趙 剛 金炳魯

（1.吉林師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林四平 136000）

（2.韓國(guó)國(guó)立昌原大學(xué)，韓國(guó)昌原 641773）

1 課題研究背景

體育新課程改革是近些年來學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容之一.教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央于 2006年12月12日聯(lián)合發(fā)出了《關(guān)于開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》.《通知》提出，用3年時(shí)間使85%以上的學(xué)校能全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，使 85%以上的學(xué)生能夠做到每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及格等級(jí)以上等要求，對(duì)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間和達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)做出了明確的要求.

時(shí)隔五年，這一項(xiàng)工程卻未能深入徹底地實(shí)行.體育課程仍然得不到有效開展和順利進(jìn)行.大量的調(diào)查研究表明：“場(chǎng)地不足、資金短缺、片面追求升學(xué)率、重智育輕體育現(xiàn)象突出、師資力量不強(qiáng)等問題制約中學(xué)體育課程的改革和發(fā)展”.這些問題特別在農(nóng)村學(xué)校體育中表現(xiàn)得更為突出.有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)“應(yīng)試教育突出，體育課放羊式教學(xué)回歸校園”、“農(nóng)村中小學(xué)體育師資力量不強(qiáng)，學(xué)生不喜歡體育課，喜歡體育不喜歡體育課，甚至沒有體育課”等諸多問題，說明中學(xué)體育課程的改革很不理想.有學(xué)者認(rèn)為，體育課程改革，體育教師是改革的首要問題，教師主導(dǎo)地位不能充分發(fā)揮作用，極大地影響了課程改革的順利進(jìn)行.還有人認(rèn)為體育教學(xué)改革必須改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，教師的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)適應(yīng)體育新課程改革.

教師、教材和教法是中學(xué)體育課程改革能否順利實(shí)施的重要環(huán)節(jié).筆者在參加韓國(guó)首爾舉辦的第十三屆東亞運(yùn)動(dòng)師會(huì)議上，看到韓國(guó)中學(xué)體育教師采用彈力球、彈力膠帶、賽樂棒等器材進(jìn)行變化多樣、生動(dòng)有趣的Systems of Progressive Exercise（漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練體系）項(xiàng)目的表演和講解，引起對(duì)我國(guó)中學(xué)體育課改的思考.這樣的運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行有效地控制，而且具有很強(qiáng)的體育專業(yè)性.筆者認(rèn)為在進(jìn)入“微博”、“微信”的信息時(shí)代，對(duì)場(chǎng)地和器材要求簡(jiǎn)單，以個(gè)體為主體的，具有智力性、趣味性和健身性的“微運(yùn)動(dòng)”適合學(xué)校體育未來發(fā)展的需要.

2 研究方法與研究對(duì)象

2.1 研究對(duì)象

本文以吉林省長(zhǎng)春市、吉林市、四平市、延邊自治州、松原市、通化市、白城市、白山市、遼源市等9座地級(jí)城市重點(diǎn)初、高中的現(xiàn)行體育課程為研究對(duì)象.

2.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法：通過對(duì)近年來中學(xué)體育課程改革的指導(dǎo)性文件、研究論文等資料進(jìn)行查閱，關(guān)注有關(guān)研究的最新動(dòng)態(tài)和改革成果，對(duì)中學(xué)體育課程改革研究提供理論依據(jù).

訪談法：本研究對(duì)三個(gè)層面的人群進(jìn)行訪談，一部分是對(duì)學(xué)校體育專業(yè)領(lǐng)域的專家進(jìn)行訪談，一部分是對(duì)繼續(xù)教育學(xué)院的有關(guān)教師進(jìn)行訪談，另一部分是對(duì)調(diào)研學(xué)校的體育教師進(jìn)行訪談.對(duì)體育教師訪談的形式主要包括兩種，一是當(dāng)面訪談，二是通過QQ等網(wǎng)絡(luò)形式進(jìn)行訪談.

實(shí)地考察法：本課題研究對(duì)部分學(xué)校的體育課程設(shè)置及開展情況進(jìn)行抽樣實(shí)地考察，得到研究所需的客觀資料.

3 微運(yùn)動(dòng)理念與學(xué)校體育改革

3.1 “微運(yùn)動(dòng)”理念評(píng)述

“微運(yùn)動(dòng)”是進(jìn)入“微時(shí)代”新興的一種健身方式.它興起于辦公室里“久坐族”進(jìn)行徒手或利用簡(jiǎn)單器材的健身活動(dòng).它是在“微博”、“微信”等信息時(shí)代背景下，在靈活的空間范圍內(nèi)，進(jìn)行徒手或采用健身器械進(jìn)行練習(xí)的運(yùn)動(dòng)方式.其主要內(nèi)容是漸進(jìn)性抗阻訓(xùn)練體系.漸進(jìn)式抗阻運(yùn)動(dòng)開始是以運(yùn)動(dòng)醫(yī)療康復(fù)為主要目的開展的.美國(guó)學(xué)者Sisto.SA等，通過研究發(fā)現(xiàn)漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練對(duì)長(zhǎng)期性疲勞引起的慢性病有明顯的恢復(fù)作用.日本學(xué)者新井光男等，對(duì)漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練的效果進(jìn)行臨床研究，結(jié)果表明漸進(jìn)式抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)改善和提高本體感受器和前庭能力有顯著的作用.我國(guó)學(xué)者也開始對(duì)其進(jìn)行了一些研究，如漸進(jìn)式抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)偏癱患者下肢康復(fù)的影響等等.隨著“文明病”的不斷加劇，該運(yùn)動(dòng)逐漸成為“白領(lǐng)階層”健身的重要方式.

由于它以個(gè)體運(yùn)動(dòng)為主體，具有明顯的時(shí)尚性，可以利用零散時(shí)間，徒手或采用靈巧的器械在辦公室、家中、公園、廣場(chǎng)等場(chǎng)地進(jìn)行健身鍛煉.因此將該運(yùn)動(dòng)稱之為“微運(yùn)動(dòng)”.與其他的健身運(yùn)動(dòng)相比，它具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：首先，它以具體的個(gè)體為對(duì)象，針對(duì)個(gè)體的實(shí)際情況進(jìn)行不同方式、不同強(qiáng)度和量度的練習(xí)，極大地突出了“自我”為中心的特點(diǎn)，以滿足自我的興趣、需要，發(fā)展個(gè)人的創(chuàng)造性為主.第二，極大地減小了對(duì)時(shí)間、場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)設(shè)施、器材以及運(yùn)動(dòng)同伴的依賴性.人們可以依據(jù)短暫的、零散的休息時(shí)間進(jìn)行有效的身體練習(xí).在練習(xí)過程中，既可以獨(dú)自操作，也可以與同伴協(xié)同完成.第三，能夠開發(fā)智力和體驗(yàn)趣味.“微運(yùn)動(dòng)”不是固定不變的運(yùn)動(dòng)模式，而是根據(jù)鍛煉目標(biāo)、興趣愛好、器材特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)情景等客觀條件變換運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行豐富有效地練習(xí).一個(gè)彈力球有很多種玩法，如何進(jìn)行變換練習(xí)，很大程度上取決于創(chuàng)新能力.這種不斷改變帶來的新鮮感，不僅滿足了人們的運(yùn)動(dòng)興趣，同時(shí)也促進(jìn)智力的提高.特別是對(duì)于中學(xué)生來說，在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余，能夠通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，減緩壓力，調(diào)劑生活的同時(shí)，還能開發(fā)智力.第四，微運(yùn)動(dòng)還有“非技能性”.與其他的運(yùn)動(dòng)相比，微運(yùn)動(dòng)更為重視方法，即采用何種方式，進(jìn)行何種運(yùn)動(dòng)，達(dá)到何種目的，而對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的要求則相對(duì)較低.

3.2 微運(yùn)動(dòng)理念與中學(xué)體育課程改革目標(biāo)的相似度

新出臺(tái)的《新體育課程標(biāo)準(zhǔn)》要求把激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)、堅(jiān)持以學(xué)生發(fā)展為本、注重個(gè)體差異、“健康第一”的指導(dǎo)思想作為新體育課程的基本思想.這一指導(dǎo)性的文件引起學(xué)者們的深思.有研究者對(duì)體育課的定位進(jìn)行了質(zhì)疑，體育課改的目標(biāo)是“健康還是學(xué)習(xí)技能？”影響健康的因素太多，體育課的價(jià)值如何取向？一系列問題的提出，表明了對(duì)體育課程改革提出了更高的要求.新的體育課不僅要擔(dān)當(dāng)健康學(xué)生體魄的傳統(tǒng)重任，還要挑起滿足心理健康、開發(fā)智力、完善人格等教育功能的重?fù)?dān).改革就是要把體育的教育功能實(shí)現(xiàn)最優(yōu)化.

近年來，學(xué)生的心理健康問題日益突出.學(xué)生的一些心理問題，可以通過體育活動(dòng)得到有效地解決.學(xué)生通過鮮活地體驗(yàn)和參與，通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行發(fā)泄，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)與他人的溝通和交往等等，使學(xué)生的心理狀態(tài)得以改善，心理水平得以提高.體育在實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理健康方面的功能和作用是無(wú)可替代的.如何讓廣大學(xué)生熱情地、廣泛地參與，充分享受體育帶來的陽(yáng)光和快樂，充分體現(xiàn)體育的平等性、趣味性，也是體育課程改革的重要目標(biāo).

在思維慣性中，我們常常認(rèn)為體質(zhì)的強(qiáng)弱與運(yùn)動(dòng)能力相關(guān)，而把智力因素放在隱形的位置.即便是認(rèn)識(shí)到智力在運(yùn)動(dòng)中的重要性，也很少逆向思維運(yùn)動(dòng)對(duì)智力產(chǎn)生的影響.運(yùn)動(dòng)確實(shí)能提高智力，關(guān)鍵是看什么樣的運(yùn)動(dòng)和用什么樣的態(tài)度對(duì)待運(yùn)動(dòng).不僅僅是團(tuán)體項(xiàng)目的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)智力因素，個(gè)體的運(yùn)動(dòng)同樣處處需要智慧.同樣的一種運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)能玩得更好？誰(shuí)能學(xué)得最快？誰(shuí)能掌握得最好？誰(shuí)能創(chuàng)新得最合理？都需要積極思考，細(xì)心發(fā)現(xiàn)，進(jìn)而使智力得以開發(fā).

從學(xué)生的身心健康和智力開發(fā)等教育功能上看，微運(yùn)動(dòng)能夠同時(shí)滿足上述要求.此外，體育課程改革還應(yīng)兼顧學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)三者的需求.但是往往學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)三者之間的需求是相悖的.就目前看，學(xué)校要安全、要升學(xué)率；家長(zhǎng)要健康、要成績(jī)；學(xué)生要輕松、要樂趣.因此，改革在很大程度上要協(xié)調(diào)三者的需求，這就對(duì)課程內(nèi)容提出更高的要求.中學(xué)體育老三樣，即體操、田徑和球類，很難滿足新體育課程的要求.豐富教學(xué)內(nèi)容，早已經(jīng)在各種課程改革的指導(dǎo)性文件中出現(xiàn).李寧等在“試論在中小學(xué)開設(shè)校園健身課堂的可行性”研究中，對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)生在校園開展健身課堂的態(tài)度進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，97%以上持支持態(tài)度.眾所周知，“健身運(yùn)動(dòng)”需要一定的體育消費(fèi)，并且往往費(fèi)用不菲.健身課堂走進(jìn)學(xué)校，能夠獲得家長(zhǎng)們的支持，說明學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的健身活動(dòng)是非常重視的，對(duì)新鮮的體育課程亦是歡迎的.從教學(xué)內(nèi)容上看，微運(yùn)動(dòng)符合新課改的要求.綜上所述，微運(yùn)動(dòng)理念走入校園與中學(xué)學(xué)校體育課程改革的目標(biāo)基本一致.

3.3 微運(yùn)動(dòng)進(jìn)入學(xué)校體育課程的優(yōu)劣勢(shì)

3.3.1 微運(yùn)動(dòng)進(jìn)入學(xué)校體育課程的優(yōu)勢(shì)

由于微運(yùn)動(dòng)的健身性、智力性、趣味性和個(gè)性化特點(diǎn)突出，符合體育課程改革目標(biāo)的要求，理論上具有較強(qiáng)的可行性.另外，微運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)還表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是能夠?qū)W(xué)生“終身體育”教育起到促進(jìn)和鞏固作用.“微運(yùn)動(dòng)”在讓學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)快樂的同時(shí)，還能有效地掌握健身的理論、方法，使學(xué)生會(huì)鍛煉，懂健身，為學(xué)生未來的工作和生活產(chǎn)生積極的影響.二是使學(xué)校體育課程的“滿足度”得以提高.據(jù)廣大中學(xué)一線體育教師反映，“課越來越難上”.如果課堂強(qiáng)度大，學(xué)生、學(xué)生家長(zhǎng)甚至其它學(xué)科教師有反對(duì)意見，認(rèn)為體育課影響文化課學(xué)習(xí).若強(qiáng)度小，被認(rèn)為是“放羊式”教學(xué).教師在教學(xué)過程中很難找到“寬嚴(yán)相濟(jì)”的度.特別是現(xiàn)代社會(huì)生活中，影響學(xué)生健康的因素越來越多，且越來越不易察覺，體育教師的壓力驟然增大.“微運(yùn)動(dòng)”能夠根據(jù)學(xué)生的個(gè)體情況采用安全、有效的教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度.

3.3.2 微運(yùn)動(dòng)進(jìn)入學(xué)校體育的短板

首先，廣大體育教師缺乏準(zhǔn)備.教師既是傳道授業(yè)解惑的執(zhí)行者，也是改革的關(guān)鍵.微運(yùn)動(dòng)進(jìn)入中學(xué)體育，需要體育教師能夠掌握漸進(jìn)式抗阻運(yùn)動(dòng)的原理和相關(guān)的知識(shí).由于微運(yùn)動(dòng)的“非技能性”，對(duì)廣大中學(xué)體育教師的生理學(xué)、解剖學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等相關(guān)學(xué)科的專業(yè)知識(shí)提出了較高的要求.一方面要求教師們接受培訓(xùn)，近距離接觸微運(yùn)動(dòng)的相關(guān)器材，學(xué)習(xí)健身方法；一方面要編寫教學(xué)大綱，教學(xué)計(jì)劃以及教案，甚至編寫教材等，給廣大教師帶來較大的工作量.雖然給教師帶來了一定的工作強(qiáng)度和壓力，但是在客觀上刺激了體育教師的專業(yè)化.對(duì)學(xué)校體育的發(fā)展和體育教師自身的發(fā)展是極為有利的.宋會(huì)君教授認(rèn)為“以提高教師教育質(zhì)量，提高教師職業(yè)的專業(yè)地位，促進(jìn)教師的專業(yè)化發(fā)展為核心的教師教育改革，不僅是許多國(guó)家關(guān)注的中心問題，也是世界教師職業(yè)和教師教育的一種趨勢(shì)和潮流”.體育教師地位與教學(xué)質(zhì)量和專業(yè)化程度息息相關(guān).從發(fā)展的角度看，體育教師自身的改革是勢(shì)在必行的.此外，由于漸進(jìn)性抗阻運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)流行程度不夠，舉辦的培訓(xùn)班較少，有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)與教育行政部門尚未展開合作，也是制約教師培訓(xùn)的重要因素.第二，微運(yùn)動(dòng)要進(jìn)入學(xué)校體育，需要有關(guān)部門各方面的大力支持，其中主要包括教育行政主管部門的論證、審批、政策支持，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持以及培訓(xùn)部門的合作等等.再次，經(jīng)費(fèi)問題.包括必要的場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)、器材采購(gòu)以及教師培訓(xùn)等.

4 微運(yùn)動(dòng)理念植入中學(xué)體育課程改革構(gòu)想

4.1 教材選取的最優(yōu)化

微運(yùn)動(dòng)成功登陸學(xué)校體育的重要一環(huán)是教材的選取.好的教材將給體育課改帶來勃勃的生機(jī).因此，微運(yùn)動(dòng)系列教學(xué)內(nèi)容要首先進(jìn)行設(shè)計(jì)論證.圍繞科學(xué)性、趣味性、個(gè)性化以及學(xué)校實(shí)際條件、師資情況、學(xué)生家長(zhǎng)意見、教學(xué)方式方法等主客觀條件的相關(guān)因子進(jìn)行權(quán)重，建立教材選取的最優(yōu)化模型，然后按照這一模型對(duì)合適的教材認(rèn)定，并根據(jù)教材采用合理的教學(xué)方式方法，合理地安排教學(xué)計(jì)劃和課時(shí)分配.

表1 教材評(píng)價(jià)體系

4.2 制定科學(xué)合理的教學(xué)效果評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

檢驗(yàn)中學(xué)體育課改成果的重要手段是對(duì)教學(xué)效果進(jìn)行客觀合理的評(píng)價(jià).而評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)既是評(píng)價(jià)的依據(jù)，又是評(píng)價(jià)結(jié)果科學(xué)性、客觀性的重要保障.因此，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的確立，不僅要吸取原有體育課達(dá)標(biāo)評(píng)價(jià)的經(jīng)驗(yàn)和成果，還要經(jīng)過充分的分析和論證，對(duì)原有評(píng)價(jià)體系進(jìn)行有益地補(bǔ)充，體現(xiàn)體育課程改革的內(nèi)容和目標(biāo)，使評(píng)價(jià)客觀有效，簡(jiǎn)單易行.根據(jù)體育課新課程改革標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括身體指標(biāo)、心理指標(biāo)和學(xué)習(xí)情況指標(biāo).

表2 教學(xué)效果評(píng)價(jià)體系

5 結(jié) 論

1）“微運(yùn)動(dòng)”健身性、趣味性、智力性和個(gè)性化等特點(diǎn)符合中學(xué)體育課程改革目標(biāo)的要求，微運(yùn)動(dòng)進(jìn)入學(xué)校體育課理論上存在較大的可能.

2）“微運(yùn)動(dòng)”能夠有效地促進(jìn)學(xué)生終身體育，提高體育課堂的滿意度，是其“登陸”學(xué)校體育課程的重要特點(diǎn).

3）“微運(yùn)動(dòng)”進(jìn)入學(xué)校體育的主要短板在于教師培訓(xùn)、各相關(guān)部門的大力支持和經(jīng)費(fèi)等問題.

4）“微運(yùn)動(dòng)”進(jìn)入學(xué)校體育應(yīng)做好教材選取和教學(xué)效果評(píng)價(jià)體系的論證工作，科學(xué)有序地進(jìn)行，確保體育課程改革的順利進(jìn)行.

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