金春植

(延邊大學體育學院 吉林延吉 133002)

韓國射箭隊在1984年洛杉磯奧運會上首次亮相后,在世界射壇上展示了很強的實力,已成為韓國隊奧運會獎牌戰(zhàn)略的重要“孝子”項目。近年來,中國射箭隊在世界大賽中也取得了較好的成績,表現(xiàn)出良好的發(fā)展?jié)摿?并在北京奧運會女子射箭個人賽中,27歲的張娟娟在淘汰賽中勇闖六關(guān),從四分之一決賽起連克韓國三大高手獲得了金牌,實現(xiàn)了中國射箭奧運會金牌零的突破[1]。但是,與韓國隊相比,中國射箭運動的整體水平和競技能力仍然有差距。

本文通過文獻資料研究和實地考察等方法,從韓國射箭隊的選拔制度分析入手,解析韓國射箭隊選拔制度及其訓練特點,為今后進一步研究韓國射箭運動發(fā)展規(guī)律,尋求可借鑒的經(jīng)驗提供參考依據(jù)。

1 國家隊選拔制度

大韓體育會為了提高國家隊隊員的競技能力,每年調(diào)整國家隊重點支援項目,并在國家隊隊員的選拔人數(shù)上也有特殊的規(guī)定。即,重點支援項目的國家隊隊員人數(shù)為該項目最終人數(shù)的1.5～2倍。國家隊的年訓練時間為210日以內(nèi)。其中,1～6月著重進行體能和技術(shù)訓練,7～12月進行特技訓練[2]。射箭是多年來一直是國家重點支持項目之一。故,參加國家隊訓練人數(shù)為男、女各8名隊員。韓國射箭國家隊選拔賽分為選拔和評價賽。第一次選拔賽時,須在前一年國內(nèi)賽總成績排在100名內(nèi)隊員可報名。在一般情況下,運動員在10個月期間共參加3次選拔賽和4次評價賽。在選拔奧運會隊員時,選拔賽和評價賽共計10次。即,通過第一到第四次選拔賽依次選64強、32強、16強、8強,并通過國內(nèi)評價賽選定4名隊員。而這4名隊員作為評價賽,還要參加隨后的國際比賽(世界杯分站賽)后,根據(jù)成績量化累計分數(shù),最終確定參加奧運會的3名隊員。韓國射箭國家隊的選拔賽的特點是在公正和透明的原則下進行。比如,在倫敦奧運會選拔賽中,曾經(jīng)在北京奧運會中的男隊頭號選手樸敬模和女隊頭號選手樸成賢各在32強和16強賽中被淘汰的事實證明了這一點。另外,在國家隊選拔賽的競賽方法也很獨特。在每次選拔和評價賽中采用不同的競賽方法,其比賽的環(huán)境和檢驗的重點也各不相同。在第一次選拔賽時采用更側(cè)重于體能的競賽方法。其次是分別采用具有超越的精神力、膽量、集中力、堅韌性、不同環(huán)境的適應能力、心理承受能力優(yōu)勢的運動員更能優(yōu)勢的競賽方法[3]。這種現(xiàn)狀表明,國家隊的選拔制度嚴密,體現(xiàn)出系統(tǒng)性、針對性和激烈的競爭性,只有隊員的競技能力和成績才能保住國家隊一席的選拔制度特征。

2 國家隊訓練特點

韓國射箭隊在訓練中傳承弓道習武傳統(tǒng),堅持大負荷運動量來提高運動員的基礎(chǔ)體能和技術(shù)外,經(jīng)常采用10m高臺跳水、連續(xù)16h不睡覺的寒冬夜間步行等特殊的極限訓練手段,培養(yǎng)隊員的敢打敢拼精神,并借助科技手段,開發(fā)獨特的訓練方法和手段。

2.1 訓練監(jiān)管科學化

大韓射箭協(xié)會為了加強訓練管理的科學性,使用一套射箭綜合管理系統(tǒng)。教練和運動員可以通過這套系統(tǒng)查閱所有運動員的歷史成績和有關(guān)記錄,包括每位運動員自開始接受射箭訓練以來的所有成績信息,射中靶心軌跡變化的過程以及身體和心理狀態(tài)變化的過程等相關(guān)信息。同時,通過科研機構(gòu)的支援,開發(fā)和應用獨特的訓練手段。研究資料表明,大韓體育會基于“先體能,后技術(shù)”的訓練理念,于1964年組建了體能管理委員會,并于1968年改稱為體育科學委員會。但是,由于財政上的困難和訓練理念的差異,以及競技體育相關(guān)部門對體育科研效能的認識局限,體育科研在當時的競技體育發(fā)展中未能起到應有的效果。為了保證訓練監(jiān)管的科學性,于1980年12月29日在泰隆村國家隊訓練基地設(shè)立了體育科學研究所,并著手研究1986年亞運會和1988年漢城奧運會優(yōu)秀運動員的選拔工作為起點,形成了以國民體育振興共團、體育科學研究院為中心的不同層次的科研機構(gòu)和單位。這些科研部門憑借各自的優(yōu)勢,分管實施對韓國競技體育戰(zhàn)略性項目的專題研究。韓國射箭運動科研工作包括風速對箭著點的影響、射箭瞄點的分析、站立和身體穩(wěn)定性的關(guān)系、開弓到散發(fā)過程中肌肉收縮特征、超負荷訓練原理、射箭運動中肌肉收縮類型,以及心理技術(shù)訓練等專題研究。其中,對優(yōu)秀運動員進行對策性研究的典型例子是金水寧的對策性研究。在對金水寧的對策性研究中,由30名組成的心理學和運動生理學專家,通過對她的生理、心理狀態(tài)進行了周密的分析,并根據(jù)她個人的特點專門設(shè)計出一套獨特的技術(shù)動作和心理訓練方式?？梢哉f,射箭運動訓練的科學研究塑造了“世界射箭奇才”金水寧。另外,韓國射箭隊在訓練中,著眼射箭運動發(fā)展規(guī)律,關(guān)注射箭比賽規(guī)則的變化態(tài)勢,把握時機采取針對性措施。比如,2004年雅典奧運會結(jié)束后,大韓射箭協(xié)會作為備戰(zhàn)2008年北京奧運會射箭比賽戰(zhàn)略,組織了全國性的射箭教練員研討會。在會上根據(jù)射箭運動發(fā)展趨勢及奧運會射箭比賽方法的變化動態(tài),對2008年北京奧運會射箭比賽規(guī)則進行預測性研討。通過對參會人員所提出的數(shù)多條內(nèi)容的分析綜合,最終選定了規(guī)則變化可能性較大的4條內(nèi)容,并在國家隊的訓練中實施。果然,離北京奧運會開幕8個月,國際射箭聯(lián)盟公布了2008年北京奧運會射箭比賽規(guī)則變化內(nèi)容。其中,在研討會上選定的4項內(nèi)容與新公布的競賽方法完全一致。這種現(xiàn)狀表明,韓國射箭運動訓練監(jiān)管系統(tǒng)具有嚴密的科學性、針對性和實效性的特征。

2.2 心理訓練

心理技術(shù)訓練在韓國的競技體育中應用的時間并不很長,但是在許多運動項目中進行嘗試后獲得了良好的效果。韓國在最初的心理技術(shù)訓練時,引入了國際上通用的心理技術(shù)訓練方法。但是,在應用過程中注意到了原有的心理技術(shù)訓練方法沒有考慮到不同文化背景下運動員特有的心理特征和不同項目間存在的差異。因此,著重研究和開發(fā)適合運動項目特征和本國運動員心理特征的、運動員為主的心理訓練技術(shù)。韓國射箭隊在心理訓練中,把佛教中的禪坐修行方法與表象訓練相結(jié)合來,創(chuàng)造了一種行之有效的心理訓練方法,并與實戰(zhàn)結(jié)合的相當密切。比如,在備戰(zhàn)1998年曼谷亞運會時,通過心理咨詢和觀察等方法進行了9個月的心理技術(shù)訓練。在此基礎(chǔ)上備戰(zhàn)2000年悉尼奧運會時,開發(fā)和應用了心理和身體的放松技術(shù)、想象訓練、注意力集中等心理技術(shù)訓練系統(tǒng),取得了可行性的研究成果。隨后,在備戰(zhàn)2004年雅典奧運會時,在首爾大學運動心理研究中心整整12個月接受了系統(tǒng)的心理技術(shù)訓練。另外,韓國優(yōu)秀射箭運動員的想象訓練特征表明,對技術(shù)動作的想象訓練運動次數(shù)最多,超過90.6%,其次依次為穩(wěn)定的情緒、自信心、命中靶心、比賽結(jié)果、順利完成比賽、緊張調(diào)節(jié)。想象訓練的時機主要是在休息時間或平時訓練過程中隨時進行。其方式包括閉目想象、眺望遠山或天空想象、深呼吸中想象、凝視靶心想象等。在閉目想象時,主要進行特定動機想象,即通過逼真的想象正式比賽場景的方法,想象著射中靶心以及自己曾經(jīng)獲勝的體驗,從而達到穩(wěn)定情緒,增強必勝的自信心。睜眼進行想象訓練時,則以特定認知想象為主,即注意力集中于身體重心的保持以及站姿開始到持弓、持箭、拉弓、瞄準、放箭和后續(xù)動作的技術(shù)環(huán)節(jié)。通過日常生活和練習中的想象訓練,把比賽的狀況生活化,從而在比賽中更多思維對戰(zhàn)術(shù)和得分情況的思考。這種現(xiàn)狀表明,韓國射箭隊的心理訓練在傳承傳統(tǒng)的生理和心理極限訓練的基礎(chǔ)上,應用科技手段,探索現(xiàn)代心理技術(shù)訓練方法的發(fā)展態(tài)勢。

2.3模擬訓練

模擬訓練是韓國隊備戰(zhàn)國際大賽的重要一環(huán),也是借助科技情報效率的一種渠道。韓國射箭隊在備戰(zhàn)奧運會戰(zhàn)略中,特別重視對奧運會比賽場地環(huán)境的情報研究。通過對奧運會比賽場地的實地調(diào)查和分析,制作奧運會模擬比賽場提供給國家隊訓練使用,以便使隊員在接近奧運會比賽場地的環(huán)境中強化競技實力。研究資料表明,韓國射箭隊自從備戰(zhàn)2004年雅典奧運會開始采用了奧運會比賽場地的模擬訓練。韓國射箭隊于2003年參加奧運會比賽場上進行的國際性賽事之際,收集了比賽場地的環(huán)境情報,并通過科技手段制作模擬比賽現(xiàn)場情況的電子模擬器。它配有動態(tài)圖像、外音,能反映運動員進入比賽場地到射完最后一支箭的全過程。在此基礎(chǔ)上,備戰(zhàn)2008年北京奧運會時,參加“好運北京”2007年國際射箭比賽之際,對比賽場地空間、音響設(shè)備、氣候、風向、風速,以及觀眾席的氛圍等因素進行了周密的實地調(diào)查,并動用了1億韓幣在泰隆村國家射箭訓練基地設(shè)置了北京奧林匹克公園射箭比賽模擬場地。此次的模擬場地與雅典奧運會射箭場地的模擬環(huán)境相比,其參賽運動員與觀眾席的距離、電子設(shè)備的音量、觀眾的歡呼聲、新聞媒體的行為等因素具有更加形象化和具體化的特征。

3 結(jié)論

(1)韓國射箭國家隊的選拔程序和制度具有嚴密的系統(tǒng)性和公正性,表現(xiàn)出只有隊員的競技能力和成績才能保住國家隊一席的特征。

(2)韓國射箭隊在訓練中傳承弓道習武傳統(tǒng),堅持大負荷運動量來提高運動員的基礎(chǔ)體能和技術(shù)外,根據(jù)射箭運動特點采用特殊的極限訓練手段,培養(yǎng)隊員的敢打敢拼精神,發(fā)揮體育科學研究機構(gòu)的資源,啟用獨自的綜合管理系統(tǒng)、訓練方法和手段獨特,訓練監(jiān)管體現(xiàn)出科學性、針對性和實效性。

[1]中國男女兩線突破,韓國優(yōu)勢猶存[EB/OL].2008-08-06.

[2]文化體育觀光部.2008體育白皮書[M].三韓情報企劃(株),2009:182-224.

[3]徐巨源.在世界射箭界極端控制中不褪色的冠軍[EB/OL].2012.