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【摘 要】發(fā)球是排球比賽的開始,把握和控制好發(fā)球能為獲勝者占據(jù)了主動,也可以直接得分。雖然跳發(fā)球打破了傳統(tǒng)的發(fā)球模式,但也成為了得分的關鍵技術。本文針對跳發(fā)球技術動作的結構和性能方面的分析,了解和研究排球跳發(fā),希望為我國排球技術提供支持。
【關鍵詞】排球;跳發(fā);動作結構
1.前言
七十年代末期,由于排球運動員的身高不斷向大型化邁進以及后排進攻戰(zhàn)術在世界男排強隊中廣泛運用,為打破發(fā)球與接發(fā)球處于相對平衡而產生出一種新的發(fā)球技術—跳發(fā)球。跳發(fā)球是指排球運動員在端線后,利用助跑跳起在空中,像扣球似的將球擊入對區(qū)的一種發(fā)球方法。世界排壇諸強隊為了提高發(fā)球的攻擊性,普遍采用大力跳發(fā)球。跳發(fā)球具有擊球點高、力量大、飛行時間短、速度快等特點,能夠突破對手反應和應答動作的極限,達到直接得分和破壞對方一傳的目的。在影響跳發(fā)球攻擊性因素上,拋球是前提,助跑起跳是基礎,揮臂擊球是關鍵, 各環(huán)節(jié)只有相互作用、協(xié)調配合,才能發(fā)揮其真正威力。
2.跳發(fā)球技術特點與技術環(huán)節(jié)的分析
跳發(fā)球是通過助跑起跳在空中完成擊球的技術動作,充分利用踏跳反作用力與向前的沖力使身體在空中做出展體,收復,揮臂,擊球等動作。使球快速快速過網(wǎng),球在飛行過程中有球速快,威力大,飛行弧度低等特點。而快速和大力是跳發(fā)球中最有威脅性的兩點。
跳發(fā)球是由拋球,助跑,起跳,揮臂擊球,落地五個環(huán)節(jié)組成,各環(huán)節(jié)只有協(xié)調配合才可以發(fā)揮最大的威力
2.1 拋球
拋好球是發(fā)好球的基礎,穩(wěn)而準的拋球是發(fā)球的關鍵。有了好的拋球才能發(fā)揮好下面的動作。拋球的手的選擇,方向,高度,距離,力道旋轉角度都是很重要的,都是影響到拋球好壞的因素。拋球時,左手或者雙手將球平穩(wěn)的向前上方拋起,呈一定的弧度。拋球的遠度在你助跑后準備擊球的地點為佳,一般是三米到四米,拋球的高度應該根據(jù)發(fā)球者的身高,上步速度和彈跳能力等身體素質相吻合。應該避免太高或者太低,因為球拋出后受到重力的影響,球越高下降速度就越快,球拋的太低發(fā)球者在空中擊球的時候容易錯過最佳的位置。
2.2 助跑
助跑是起跳的前提,良好的助跑節(jié)奏和速度是合理的起跳適度和騰起角的基礎,助跑是銜接拋球,起跳,空中擊球的重要環(huán)節(jié)。在助跑方式上,主要有一步助跑和兩步助跑。一步助跑有利于拋球落點的準確判斷和適宜的起跳時機,兩步助跑有利于提高助跑速度和前沖距離,但是卻增加了判斷球落點和把握起跳時機上的難度。
2.3 起跳
起跳是攻擊性發(fā)球的前提,它包括橫向和縱向兩個方面,即遠度和高度兩個方面。橫向方面:沖跳距離長,身體可以獲得較大的動能,這樣不僅有利于加長擊球瞬間手掌對球體的工作距離,而且還可以加大對球體沖量的作用,表現(xiàn)出擊球后球速快,攻擊力強。同時沖跳距離的加長,以為著擊球點和落點之間的距離縮短,同樣的球速下,球在空中運行的時間縮短,給接發(fā)球造成困難??v向方面:在一定范圍內,躍起高度越高,不僅可以加大球過網(wǎng)角度,還可以為轉體揮臂提供充分的時間保證。
2.4 揮臂擊球
騰空后,加大挺身屈腹,使身體成反弓狀。右臂屈肘上舉,手掌自然張開。當身體在最高點時,以猛烈收腹和提肩帶動手臂向前方揮動,在手臂伸直的最高點,用全掌擊中球的后中下部,擊球點不宜靠前。觸球瞬間手掌包滿球,并主動屈腕推卷,使球快速向前旋轉。對優(yōu)秀選手揮臂速度的研究表明:“揮臂擊球階段肩的最大水平速度為4到6米每秒;肘的最大水平速度為8到12米每秒;腕的最大水平速度為16到19米每秒。各關節(jié)質心在揮臂擊球時速度變化近倍數(shù)增長”。
2.5 落地技術
落地緩沖的任務是選擇合理的落地技術,充分利用身體重心騰起的遠度以及下落的軌跡,創(chuàng)造盡可能遠的跳落之間距離,并迅速過度到場上準備姿勢,準備防守與參與進攻。
3.跳發(fā)球的特點
60年代初,日本最先使用了飄球技術,小臂墊球技術,側滾翻墊球技術使日本女排讓一些世界強隊信心動搖。從70年代開始,隨著發(fā)球技術的進一步完善,其顯示出來的威力越來越受到人們的極大關注,在世界強隊的比賽巾,跳發(fā)球的使用率高達86%,遠遠高于其他發(fā)球技術的使用率。
祝嘉銘在“第25屆奧運會排球比賽的幾個特點及發(fā)展趨勢”一文中,曾對發(fā)球的發(fā)展趨勢進行了預測:“發(fā)球技術將會有所突破,其中跳發(fā)球技術將大大發(fā)展”。綜合而言,排球跳發(fā)球的特點主要有以下幾個方面:
3.1 靈活性高,隱蔽性好
跳起發(fā)球技術和傳統(tǒng)模式發(fā)球相比,發(fā)球中間的助跑和起跳,以及空中擊球都是具有很大的靈活性和隱蔽性的,助跑和起跳都是可以隨時改變方向,在擊球的擊球點,部位,和旋轉角度選擇也是一樣可以變化的,這樣就讓發(fā)球有很大的隱秘性,讓對手很難判定發(fā)球者的發(fā)球方向和力度。
3.2 擊球點距網(wǎng)口更接近
有研究指出,用同樣的發(fā)球方式,距離網(wǎng)越近效果越好。這是因為,距離網(wǎng)口越近球的飛行距離也就越短。尤其是運動員采用跳發(fā)球時,有意將球拋到場內上空,球離網(wǎng)的距離會更近。據(jù)有關學者測定,男子跳發(fā)球擊球點距網(wǎng)由于擊球點距球網(wǎng)近,加上跳發(fā)球時助跑速度快、踏跳有力,前沖力大,有利于跳得離,沖得遠,并伴有強烈上旋,因而力量加大。
3.3 速度增強,力量加大
跳起發(fā)球的助跑和起跳,強有力的揮臂空中擊球, 動作是連續(xù)快速且有節(jié)奏的。一連貫的動作使球在未發(fā)出時,就已經(jīng)有了一定的初速度,再加上跳起發(fā)球啟用了全身的力量,身體完全到反弓字性,利用身體的發(fā)弓力量,增加了球的初始速度,使發(fā)球到接球的速度很快,很有攻擊性,難以被對方接到。
4.結論和建議
4.1 跳發(fā)球需要優(yōu)秀的身體素質
跳發(fā)球首先須跳得高,使擊球點達到最大值,居髙臨下做直線運動才具有攻擊性,才能提高跳發(fā)球的速度與力量,掌握跳發(fā)球技術要求運動員有優(yōu)秀的身體素質。所以這就要求教練員不荽忽視專項能力對發(fā)球技術的影響,更要開動腦筋,想出更多適應發(fā)展發(fā)球身體素質訓練的方法。
4.2 加強心理素質訓練
教練員、運動員要從思想上認識到加強心理素質訓練的重要性,要求教練員通過多種手段對運動員的心理素質進行訓練,并創(chuàng)造出新的、更有成效的心理素質訓練方法。運動員也要從思想上認識心理素質訓練的重要性,要充滿信心,要多加強此類的素質訓練,以及多進行模擬比賽訓練,積累豐富的臨場經(jīng)驗。
4.3 提高和改進教學與訓練
我們應不斷改進和提髙發(fā)球的教學與訓練方法手段,要著重從跳發(fā)球的技術動作、發(fā)球力量和控制能力等方面來改進提高。跳發(fā)球是近十年來的產物,但已成為現(xiàn)代排球發(fā)球的主流。經(jīng)過近十年來的研究和實踐,它已有了很快的發(fā)展和突破,特別是大力跳發(fā)球因發(fā)球速度快、旋轉性強、飛行時間短獲得了較髙的發(fā)球得分率和破攻率而受到人們的普遍重視。
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