● 國家體育總局體育科學研究所 張忠秋

“關(guān)鍵先生”的競技心理特征與培養(yǎng)要素

● 國家體育總局體育科學研究所 張忠秋

The athlete who does well and makes outstanding contributions to the team is normally called Mr. Key. Searching and training a team’s Mr. Key is the coach’s prime concern. The competition psychological abilities of Mr. Key include abilities of specific performance, competition understanding, stress cognition responding, and personality trait. The training of Mr. Key needs talent, technique, ability of game control, mental maturity, selfconfidence, and will power.

一提起2014年巴西足球世界杯賽，很多人頭腦中馬上會浮現(xiàn)在比賽中表現(xiàn)出色、為全隊取勝做出突出貢獻的運動員，如阿根廷隊的梅西、德國隊的克洛澤、巴西隊的內(nèi)馬爾等，他們被稱為“關(guān)鍵先生”?！瓣P(guān)鍵先生”總能在比賽中從意識和行動上展現(xiàn)出超常的實力，成為隊伍贏得最終勝利的中流砥柱。

尋找和培養(yǎng)隊伍中的“關(guān)鍵先生”是每名教練員最為關(guān)心的執(zhí)教主題，探討“關(guān)鍵先生”培養(yǎng)要素和有效培養(yǎng)方式也成為教練員不斷追求的目標和動力。

一、“關(guān)鍵先生”的主要心理特征

在過去十幾年里，運動心理學中的特質(zhì)理論（Trait Theory）是用以探索優(yōu)秀運動員競賽表現(xiàn)特質(zhì)的流行觀點。根據(jù)該理論的觀點，優(yōu)秀運動員在運動能力方面存在一些相對穩(wěn)定的成功因素，這些因素往往具有跨情境一致性的特點。運動心理學家相信，尋找這些成功的因素能夠為優(yōu)秀運動員的訓練和選拔提供理論依據(jù)。在運動實踐中，一名被公認的“關(guān)鍵先生”并非源于僥幸的獲勝行為，而是在運動表現(xiàn)上具有優(yōu)于賽場上一般運動員的特征。這些運動員在心理堅韌性、情緒、智力、自我信念和渴望成功等方面都有非常突出的表現(xiàn)。

我國學者王進(2013)曾結(jié)合相關(guān)研究成果提出了“Clutch”運動員模型理論。該理論認為，競賽中“Clutch”現(xiàn)象首先是運動能力表現(xiàn)的結(jié)果。其次，如果考慮運動員的特質(zhì)，這種運動能力應是專項運動能力和競賽壓力情景的處理方式，并在運動員習慣的心理傾向作用下，形成認知、能力和習慣方式的交互效應。而這種效應的結(jié)果表現(xiàn)為促使運動潛能的發(fā)揮（即“Clutch”表現(xiàn)）。也就是說，促進運動潛力發(fā)揮的3個要素的交互效應主要表現(xiàn)為“行為習慣”“條件”及“應對”的相互補充。其中，“條件”反映了運動員完成比賽任務(wù)所具備的專業(yè)素質(zhì)，這是前提條件?！皯獙Α眲t反映了運動員在比賽情景中如何認知壓力（是正面的還是負面的），以及對待壓力刺激的方式（是積極的還是消極的）。若運動員視比賽壓力為挑戰(zhàn)且能積極應對，則能提升其完成任務(wù)的信心?！靶袨榱晳T”反映了運動員的決策效率。

一般來說，在應急事件中人們對處理決策的選擇首先傾向于習慣的處事方式，其次才是理智的處事方式。這是因為習慣的方式通常是自動化的，較少有思維參與，其決策具有速效性，更符合運動情景下的決策方式。這種專項運動能力是“關(guān)鍵先生”有效比賽行為表現(xiàn)的基本條件。同時，他們在特定的比賽情況下對比賽壓力認知的應對方式，以及自我人格特質(zhì)表現(xiàn)等方面形成的相對穩(wěn)定的特質(zhì)，就形成了“Clutch”運動員的能力表現(xiàn)特征。通過對“關(guān)鍵先生”的綜合分析發(fā)現(xiàn)，具有優(yōu)秀的比賽閱讀能力是重要因素?！瓣P(guān)鍵先生”的主要專項心理能力構(gòu)成要素如圖1所示。

圖1 “關(guān)鍵先生”主要專項心理能力的構(gòu)成要素

1. 專項運動能力

專項運動能力是指運動員完成特定運動和訓練所具有的相對穩(wěn)定的運動能力特征，即個體在專項運動方面所表現(xiàn)出來的與之相適應的身體形態(tài)、素質(zhì)、機能、技能和心理等綜合能力?！瓣P(guān)鍵先生”往往是各專項運動領(lǐng)域非常優(yōu)秀的運動員，專項運動能力突出。例如，泰格·伍茲從小就進行高爾夫球訓練和比賽，讓他對高爾夫球的感覺和控制能力超出常人。邁克爾·喬丹也在很小的時候就展現(xiàn)出超乎尋常的專項能力天賦，使得他多次在關(guān)鍵比賽中以近乎神奇的表現(xiàn)帶領(lǐng)全隊贏得勝利。在2014年巴西足球世界杯賽中，荷蘭隊的“關(guān)鍵先生”羅本憑借其特殊本領(lǐng)——超常的速度和耐力，一次次將防守隊員甩在身后，破門得分。羅本的百米成績達到驚人的10.7 s，有人曾計算得出，在6級順風條件下羅本的百米成績能達9.43 s，“跑車”的外號實至名歸。阿根廷足球隊隊長梅西是當之無愧的“關(guān)鍵先生”，他射門技術(shù)精湛，運球平衡力和身體對抗能力都較強。精湛的腳法、刁鉆的射門、出色的控球能力，讓梅西總能如輕風般掠過對方后衛(wèi)，當后衛(wèi)試圖用貼身和犯規(guī)阻止他時，他又能為隊友制造空間和機會。再如德國隊的門將諾伊爾，預判能力強，反應速度快，出擊時機的把握和腳下技術(shù)都相當純熟，是典型的全能型門將。與傳統(tǒng)門將不同，諾伊爾出擊范圍大，直接參與本隊進攻的策動。在2010年南非世界杯賽中，諾伊爾就曾用大腳開球直接給前鋒助攻；而他的手拋球更具威脅，能夠拋到中場，可以使球隊在對手沒有太多防備時迅速創(chuàng)造反擊機會。由此可見，“關(guān)鍵先生”首先是具備卓越專項運動才能的優(yōu)秀運動員，其身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平和心理調(diào)控能力都較為突出。

2. 閱讀比賽能力

閱讀比賽能力是指運動員對比賽發(fā)展變化的快速覺察、預判和把握能力。閱讀比賽能力強的運動員能迅速洞察戰(zhàn)機，揚長避短，利用己方優(yōu)勢打擊對方的弱點。此外，在球隊領(lǐng)先、僵持或落后時，能快速閱讀比賽，并創(chuàng)造和把握機會帶領(lǐng)全隊奪取勝利。如皇家馬德里隊的古蒂、阿森納隊的法布雷加斯等，都是閱讀比賽能力很強的球員。他們在場上時，球隊的進攻往往更加犀利，防守更加穩(wěn)固，原因就在于他們知道如何分球、如何控制節(jié)奏等?？此坪芎唵蔚膭幼鳎瑢嶋H是在對對手的弱點進行短暫而精確的分析后做出的，往往能達到一擊致命的效果。再如在本次巴西世界杯賽中，德國隊的關(guān)鍵人物諾伊爾，依靠極佳的閱讀比賽能力，對陣阿爾及利亞隊時，多次沖出禁區(qū)，一次次化解了對手的攻勢。

3. 壓力認知的應對能力

壓力的認知應對能力是指運動員對于壓力感受和情緒所采取的處理策略。許多研究認為，運動員的壓力認知應對策略能影響運動表現(xiàn)。如果運動員能夠很好地把握和消除壓力帶來的干擾，比賽過程就能有較佳的表現(xiàn)。因此，“關(guān)鍵先生”的壓力應對能力是其運動表現(xiàn)另一個重要維度。例如，邁克爾·喬丹在回憶處理關(guān)鍵球時提到：那個時候球場變得安靜，我堅信自己能夠成功，這對于我來說只是一個挑戰(zhàn)，我喜歡那種在比賽最后時刻掌控一切的感覺，并且認為能夠由我來決定最后勝負是一件非常開心的事情。在2014年世界杯決賽中，阿根廷隊“關(guān)鍵先生”梅西承受巨大的壓力，比賽中發(fā)生嘔吐情況。當時，梅西低著頭往回走，沒走幾步，他就突然感覺不適，并一直有嘔吐現(xiàn)象。梅西對這場比賽的結(jié)果看得很重，壓力很大，在場上拼了120 min，仍不能攻破德國隊大門?？梢姡趬毫η榫跋?，“關(guān)鍵先生”的表現(xiàn)反映了運動員在關(guān)鍵時刻的認知承受能力。承受能力越高、心理穩(wěn)定性越強，才能實現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)的超常發(fā)揮。

4. 運動員人格特質(zhì)

人格是相對穩(wěn)定的個體特征。在對人格與運動表現(xiàn)的關(guān)系研究中，運動心理學普遍支持優(yōu)秀運動員的人格特征與普通人有著顯著的特點和差異。早期的相關(guān)研究認為，比賽型運動員和訓練型運動員有著不同的類型特點。例如，比賽型運動員在人格的外向型和穩(wěn)定性方面的得分更高。人格五因素模型的研究指出，神經(jīng)質(zhì)方面的得分和運動員成績之間存在著負相關(guān)。在壓力情境下，低神經(jīng)質(zhì)得分的運動員往往有較好的運動表現(xiàn)。而且這些運動員在忍耐應激和控制沖動方面都有較好的表現(xiàn)。同時，這些研究也表明，責任心和運動成績之間存在正相關(guān)關(guān)系?？傊?，運動員人格的研究說明，在比賽應激過程中運動員反映出來的習慣性應對方式，代表其所特有的相對穩(wěn)定的行為傾向。例如，邁克爾·喬丹無論在比賽中還是在生活中都會積極看待失敗，認為失敗是不斷取得成功的階梯。同樣，很多奪冠運動員都對失敗抱有積極的態(tài)度，認為失敗是不可避免的，關(guān)鍵是如何及時將自己調(diào)整到接下來的積極備戰(zhàn)中。當然，這些習慣的心理傾向還表現(xiàn)在比賽關(guān)鍵時刻運動員追求過程的專注感和自信心上。

二、“關(guān)鍵先生”的培養(yǎng)

1. 天賦的識別

先天和后天之爭貫穿于體育人才培養(yǎng)的始終。先天論強調(diào)遺傳和天賦。如籃球運動員邁克爾·喬丹擁有極其出色的身體素質(zhì)，其體脂率達到驚人的3%，而一般能達到5%就被視作精英級運動員。中國男籃的關(guān)鍵人物姚明，得益于父母優(yōu)秀的遺傳基因，成為名副其實的“籃球巨人”。就連身體素質(zhì)不太出眾的梅西，也是出自足球世家（父親是足球教練）。不可否認，遺傳和天賦在一些運動領(lǐng)域有著非常重要的地位。身高達不到一定的高度，就無法在高水平籃球聯(lián)賽中生存；跳水運動員如果沒有勻稱的四肢，就不可能形成漂亮的水花等。

相反，后天論強調(diào)刻苦和努力，相信勤能補拙。例如，美國擊劍隊教練尤里認為，6～8年的系統(tǒng)訓練可使一個資質(zhì)平庸的擊劍選手達到高水平。優(yōu)秀運動員是先天和后天素質(zhì)的“合金”。然而，“關(guān)鍵先生”更需強調(diào)天賦的重要性。天賦決定上限，努力決定下限，比賽關(guān)鍵時刻更需要運動員的極致表現(xiàn)?！瓣P(guān)鍵先生”作為運動場上的藝術(shù)大師，具有少數(shù)人才有的天賦和靈感。盡管天賦的展現(xiàn)離不開汗水的澆灌，但正如著名發(fā)明家愛迪生所言：“天才是99%的汗水加上1%的靈感，這1%的靈感也是作用非凡的?！?/p>

2. 專項技術(shù)能力的培養(yǎng)

專業(yè)技術(shù)是所有運動員賴以生存和發(fā)展的專業(yè)基本能力和基礎(chǔ)。如果沒有強大的技術(shù)水平作為支撐，其他都是空談。對于“關(guān)鍵先生”來說，專項技術(shù)能力的重要性更為明顯。邁克爾·喬丹之所以被稱為“籃球之神”，就在于他那令人眼花繚亂的進攻技術(shù)，這種凌駕于同時代運動員之上的技術(shù)水平，是他屢屢成為“關(guān)鍵先生”的保證。再如，2008—2012年，西班牙足球隊幾乎壟斷了所有世界大賽冠軍。這與其新式足球理念密不可分，那就是培養(yǎng)以個人技術(shù)為核心優(yōu)勢的球員，打控制足球的戰(zhàn)術(shù)。再如，2014年世界杯賽冠軍德國隊，踢的也是攻勢足球。素以堅強的意志力和防守見長的德國足球隊，自前任主帥克林斯曼起，走上了攻勢足球的道路；而克林斯曼的學生、現(xiàn)任德國隊主帥勒夫，更是攻勢足球的倡導者。攻勢足球更強調(diào)個人技術(shù)。技術(shù)的提高是一個連續(xù)不斷的過程，需要運動員付出大量的努力。這也要求“關(guān)鍵先生”應明確自己的定位，在同等條件下付出比別人更多的努力，爭取在技術(shù)水平上與對手拉開差距。

3. 比賽掌控能力的促進

在巴塞羅那諾坎普球場，人們見證了梅西以一己之力3球逼平宿敵皇家馬德里隊的比賽。偉大的比賽成就偉大的運動員，偉大的運動員在偉大的比賽中成長，而“關(guān)鍵先生”更離不開這些寶貴的比賽經(jīng)驗和領(lǐng)悟過程。

運動員對比賽的掌控能力，離不開科學系統(tǒng)的競技訓練體系?！瓣P(guān)鍵先生”的形成是大量競賽經(jīng)驗累計的結(jié)果，正是由于豐富的比賽經(jīng)驗形成了他們不同于一般運動員的閱讀比賽的能力，以及針對瞬息萬變的賽場局勢做出合理決策的能力。運動員的競技水平不是機械地重復訓練就能提高的，賽場上的每一刻都可能有新的情況發(fā)生，所以，除了基礎(chǔ)技術(shù)外，最重要的就是隨機應變和把握機會的能力。這些能力，只有通過實戰(zhàn)在對抗中親身體會才能增強。以西班牙馬德里競技隊為例，馬德里競技足球俱樂部在擁有馬德里競技隊征戰(zhàn)西甲的同時，還有一支B級聯(lián)賽隊伍馬德里競技B，一支C級聯(lián)賽隊伍馬德里競技C，3支馬德里競技青年隊（18歲以下級別），2支青少年隊（16歲以下級別），2支少年隊（14歲以下級別），2支少兒隊（12歲以下級別）。正是這些完備的競賽體系，保證了各年齡段運動員都能通過正式比賽得以磨煉，最終為西班牙足球隊源源不斷地輸送高水平運動員，也使得西班牙足球甲級聯(lián)賽成為世界上水平最高的足球聯(lián)賽之一。又如梅西，4歲開始接觸足球，5歲加入了父親所在的格蘭多里俱樂部，7歲進入當?shù)刂募~維爾老男孩隊參加正式比賽，在之后的6年時間拿下不同組別的4個全國冠軍。再之后就是進入世界一流足球隊巴塞羅那隊，一流聯(lián)賽西甲，以及參加歐冠、聯(lián)合會杯、國王杯、世界杯、奧運會等比賽?？梢哉f，正是這些高水平聯(lián)賽的歷練，讓梅西迅速成長為巴塞羅那隊和阿根廷足球隊的“關(guān)鍵先生”。再如，原中國籃球的“關(guān)鍵先生”姚明，9歲開始籃球訓練，14歲進入上海青年隊，17歲進入中國青年隊，18歲就進入中國最高水平的籃球聯(lián)賽，并迅速成為上海隊和中國隊的核心隊員。

通常，優(yōu)秀運動員被稱為精英運動員，而“關(guān)鍵先生”則是指在比賽關(guān)鍵時刻掌握制勝方法的精英運動員。毫無疑問，“關(guān)鍵先生”不僅具備出色的個人能力，更需要有正確分析比賽走勢和在關(guān)鍵時刻做出合理決策的能力。這些能力的形成離不開長期比賽經(jīng)驗的積累，尤其是高水平比賽，對“關(guān)鍵先生”的形成有著非常重要的心理引導和強化作用。

4. 心智能力的提高

美國著名田徑教練湯姆特萊茲認為，運動員最為重要的能力是具備與身體配合的心智。西班牙瓦倫西亞俱樂部主席薩爾沃曾說：“我們要培養(yǎng)的不僅是球員，同時也是受到教育的、體格健全、積極向上的年輕人，他們也將代表我們的足球精神?！倍凇白闱蛲鯂卑臀?，人們也非常強調(diào)足球運動員個人綜合素質(zhì)的全面提高。巴西很多負責青訓工作的教練強調(diào)，球員光踢球是不行的，必須要有智慧，現(xiàn)代足球是技能的比拼，更是心智的較量。法國的克萊方丹足球?qū)W院，只在每天下午安排1～1.5 h的足球訓練。足球方面的培訓內(nèi)容非常專業(yè)，在教授控球、傳球技巧及不同位置處理等基本內(nèi)容的同時，還強調(diào)運動員的體能鍛煉及集體意識、團隊精神的培養(yǎng)。

心智能力的成長雖然最為緩慢，但對于精英運動員更為關(guān)鍵。因為在超高水平的競賽中，選手間純粹的技術(shù)和身體層面的差距微乎其微，更多的是心智層面上的較量，也被稱為“mental game”。從另一方面講，在競技運動過程中，運動員無論是體力的分配，還是技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，都是在心理活動的調(diào)節(jié)和支配下進行的。許多有潛力的運動員由于心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定，或?qū)Ρ荣惖倪m應性不強等，直接影響了技術(shù)水平的發(fā)揮和運動成績的提高。

所以，“關(guān)鍵先生”的培養(yǎng)，除了嚴格的體能、技戰(zhàn)術(shù)訓練外，還要進行有目的的心理訓練。例如，在運動訓練和競賽中，自信心在很大程度上影響著運動員競技水平的發(fā)揮。比賽中對手愈強大、競爭愈激烈，運動員的競技表現(xiàn)受自信心的影響就愈明顯。自信心涉及思考方式、感覺方式和行為方式等，所以，運動員的自信心依靠克服障礙、培養(yǎng)意志而獲得。換言之，自信心的形成需要平時培養(yǎng)。此外，賽前合理安排、積極適應場地、適應競賽的生物節(jié)律問題、適應比賽的樂觀情況，以及教練員的正確指導等，均是有效的心理調(diào)控方法。

意志是指人們?yōu)榱诉_到既定的目的而在行動上所表現(xiàn)出來的自覺克服困難的心理過程，它是人更高級的、有意識的對自己的行為和活動進行自我控制和調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。意志品質(zhì)是意志的具體表現(xiàn)，包括目的性、堅定性、頑強性、果斷性、主動性和自制力等。其中，每一品質(zhì)的心理結(jié)構(gòu)都與智力、情感和意識有直接關(guān)系。良好的意志品質(zhì)是在緊張比賽中，特別是在關(guān)鍵時刻最大限度地發(fā)揮機能水平的必要保證。運動員的意志品質(zhì)要在訓練和比賽中得到鍛煉和促進，需要經(jīng)過多年有目的、有意識的培養(yǎng)。也就是說，意志品質(zhì)的培養(yǎng)應成為訓練過程中的固定內(nèi)容，成為教練員和運動員自覺努力的目標。

三、小 結(jié)

一名“關(guān)鍵先生”的產(chǎn)生離不開天賦、技術(shù)、比賽掌控力、成熟的心智、強大的自信心和意志力等，教練員不僅要認識到這類特殊人群的重要性，更要有意識地在訓練和比賽中進行培養(yǎng)。雖然培養(yǎng)的過程可能耗時耗力，但付出總有回報。一場勢均力敵、伯仲之間的比賽，一場生死攸關(guān)、意義重大的比賽，勝利的天秤會因為隊伍中“關(guān)鍵先生”特殊作用的發(fā)揮而發(fā)生改變。

Mr. Key’s competition psychological characteristics and training elements

· ZHANG Zhongqiu