崔淑辰 李龍梅

(1.南京體育學(xué)院 江蘇南京 210014; 2.商丘師范學(xué)院 河南商丘 476000)

1 自我設(shè)限的介紹

作為一種行為策略,自我設(shè)限一般是發(fā)生在人們的自我成就評價的場景中,它可以是無意識的,也可以是有意識的一種行為策略。個人對于自身所設(shè)置的一些障礙,可以是語言方面的行為如自己向別人述說生病了或身體狀態(tài)不好,也可以是行動上的一種行為,例如運(yùn)動員自己在比賽前喝很多酒等。每個運(yùn)動員對自我設(shè)限采取的方式不同,有的會出現(xiàn)在某個比賽之前,有的會是在比賽的時候產(chǎn)生。并且由于不同運(yùn)動員的自我人格品質(zhì),對自身的設(shè)限量表,以及對自身的期待等不盡相同,因此,產(chǎn)生自我設(shè)限的行為方式和傾向也有所不同,大部分的自我設(shè)限的產(chǎn)生方式可以歸結(jié)為不努力和找借口這兩種方式。

2 運(yùn)動員自我設(shè)限的策略分析

關(guān)于自我設(shè)限的策略,主要有兩種不同的類型,第一種是自陳式自我設(shè)限,它主要是指運(yùn)動員在進(jìn)行某項活動或比賽前,先自己對外宣傳自己因為身體狀況不好,焦慮或者緊張等可能會影響當(dāng)天自身水平的發(fā)揮。自陳式自我設(shè)限在運(yùn)動領(lǐng)域中是比較普遍的,相對于行動式的自我設(shè)限,自陳式自我設(shè)限實施起來比較簡單,代價相對較小。因為自陳式自我設(shè)限只是在比賽前或比賽時給運(yùn)動員自身找一個借口,所以說它不具備典型的不利于自我表現(xiàn)的行為,運(yùn)動員可以說自己比賽的時候已經(jīng)盡力了,但是因為身體不好等所以水平?jīng)]發(fā)揮出來,這樣也不太容易讓別人認(rèn)為是這個運(yùn)動員的能力不行,所以比賽結(jié)果不好。另外,在一定程度上,自陳式自我設(shè)限還可以維護(hù)運(yùn)動員的個人形象或者自我價值。這樣就是為什么我們在很多大型比賽前經(jīng)常聽到某運(yùn)動員宣傳自己傷病非常嚴(yán)重或者自己非常焦慮等。

第二種是行動式自我設(shè)限,這種設(shè)限方式主要體現(xiàn)在很多運(yùn)動員在比賽前會做出很多不利于自身形象或行動的舉止或行為,比如在比賽前故意減少比賽訓(xùn)練的時間,故意服用阻礙表現(xiàn)的藥物或者是故意酗酒等。這種方式在一定程度上極大的降低了運(yùn)動員自身的形象,盡管在比賽失敗后運(yùn)動員可以找這樣的借口,但是仍然會讓人們認(rèn)為這是某個運(yùn)動員自身能力不足,所以比賽才會表現(xiàn)不佳或者輸?shù)舯荣?。一般而?高自我設(shè)限的運(yùn)動員再比賽前會出現(xiàn)懶散或逃避的行為,而低自我設(shè)限的運(yùn)動員則會在比賽前更加努力。

3 運(yùn)動員自我設(shè)限的影響因素

運(yùn)動員的自我設(shè)限可以來自很多影響因素,比如自尊、群體凝聚力、自我效能感。這里將具體分析和探究運(yùn)動員的自我設(shè)限和這些影響因素的關(guān)系。

3.1 運(yùn)動員自我設(shè)限和自尊

對于自尊,這里主要是指運(yùn)動員對自我價值的一種評價,具有不同自尊水平的運(yùn)動員在特定的某個情況下其表現(xiàn)出來的行為方式有很大的不同。有學(xué)者認(rèn)為人們一般都會有某種動機(jī)來促使自己保持比較高的自尊水平,那是人們在追求物質(zhì)等價值特別是自我價值的時候需要的一種精神力量。一般而言,追求較高的自尊對人們是有積極的促進(jìn)作用的,但是對于自尊的過度追求也有可能產(chǎn)生不好的行為或效果。特別是對運(yùn)動員而言,面對人們和自我的期待,往往其自尊也比較強(qiáng)。當(dāng)發(fā)覺自身的自尊會受到威脅的時候如比賽失敗會被人嘲笑等,則運(yùn)動員會采取一些自我保護(hù)的方法或策略。而在這些自我保護(hù)的方法中,自我設(shè)限就是一種比較有效的保護(hù)策略。在美國心理學(xué)專家Johnson(2005年)對20個美國田徑運(yùn)動員的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn),對于這些運(yùn)動員來說,自尊是失敗感的晴雨表,自我設(shè)限和自尊呈現(xiàn)出一種負(fù)相關(guān)的關(guān)系(-.300—-.500)。運(yùn)動員的自尊感越強(qiáng),其越容易采用自我設(shè)限來保護(hù)自己的自尊,反之,則越不會用到自我設(shè)限。所以說,運(yùn)動員的自我設(shè)限和自尊有著千絲萬縷的關(guān)系。

3.2 運(yùn)動員自我設(shè)限和群體凝聚力

Candn等人(2004年)做了一個開創(chuàng)性的研究考察群體凝聚力和自我設(shè)限的關(guān)系研究使用群體環(huán)境問卷,SHS量表以及開放式問卷的方法檢測運(yùn)動員的自我設(shè)限策略。研究表明,群體凝聚力對運(yùn)動員的自我設(shè)限使用的程度有調(diào)節(jié)的作用,一個具有比較高凝聚力的群體,其往往會激發(fā)運(yùn)動員自我拼搏的精神和積極向上,勇于面對挑戰(zhàn)的態(tài)度,這種情況下,運(yùn)動員會很少在比賽中或比賽前采用自我設(shè)限策略。而對于一個具有比較低凝聚力的群體,其對運(yùn)動員有消極的導(dǎo)向作用。運(yùn)動員在這樣的群體中,往往會比較容易逃避困難或者挑戰(zhàn),這樣一來,運(yùn)動員也會比較容易采用自我設(shè)限策略來保護(hù)自己。

從上述可以看出,運(yùn)動員的自我設(shè)限和群體凝聚力是密切相關(guān)的。但是在許多實際情況中,運(yùn)動員的自我設(shè)限和群體凝聚力又不僅僅是上述那種簡單的線性關(guān)系。有的時候,具有高凝聚力的群體也會給運(yùn)動員造成較大的心理負(fù)擔(dān),讓運(yùn)動員會覺得因為自己的不夠努力或能力不足從而影響了整個團(tuán)體的發(fā)揮,這種情況下,運(yùn)動員也有可能會采取消極的應(yīng)對措施如自我設(shè)限來麻痹自己或者逃避問題。所以說具有高凝聚力的群體可以給運(yùn)動員帶來行為上的鼓勵和心理上優(yōu)勢,但是同樣的也會讓運(yùn)動員付出心理代價。

3.3 運(yùn)動員自我設(shè)限和自我效能感

對于運(yùn)動員來說,自我效能感主要是指他們主觀的判斷自己可不可成功完成某項比賽等。一般而言,運(yùn)動員行為的產(chǎn)生不僅僅是來源于個人能力的表現(xiàn),其中自我效能同樣會影響運(yùn)動員的行為。運(yùn)動員對待困難挑戰(zhàn)等的態(tài)度會受到自我效能的影響。日本運(yùn)動學(xué)家Martin等人(2002年)的研究發(fā)現(xiàn),成績表現(xiàn)自我效能感和自我展示的效能感均與自我設(shè)限存在負(fù)相關(guān)。在回歸模型中,自我展示的效能感能夠比整體自尊和身體自尊更好的預(yù)測自陳式自我設(shè)限。因此,自我效能和這種不確定性有著密不可分的關(guān)系。通過他們的研究表明,當(dāng)運(yùn)動員認(rèn)為在某個比賽中,他的自我效能會很高,那么運(yùn)動員感覺到的來自比賽失敗的威脅就相對比較小,從而不會去采取自我保護(hù)的策略如自我設(shè)限等。同樣的,當(dāng)運(yùn)動員覺得在某個比賽中,他的自我效能會很低,來自比賽失敗的威脅很大,則運(yùn)動員就會采取自我設(shè)限的方式進(jìn)行自我保護(hù)。

3.4 運(yùn)動員自我設(shè)限與成就目標(biāo)定向

目標(biāo)定向理論是運(yùn)用社會認(rèn)知理論的原理研究運(yùn)動員在成就情景中的動機(jī)和行為的理論。目標(biāo)定向理論認(rèn)為,在成就情景中,有兩種主要的目標(biāo)取向或者說是人們主觀上界定成功的主要基礎(chǔ):一種是任務(wù)定向,一種是自我定向。這兩種目標(biāo)取向與人們?nèi)绾味x成功及如何判斷自身能力相聯(lián)系,運(yùn)動員可能是某種目標(biāo)取向為主,也可能兩者兼有。在Magley和Ardan(2001年)對個人目標(biāo)定向和美國游泳運(yùn)動員比賽成績目標(biāo)的策略對自我設(shè)限的關(guān)系進(jìn)行了研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)回避成績目標(biāo)的策略對自我設(shè)限有顯著的正向預(yù)測作用。

在成就活動中,任務(wù)取向者的成功感覺是以自己作為參照標(biāo)準(zhǔn)的,其目標(biāo)是發(fā)展個人技巧,獲得洞察力和掌握新知識。這種類型的人認(rèn)為,在成就情景中,成功必須通過努力學(xué)習(xí),充分理解所學(xué)知識,以及與同伴合作才能取得。而自我取向者對自己能力的判斷是以社會比較為參照標(biāo)準(zhǔn)的,其目標(biāo)是顯示自己的超常能力。這類人認(rèn)為成功就是在競爭中(用更少的)努力去打敗對手或超越對手。高任務(wù)自我取向可能是最佳的適應(yīng)性動機(jī)模式。

3.5 運(yùn)動員自我設(shè)限和其他影響因素

性別和種族也是影響自我設(shè)限的重要因素。有大量研究表明,男性比女性更可能使用行為的自我設(shè)限策略,而女性更可能使用聲稱的自我設(shè)限策略。但很多學(xué)者的研究發(fā)現(xiàn),男性和女性在使用聲稱的自我設(shè)限策略上沒有顯著差異,并且當(dāng)兩類設(shè)限策略都可采用時,男性和女性都傾向于選擇聲稱的自我設(shè)限策略?？傊?很多國家成年男性運(yùn)動員和女性運(yùn)動員在自我設(shè)限上的性別差異并沒有得出較一致的結(jié)果。也有的研究發(fā)現(xiàn),控制了性別以后,不同國家運(yùn)動員對自我設(shè)限使用程度也不一樣。所以說,性別和種族等因素在一定程度上也會影響運(yùn)動員的自我設(shè)限。

4 結(jié)語

從上面的分析可以得出,對于運(yùn)動員來說,自我設(shè)限是指對其將來可能會出現(xiàn)的失敗的情況先自己設(shè)定障礙從而為自己的失敗找一個合適的理由或者借口。對于自我設(shè)限有自陳式自我設(shè)限和行動式自我設(shè)限這兩種設(shè)限方式。影響運(yùn)動員自我設(shè)限的因素有很多比如上述的自尊、群體凝聚力、自我效能感、性別和種族等。為減少運(yùn)動員使用自我設(shè)限,教練員可以通過心理測驗篩選出低自尊且自我設(shè)限傾向高的運(yùn)動員,在運(yùn)動心理咨詢師的配合下給予適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo),平時訓(xùn)練中塑造以任務(wù)定向為主的環(huán)境,對運(yùn)動員的表現(xiàn)給予客觀、明確的反饋信息,尤其是正面反饋等,這樣都可以幫助運(yùn)動員保持積極的比賽態(tài)度,從而減少對自我設(shè)限的使用。

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