王春暉

摘 要：多年來，筆者在技能大賽選手心理素質訓練方面進行了一些有益嘗試，本文就心理素質訓練的有關問題展開論述。

關鍵詞：信息類技能大賽 技能選手 心理素質訓練

信息類技能競賽選手心理素質訓練對選手在技能大賽上的水平發(fā)揮有著極其重要的作用。在選手心理素質的訓練中，要應用心理學關于如何調整人的心態(tài)的理論，還要結合各位選手的實際情況，理論聯(lián)系實際，使選手在比賽中調整好心態(tài)，高水平地發(fā)揮，以獲得好的成績。

一、技能選手的心態(tài)對技能大賽成績的影響

在近幾年各類技能比賽的賽后筆者常聽到參賽者對競賽的成績很不滿意，并感慨心理狀態(tài)不佳，沒有發(fā)揮出平時訓練時的水平。心態(tài)影響技能發(fā)揮的主要原因就是參賽選手產(chǎn)生了“心理應激”，參賽選手的心理狀態(tài)調整不當，使情緒達不到興奮點而影響原有水平的發(fā)揮。例如信息類速錄技能競賽選手對鍵盤和錄入速度的把握不當，有的一直提不上速度，而有的錄入的速度過快，出錯率較高，故技能競賽選手的心理素質是影響技能大賽成績的一個重要方面。所以要將選手的心態(tài)調整到較為適當?shù)某潭?，即擁有較高的心理能量而沒有“心理應激”的存在。

二、技能選手賽前心理的突出特點

熟悉技能選手的心理素質在賽前的突出特點，對緩解選手心理壓力、尋找對應的措施和辦法有著重要的作用。技能選手的心理素質在賽前突出特點表現(xiàn)如下。體現(xiàn)出的心理表現(xiàn)有心慌意亂；急躁，容易動怒；自制力變差；過度興奮。體現(xiàn)出的生理表現(xiàn)有尿頻；手腳顫抖，手腳發(fā)冷；心跳過快，呼吸過急；有口渴感。體現(xiàn)出的行為表現(xiàn)有語調改變，時高時低，語無倫次；來回走動頻繁，站立不穩(wěn)；眉頭緊鎖，愁眉苦臉。

對信息比賽類選手賽前出現(xiàn)的不良狀態(tài)調查結果為：20%的選手會出現(xiàn)缺乏自信心的不良狀態(tài)；30%的選手會處于目標模糊狀態(tài)，20%的選手賽前會過度興奮、焦慮不安，10%的選手情緒處于緊張狀態(tài)，還有20%的選手有膽怯的不良狀態(tài)，需要通過心理素質訓練進行調整。

三、技能競賽選手訓練心理素質的意義

一是可以增強選手的自信心。在賽前對選手進行心理素質訓練可以使其樹立必勝的信心。調整好心態(tài)，控制好情緒，使選手精神上能夠適當?shù)姆潘?，注意力可以有效轉移，克服膽怯的心理情緒，能提升自控能力。這樣可以使選手消極的心理情緒得到及時合理調控，讓選手獲得最好的心理狀態(tài)。

二是可以幫助選手克服心理障礙。心理障礙存在于各類技能大賽中，一定時間的心理素質訓練則能起到克服心理障礙的作用。

三是可以提高訓練效率。在訓練過程中，教練員往往要求選手多動腦筋，多體會、多琢磨戰(zhàn)術，還要研究對手，以提高訓練的效率，進而提高技能操作的水平。這實際上是與心理素質的訓練緊密聯(lián)系在一起的，其中多動腦筋就是心理素質的一個重要內容之一，而研究對手還包括研究對手的心理素質。所以在技能操作的訓練中，將戰(zhàn)術訓練與心理素質的訓練有機結合，將會使技能訓練的水平和效率進一步提高。

四是可以激發(fā)出選手頑強的拼搏精神。具有良好心理素質訓練的選手能夠很好地利用自己的技術，使自己的優(yōu)點得到淋漓盡致的發(fā)揮，激發(fā)出良好的拼搏精神，保持必勝的信心和旺盛的斗志。

五是可以培養(yǎng)選手的注意力。在心理素質訓練中有意識地安排具有實戰(zhàn)性條件的場地進行模擬訓練。如安排不公平的裁判，在不公正的比賽條件下進行訓練，使選手能夠適應各種外界的刺激，培養(yǎng)比賽中的調控能力，排除干擾，全身心地投入到比賽中去。

六是可以形成有利的心理調控機制。技能戰(zhàn)術的訓練可以使選手形成一套行之有效的技術手段，同樣心理素質訓練也可以使選手形成有利的心理調控機制。在比賽中，選手會面對不同的情況，但給選手所造成的影響卻有很多相似之處，比如恐懼、焦躁、緊張、注意力不集中、情緒低落等。每當出現(xiàn)這些心理問題的時候，選手要采取相應的方法調控，如果平時心理素質訓練到位，選手在比賽中就能做到心中有底、應對自如。

七是可以提高選手心理的穩(wěn)定性和適應性。心理素質訓練就是通過各種手段的反復訓練，達到充分發(fā)揮選手的內在潛力，提高選手在各種條件下，即優(yōu)勢、復雜、困難的條件下心理的適應性和穩(wěn)定性。使選手獲得最佳的心理狀態(tài)，善于控制心理活動和情緒，在比賽中有效地提高和發(fā)揮技能戰(zhàn)術。

通過幾年的探索和總結，筆者發(fā)現(xiàn)經(jīng)過有針對性的心理素質訓練的選手在賽場上水平的發(fā)揮遠優(yōu)于未經(jīng)過專項心理素質訓練的選手。

總之，技能大賽選手心理素質訓練應引起足夠的重視，并且根據(jù)各種不同類別的技能大賽選擇有效的科學訓練方法。這將使選手具有較高的心理素質，在大賽中取得較好的成績。

（作者單位：河南醫(yī)藥技師學院）endprint