張獻(xiàn)浩

摘 要：隨著現(xiàn)代羽毛球競技水平的迅速發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合能力也有了更高的要求，多球訓(xùn)練方法越來越多地被教練員所采用。筆者運(yùn)用多種研究方法發(fā)現(xiàn)多球訓(xùn)練方法不僅有助于動(dòng)作定型、提高擊球的成功率，還能提高運(yùn)動(dòng)員的速度耐力素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)等作用。

關(guān)鍵詞：羽毛球；多球訓(xùn)練；探析

1.研究現(xiàn)狀

（1）多球訓(xùn)練方法的分類。多球訓(xùn)練方法最早由日本著名的排球教練大松博文發(fā)明，并運(yùn)用于日本女排，取得了非凡的成就。羽毛球多球訓(xùn)練方法的形式多種多樣，根據(jù)不同的技戰(zhàn)術(shù)、比賽要求以及運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)不同，多球訓(xùn)練方法又有四種方法：一是“一球一擊”，指發(fā)球者連續(xù)不斷地快速發(fā)球，練習(xí)者連續(xù)回?fù)羟颍欢恰岸嗲騿尉殹?，即發(fā)球者與練習(xí)者之間相互回?fù)羟?，直到該球出現(xiàn)失誤，重新發(fā)球繼續(xù)對(duì)擊；三是“定點(diǎn)擊球”，指發(fā)球者不斷地將球發(fā)到固定的位置上，練習(xí)者在固定位置上將球擊回；四是“移動(dòng)擊球”，是指發(fā)球者將球發(fā)到不同的位置，練習(xí)者通過前后左右的移動(dòng)，找到最佳的擊球位置并將球擊回。

（2）羽毛球多球訓(xùn)練研究的目的與意義。通過對(duì)羽毛球多球訓(xùn)練方法的調(diào)查研究，使從事羽毛球訓(xùn)練的教練員對(duì)羽毛球多球訓(xùn)練有更深入地了解，使教練員們能夠更加科學(xué)合理的運(yùn)用多球訓(xùn)練方法，為更快更有效地提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，取得理想的成績提供了保障。多球訓(xùn)練方法通過變換球速、落點(diǎn)、力量等手段，使羽毛球運(yùn)動(dòng)員按照既定的計(jì)劃完成訓(xùn)練任務(wù)，進(jìn)行連續(xù)的重復(fù)單個(gè)或多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的專項(xiàng)訓(xùn)練方法。因此，對(duì)單個(gè)基本技術(shù)教學(xué)，應(yīng)增加練習(xí)的重復(fù)次數(shù)，做到反復(fù)擊球，使單個(gè)基本技術(shù)動(dòng)作更鞏固定型。另外多球訓(xùn)練的供球節(jié)奏可以調(diào)整，刺激強(qiáng)度，根據(jù)技術(shù)動(dòng)作的基本要求進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)，對(duì)改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的錯(cuò)誤動(dòng)作有一定的效果。

2.研究對(duì)象與研究方法

研究對(duì)象：抽取濱州學(xué)院體育系羽毛球隊(duì)員中的62名隊(duì)員為研究對(duì)象，其中男生36名，女生26名。研究方法有：①文獻(xiàn)資料法；②實(shí)驗(yàn)法；③數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

3.結(jié)果分析

（1）心率對(duì)比。通過多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)對(duì)比可以得出運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多球訓(xùn)練后心率明顯高于單球訓(xùn)練后心率。多球訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員要在連續(xù)不斷的快速移動(dòng)中擊球，這能夠加大運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度，提高運(yùn)動(dòng)員在缺氧的狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)能力，即短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的能力。多球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比單球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大。由此可得出多球訓(xùn)練的強(qiáng)度要比單球訓(xùn)練的強(qiáng)度高得多。

（2）掌握程度對(duì)比。通過實(shí)驗(yàn)還可以看到實(shí)驗(yàn)組的隊(duì)員技術(shù)的掌握和熟練程度都比對(duì)照組隊(duì)員要好，戰(zhàn)術(shù)意圖清晰，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用靈活自如，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)。而對(duì)照組就有所欠缺，對(duì)戰(zhàn)術(shù)掌握的不夠熟練，經(jīng)常不能很好地執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，經(jīng)常出現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用不恰當(dāng)達(dá)不到預(yù)期效果的現(xiàn)象。

4.多球訓(xùn)練的作用

（1）羽毛球多球訓(xùn)練方法有助于形成正確的動(dòng)作定型、改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員在剛開始接觸羽毛球的時(shí)候，對(duì)基本技術(shù)動(dòng)作的掌握不是很規(guī)范，所以在練習(xí)動(dòng)作時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)、不連貫，還會(huì)出現(xiàn)許多多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作。對(duì)錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的改正，多球訓(xùn)練比單球訓(xùn)練的密度高、強(qiáng)度大，在一定的時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練次數(shù)多，再加上教練的輔助，更有利與隊(duì)員建立正確的技術(shù)動(dòng)作定型和技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)。

（2）羽毛球多球訓(xùn)練方法有助于提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員速度耐力素質(zhì)。一場羽毛球比賽短則20分鐘，長則1個(gè)多小時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)員長時(shí)間的不斷移動(dòng)、跨跳、揮臂擊球，需要運(yùn)動(dòng)員有很高的速度耐力。多球訓(xùn)練可根據(jù)不同訓(xùn)練水平，增多供球數(shù)量，增加訓(xùn)練組數(shù)，能夠有效的鍛煉運(yùn)動(dòng)員的速度耐力，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的速度耐力。

（3）羽毛球多球訓(xùn)練方法有助于提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。在提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練中，多球訓(xùn)練方法可以根據(jù)預(yù)想的戰(zhàn)術(shù)路線供球，這樣的訓(xùn)練方法對(duì)于提高技術(shù)的連續(xù)性和意識(shí)性有很大幫助。此方法能夠按比賽的戰(zhàn)術(shù)思想的球路來供球，并有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)某一戰(zhàn)術(shù)球路，做到了供球的隱蔽性和突然性。同時(shí)多球訓(xùn)練對(duì)于供球速度、落點(diǎn)、弧度的控制性強(qiáng)，教練員可根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際水平調(diào)整供球速度、力量、落點(diǎn)等，做到因材施教。

5.結(jié)論與建議

隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，越來越多的人開始重視多球訓(xùn)練方法在羽毛球訓(xùn)練中的作用，并應(yīng)用到羽毛球訓(xùn)練中。通過兩組隊(duì)員訓(xùn)練后的數(shù)據(jù)對(duì)比，得出羽毛球多球訓(xùn)練方法有助于形成正確地技術(shù)動(dòng)作以及改進(jìn)和加強(qiáng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解和應(yīng)用，有助于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)運(yùn)用的節(jié)奏感，有助于羽毛球運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員速度耐力有很大幫助。教練不能把多球訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練混為一談，應(yīng)安排專門的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)間，一方面可以彌補(bǔ)多球訓(xùn)練的不足，另一方面可以及時(shí)有效地檢驗(yàn)多球訓(xùn)練的效果。運(yùn)動(dòng)員對(duì)多球訓(xùn)練方法要進(jìn)行全面了解掌握，積極配合教練的工作。

參考文獻(xiàn)：

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[2]張美娟.羽毛球訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練研究[J].才智，2011（29）：290—291.

（作者單位：濱州學(xué)院體育系）endprint