趙明+魏立忠

中圖分類(lèi)號(hào)：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）06-000-02

摘要針對(duì)當(dāng)前中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，鍛煉時(shí)間不斷減少，身體素質(zhì)不斷下降，肥胖比例不斷增加等諸多問(wèn)題，國(guó)家有關(guān)部門(mén)明確提出中學(xué)校園體育要樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。校本特色體育活動(dòng)的建設(shè)已成為教育革新的生長(zhǎng)點(diǎn)，成為學(xué)校發(fā)展新的境界、新的走向。我校本著“惠及每一個(gè)學(xué)生，發(fā)展每一個(gè)學(xué)生”的教育宗旨，認(rèn)真謀劃學(xué)校特色大課間活動(dòng)，經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐，逐步形成了“一操、一拳”的體育大課間活動(dòng)建設(shè)體系?！耙徊佟笔钦n間“跑操”，“一拳”是“24式簡(jiǎn)化太極拳”。實(shí)踐證明，開(kāi)展具有學(xué)校特色的大課間體育教學(xué),既利于學(xué)生的思想教育和個(gè)性的健康發(fā)展,又利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的提高和終身體育鍛煉意識(shí)的形成。我校開(kāi)展大課間體育活動(dòng)以來(lái),通過(guò)設(shè)定一些特色項(xiàng)目,不但提高了學(xué)生的參與度,而且獲得了較好的校內(nèi)校外的回饋。

關(guān)鍵詞特色大課間體育活動(dòng)中學(xué)生體質(zhì)

一、研究對(duì)象

宿州市靈璧中學(xué)2011級(jí)，高中三年在籍參加體質(zhì)測(cè)試的全體學(xué)生。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

查閱全國(guó)關(guān)于學(xué)校大課間體育活動(dòng)開(kāi)展情況的文獻(xiàn)資料并對(duì)資料進(jìn)行整理分析。

（二）數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析法

（三）個(gè)別訪問(wèn)法

（四）對(duì)比分析法

三、我校特色大課間實(shí)施的具體方法和理論依據(jù)

（一）我校大課間設(shè)置的具體方法

我們徹底改變了傳統(tǒng)的課間操模式，突出了我校幾年來(lái)形成的創(chuàng)造教育特色。根據(jù)中學(xué)生身心特點(diǎn)和本校客觀實(shí)際，我們?cè)诿刻焐衔?0:30-10:00以年級(jí)為集體以班級(jí)為單位舉行一次30分鐘的大課間體育活動(dòng)。高一至高三年級(jí)每天設(shè)固定項(xiàng)目∶每年5、6、9月份24式太極拳（跟隨帶口令音樂(lè)打2遍），其他時(shí)間組織全體在校學(xué)生參與跑操活動(dòng)（根據(jù)學(xué)校實(shí)際每天不少于1200米）。

（二）理論依據(jù)

學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。這一決定為我校大課間體育活動(dòng)改革指明了方向。俗話說(shuō)：只有適合的才是有效的。根據(jù)本校具體情況制定大課間活動(dòng)，使大課間活動(dòng)與學(xué)校實(shí)際、學(xué)生發(fā)展相一致。研究表明，跑步是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的肢體、心、肺等發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。

在跑操的過(guò)程中學(xué)生得到的鍛煉有以下幾個(gè)方面

1.跑操可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力

（1）增強(qiáng)了體質(zhì)，改善身體內(nèi)環(huán)境?？梢蕴岣呙庖吡?防止由于感冒耽誤學(xué)業(yè),少得病,跑操時(shí)大聲喊口號(hào)還可以釋放壓力，有力的保證了學(xué)生在校學(xué)習(xí)的穩(wěn)定性。

（2）對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的作用還表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上、紀(jì)律上、生活中，在綜合方面促進(jìn)了學(xué)習(xí)，增強(qiáng)了體質(zhì)。

（3）“跑操”也是我校“因地制宜”的結(jié)果，集體列隊(duì)跑，能夠有效地解決生源多、場(chǎng)地小的尷尬，能夠保持秩序，而且能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

2.24式太極拳的健身作用

（1）對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

太極拳運(yùn)動(dòng)要求體松、心靜和意識(shí)主導(dǎo)，可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制機(jī)制的轉(zhuǎn)換。有助于被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮，從而達(dá)到較好的健身、祛病的功效。

（2）對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

太極拳可以對(duì)人體各系統(tǒng)特別使對(duì)腰和四肢都得到及其良好的刺激，增強(qiáng)其柔韌性、協(xié)調(diào)性和力量，將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量，加強(qiáng)了關(guān)節(jié)和骨骼的固定性和平穩(wěn)性，從而保證了關(guān)節(jié)和骨骼的正常活動(dòng),從而提高了抗折、抗壓、抗扭轉(zhuǎn)等性能。

（3）對(duì)呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的影響

太極拳的動(dòng)作要與呼吸配合，動(dòng)作與呼吸配合時(shí)聽(tīng)任自然，毫不勉強(qiáng)，日久自然氣貫四梢，呼吸變慢，膈肌收縮和舒張能力提高，增大肺活量，防治各種慢性病。

（4）對(duì)心血管系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)的影響

研究證明，太極拳對(duì)人的心臟功能有明顯提高作用?？墒剐臋C(jī)纖維增粗，心壁增厚，收縮力增強(qiáng)，冠狀動(dòng)脈口徑變粗，心臟容量和脈搏輸出量增加。

四、結(jié)論與分析

結(jié)果驗(yàn)證和比較（選擇2011級(jí)高一學(xué)生作為樣本，連續(xù)3年體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行比較研究）。

注：數(shù)據(jù)來(lái)源于《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)》

（一）特色大課間的開(kāi)展三年來(lái)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況得到明顯改善

通過(guò)體質(zhì)測(cè)試結(jié)果表明在身體形態(tài)、機(jī)能、身體素質(zhì)等方面均有一定程度的提高，優(yōu)秀率有所提高，不及格率明顯下降，通過(guò)三年的實(shí)踐學(xué)生也對(duì)體育課產(chǎn)生了濃厚的興趣。

（二）學(xué)生的個(gè)性得到發(fā)展，整體素質(zhì)得到提高

大課間體育活動(dòng)已成為我校體育工作中的一大亮點(diǎn)。不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀(jì)律性、集體和愛(ài)國(guó)主義精神，而且還使他們形成了互相激勵(lì)，自學(xué)奮進(jìn)的良好習(xí)慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。每天的大課間體育活動(dòng)，使學(xué)生身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)，提供了師生之間，增強(qiáng)了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。大課間體育活動(dòng)不僅僅是鍛煉學(xué)生的體能，更重要的是體現(xiàn)了素質(zhì)教育的思想，體現(xiàn)了體育教育的功能和價(jià)值，體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為中心”的理念。真正實(shí)現(xiàn)了“把時(shí)間還給學(xué)生，把空間留給學(xué)生，把方法教給學(xué)生，把健康帶給學(xué)生，讓學(xué)生到陽(yáng)光下、到操場(chǎng)上、到大自然中去活潑健康地成長(zhǎng)”彰顯了青春活力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 中華人民共和國(guó).學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理中心.

[2] 中國(guó)學(xué)生體制與健康研究報(bào)告[M].北京:高等教育出版社.2005.