謝佩娜

(浙江外國(guó)語(yǔ)學(xué)院 體育教研部， 浙江 杭州 310012)

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大學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷模式建立

謝佩娜

(浙江外國(guó)語(yǔ)學(xué)院 體育教研部， 浙江 杭州 310012)

摘要：隨著人們對(duì)健康認(rèn)識(shí)的不斷深化，以及對(duì)體質(zhì)研究的深入，學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷被認(rèn)為是學(xué)生體質(zhì)健康管理走向科學(xué)化的重要方式，與學(xué)校體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)估相比，學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷在價(jià)值取向、程序與方法以及結(jié)果使用等方面，更強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主性。國(guó)內(nèi)外關(guān)于體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)估的主要現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)為評(píng)價(jià)與測(cè)試指標(biāo)導(dǎo)向健康指標(biāo)與健康標(biāo)準(zhǔn)，重視評(píng)價(jià)效能的改進(jìn)與建設(shè)，發(fā)揮評(píng)價(jià)健身價(jià)值教育，強(qiáng)調(diào)體質(zhì)健康網(wǎng)絡(luò)信息反饋平臺(tái)與健身運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)用的研究，體質(zhì)測(cè)評(píng)與生活實(shí)踐相聯(lián)系，歸結(jié)指向決策與培養(yǎng)體育行動(dòng)與能力。有鑒于此，我們應(yīng)確立全面體質(zhì)健康評(píng)價(jià)內(nèi)容，開(kāi)展體質(zhì)健康項(xiàng)目測(cè)試，獲取體質(zhì)健康有效信息，并讓學(xué)生通過(guò)多渠道的信息比較發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、診斷問(wèn)題，建立健康信念，學(xué)習(xí)行動(dòng)策略并獲取健康行動(dòng)能力，從而建立從體測(cè)數(shù)據(jù)變化中挖掘有用信息來(lái)形成動(dòng)態(tài)診斷模式。

關(guān)鍵詞：學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷；學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷模式；體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)估現(xiàn)狀

由于受傳統(tǒng)體育教育管理模式的影響，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷在實(shí)踐中存在許多問(wèn)題。首先，大學(xué)生自我診斷需求不足，缺少主動(dòng)性，鑒于體質(zhì)測(cè)試是接受檢查和上報(bào)上級(jí)部門(mén)所需的一個(gè)規(guī)定程序，它往往被當(dāng)做一個(gè)行政任務(wù)來(lái)完成，于是學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷成為體質(zhì)測(cè)試過(guò)程中的一個(gè)次要的或忽略的部分，其無(wú)論學(xué)校還是學(xué)生，測(cè)試的焦點(diǎn)是如何順利完成，為測(cè)試而測(cè)試；第二，體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)估指標(biāo)側(cè)重于對(duì)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的研究, 而對(duì)心理方面的研究不足,尚未建立被廣泛認(rèn)可的具有一定可信度的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及相應(yīng)的評(píng)估指標(biāo)體系；現(xiàn)有的指標(biāo)體系中某些健康指標(biāo)的信度和效度較差等。第三，傳統(tǒng)的學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作單純追求測(cè)試的證明功能, 缺乏健康意識(shí)和健康導(dǎo)向作用，忽視測(cè)試后對(duì)數(shù)據(jù)的利用、分析、反饋和對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，學(xué)生無(wú)從進(jìn)行體質(zhì)健康的自我診斷；第四，一年一次的體測(cè)所獲得的體質(zhì)診斷往往是一次性，缺乏動(dòng)態(tài)的持續(xù)的改進(jìn)性診斷，缺乏測(cè)試結(jié)果橫向和縱向的連貫性研究，缺乏結(jié)果運(yùn)用指向于健康決策，診斷成為一種歸結(jié)。

隨著人們對(duì)健康認(rèn)識(shí)的不斷深化，以及對(duì)體質(zhì)研究的深入，人們開(kāi)始重新審視體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)估的價(jià)值，探索對(duì)自身健康發(fā)展目標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控的更有效機(jī)制，在這種背景下，學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷被認(rèn)為是學(xué)生體質(zhì)健康管理走向科學(xué)化的重要方式，與學(xué)校體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)估相比，學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷在價(jià)值取向、程序與方法以及結(jié)果使用等方面，更強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主性，它是由學(xué)校發(fā)起的、系統(tǒng)持續(xù)收集并分析體質(zhì)健康相關(guān)信息的過(guò)程，旨在分析和判斷學(xué)生自身健康發(fā)展的狀況、現(xiàn)存的問(wèn)題以及可能改進(jìn)策略。與學(xué)校體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)價(jià)相比，學(xué)生自我診斷結(jié)果均來(lái)自學(xué)生自身健康信息指標(biāo)，反映了自助管理和健康增進(jìn)的價(jià)值觀念。

1國(guó)內(nèi)外關(guān)于體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)估的發(fā)展趨勢(shì)

1.1評(píng)價(jià)與測(cè)試指標(biāo)導(dǎo)向健康指標(biāo)與健康標(biāo)準(zhǔn)

當(dāng)前,各國(guó)體質(zhì)研究的最終目的都轉(zhuǎn)向全民健康?，F(xiàn)在,身體健康素質(zhì)這一概念及其評(píng)價(jià)指標(biāo),包含身體成分、心血管系統(tǒng)的功能、肌肉的力量和耐力、柔軟性等越來(lái)越多應(yīng)用于各國(guó)的學(xué)生體質(zhì)健康乃至全體人群的國(guó)民體質(zhì)健康的評(píng)價(jià)之中[1]。

目前，在美國(guó)普遍使用的健康體質(zhì)測(cè)試方法的測(cè)試指標(biāo)包括1英里跑/走、體脂含量(% B F )、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、坐位體前屈、仰臥起坐、引體向上和曲臂懸垂。另一個(gè)是AAHPERD在1998 年公布的測(cè)試方法Physical Test，包括1 英里跑/走、皮下脂肪厚度、BMI、坐位體前屈和引體向上。這兩組測(cè)試指標(biāo)的選擇都與人體的健康有關(guān)，可以歸納為4 個(gè)方面：①心肺功能；②肌肉力量與耐力；③身體柔韌性；④身體組成[2]。日本新的體力測(cè)定指標(biāo)體系增加了健康評(píng)價(jià)的內(nèi)容，刪掉了臺(tái)階試驗(yàn)、引體向上等測(cè)試指標(biāo)。在耐力測(cè)試項(xiàng)目上，除男子1 500m、女子1 000m外，還可以選擇20m往返跑；設(shè)置了各年齡組通用測(cè)定指標(biāo)：握力、仰臥起坐、坐位體前屈。新的體力測(cè)定指標(biāo)體系，增加了健康評(píng)價(jià)的內(nèi)容，改變以往的體力測(cè)試以體力要素中的“運(yùn)動(dòng)體力”為主的做法，強(qiáng)調(diào)了“健康體力”的因素[2]。我國(guó)自2013年秋季開(kāi)始，對(duì)耐力項(xiàng)目、肌肉力量和柔韌項(xiàng)目的測(cè)試已經(jīng)規(guī)定為必測(cè)項(xiàng)目，而身體成分測(cè)試在我國(guó)是缺項(xiàng)。

縱觀國(guó)內(nèi)外有關(guān)學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)的研究，評(píng)價(jià)重心從單一的體質(zhì)評(píng)價(jià)向體質(zhì)健康綜合評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變的改革趨勢(shì)得到普遍認(rèn)可。

對(duì)于評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)參照效度，許多學(xué)者認(rèn)為我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)采用常模參照,而非健康標(biāo)準(zhǔn)參照,并不能反映學(xué)生個(gè)體真實(shí)健康狀況。 以健康標(biāo)準(zhǔn)參照為依據(jù),學(xué)生通過(guò)測(cè)試反映的是個(gè)體真實(shí)的體質(zhì)健康的信息,而不是與同類的比較,是真實(shí)地與患病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。只有這樣才會(huì)迫使學(xué)生對(duì)自己飲食、體育活動(dòng)等產(chǎn)生反省,才能激發(fā)學(xué)生從事體育鍛煉的內(nèi)部動(dòng)力。在評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)參照方面, 聯(lián)合疾病預(yù)防控制中心等部門(mén), 盡早建立流行性疾病患者的身體成分、有氧能力和肌肉力量柔韌方面的數(shù)據(jù)庫(kù),進(jìn)而建立以患病風(fēng)險(xiǎn)為基準(zhǔn)的標(biāo)準(zhǔn)參照,取代以主觀劃分百分位等級(jí)為基準(zhǔn)的常模參照，使學(xué)生測(cè)試評(píng)價(jià)反映的是真正的健康信息,與患病風(fēng)險(xiǎn)密切相聯(lián)系,從而提高體質(zhì)健康評(píng)價(jià)效能[3]。

1.2重視評(píng)價(jià)效能的改進(jìn)與建設(shè)，發(fā)揮評(píng)價(jià)健身價(jià)值教育

體質(zhì)健康評(píng)價(jià)效能，是指通過(guò)體質(zhì)評(píng)價(jià)在多種程度上可以達(dá)到“激發(fā)學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉、培養(yǎng)終身追求健康生活方式的行為和習(xí)慣”的設(shè)計(jì)目標(biāo)[4]。有研究者認(rèn)為目前《標(biāo)準(zhǔn)》綜合評(píng)定采用的優(yōu)秀、良好、及格、不及格評(píng)定，雖然可以反映體質(zhì)健康所處的等級(jí)，從某種意義來(lái)看，《標(biāo)準(zhǔn)》采用的是一個(gè)“廣義”的一般性評(píng)價(jià)尺度。但是，這種體質(zhì)評(píng)價(jià)方式對(duì)學(xué)生而言僅僅是一種“等級(jí)”或“語(yǔ)言的抽象”，沒(méi)能從更個(gè)性化、從認(rèn)知激活、從心理感受的緊迫感或者是從心理震撼效應(yīng)上促使學(xué)生對(duì)自我健康的關(guān)注或產(chǎn)生相應(yīng)的鍛煉行為。即使在體質(zhì)健康評(píng)價(jià)結(jié)果反饋中提供全部單項(xiàng)測(cè)試項(xiàng)目數(shù)據(jù)及單項(xiàng)評(píng)分，但基于學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康指標(biāo)與體質(zhì)狀況關(guān)系的理解程度不足，依然會(huì)產(chǎn)生面對(duì)全部數(shù)據(jù)的茫然感，難以使學(xué)生理解個(gè)體差異與自身體質(zhì)健康某些方面的不足[4]。謝紅光借鑒健康心理學(xué)和教育學(xué)等理論，研究體質(zhì)健康“預(yù)警評(píng)價(jià)”方式，通過(guò)提供不同的色彩對(duì)比，對(duì)體質(zhì)健康各單項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行標(biāo)示，強(qiáng)調(diào)了對(duì)“關(guān)鍵的”、“重點(diǎn)的”體質(zhì)健康信息的突出表達(dá)，達(dá)到了有利于學(xué)生對(duì)自我健康狀況進(jìn)行迅速理解，提高對(duì)體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果的重視程度的效果，并研究認(rèn)為“體質(zhì)評(píng)價(jià)自我效能”處于影響體育鍛煉行為意向的終端環(huán)節(jié)，對(duì)體育行為意向具有顯著的正向影響效應(yīng)，并對(duì)行為習(xí)慣具有顯著的間接影響效應(yīng)[4]。美國(guó)有學(xué)者表示為增加體質(zhì)項(xiàng)目評(píng)價(jià)的有效性可增加體質(zhì)測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目的知識(shí)測(cè)驗(yàn)，體育教師教授學(xué)生與體質(zhì)相關(guān)知識(shí)應(yīng)該是體育教育的一部分，需要分階段有計(jì)劃地進(jìn)行[5]。

可見(jiàn)越來(lái)越多研究者期待學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果關(guān)注、重視，期待體質(zhì)健康測(cè)評(píng)對(duì)學(xué)生的體育參與或形成健康的行為方式起促進(jìn)作用。

1.3強(qiáng)調(diào)體質(zhì)健康網(wǎng)絡(luò)信息反饋平臺(tái)與健身運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)用的研究

鑒于學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)的體質(zhì)測(cè)試工作普遍沒(méi)有興趣、獲得體質(zhì)評(píng)價(jià)信息的渠道單一而且不科學(xué)、大部分學(xué)生希望通過(guò)網(wǎng)絡(luò)綜合評(píng)價(jià)體系提供必要的信息和健身指導(dǎo)方法的狀況[6]，許多學(xué)者研究認(rèn)為利用計(jì)算機(jī)技術(shù)將學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試信息、健身效果的評(píng)價(jià)、健身運(yùn)動(dòng)處方聯(lián)系起來(lái), 做成一個(gè)處理系統(tǒng), 就可使學(xué)生在健身鍛煉中能方便地根據(jù)測(cè)試信息,得到正確的自我體質(zhì)評(píng)價(jià), 并根據(jù)這些信息選擇適合自我感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉, 同時(shí)能夠及時(shí)對(duì)鍛煉效果進(jìn)行監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià),從而提高大學(xué)生健身鍛煉的科學(xué)性和針對(duì)性[6，7]。 周學(xué)兵等認(rèn)為體質(zhì)健康管理網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺(tái)可以實(shí)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試信息發(fā)布與預(yù)約管理、學(xué)生體質(zhì)健康成績(jī)查詢、體質(zhì)健康教育等功能。這些功能可以將大學(xué)生體質(zhì)健康管理中的體質(zhì)健康測(cè)試、體質(zhì)健康評(píng)估、咨詢與指導(dǎo)、健康干預(yù)四個(gè)環(huán)節(jié)有機(jī)的統(tǒng)一起來(lái)[8]。黃玉山的健身軟件研究還能夠?qū)σ凰鶎W(xué)校、多所學(xué)?；虿煌貐^(qū)的高等院校大學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行自動(dòng)處理, 對(duì)體質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)、監(jiān)測(cè)以及評(píng)估對(duì)比, 并提出健身運(yùn)動(dòng)處方以發(fā)展心肺功能、發(fā)展力量、控體重( 增重、減肥)、發(fā)展柔韌性、發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)、發(fā)展速度、全面發(fā)展等為主要目的和內(nèi)容的8大類[9]。

由此可見(jiàn)，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的高校學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作的功能發(fā)生了很大轉(zhuǎn)變,由傳統(tǒng)的證明轉(zhuǎn)變?yōu)楦倪M(jìn),給學(xué)生提供更加詳細(xì)的體質(zhì)狀況信息和健身指導(dǎo)意見(jiàn),成為體質(zhì)測(cè)試的主要功能。

1.4體質(zhì)測(cè)評(píng)與生活實(shí)踐相聯(lián)系，歸結(jié)指向決策與培養(yǎng)體育行動(dòng)與能力

我國(guó)實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，不僅是一項(xiàng)體質(zhì)健康測(cè)評(píng)制度，同時(shí)也是一項(xiàng)重要的激勵(lì)和教育手段，旨在通過(guò)開(kāi)展體質(zhì)健康測(cè)試與評(píng)價(jià)，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣[10]。

美國(guó)的研究認(rèn)為體質(zhì)測(cè)定是一種結(jié)果測(cè)定(狀態(tài))，體力活動(dòng)測(cè)定是過(guò)程或行為測(cè)定[11]。目前很多研究將體質(zhì)測(cè)定轉(zhuǎn)向體力活動(dòng)行為測(cè)定，在體育教育領(lǐng)域也有從單純的體質(zhì)測(cè)試轉(zhuǎn)向促進(jìn)體力活動(dòng)行為的趨勢(shì)。其FITNESSGRAM/ACTIVITYGRAM作為一個(gè)教育評(píng)估與報(bào)告軟件系統(tǒng)已在世界范圍內(nèi)數(shù)千名教師及數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的青少年學(xué)生中使用，幫助教師跟蹤學(xué)生體質(zhì)和體力活動(dòng)的情況，并生成個(gè)性化的評(píng)估報(bào)告反饋給學(xué)生及其家長(zhǎng)。美國(guó)青少年體質(zhì)測(cè)定正從單純的體質(zhì)測(cè)評(píng)轉(zhuǎn)向體質(zhì)測(cè)評(píng)、體力活動(dòng)評(píng)估與體力活動(dòng)促進(jìn)相結(jié)合的健康促進(jìn)系統(tǒng)[12]。還有研究認(rèn)為體質(zhì)測(cè)驗(yàn)應(yīng)看作為作業(yè)，不應(yīng)階段性完成，而應(yīng)保持長(zhǎng)期化。教師可與每個(gè)學(xué)生簽訂協(xié)議書(shū)，制定體質(zhì)測(cè)驗(yàn)卡和身體鍛煉卡，通知家長(zhǎng)并監(jiān)督學(xué)生完成課外身體活動(dòng)。教師與學(xué)生本人在身體鍛煉卡上確定每周身體活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)教師和學(xué)生的責(zé)任心，提高學(xué)生的身體健康水平[7]。

戴霞等人的研究認(rèn)為學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)參與的動(dòng)力僅僅來(lái)源于對(duì)健康的自我認(rèn)知或給予學(xué)生體質(zhì)健康的一個(gè)等級(jí)評(píng)價(jià)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，應(yīng)開(kāi)拓更為廣泛的運(yùn)動(dòng)參與的動(dòng)力模式，比如，提高參與運(yùn)動(dòng)的興趣、創(chuàng)立體質(zhì)健康等級(jí)提升計(jì)劃等，從而也可更好地發(fā)揮學(xué)校體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)工作及體質(zhì)健康等級(jí)評(píng)定對(duì)學(xué)生健康的指引作用[13]。浙江有些高校將學(xué)生平時(shí)的健身跑記錄與體質(zhì)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)掛鉤起來(lái)，達(dá)到以評(píng)促練，評(píng)練結(jié)合的目的，也使運(yùn)動(dòng)達(dá)到日常化、生活化。

確實(shí)，體質(zhì)測(cè)試不能為測(cè)試而測(cè)試，為評(píng)估而評(píng)估，也不是為分?jǐn)?shù)而測(cè)。其實(shí)，測(cè)試本身就具有健身價(jià)值及教育功能，讓測(cè)試回歸到生活實(shí)踐是訴求，也是本質(zhì)。在生活實(shí)踐中來(lái)評(píng)估，由評(píng)估來(lái)促進(jìn)體育健康行動(dòng)與能力的決策與養(yǎng)成已成為共識(shí)。

2大學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷模式建立

2．1確立全面體質(zhì)健康評(píng)價(jià)內(nèi)容，開(kāi)展體質(zhì)健康項(xiàng)目測(cè)試，獲取體質(zhì)健康有效信息

大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)內(nèi)容除了為國(guó)際上廣泛被認(rèn)可的身體成分、心血管系統(tǒng)的功能、肌肉的力量和耐力、柔軟性體質(zhì)健康和反映鍛煉效果的“身體素質(zhì)”指標(biāo)外，同時(shí)增加與鍛煉的態(tài)度及參與體質(zhì)測(cè)試態(tài)度方面問(wèn)卷和相關(guān)的心理問(wèn)卷[1]。標(biāo)準(zhǔn)制訂的思想應(yīng)當(dāng)從常模參照標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)向正常參照標(biāo)準(zhǔn)。以健康標(biāo)準(zhǔn)參照為依據(jù),以真實(shí)反映學(xué)生的體質(zhì)健康的信息,真實(shí)地與患病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。用少而有效的指標(biāo)全面反映個(gè)體體質(zhì)健康,運(yùn)用合理、快捷簡(jiǎn)便的評(píng)分系統(tǒng)對(duì)個(gè)體作出客觀準(zhǔn)確的判斷。從而迫使學(xué)生對(duì)自己飲食、體育活動(dòng)等產(chǎn)生反省,激發(fā)學(xué)生從事體育鍛煉的內(nèi)部動(dòng)力。

當(dāng)然，為了使測(cè)試結(jié)果科學(xué)準(zhǔn)確，測(cè)試前除了做好必要的客觀防護(hù)措施外，還需對(duì)各種影響結(jié)果的準(zhǔn)備活動(dòng)、測(cè)試順序和學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康測(cè)試的態(tài)度和認(rèn)知水平等主觀因素告知學(xué)生。

2.2通過(guò)多渠道的信息比較發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、診斷問(wèn)題，建立健康信念，學(xué)習(xí)行動(dòng)策略并獲取健康行動(dòng)能力

學(xué)校對(duì)待健康管理問(wèn)題的總趨勢(shì)是從“依賴型”向“自助型”轉(zhuǎn)變，自助型的核心是個(gè)人新的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)以及自我保健意識(shí)和能力的提高。相信良好的生活方式、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、心理狀況、營(yíng)養(yǎng)等可以增強(qiáng)體質(zhì)[14]。因此，體質(zhì)健康評(píng)價(jià)所提供的結(jié)果反饋是期待體質(zhì)測(cè)試者了解自我體質(zhì)健康狀況，根據(jù)體質(zhì)健康狀況采取更為積極的健康行為。在體質(zhì)健康評(píng)價(jià)中，我們不僅要將體質(zhì)測(cè)評(píng)與健康狀況聯(lián)系起來(lái)，也要將體質(zhì)測(cè)評(píng)與體力活動(dòng)促進(jìn)聯(lián)系起來(lái)。大學(xué)生體質(zhì)評(píng)價(jià)信息除了具體測(cè)試數(shù)據(jù)信息外，還應(yīng)有體質(zhì)健康評(píng)估(包括體質(zhì)健康預(yù)警)、咨詢與指導(dǎo)、健康干預(yù)等信息的反饋與獲得。因此需建立一個(gè)將大學(xué)生體質(zhì)健康管理中的體質(zhì)健康測(cè)試、體質(zhì)健康評(píng)估、咨詢與指導(dǎo)、健康干預(yù)四個(gè)環(huán)節(jié)有機(jī)地統(tǒng)一起來(lái)的體質(zhì)健康評(píng)價(jià)管理平臺(tái),其信息渠道可選擇體質(zhì)健康管理網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺(tái)、QQ留言、不同層次體質(zhì)水平的微信群等現(xiàn)代通信手段進(jìn)行科學(xué)、細(xì)致的各個(gè)環(huán)節(jié)的反饋和傳播；也可通過(guò)講座、黑板報(bào)、宣傳欄、收看電視等傳統(tǒng)方式對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)教育[15]；同時(shí)，通過(guò)開(kāi)設(shè)以運(yùn)動(dòng)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等內(nèi)容為主通識(shí)課使體質(zhì)健康教育進(jìn)入大學(xué)生課堂也是大勢(shì)所趨[14]。

另一方面,體質(zhì)健康評(píng)價(jià)的管理平臺(tái)應(yīng)著重培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)力，培養(yǎng)建立課后經(jīng)常鍛煉的行為模式。健康行為學(xué)認(rèn)為影響鍛煉行為的認(rèn)知中，知識(shí)——態(tài)度——自我效能——行為間呈逐步遞減的軌跡。個(gè)人因素是影響鍛煉行為的最直接和主要的因素。個(gè)人因素包括人口學(xué)因素，知識(shí)態(tài)度和信念，心理特點(diǎn)和行為技巧等因素。行為學(xué)理論還告訴我們行為技巧是影響鍛煉行為的因素。鍛煉所獲得的健康益處是建立在人們經(jīng)常性地進(jìn)行體育鍛煉這一前提之上，偶爾的鍛煉是不可能獲得這種健康益處的。因此鍛煉的堅(jiān)持十分重要。為了能長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，人們還需要具有一定的行為技巧。健康信念模型認(rèn)為個(gè)體對(duì)疾病的易患性、嚴(yán)重性，健康行為的益處和障礙的認(rèn)知，以及健康動(dòng)機(jī)可影響其行為的采納。因此是否有效地在學(xué)生心理上建立起自我鍛煉的內(nèi)部約束機(jī)制是大學(xué)生堅(jiān)持健康行動(dòng)的關(guān)鍵。而長(zhǎng)期地重復(fù)一種鍛煉項(xiàng)目，人們可能由于單調(diào)而對(duì)之逐漸失去興趣，最終放棄鍛煉；人們進(jìn)行鍛煉都有一定動(dòng)機(jī)驅(qū)使，有一定的目標(biāo)目的，如果鍛煉一段時(shí)間后目的未達(dá)到，目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)，那么可能會(huì)因此失去信心而放棄鍛煉。為此需要采用一定手段的進(jìn)行自我激勵(lì)，如自我動(dòng)機(jī)、目標(biāo)設(shè)置、自我強(qiáng)化、過(guò)程的自我監(jiān)督及自我控制技巧。

其實(shí)，已有學(xué)者做了專門(mén)研究提高鍛煉自我效能的工作實(shí)踐[16]：增加學(xué)生對(duì)體育課中所學(xué)技能的成功掌控體驗(yàn)提高學(xué)生對(duì)技能的掌控感；同時(shí)向他們講解有關(guān)身體練習(xí)負(fù)荷及有氧訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和體重控制等方面的知識(shí)；對(duì)鍛煉過(guò)程中的生理和心理反應(yīng)進(jìn)行積極合理的解釋，同時(shí)教授一些應(yīng)對(duì)各種身心反應(yīng)的技能，可以從機(jī)能適應(yīng)和超量恢復(fù)等方面向?qū)W生進(jìn)行解釋，讓他們了解這是正常的生理反應(yīng); 對(duì)于學(xué)生在學(xué)習(xí)新動(dòng)作和參加考試時(shí)的緊張感覺(jué)，可以從倒U理論對(duì)學(xué)生進(jìn)行解釋，同時(shí)教授他們一些基本的放松技巧，以提高對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程中帶來(lái)身心反應(yīng)的應(yīng)對(duì)能力；對(duì)學(xué)生完成動(dòng)作的情況給予及時(shí)反饋和鼓勵(lì)，也可以對(duì)學(xué)生的體質(zhì)及身心健康狀況進(jìn)行評(píng)估反饋，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步; 另外還教授學(xué)生如何進(jìn)行積極的自我暗示，以及如何進(jìn)行正確歸因；針對(duì)提高心肺功能的鍛煉，教師可通過(guò)講解變速跑比勻速跑對(duì)心肺功能具有更好的鍛煉效果來(lái)引導(dǎo)學(xué)生采取實(shí)際的目標(biāo)行為，這種通過(guò)鍛煉方法的“性價(jià)比”介紹，不僅新穎，而且可以更好地改變?cè)械穆佟?/p>

2.3從體測(cè)數(shù)據(jù)變化中挖掘有用信息來(lái)形成動(dòng)態(tài)診斷模式

學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷的目的不是“一次性”的，是為了促進(jìn)自身健康的持續(xù)發(fā)展而進(jìn)行的。因此，學(xué)生體質(zhì)健康自我診斷的開(kāi)展也應(yīng)該是連續(xù)的，并能形成一個(gè)動(dòng)態(tài)的持續(xù)發(fā)展過(guò)程。

學(xué)生在進(jìn)行完一次自我診斷后，應(yīng)該保存好在自我診斷過(guò)程中所收集到的相關(guān)信息，以供與以后的自我診斷結(jié)果做比較。在進(jìn)行自我診斷后，學(xué)生應(yīng)發(fā)現(xiàn)體質(zhì)健康中存在的問(wèn)題，并作出改進(jìn)方案。判斷改進(jìn)方案是否有效的依據(jù)就是看體質(zhì)指標(biāo)是否發(fā)生了變化，是否達(dá)到了預(yù)期的改進(jìn)目標(biāo)。通過(guò)對(duì)體測(cè)健康信息進(jìn)行持續(xù)的跟蹤對(duì)比，掌握健康行為和態(tài)度的變化過(guò)程，能夠分析學(xué)生本人運(yùn)動(dòng)和健康管理理念、條件、環(huán)境的改變對(duì)自己的影響。從體質(zhì)健康指標(biāo)的變化中挖掘有用信息，并形成動(dòng)態(tài)的體質(zhì)健康自我診斷模式是保證學(xué)生自我診斷持續(xù)發(fā)展、保持活力的重要因素。

另一方面，學(xué)生的健身鍛煉過(guò)程是不斷進(jìn)行數(shù)據(jù)分析、方案實(shí)施、再分析、調(diào)整的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。在這個(gè)系統(tǒng)中,我們運(yùn)用計(jì)算機(jī)技術(shù),把身體測(cè)試信息、身體運(yùn)動(dòng)健康診斷、運(yùn)動(dòng)方案的制定、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、運(yùn)動(dòng)方案的實(shí)施與效果相聯(lián)系。把鍛煉的過(guò)程和效果始終置于科學(xué)的監(jiān)管下,使學(xué)生能明顯地感受到科學(xué)鍛煉給自我體能發(fā)展和保持健康帶來(lái)的實(shí)際進(jìn)步,從而堅(jiān)定鍛煉的信心,形成“體質(zhì)測(cè)評(píng)—有針對(duì)性的鍛煉—再測(cè)評(píng)—鍛煉” 的良性循環(huán),并最終養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣[7]。

再則，學(xué)校也應(yīng)建立學(xué)生“綜合體質(zhì)評(píng)價(jià)卡片”以及存放每次學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的結(jié)果的數(shù)據(jù)庫(kù),能保持體質(zhì)評(píng)價(jià)的連續(xù)性,便于教師了解學(xué)生四年體質(zhì)變化的曲線,有利于資料的積累、匯總與分析，并通過(guò)各種形式傳達(dá)給學(xué)生。當(dāng)然數(shù)據(jù)庫(kù)也便于學(xué)生查詢。而且學(xué)生可以對(duì)自己多年的體質(zhì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、比較,形成體質(zhì)變化曲線,使學(xué)生能夠清晰地認(rèn)識(shí)到自己體質(zhì)的變化情況，進(jìn)行動(dòng)態(tài)跟蹤。

判斷體質(zhì)健康的變化既可以通過(guò)對(duì)比量化的指標(biāo)，也可以對(duì)本人運(yùn)動(dòng)行為進(jìn)行觀察。例如，一些學(xué)校在體育館及校園運(yùn)動(dòng)點(diǎn)設(shè)置運(yùn)動(dòng)鍛煉與測(cè)試的設(shè)施平臺(tái)，以記錄學(xué)生的體育鍛煉項(xiàng)目、時(shí)間、頻率、強(qiáng)度等狀況，管理者從后臺(tái)電腦收集的這些信息反饋，能夠分析在一定時(shí)期內(nèi)學(xué)生的需求、他們所關(guān)注的重點(diǎn)，據(jù)此判斷各個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉是否足夠或者是否合理等，同時(shí)學(xué)生也能通過(guò)相應(yīng)平臺(tái)接收、查詢。這些信息的獲得能幫助學(xué)生用科學(xué)的體育理論和健康的知識(shí)、方法指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)和生活實(shí)踐，能自己去摸索運(yùn)動(dòng)與鍛煉對(duì)人體的作用，按照自己的價(jià)值心理安排健身計(jì)劃和科學(xué)地生活，并在增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)過(guò)程中得到了一定的“內(nèi)化”，形成一定的體育信念、價(jià)值觀和行為方式。

當(dāng)然，無(wú)論是學(xué)生的體質(zhì)變化還是運(yùn)動(dòng)行為或態(tài)度變化不可能是一蹴而就的，而是潛移默化的過(guò)程。為了使學(xué)生的體質(zhì)健康自我診斷獲得制度上的保障，學(xué)校必須建立科學(xué)管理測(cè)試數(shù)據(jù)制度，執(zhí)行嚴(yán)格的數(shù)據(jù)管理程序，杜絕虛假數(shù)據(jù)的形成。及時(shí)、準(zhǔn)確地對(duì)體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與研究，如實(shí)反映學(xué)生體質(zhì)健康狀況[8]。并且數(shù)據(jù)分析所得出的結(jié)果必須將其轉(zhuǎn)化為具體的指導(dǎo)方案，以及通過(guò)動(dòng)態(tài)的測(cè)試及方案調(diào)整建立一個(gè)常態(tài)化的指導(dǎo)模式，通過(guò)細(xì)化而又不斷更新的手段和措施為大學(xué)生的健身鍛煉提供具體、有效的方法。

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·體質(zhì)研究·

The Model of Self-diagnosis of Health Assessment for University Students

XIE Pei-na

(Department of Physical Education, Zhejiang International Studies Uinversity, Hangzhou 310012, China)

Abstract:With increasing public concerns of health and deepening studies on it, students’ self-diagnosis of health has been considered as a significant part of scientific management of students’ health. Self-diagnosis, compared with school health assessment, addresses more on autonomy in the perspective of value preference, assessment procedure and consequent application. The major focuses and expected developments of health assessment, both domestic and abroad, feature an increasing unification of the assessment standards with the health index, more importance attached to improvement of assessment efficiency, a wider influence of fitness education, an emphasis on the study of internet health information feedback system together with the application of exercise prescription, the correlation of health assessment and daily practice, as well as conclusions of directory strategies and health capability cultivation. Therefore, it’s proposed to establish an all-rounded health assessment system so as to guide health tests and collect health information, through which students, after identifying and analyzing problems by comparing information from various sources, can strengthen their awareness about health, grasp the responsive strategies and thus acquire the capacity to take actions. Moreover, self-diagnosis itself evolves into a dynamic assessment based on effective information deprived from updating health assessment database.

Key words:health assessment of university students； model of self-diagnosis；status quos of health assessment

基金項(xiàng)目：浙江省教育廳2013年度科研項(xiàng)目(Y201330032)

中圖分類號(hào):G804.49

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1004-3624(2015)03-0106-05

作者簡(jiǎn)介：謝佩娜(1968-)，女，副教授，主要研究方向：體質(zhì)與健康教育.

收稿日期：2015-01-19