張廣超

空調(diào)致病的最主要原因之一是室內(nèi)外溫差過(guò)大，雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但這個(gè)能力是非常有限的。

從火熱的室外一下子進(jìn)入空調(diào)房?jī)?nèi)，人體自身很難迅速調(diào)整，容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經(jīng)麻痹等癥，更是心腦血管病人的大忌。

有人認(rèn)為，蓋著厚厚的被子吹空調(diào)，就不會(huì)得空調(diào)病了，其實(shí)這是掩耳盜鈴的做法。蓋被只能防凍，卻不能防病。有的人蓋著被子后，把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而呼吸道是最脆弱的，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至?xí)忌蠂?yán)重的呼吸道疾病。

建議室內(nèi)外溫差應(yīng)控制在8～10℃。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時(shí)間的溫度都在35℃以下。所以，26℃左右的室內(nèi)溫度是較合適的。而且，一般開(kāi)空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)，就應(yīng)開(kāi)窗透氣半小時(shí)。沒(méi)有自然風(fēng)對(duì)流，空氣較污濁，容易疲倦、頭疼。睡覺(jué)時(shí)不宜通宵開(kāi)空調(diào)，至少要將其調(diào)為夜間模式，只要能清涼地入睡就行了。

（摘自《快樂(lè)老人報(bào)》）