蘭心

我為婚姻感到不值

一進(jìn)咨詢室，我發(fā)現(xiàn)郭萌萌坐在了我的位置上，而李遠(yuǎn)則坐在離郭萌萌最遠(yuǎn)處的沙發(fā)一角。我只得搬了一個(gè)板凳，坐在中間。

“在家里，你們也這么待著嗎？”我比劃了一下他倆的距離：“離得這么遠(yuǎn)？”

“差不多吧，我盡量不招惹她?！崩钸h(yuǎn)耷拉著腦袋說。再看郭萌萌，一副戰(zhàn)斗中的表情，俊俏的臉一下子扭曲起來。

“看你一臉憤怒，是不是李遠(yuǎn)說得不對(duì)？”我問郭萌萌。

“我們關(guān)系是不好！可是他也不想想為什么！”郭萌萌首先發(fā)難。

“我在預(yù)約表上寫得很清楚了，你總發(fā)脾氣。”李遠(yuǎn)聳聳肩。

“我發(fā)脾氣，是因?yàn)槲液茈y受，每次都是忍無可忍時(shí)才發(fā)火的！”郭萌萌還沒說完，李遠(yuǎn)就插了一句：“我怎么沒覺得你忍過！”夫妻倆你一言我一語地吵了起來。

我夾在中間聽了一會(huì)兒，原來郭萌萌經(jīng)常壓抑不滿，可李遠(yuǎn)卻壓根兒不知道老婆有情緒。最終郭萌萌一次次的小生氣升級(jí)為大規(guī)模的憤怒時(shí)，她覺得壓抑了很久，而李遠(yuǎn)卻感到她經(jīng)常“莫名其妙”地發(fā)火。

為了理清郭萌萌的情緒變化，我首先引導(dǎo)他們理解生氣和憤怒的區(qū)別。“生氣，是說事情不合自己心意時(shí)的不愉快，比如愛人弄丟了門鑰匙。而憤怒，是感覺自己受了傷，或因?yàn)闄?quán)力被別人侵犯、需要被別人忽視了。程度要比生氣更深。你們覺得萌萌以往的表現(xiàn)是什么？”

“憤怒！”郭萌萌搶著說。

“我覺得也是憤怒吧……”李遠(yuǎn)想了想，說，“她總是瘋狂地罵我、嘮叨個(gè)沒完，好像我犯了滔天大罪一樣。大部分時(shí)間，我根本不想聽她在說什么，聽也聽不懂！”

“那么萌萌，如果用一句話來概括你平時(shí)發(fā)脾氣的原因，是什么呢？”

“我為我的婚姻感到不值！”這，是郭萌萌給出的答案。

“淑女”綜合征

郭萌萌的這種感受，在婚姻中并不少見。感覺自己婚姻不幸，卻又無法沖破牢籠，于是所有的失意、不滿、怨恨和無助，化作一種自憐自艾的動(dòng)力，一有機(jī)會(huì)就滔滔不絕向他人申訴。

郭萌萌說了一大堆的不滿，家務(wù)多、花錢受限制、婆婆不重視她等等。最重要的，她認(rèn)為李遠(yuǎn)根本不關(guān)心自己的感受，“缺少理解和關(guān)愛的婚姻，真是度日如年！”

“為什么不直接告訴他你的感受？每次發(fā)脾氣都在繞圈子，多累??！”我問。

“我不知道怎么說，我害怕表達(dá)不滿?！惫让鹊难蹨I掉了下來，說起了自己的傷心事。兒子還小時(shí)，李遠(yuǎn)看不慣郭萌萌經(jīng)常依賴娘家人帶孩子，總讓她把孩子接回自己家?？墒莾鹤踊顫?、鬧騰，接回來后李遠(yuǎn)非但不陪孩子玩兒，還總是指責(zé)郭萌萌帶不好孩子。郭萌萌兩面為難：累得不行時(shí)會(huì)把孩子送去姥姥家，看到丈夫臉色不對(duì)，又把兒子接回來。一來二去，孩子一惹禍，郭萌萌就反應(yīng)過度，和孩子大發(fā)脾氣。這時(shí)候，李遠(yuǎn)又會(huì)指責(zé)郭萌萌是“母夜叉”?！皭郯l(fā)脾氣可能就是那時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣?！?/p>

這是一個(gè)典型的壓抑憤怒的例子。感到憤怒是正常的，郭萌萌大可以表明不滿或者發(fā)泄出來，可她選擇在心底壓制憤怒，并錯(cuò)誤地認(rèn)為忍一時(shí)便能風(fēng)平浪靜?！澳阌袥]有告訴李遠(yuǎn)，你也需要休息，或者需要他的幫助?！蔽抑溃词褂H密愛人之間表達(dá)自己的感受也并不容易，但我希望郭萌萌能明白自己到底在怕什么。

“說倒是說過，可是我怕他生氣，和我冷戰(zhàn)，所以只能忍著……”

郭萌萌的滿腹委屈終于倒了出來。其實(shí)郭萌萌憤怒是因?yàn)樗幸活w脆弱的心，她努力在婚姻中維持自己賢妻良母的形象，有了不滿就壓抑在心底。于是，多數(shù)時(shí)候她是個(gè)“淑女”。殊不知，淑女的反面就是潑婦。一旦心理失衡到一定程度，郭萌萌就會(huì)忍不住發(fā)脾氣，稍有不滿便不停發(fā)泄。那些發(fā)酵了的憤怒就像埋在心底的炸藥，早晚有一天毀掉我們辛辛苦苦經(jīng)營的幸福。

錯(cuò)亂的舞步

“萌萌，在你老公眼里你很厲害，而你卻總覺得自己是受害者，這是因?yàn)槟銉?nèi)心脆弱、缺乏安全感，才會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)勢的一面。”我?guī)退麄兎治鲇龅降睦Ь常好让群ε潞驼煞虺霈F(xiàn)分歧和爭吵，擔(dān)心丈夫冷落自己，所以在婚姻中表現(xiàn)得不夠坦誠，不敢表達(dá)自己的需求和期待。所以，當(dāng)丈夫表示喜歡保持某種狀態(tài)，或當(dāng)她擔(dān)心丈夫會(huì)因?yàn)樽约旱母淖兌桓吲d時(shí)，萌萌就會(huì)放棄表達(dá)的機(jī)會(huì)，回避矛盾。于是，這種妥協(xié)帶來了越來越多的心理不平衡，這個(gè)日益虛弱、順從、柔弱的妻子，便會(huì)在感到“不值”時(shí)爆發(fā)。也就是說，之前有多少忍耐，后面就會(huì)有多少爆發(fā)。甚至，爆發(fā)的規(guī)模要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過之前忍耐的程度，因?yàn)?，積壓的憤怒會(huì)在心里發(fā)酵！

“我覺得您在替她說話?！崩钸h(yuǎn)有些不高興，“就算她希望維持婚姻的和平，難道那種發(fā)泄就對(duì)嗎？”

“我知道不對(duì)！”郭萌萌搶著回答，“我從小就討厭那些蠻橫無理、尖酸刻薄的嘴臉，可是，我希望你理解我的感受、關(guān)心我。你總是沒反應(yīng)，最后我只能發(fā)火，盡管我知道發(fā)了火也沒用?！?/p>

郭萌萌把自己的感受分析得很清楚，可是她只知其一，不知其二。

“發(fā)泄憤怒只會(huì)維持僵化關(guān)系中的無用部分，肯定不會(huì)改變關(guān)系。這是因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)大部分人都會(huì)盯住對(duì)方過激的表現(xiàn)，無暇思考，更難作出改變自我的決定?！蔽曳治隽怂麄冴P(guān)系中的瓶頸，又趁熱打鐵地補(bǔ)充道，“要知道，萌萌不敢告訴丈夫自己的不滿和難處，丈夫自然覺得沒必要改變，所以越來越多地忽略了萌萌的感受。甚至，當(dāng)萌萌發(fā)出憤怒的信號(hào)時(shí)，丈夫躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的?！?/p>

告別憤怒三部曲

關(guān)于憤怒的深刻討論，終于讓郭萌萌和李遠(yuǎn)冷靜了下來。我給他們布置了家庭作業(yè)，在接下來的兩周里，用一些不同于以往的方式應(yīng)對(duì)憤怒。

“以前，我不停地迎合李遠(yuǎn)的感受，怕他生氣。這兩周里，我沒有這么做，反而比較安心。”第二次咨詢時(shí)，郭萌萌認(rèn)真地說，“有一次，兒子找不到電池，站在沙發(fā)上大喊大叫。我正在做飯，覺得李遠(yuǎn)本應(yīng)去幫孩子，結(jié)果他坐在那兒像沒聽見一樣。要是以前，我就會(huì)沖出去說‘孩子喊呢你沒聽見??！然后和他冷戰(zhàn)一晚上?！惫让阮D了一下，接著說，“您說要用不一樣的方式，我在廚房門口考慮了半分鐘，然后走出去平靜地對(duì)李遠(yuǎn)說：‘孩子好像需要電池?！?/p>

“我習(xí)慣了，原來這種事都是她做。”李遠(yuǎn)顯得有些不好意思。

“我終于學(xué)會(huì)了平靜地提出要求。之前，我總想你‘應(yīng)該怎么樣，現(xiàn)在才知道就是這種‘應(yīng)該的想法讓我生氣和受傷。”

學(xué)會(huì)“短、平、快”地表達(dá)憤怒后，接下來就是學(xué)會(huì)拒絕。之前的互動(dòng)，郭萌萌表面上鬧得厲害，實(shí)則卻受李遠(yuǎn)的控制，所以，郭萌萌需要改變。當(dāng)郭萌萌覺得李遠(yuǎn)提出了過分的要求，可以拒絕，前提是絕對(duì)不要發(fā)火。事實(shí)上，沒有像之前那樣委屈自己討好丈夫，郭萌萌心里已經(jīng)平衡了很多，發(fā)脾氣的次數(shù)明顯減少了。但是這個(gè)階段，夫妻間會(huì)產(chǎn)生很多張力，因?yàn)槔钸h(yuǎn)習(xí)慣性地認(rèn)為郭萌萌會(huì)滿足他的全部要求。一個(gè)周日的早晨，李遠(yuǎn)指使郭萌萌去裝修城把家里的浴霸換了，郭萌萌則想利用周末的時(shí)間休息娛樂，另尋時(shí)間再去，李遠(yuǎn)的臉色變得很難看?！耙沁^去，我可能猶豫再三還是會(huì)去，免得他生氣了我還得哄他?，F(xiàn)在，我告訴自己，既然自己不情愿，就別勉強(qiáng)，他早晚會(huì)適應(yīng)這樣的我?！?/p>

我請(qǐng)李遠(yuǎn)就這件事談?wù)勊母惺埽：卣f：“既然這樣有利于她保持情緒平穩(wěn)，那就這樣吧。”其實(shí)，李遠(yuǎn)正在慢慢接受妻子的變化，兩個(gè)人也會(huì)逐漸趨于平衡。

當(dāng)然，郭萌萌的憤怒不僅來自于“外敵入侵”，也有她自己“制造”的部分。郭萌萌總把自己的幸福感“托付”于李遠(yuǎn)，所以她總覺得李遠(yuǎn)應(yīng)該讓自己開心。通過積極的引導(dǎo)，我讓郭萌萌在學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒的同時(shí)也要盡量減少“應(yīng)該”“必須”的想法。一旦郭萌萌明白情緒的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中，令她生氣的事兒就會(huì)越來越少。

在保持這樣的互動(dòng)3個(gè)月后，夫妻倆終于發(fā)生了明顯的變化。郭萌萌不再像以前那樣對(duì)著李遠(yuǎn)大喊大叫，李遠(yuǎn)也可以接受妻子的感受，并對(duì)妻子的要求作出積極的回應(yīng)。郭萌萌在學(xué)會(huì)“維權(quán)”之后，終于摘掉了“潑婦”的帽子，她現(xiàn)在可以更加自如地表達(dá)自己的不滿，并且不再為自己曾經(jīng)的“丑態(tài)”而內(nèi)疚。

咨詢手記：

每個(gè)人都有生氣的時(shí)候，只是有人隱忍不發(fā)，有人不吐不快。夫妻間的憤怒，是一個(gè)值得關(guān)注的信號(hào)，它往往意味著需求沒有得到滿足、感受沒有被接納或者行為出現(xiàn)偏差……忽略了這個(gè)信號(hào)，夫妻難免走冤枉路，甚至漸行漸遠(yuǎn)。所以，面對(duì)憤怒，要敢于表達(dá)，不要嗦也不要指責(zé)，只是說出自己受傷的心情就好了。當(dāng)你及時(shí)且干凈利落地表達(dá)了自己的憤怒，不管對(duì)方聽懂與否、理解與否，你都可以告訴自己：我已經(jīng)在為自己的情緒負(fù)責(zé)，我沒有讓變質(zhì)的憤怒污染我的婚姻。當(dāng)然，有些時(shí)候，我們也有自我治愈的能力，如果你想給對(duì)方留下好印象，又能擺平自己的憤怒，當(dāng)然是此處無聲勝有聲了。