睡前決定是指不少人習(xí)慣睡前思考問題。晚上比白天更安靜，人們更容易靜下心思考。也正因如此，一些文人墨客都喜歡在晚上創(chuàng)作，比如法國(guó)作家福樓拜就喜歡通宵達(dá)旦寫作，國(guó)畫大師林風(fēng)眠先生喜歡深夜作畫。但長(zhǎng)期晚上用腦，會(huì)使腦細(xì)胞一到晚上就興奮，讓本該休息的大腦繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，抑制睡意，延遲入睡時(shí)間，導(dǎo)致今后睡不著覺。長(zhǎng)期夜間思考還會(huì)使腦細(xì)胞在白天處于相對(duì)抑制狀態(tài)，甚至今后只能在晚上想事。

心理專家指出，人在晚上往往更感性，此時(shí)做決定難免有失偏頗。建議重要問題盡量留在白天思考、決斷，晚上用來休息。已經(jīng)養(yǎng)成了夜間思考習(xí)慣的人，剛開始調(diào)整可能會(huì)不適應(yīng)，但只要堅(jiān)持一個(gè)月左右，新的用腦規(guī)律就會(huì)被重新建立。