摘要：目前，高等學(xué)校隨著社會(huì)的大發(fā)展面臨的最迫切的任務(wù)就是如何才能加強(qiáng)教育和培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)以及全面提高當(dāng)代人才的質(zhì)量。本文通過分析當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況提出了有效疏導(dǎo)大學(xué)生心理健康問題的途徑。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康 疏導(dǎo)途徑

人們的物質(zhì)生活水平隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展也得到了迅速的提高，因此，人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí)也開始關(guān)注心理健康，而大學(xué)生也不能例外。雖然當(dāng)代大學(xué)生具有開闊的視野、活躍的思維以及追求個(gè)性化的生活方式，但是同時(shí)也面臨著新的心理問題以及沖突。近些年來，由于大學(xué)生心理不健康頻頻參與或直接引發(fā)的社會(huì)刑事案件處于持續(xù)增長的狀態(tài)。因此，對(duì)于天之驕子的大學(xué)生來講，人生的第一筆財(cái)務(wù)就是健康，而心理健康更是大學(xué)生學(xué)業(yè)有成、事業(yè)成功以及生活快樂的基礎(chǔ)。因此，加強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生的心理健康在高等院校中就顯得尤其重要。

1 心理健康的定義

心理健康是指人們對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感以及對(duì)外部環(huán)境能夠以社會(huì)的任何形式去適應(yīng)的狀態(tài)，即心理在遇到任何障礙和困難的時(shí)候不會(huì)失調(diào)并能夠適應(yīng)和克服，這種安定適應(yīng)的狀態(tài)即為心理健康的狀態(tài)。由于健康是相對(duì)的且沒有絕對(duì)的分界線，因此，衡量心理是否絕對(duì)健康也是十分困難的，一般遵循以下三項(xiàng)原則對(duì)心理健康程度進(jìn)行判斷：第一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。在內(nèi)容和形式上，正常的心理活動(dòng)能夠與客觀環(huán)境保持一致性；第二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指人體在心理與其行為是一個(gè)完整統(tǒng)一以及協(xié)調(diào)的過程；第三，人格的穩(wěn)定性。在長期的生活經(jīng)歷過程中，個(gè)體形成的獨(dú)特的個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)即為人格，而心理疾病或輕微的心理失調(diào)即為心理障礙。在當(dāng)代的大學(xué)生身上多數(shù)表現(xiàn)為身心疲乏、緊張不安以及遇到突如其來的問題或者面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾時(shí)出現(xiàn)心理矛盾以及恐懼等現(xiàn)象，對(duì)于時(shí)間短以及程度輕微的會(huì)隨著情境的改變而消失或緩解，個(gè)別的則會(huì)由于時(shí)間長以及較為嚴(yán)重而不得不休學(xué)甚至退學(xué)。雖然心理障礙的表現(xiàn)形式很多，但是主要表現(xiàn)在心理（體感異常、幻覺或錯(cuò)覺、遺忘、意識(shí)模糊以及紊亂的心理和難以相處等）和行為（焦慮、冷漠、心情沉重以及固執(zhí)、心灰意冷和痛不欲生等）兩方面。

2 當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的特征

目前的大學(xué)生多為獨(dú)生子女，因此，不僅自理能力差，而且還缺乏獨(dú)立生活的能力，一旦離開由家長全方位照顧的環(huán)境而進(jìn)入大學(xué)后，自己就無從照顧自己的飲食起居，如果此時(shí)不能夠很快的學(xué)會(huì)自理以及適應(yīng)集體生活，必然會(huì)產(chǎn)生不同程度的自卑、困惑以及無助等心理障礙。此外，一部分來自農(nóng)村的同學(xué)由于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)而不適應(yīng)新的環(huán)境，從而也會(huì)產(chǎn)生不同程度的恐懼和懼怕心理。就大學(xué)的社交環(huán)境而言，由于大學(xué)生來自天南海北的各具特點(diǎn)，因此，交往的圈子變得十分廣泛而復(fù)雜，從而難免就會(huì)產(chǎn)生各種摩擦，如果不能夠盡快的適應(yīng)這些變化勢必會(huì)對(duì)心理造成一定的壓力，并且這種心理創(chuàng)傷對(duì)人的影響最大，伴隨時(shí)間越長且解除難度最大。

2.1 個(gè)性缺陷 由于我國在基礎(chǔ)教育階段，其教育的核心和重點(diǎn)是應(yīng)試教育，從而往往忽視心理教育，因此，使得學(xué)生的心理和個(gè)性出現(xiàn)了多樣化的趨勢。群體生活和交際在大學(xué)階段已經(jīng)成為日常學(xué)習(xí)和生活的重點(diǎn)之一，而個(gè)性的多樣化往往會(huì)造成交際和集體生活的摩擦。在大學(xué)生活中，那些性格孤僻、斤斤計(jì)較以及貪戀虛榮等個(gè)性缺陷的性格相比那些個(gè)性開朗以及內(nèi)心陽光的人更容易受到各種問題的困擾。

2.2 自我逃避 大學(xué)生缺乏選擇學(xué)校和專業(yè)的自主性是由于目前教育體制存在的缺陷造成的，由于很多學(xué)生不能夠選擇自己喜歡的學(xué)校和專業(yè)，從而在現(xiàn)實(shí)中使得他們的夢想與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生了巨大的矛盾，從而在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生懈怠和逃避的現(xiàn)象，這除了阻礙學(xué)生獨(dú)立意識(shí)的發(fā)展外，還是得學(xué)生缺乏長遠(yuǎn)的規(guī)劃而失去了人生和學(xué)習(xí)的方向和目標(biāo)，因此，在遇到困難和失敗的時(shí)候容易自暴自棄以及感情變得十分脆弱，長期下去就會(huì)產(chǎn)生逃避學(xué)習(xí)和人生的心理。

2.3 求職就業(yè)問題 由于近幾年高校的擴(kuò)展，從而使得大學(xué)教育從精英化走向了大眾化，從而不可避免的造成了大學(xué)生就業(yè)問題難的現(xiàn)象。由于很多客觀原因造成了今天就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻以及就業(yè)壓力日益加重，從而導(dǎo)致很多大學(xué)生面臨就業(yè)難的局面，由于找不到滿意的工作從而對(duì)自我和人生產(chǎn)生懷疑，從而變得消極而怨天尤人。

3 疏導(dǎo)大學(xué)生心理的有效途徑

3.1 學(xué)校有效合理的疏導(dǎo)

3.1.1 充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。學(xué)校心理咨詢不僅能夠增進(jìn)學(xué)生心理健康以及優(yōu)化心理素質(zhì)，更是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。心理咨詢隨著時(shí)間的推移被越來越多的人所承認(rèn)和接受，因此，越來越多的大專院校甚至中學(xué)都開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。通過心理咨詢，除了能夠減輕學(xué)生內(nèi)心矛盾和沖突以及排解心中憂難和開發(fā)身心潛能外，還能夠幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己以及把握自己，最終更好的適應(yīng)外界的環(huán)境。隨著近些年以來心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷的增設(shè)了多種形式的服務(wù)，從而得到了進(jìn)一步完善，目前已經(jīng)成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

3.1.2 加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。大學(xué)生的健康成長以及良好的心理素質(zhì)離不開健康的心理社會(huì)環(huán)境以及良好校園文化氛圍。校風(fēng)不僅是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，更是影響大學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。如團(tuán)結(jié)友愛等良好的校風(fēng)能夠潛移默化的對(duì)學(xué)生的心理品質(zhì)起到優(yōu)化的作用，除了有利于保持人與人之間和諧的人際關(guān)系外，還能夠促進(jìn)同學(xué)之間的相互溝通和相互幫助。由于豐富多彩的校園文化能夠有效的培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征，因此，學(xué)校為了形成積極健康向上的氛圍以及寬松的環(huán)境，應(yīng)當(dāng)開展形式多樣的文體活動(dòng)以及學(xué)術(shù)活動(dòng)以加強(qiáng)校園文化的建設(shè)，這有利于學(xué)生加深自我認(rèn)識(shí)并能夠充分發(fā)展個(gè)性以及改善自己的適應(yīng)能力。

3.2 大學(xué)生自身心理疏導(dǎo)

3.2.1 養(yǎng)成科學(xué)的生活方式?？茖W(xué)研究證明，生活方式對(duì)心理健康能夠產(chǎn)生一定的影響。規(guī)律的生活、科學(xué)用腦、少飲酒不吸煙、勞逸結(jié)合以及講究衛(wèi)生等都是健康生活方式的具體體現(xiàn)。由于大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重以及心理壓力大，因此，必須科學(xué)的安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉以及休息，才能長期有效地保持學(xué)習(xí)效率。勤用腦、合理用腦以及適時(shí)用腦以及避免用腦過渡引起的神經(jīng)衰弱，從而保持思維和記憶力的能力即科學(xué)用腦。

3.2.2 加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)以及鍛煉意志品質(zhì)和改善適應(yīng)能力等都是自我調(diào)理心理健康的核心內(nèi)容。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的多事之秋。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)；保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望；保持樂觀的情緒和良好的心境；保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生，樂于與他人在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處；保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

3.2.3 積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)除了能夠豐富大學(xué)生的生活外，還能夠?yàn)榇髮W(xué)生的健康發(fā)展提供課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)通過參加各種課余活動(dòng)培養(yǎng)多種興趣以及發(fā)展業(yè)余愛好，從而振奮精神、緩解緊張，最終發(fā)揮自己的潛能并維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往不僅能夠豐富和激活人們的內(nèi)心世界，更有利于心理保健，因此，只有通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，當(dāng)代大學(xué)生只有以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，才能為國家的富強(qiáng)更好的奉獻(xiàn)自己的青春。

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作者簡介：梁明（1980-），男，甘肅蘭州人，講師，研究方向：土木工程。endprint