摘要：在聲樂演唱中，心理障礙是演唱者的致命缺陷，能夠斷送演唱者的藝術生命，因此如何克服演唱中的恐懼心理對于聲樂演唱者來說尤為重要。本文通過對于聲樂演唱中常見的心理障礙及其原因進行分析以后，得出一些能夠切實有效的消除心理障礙的方法，讓聲樂演唱者消除恐懼心理，完美發(fā)揮應有的演唱水平。

關鍵詞：聲樂演唱 心理障礙 消除 方法

在聲樂學習中的行為都是在一定的心理活動支配下完成的，比如在練琴的時候，需要同時做到看譜和彈奏，在這個看似簡單的過程中，實際上就是運用了心理活動中的感覺、知覺、視覺、聽覺、分析能力、思維和判斷等心理活動。聲樂演唱者在演唱過程中，需要調節(jié)歌唱器官達到最佳的狀態(tài)，就需要心理活動在一種積極、穩(wěn)定的狀態(tài)下，只有這樣才能夠保證良好的演唱效果。

一、聲樂演唱中常見的心理障礙

在研究聲樂演唱中的常見心理障礙之前，要先詳細了解心理活動的概念。所謂的心理活動是指現(xiàn)實世界和客觀世界中事物以及它們之間存在著的聯(lián)系，在人們頭腦中的反應，也是腦功能的一部分。常見的聲樂演唱者心理狀態(tài)主要有以下幾種：

（一）緊張的心理狀態(tài)

聲樂演唱中最常見的心理障礙就是緊張。尤其是一些聲樂初學者這種心理狀態(tài)就表現(xiàn)得尤為明顯，從心理學的角度來分析，聲樂演唱者這種緊張心理的產生，不僅使其思考、分析、判斷能力下降，同時還會讓其因為緊張導致氣息難以掌控、吐字、發(fā)音以及共鳴氣管都失去靈活性。在緊張的狀態(tài)下，自我調節(jié)能力和控制能力均受到干擾，整體歌唱發(fā)生狀態(tài)和聲音都難以控制，歌唱水平下降。

（二）缺乏演唱欲望和激情

在演唱的過程中因為缺乏演唱的欲望和激情，在內心對演唱就存在一定的抵觸和抗拒的心理，在此前提下進行的演唱，無論是正式的還是練習的，均無法達到預期的效果，反而會對發(fā)聲器官和聲帶帶來一定的損害，在心理和生理上都不利于聲樂的學習和提高。

（三）生理狀態(tài)的紊亂

在聲樂演唱中，由于心理狀態(tài)因素導致的異常反應，在身體、生理狀態(tài)的紊亂上體現(xiàn)得淋漓盡致。

1.生理方面

在聲樂演唱過程中，往往會因為心理過度緊張而導致心理狀態(tài)異常，演唱者在心理機制紊亂的前提下，易導致注意力分散、心率過快、渾身無力、嗓子發(fā)干等情況，并且演唱者本身的自我調教能力喪失，無法發(fā)揮應有的歌唱技巧和技能。

2.聲音方面

生理狀態(tài)紊亂的前提下，歌唱者的聲音也受到控制，所發(fā)出的聲音發(fā)抖、走調、氣息不順暢、音色不好、嘶啞，高音上不去，低音下不來、忘詞的情況時有發(fā)生。

二、聲樂演唱心理障礙的成因

（一）聲樂演唱技巧不熟練

“藝高人膽大”的意義在聲樂演唱當中得到了完美的詮釋，實際上這句話的意思是指技藝的高低直接影響到人膽量的大小。對于聲樂演唱者來說，很多時候心理障礙產生的一個最根本原因在于其技巧的不熟練，沒有扎實的歌唱技巧，比如高音能唱上去，卻力不從心，在參與比賽或者是舞臺表演當中，往往會因為這些技巧的不扎實導致了心理障礙的產生。

（二）環(huán)境因素的影響

聲樂演唱者日常訓練過程中基本上都是單人模式的，在舞臺表演的過程中，周邊環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，不同的演出場所、不同的演出規(guī)模和形式以及不同的觀眾情況都會給演唱者帶來不同程度的心理壓力，尤其是在不熟悉的場地，或者是一些重要演出的時候，心理壓力尤其巨大。

（三）演唱者性格因素的影響

心理學針對人的性格特點，將人劃分為兩個性格范圍，一個是內向型和一個外向型。在聲樂演唱表演當中，內向型的演唱者因為不善交際和溝通，并且對于演唱的結果比較看重，對于可能遭受的挫折較為敏感和關注，因此這部分人在真正的演出時會有較大的心理壓力。而外向型的演唱者由于內心比較豁達，善于交際和溝通，一些心理壓力很容易就被疏導出去，剩余的心理壓力也就不會構成較大的心理障礙。

（四）生理因素

演唱本身就是一項大運動量的活動，需要演唱者無論是在身體上還是精神上都要投入足夠的熱情和動力。在身體狀況處于低潮的情況下，尤其是生病或者是發(fā)聲器官出現(xiàn)問題時，再或者是身體過于疲勞，因為外界的天氣等原因干擾下，演唱者的生理條件也會隨之變化，導致其演唱技能的低下，從而導致心理障礙發(fā)生。

（五）舞臺經驗匱乏

一般情況下，舞臺經驗豐富的歌唱者出現(xiàn)心理障礙的情況比較少，因為大量的舞臺經驗積累，其“經驗類化”的情況下能夠從容應對，只有初次登臺或者是舞臺經驗較少的歌唱者，容易出現(xiàn)在失控狀態(tài)，對于舞臺和觀眾都充滿了畏懼感。

三、聲樂演唱心理障礙的解決方法

（一）演唱水平的提高

“藝高人膽大”的理論前提是在技藝高的基礎上，膽量才會大。因此演唱者想要從根本上解決自己的心理障礙，就需要從提高演唱水平入手，通過加強專業(yè)訓練和各種演唱技巧的熟練掌握上入手，在演唱前根據(jù)自己嗓音特點和演唱能力來選擇曲目，才能最大程度上解決心理障礙的問題。

（二）自信心的建立

自信心的建立對于演唱者的心理障礙消除具有重要意義。很多時候演唱者自信心的建立要比優(yōu)越的專業(yè)條件更為重要。建立成功和克服困難的信心能夠幫助演唱者克服緊張的心理。防止自己心理壓力過大的方法就是對于自己演唱功底的信心建立。

（三）演唱前的準備工作

演唱者在一個不熟悉的環(huán)境中，或者是對一個生疏的歌曲往往會產生一定的恐懼心理，為了能夠最大程度的消除這種恐懼心理所帶來的負面影響，演唱者在參與演出之間要積極的適應環(huán)境，通過排練、走臺來熟悉場內的燈光、音響，以此來消除內心的恐懼。

（四）增加舞臺藝術實踐

舞臺藝術實踐活動的增加，對于提高演唱者本身的臨場反應能力和心理承受能力具有現(xiàn)實意義。通過不斷的實踐經驗累積，可以最大程度地發(fā)揮自己的演唱技巧和水平。

參考文獻：

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作者簡介：

[1]辛兆義：大連大學音樂學院，副教授。endprint