李蕊

隨著中國汽車數(shù)量增多，患有“路怒癥”的人越來越多，這一心理問題受到國內(nèi)專家的關注?！奥放保╮oad rage）是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊汽車，有時同車乘客也會遭殃。

路怒癥發(fā)作者經(jīng)常會口出狠話、動粗甚至毀損財物，也就是攻擊性駕駛。研究表明，很多司機都有這些癥狀，但并非每個那么做的人都明白這是一種病態(tài)行為。

為什么司機脾氣大？

案例

王某，開出租車6年，之前從事其他行業(yè)時脾氣還不錯，一年前因離異，心情一直低落，獨自帶著兒子，每天早出晚歸，掙錢很有限，去掉各項費用，勉強維持家用。有時生意好些，很多時候都遭遇堵車，總無故發(fā)火罵人，有次追尾還和別人大動干戈差點動手。

分析

這是一個因負性生活事件、壓力大引發(fā)的典型路怒癥的案例。路怒癥屬于心理學上的“陣發(fā)型暴怒障礙”，據(jù)精神專家分析，患有“陣發(fā)型暴怒障礙”者的心理、精神狀態(tài)不穩(wěn)定，易受外界刺激產(chǎn)生暴怒情緒，并可能導致攻擊性、暴力性的行為。追溯其心理根源，它反映的是潛藏在人們內(nèi)心的矛盾與沖突，也是心理問題的表現(xiàn)之一。

“路怒癥”很多時候不僅是一種駕駛情緒，而是現(xiàn)實生活中積蓄的不滿情緒的一種爆發(fā)的形式。

路怒癥的癥狀

在上班高峰期，如果駕車時因道路擁堵、天氣不好而壓抑、煩躁，駕車情緒失控，一點碰擦就有動手的沖動。開車時與平常情緒和行為上判若二人，經(jīng)常開車罵人，甚至大打出手。喜歡在馬路上和其他開車人PK，遇到堵車或者前車減速慢行就罵人、按喇叭或者不停的閃燈，煩躁不安；喜歡加速超車，或者急剎、和前面車距較近危險駕駛的行為等，都有可能是患上了“路怒癥”。

路怒癥的成因

路怒癥成因有生理因素，更多的還是心理問題引發(fā)的。生活中除了交通堵塞外，每個人都會遭遇職場競爭、人際關系不好、家庭不和諧、工作壓力大等問題，這些因素都是誘發(fā)路怒癥的潛在原因?！奥放Y”同時會影響乘車人的心情。與個人性格特質及修養(yǎng)也有關系。

有些路怒癥患者存在沖動型人格，在駕車時會伴隨攻擊性駕駛行為，在沖動行為受阻或受到批評時，還有突發(fā)憤怒和暴力傾向，并不能自控。

路怒癥有什么危害？

路怒癥的危害很大，如果不能及時調(diào)整好負面情緒駕駛，不但會影響自己的身心健康，也會干擾他人。

由于路怒會導致駕駛人的言行將很難“自制”，在此情況下，交通規(guī)則早就拋到九霄云外，將文明交通，生命安全全然不顧，往往會做出出格甚至違法的行為，嚴重的會擾亂正常的交通秩序，造成交通事故的隱患，危及到人身安全。另外，帶著情緒上路還會引發(fā)生理疾病，比如出租車司機患高血壓的風險要高于一般人兩倍。

司機該怎樣調(diào)節(jié)情緒？

大多數(shù)“路怒癥”的患者可以通過自我調(diào)節(jié)逐步改善。

首先開車時要學會心理調(diào)節(jié)，平時保持平和心態(tài)。心情激動時最好不要駕駛，或者過后再駕車。在駕車途中心情煩燥時，可以打開窗戶或放些音樂，轉移一下注意力?；蛘呔捉揽谙闾牵部商岣咚緳C的積極情緒及感覺，有研究表明，駕車時咀嚼口香糖時間越長，司機違規(guī)次數(shù)越少。

在堵車時，還可以做些頭部，頸部的按摩或舒展動作，緩解疲勞，松弛神經(jīng)。

在平時就學會為自己減壓，可以做運動、K歌或旅游等排遣和釋放緊張情緒，以避免將不良情緒帶至車內(nèi)。對于少數(shù)駕車時無法控制情緒，連續(xù)兩周有嚴重的情緒失控、失眠、食欲不振等癥狀的重癥患者，需要接受心理治療，幫助改善。

為避免“路怒癥”的發(fā)生，建議司機們有不良情緒時，一定要整理好心情再開車。為了自己和他人的幸福，永遠不要帶著憤怒上路是杜絕“路怒癥”的前提。

李 蕊 博士

北師大應用心理學博士，教育學博士。徐州市永恒心理咨詢機構創(chuàng)始人。中科院EAP中心簽約高級咨詢師，中國專業(yè)人才庫心理與催眠專業(yè)委員會專家委員，中國青年網(wǎng)專家匯成員，國家高級心理咨詢師，國家高級婚姻家庭指導師。

榮獲首屆全國優(yōu)秀心理學工作者優(yōu)秀獎、入圍首屆全國千強講師前300強。

徐州永恒心理咨詢中心 www.xzxinli.com

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