9 . 1 5 ± 0 . 9 2 8 3 . 1 4 ± 0 . 3 9 * # 7 0 . 2 1 ± 0 . 8 9 7 5 . 4 1 ± 1 . 3 6 * 8 . 6 5 ± 0 . 3 5 1 4 . 7 3 ± 0 . 5 6 * # 8 . 6 3 ± 0 . 2 4 1 0 . 2 1 ± 0 . 6 3 * 8 . 6 8 ± 0 . 6 4 1 5 . 2 6 ± 0 . 6 3 * # 8 . 6 3 ± 0 . 8 5 1 0 . 6 8 ± 0 . 4 7 *

表2 兩個班級實驗前后的籃球理論成績比較 （±s，分）

表2 兩個班級實驗前后的籃球理論成績比較 （±s，分）

組別 人數(shù) 試驗前 試驗后試驗班級對照班級5 0 5 0 6 8 . 5 0 ± 1 . 1 8 6 7 . 9 8 ± 1 . 3 5 9 0 . 4 6 ± 1 . 8 7 * # 8 3 . 5 1 ± 1 . 6 2 *

心理暗示有助于提高學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的動作成功率及穩(wěn)定性，學(xué)生可以接受來自他人和自己的語言暗示，可通過體內(nèi)及外部環(huán)境的事物現(xiàn)象言語來對自己的意志、情感、認(rèn)知進(jìn)行調(diào)整。調(diào)查顯示，試驗班級有學(xué)生會在投籃時反復(fù)默念“投中”，這些學(xué)生還表示在反復(fù)默念“投中”后，投籃的準(zhǔn)確率有了明顯提高。這種心理暗示有助于增強(qiáng)自信心，從而提高動作穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。

學(xué)習(xí)動機(jī)是影響籃球?qū)W習(xí)的一個重要內(nèi)因，學(xué)生參與體育活動的動機(jī)是選擇、維持一定體育活動并導(dǎo)向一定目標(biāo)的內(nèi)生動力。本次研究應(yīng)用運(yùn)動情境計量表對兩個班級學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)動機(jī)水平進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示試驗班級的學(xué)習(xí)動機(jī)水平為73.35±0.41，對照班級為61.58±1.36，試驗班級的學(xué)習(xí)動機(jī)水平顯著高于對照班級（P＜0.05）。這表明心理暗示還有助于增強(qiáng)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)動機(jī)水平。

4 結(jié)論與建議

通過本次試驗研究發(fā)現(xiàn)，在籃球教學(xué)中應(yīng)用心理暗示，能有效提高學(xué)生的籃球理論及基礎(chǔ)技能水平，提高動作成功率及穩(wěn)定性。通過長期的心理暗示，還能有效增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高學(xué)習(xí)動機(jī)水平，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣。心理暗示作為一項特殊的教學(xué)手段，對教師和學(xué)生都提出了較高的要求。教育工作者要想在教學(xué)工作中利用好心理暗示技能，首先必須做好充分的課前準(zhǔn)備，充分掌握心理暗示的理論依據(jù)，并根據(jù)教學(xué)需要和學(xué)生實際情況來制定心理暗示教學(xué)計劃，切忌盲目跟風(fēng)。另外，心理暗示效果在很大程度上都是由學(xué)生的自我認(rèn)知水平來決定的，所以這種教學(xué)手段并非適用于所有學(xué)生，在具體實踐過程中，應(yīng)當(dāng)做到因人而異、因材施教，才能讓心理暗示的作用得到最大程度的發(fā)揮。需要注意的是，心理暗示畢竟只是一種教學(xué)輔助手段，籃球教學(xué)中的所有問題并不能全部由心理暗示來解決，教學(xué)工作者還應(yīng)不斷鉆研，探索出更多科學(xué)、有效的教學(xué)方法。

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G807.7

A

1674-151X（2015）07-072-02

2015-06-18

王宏華（1974 ～）中教一級，本科。研究方向：體育教育與訓(xùn)練。