王亞男

中圖分類號：G812 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）06-000-02

摘要本文主要用文獻資料法，在中文期刊網(wǎng)上查閱參考文獻125篇，參閱大量有關健美操方面的書籍，總結(jié)出普選和專選的多種健美操教學方法，并對普選與專選健美操教學方法進行了比較分析，提出在健美操教學中應當根據(jù)教學目的、內(nèi)容與對象，按實際情況調(diào)整教學方法，把每種教學方法的優(yōu)勢都發(fā)揮出來，提高教學效果，為健美操教學提供一定的理論依據(jù)。

關鍵詞高校健美操教學方法比較

一、普選健美操教學方法

（一）線性漸進法

線性漸進法是一種最簡單的自山式教學方法。針對普選健美操的學生，大多是沒有基礎，部分學生協(xié)調(diào)性又差，一開始學習健美操的基本步法用此方法最好。在學習時一般先講解上肢動作，或是先講解腳上動作，最后在把上下肢動作連接起來，在其他體育項目中也經(jīng)常用到此方法，但是對于動作多變，手腳并用的動感健美操動作，此類教法凸顯優(yōu)越性。

（二）金字塔法

金字塔法就像等腰二角形一樣，是一種重復單個動作次數(shù)的方法，對于初學者來說，記住動作軌跡和規(guī)律是很重要的，只有伴隨著音樂多練習，才能找到動作規(guī)律并記住動作，它包括正金字塔和倒金字塔，正金字塔就是逐漸增加重復次數(shù)，倒金字塔反之。此方法的主要優(yōu)勢是鞏固動作，鍛煉身體姿態(tài)和練習強度，強調(diào)動作到位，尤其強調(diào)某一正確動作的定型。比如由于學生的動作沒到位，教師就可以用這種方法，反復練習一個動作，直到動作到位并力度較好時再練習下一個動作。

（三）示范講解法

為提高示范講解法運用的效果，一般采用邊示范邊講解的方法。對于普修的初學者，學習比較復雜或稍難的動作，采用邊慢示范、邊講要求、邊讓學生跟著模仿的方法，教師的示范要優(yōu)美大方，有感染力，有激情，能調(diào)動學生的學習熱情，提高學生學習的積極性、參與性和實踐性。

二、專選健美操教學方法

（一）口令提示法

把一些調(diào)動性、指示性、警告性口令加入到健美操教學中，可以很好地活躍課堂氣氛并完成練習，常用的調(diào)動性口令有“用力”“加油”等，指導性口令有“左一、二、四”“轉(zhuǎn)一、二、四”等；警告口令包括“直臂”“高踢”等，在運用口令提示法時，要注意口令要有號召性和鼓動性，教師生動的、帶有鼓勵性的口令，可以活躍課堂氣氛，調(diào)動學生情緒，使學生在愉快、輕松的心境下學習健美操，能激勵學生學習的自信心。口令要與音樂的節(jié)奏、韻律相一致。

（二）對鏡練習法

所謂對鏡練習法就是利用鏡子照映作用自我檢查動作學習情況的教學方法。由于學生在鏡子前能夠觀看到自己的動作，在糾正錯誤的功效方而比教師的指導作用大得多。但是，普通高校一般鏡子較少，人數(shù)較多，教學中應有組織分批安排學生對鏡練習，切忌蜂擁而上，影響對鏡練習的效果。采用對鏡練習法之前，教師要講明動作要領和注意事項，使學生明確努力的方向。

（三）激情調(diào)動法

在帶領學生練習時可采用一些鼓勵性的語言，來激發(fā)學生的熱情和動作的力度，調(diào)動課堂的氣氛。這樣的口令如“加油”“努力”等在做語言提示的時候，教師應注意，聲音要、有力度，有感染力，還要與音樂緊密的結(jié)合，充分激發(fā)學生的學習欲望。

三、普選與專選健美操教學方法的比較

（一）普選與專選健美操教學方法的基本特點

普選健美操教學方法的基本特點:通常是首先由教師對每一個動作進行示范、要領講解，接著學生在教師的口令指導下一個一個或一組一組動作的練習，練習后教師糾正錯誤。表現(xiàn)在學生的“學”上，他的練習是時斷時續(xù)的。

（二）普選與專選健美操教學方法在教學內(nèi)容的比較

普選健美操的教學內(nèi)容是健美操的基礎部分，一般是大眾健美操最簡單的幾級，例如:大眾的前二級的內(nèi)容和一些簡單的基本步法。教學內(nèi)容主要只是單純學一些基本套路和少量的身體素質(zhì)練習。身體素質(zhì)課上只是一些基本的拉伸，對普選健美生身體素質(zhì)要求不高，運動負荷也較小。

（三）普選與專選健美操教學方法在教學目標上的比較

普選健美操教學方法在“二基”和“增強體質(zhì)”思想指導卜，以“學會”和“健身”為主要目標，即以幫助學生高效地掌握運動技能和科學地鍛煉身體為目標。專選健美操教學方法是以“健康第一”“提高技術”為指導思想，其教學目標是使學生獲得必要的知識技能、強健體魄；在運動中豐富自己的個性情感，培養(yǎng)堅強的品格，以防止成為“單而人”；使學生享受到悅心悅意的美感，提升他們的精神境界，提高生命的活力，培養(yǎng)學生的體育素養(yǎng)；專選健美操教學方法的教學目標不僅使學生掌握專業(yè)的知識技能，并促進學生的心理健康。

（四）普選與專選健美操教學方法所體現(xiàn)的師生關系比較

受數(shù)千年中國傳統(tǒng)社會“尊師重教，師道尊嚴”思想的影響，普選健美操教學方法中的教師與學生之間可以說是一種“權威一服從”的關系。而在專選健美操教學方法中，由于教師和學生共同參與運動，在外在表現(xiàn)是距離上教師和學生走得更近，教師的親和力大大增強，它不再像以往那樣高高在上，而是作學生的長者，是學生的朋友。教師通過自身的人格魅力影響學生、教育學生、鼓勵學生。

四、提高高校健美操的教學效果的方法

（一）選擇內(nèi)容的時尚性

健美操實踐課的內(nèi)容既要豐富，又要與時尚聯(lián)系起來，盡量滿足不同學生的要求，才能提高學生的興趣。健美操本身所具有的包容性，使其能很快的吸收新的舞種和新動作，呈現(xiàn)在眼前的是多種風格、姿態(tài)萬千、賦予動感和表現(xiàn)力的動作。

（二）合理運用音樂，提高節(jié)奏感

音樂是健美操翅膀，是動作節(jié)奏的基礎，只有在音樂的襯托卜，才更具生命力，健美操才有更大的表現(xiàn)空間。音樂貫穿在健美操之中，在開始教授新動作的時候，常用講解或口令教學，這樣往往很難調(diào)動學生學習的積極性，假如在教學過程運用音樂，可以提高學生的興趣。教師在開始教授新動作時，在慢音樂的襯托下，配合口令進行練習；在學生基本掌握動作后，再選用節(jié)奏較快的音樂；最后逐漸地過渡到成套動作的音樂；在學生休息期間，可以放一些節(jié)奏比較舒緩的音樂或歌曲，積極地恢復身體的疲勞。

參考文獻:

[1] 北京體育大學體操教研室.全國健美操大眾鍛煉[M].北京:國家體育總局審批.2000.