陳芮

【摘 要】現(xiàn)代籃球運動中攻守轉(zhuǎn)換的速度越來快，競爭愈演愈烈，快攻已成為最有效的進攻方法之一，快攻意識的培養(yǎng)應(yīng)從訓(xùn)練抓起，使籃球運動員了解快攻的重要性。如何培養(yǎng)籃球運動員的快攻意識是本文所要闡述的主要內(nèi)容。

【關(guān)鍵詞】籃球；快攻意識；籃球運動員

1籃球快攻的概念

快攻主要是以盡可能快的速度，在最短時間內(nèi)攻擊得分，它取決于隊員強烈的意識，良好的個人技術(shù)和頑強的作風(fēng)?？旃ナ且环N進攻戰(zhàn)術(shù)，由防守轉(zhuǎn)入進攻時，全隊在最短的單位時間內(nèi)，將球推至前場，爭取造成人數(shù)上和位置上的優(yōu)勢，以多打少。其特點是發(fā)動突然，攻擊迅速，是重要的反擊得分手段，其關(guān)鍵是爭取時間創(chuàng)造戰(zhàn)機，速戰(zhàn)速決。

2籃球快攻的重要意義

2.1籃球快攻在比賽中的作用

籃球意識是指籃球運動員從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種反映。要想在籃球比賽中取勝，就要求每個進攻隊員利用有限的“武器”去制服更多的對手?！氨F神速”快攻就成了一把插向敵人心臟的利器。在NBA聯(lián)賽和CBA聯(lián)賽中快攻反擊已經(jīng)成為各隊獲球后首先使用的銳利武器，快攻得分占總得分的比例越來越高，快攻成了比賽的制勝因素，誰能掌握比賽轉(zhuǎn)換速度，把握住戰(zhàn)機、及時合理地運用技術(shù)、組織快攻戰(zhàn)術(shù)，誰就能掌握比賽的主動權(quán)。因此，籃球快攻在比賽中起著至關(guān)重要的作用。

2.2培養(yǎng)運動員籃球快攻意識的必要性

籃球運動是一項高對抗性的競賽項目，高度的增加和速度的加快是現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的顯著特點，用高度、速度去爭取時間爭奪空間，是現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的趨勢?？旃ナ沁M攻戰(zhàn)術(shù)大的重要組成部分和得分的重要手段，它在現(xiàn)代籃球運動中的地位越來越重要，同時也就必然地成為籃球運動理論研究的重要課題。因此，在籃球教學(xué)訓(xùn)練中一定要狠抓快攻意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)，尤其要狠抓運動員快攻意識的訓(xùn)練和培養(yǎng)，促使其早日形成良好的快攻意識，推動籃球運動不斷向前發(fā)展。

3通過訓(xùn)練促成快攻意識的培養(yǎng)

當(dāng)前快攻戰(zhàn)術(shù)的打法要求全隊參與，形成任何位置都可以發(fā)動、接應(yīng)點多、面寬的梯形縱深陣勢。一般都是通過爭搶籃板、一接、一傳、形成以多打少這四個過程完成的。意識的培養(yǎng)離不開平時的訓(xùn)練，只有通過訓(xùn)練在腦海中形成固定的模式，建立條件反射，形成快攻意識，才能使運動員不論在多么緊張的情況下，只要出現(xiàn)快攻機會，全隊每一個隊員都能立刻找到自己的位置，形成快攻。

3.1爭搶后場籃板球的意識

爭搶后場籃板球一定要有硬式的防守陣勢，在積極有效的防守情況下，迫使對方降低投籃準(zhǔn)確性，傳、運球失誤，以抓住機會進行快攻反擊?；@球運動員在激烈的比賽中，通常拼搶的都很積極，但有時很難控制自身的情緒，教練員應(yīng)在平時的訓(xùn)練中經(jīng)常強調(diào)在對方投籃未中的情況下，隊員們一定要先擋住人后搶籃板球的思想。

3.2培養(yǎng)一接的意識

打成一次快攻，一接是整個過程的樞紐。如果一接移動的路線準(zhǔn)確，并且為一傳做好了準(zhǔn)備，那么快攻就成功了50%。一般接應(yīng)籃板球的隊員多數(shù)應(yīng)是本隊的后衛(wèi)隊員。他的移動路線應(yīng)有一定的目的性，應(yīng)時刻觀察爭搶籃板球隊員的落地點，之后迅速跑到搶到籃板球隊員最能看清楚、傳球最適應(yīng)的位置，主動要球。同時還要作假動作，反跑擺脫對手的防守。假動作要真假互換，讓對方摸不清你的行動規(guī)律和意圖，這也是一個運動員的成熟標(biāo)志，在訓(xùn)練中應(yīng)多加培養(yǎng)，使之運用自如。一接成功后，就應(yīng)該觀察場上情況，是運還是傳，運球的方向和傳球的路線都應(yīng)胸有成竹，這才能為下一步打好基礎(chǔ)。

3.3重視傳球能力訓(xùn)練

長期以來，中長傳快攻不被人們重視，甚至有些教練在本隊兼長傳。其主要理由是，長傳對于手臂與腕指力量要求較高，上肢和腕部力量較差的隊員傳球速度慢而準(zhǔn)確性差，易造成失誤。然而，力量及協(xié)調(diào)性等能力總是可以練出來的，只要重視各部分的訓(xùn)練，加強薄弱環(huán)節(jié)，挖掘潛力，完全可以發(fā)揮中長傳快攻的威力。

3.4通過心理訓(xùn)練培養(yǎng)快攻意識

快攻意識不僅僅通過戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練來培養(yǎng)，心理訓(xùn)練也是很重要的。通過暗示訓(xùn)練法、放松訓(xùn)練法和模擬訓(xùn)練法等心理訓(xùn)練的方法對運動員的快攻意識進行培養(yǎng)，使運動員達到最佳心理狀態(tài)，充分發(fā)揮快攻意識。

3.5發(fā)揮教練的主導(dǎo)作用

快攻意識的培養(yǎng)，應(yīng)貫穿每次訓(xùn)練中，教練應(yīng)起主導(dǎo)作用，在實施訓(xùn)練過程中，教練要把籃球運動的基本規(guī)律、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等用形象、正確的示范，準(zhǔn)確簡明的講解傳達給運動員，使他們明確在不同情況下、不同位置上職責(zé)的具體要求，有目的地促使運動員使用快攻戰(zhàn)術(shù)；同時要及時發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中存在的問題，準(zhǔn)確地指出，正確地解決，從而不斷提高運動員的快攻意識。

提高籃球快攻意識要注意在提高運傳結(jié)合質(zhì)量基礎(chǔ)上，突出重視對快攻推進意識和能力的培養(yǎng)與訓(xùn)練； 矢志不渝的加強運動員思想教育，注意培養(yǎng)其頑強拼搏的意志品質(zhì)，敢打敢拼的戰(zhàn)斗作風(fēng)和密切協(xié)作的團體作戰(zhàn)精神； 在教學(xué)和訓(xùn)練實踐過程中，要不斷加強快攻技術(shù)訓(xùn)練的力度、增強隊員身體素質(zhì)、培養(yǎng)隊員勇猛頑強的作風(fēng)、提高隊員的實戰(zhàn)訓(xùn)練水平，在實踐中提高運動員的快攻意識。endprint