張弛

夏末秋初，天氣炎熱，是頸椎病的高發(fā)期，很多人出現(xiàn)了頸部僵硬、疼痛等不適。這是因?yàn)槿藗兇悼照{(diào)多，損傷了頸椎，長(zhǎng)時(shí)間的低溫刺激，加重了頸部肌肉痙攣，影響頸部血液循環(huán)，使頸椎負(fù)擔(dān)更重。大家不妨采取敷熱鹽的方法，緩解癥狀。

具體做法是：取500克粗鹽，在鍋內(nèi)炒熱，裝入寬約15厘米，長(zhǎng)約20厘米的布袋里，將袋口反折后，用別針固定，熱敷頸部10～20分鐘后，再熱敷背部10～20分鐘，早晚各一次。注意，藥用粗棉布做布袋，更耐熱。鹽剛出鍋時(shí)，溫度較高，可在鹽袋下墊一塊毛巾，再熱敷，這樣不僅散熱均勻，而且保溫時(shí)間長(zhǎng)，且不會(huì)燙傷皮膚，有助于改善頸部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，保護(hù)頸椎。

每天堅(jiān)持3～5次，配合散步或慢跑等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持半個(gè)月，疼痛、手臂麻木、肌肉萎縮等癥狀會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，輕者一個(gè)月便可治愈。

（摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》）