一手“羅氏美容潤肺湯”潤肺又排毒，早餐吃粗糧、喝鮮榨豆?jié){和橙汁，肌膚由內(nèi)而外的細(xì)致便逐日顯現(xiàn)，每天游泳兩個(gè)小時(shí)更促進(jìn)肌膚舒展……羅海瓊懂得用看書和聽交響樂修身養(yǎng)性，懂得每日早睡早起、粗糧細(xì)養(yǎng)的養(yǎng)生法則，也知道在生活中遇到坎兒就給自己做減法放松，她在銀幕外同樣做著善于調(diào)理自己的美女。

每天吃粗糧、喝豆?jié){和橙汁

羅海瓊的“羅氏美容潤肺湯”在劇組非常有名，“材料很簡單，從超市買來袋裝冰糖蘆薈，再加一些秋梨片，同幾顆枸杞子一起熬煮，半小時(shí)就成了一鍋味美養(yǎng)顏除肺火的湯了。喝這湯清涼解渴、潤肺去燥、排出毒素，還可以讓人容光煥發(fā)”她笑著說。

除了喝湯，羅海瓊還有不少養(yǎng)生經(jīng)，她每天的早餐都吃粗糧，喝鮮榨橙汁或豆?jié){。橙汁是她飲食中非常重要的內(nèi)容。“超市里價(jià)格適中的新鮮橙子，不用考慮它是否擁有光滑的外表，只要新鮮我就買回家，榨成果汁，在早上喝，堅(jiān)持下去，皮膚就會水亮亮?！背戎木S生素C和E，可以起到很好的美白、淡斑的效果。榨豆?jié){時(shí)，她一般是等豆?jié){徹底煮沸后，再放方塊冰糖。“這樣不破壞營養(yǎng)素，且方塊冰糖比綿白糖好，它是去火的?！倍液榷?jié){時(shí)，她一定會配上面包、饅頭之類的主食，因?yàn)榭崭购榷節(jié){會脹氣，且不容易吸收。此外，麥子、谷類、紅棗也是她的餐桌主角，青菜則每日必不可少。

羅海瓊經(jīng)常被朋友戲稱像個(gè)“中老年人”，因?yàn)樗淖飨⑹忠?guī)律，“養(yǎng)成每天早睡早起的習(xí)慣，如果不能按時(shí)睡覺就找機(jī)會打盹?！彼龍?jiān)信睡眠是皮膚最好的美容品，“如果睡眠不好，皮膚會很糟糕，臉上很快就會出現(xiàn)干紋。我曾看到一個(gè)報(bào)道，說晚上11-12點(diǎn)是人體肝臟的排毒時(shí)間，所以一定要睡覺。一過了這個(gè)時(shí)間之后它就不工作了，身上就會積蓄好多毒素。”在羅海瓊看來，健康不光是生理健康，還要有一個(gè)健康的心理。女人有時(shí)特別容易鉆牛角尖，容易把一個(gè)很小的東西給放大了，所以給生活做減法會很妙。羅海瓊的方法是：一旦遇到過不去的坎，就想著“我每天需要兩樣?xùn)|西，一是健康，二是快樂。要想讓自己美麗，就不能讓這個(gè)事情為難我自己?！?/p>

讀書是給大腦做SPA

羅海瓊認(rèn)為女人的大腦和心靈就跟身體和臉部一樣，也需要做美容，而讀書就相當(dāng)于給大腦做SPA，給氣質(zhì)敷上最好的面膜，時(shí)時(shí)保養(yǎng)滋潤心靈和大腦。

早幾年，她喜歡讀小說，在跌宕的情節(jié)中感悟書中的道理。直到有一次看到一句話：女人最大的缺點(diǎn)就是只讀自己喜歡的書。隨著年齡的增長，羅海瓊看書的門類越來越寬了，現(xiàn)在她更喜歡看人物傳記，故事更真實(shí)、更有力量。通過看這類書籍，她從中感悟別人的人生，也提取寶貴經(jīng)驗(yàn)讓自己的人生更加繽紛。“看楊絳的書——《聽楊絳談往事》，感覺她的文字很別致，語言很平實(shí)，有一種簡單的美感?！痹S多人都習(xí)慣在睡前看書，她卻覺得早上更適合讀書，“一天之計(jì)在于晨，尤其是6點(diǎn)，世界安靜得如同在夢中甜睡的嬰兒?！笨粗巴獾某?，她開始自己動(dòng)手做早飯，弄個(gè)三明治，熱上一杯牛奶，再搭配一些水果，然后放上喜歡的音樂，看看書，享受輕松隨意的早餐時(shí)光。

除了讀書，聽音樂劇和古典樂也是羅海瓊生活中的重要部分。古典樂能夠陶冶情操，她曾喜歡聽巴赫和貝多芬的交響曲，多種樂器美妙配合的盛大恢弘樂曲會讓人感到置身云端，俯視萬物?，F(xiàn)在，她更喜歡聽德彪西的鋼琴曲這類單一樂器彈奏的曲子，讓心情舒緩，仿佛走進(jìn)森林沐浴陽光。

游泳——享受回到母體的感覺

羅海瓊非常喜歡游泳，“我喜歡被水包圍著，仿佛回到母體中一樣。人在出生前泡在子宮的羊水中，在水中活動(dòng)猶如回歸大自然，而且游泳對于女性身體曲線的塑造十分有效。”

通常，她在游泳前會做一些準(zhǔn)備工作，“活動(dòng)開筋骨，以免長時(shí)間游泳時(shí)腿腳會抽筋?！倍顒?dòng)筋骨的方法就是第八套廣播體操?；顒?dòng)開筋骨后，她會快步走20分鐘，這個(gè)過程可以消耗血液中的糖。羅海瓊下水后并不急于游動(dòng)，而是先深呼吸放松自己，“感受著水的流動(dòng)，以及帶來的舒暢感，在水中我們可以‘任意妄為，因?yàn)樗肋h(yuǎn)都那么包容。不管哪種泳姿，都能全身一塊減肥?！?她覺得下午的16-18點(diǎn)游泳最好，游泳前吃點(diǎn)小點(diǎn)心或者水果就可以了。每次游泳，羅海瓊盡量游1個(gè)半小時(shí)，只有達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量后，才會消耗大量的脂肪。中間歇息不會超過一刻鐘。對于游泳后的飲食控制，羅海瓊也十分有心得——不要多吃米飯、饅頭類的碳水化合物，也不要吃脂肪含量高的肉類。如果熱量大于消耗的能量，很快就會胖起來。要吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如魚和蝦，還要補(bǔ)充維生素及大量的白開水，每周保持游3次即可。

對羅海瓊而言，運(yùn)動(dòng)是對身心雙方面的保養(yǎng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)可以讓她忘記很多煩惱，對心肺功能也有提高。瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)可以讓她更平靜，在肢體的收放中得到休息。

愛情是道單項(xiàng)選擇題

羅海瓊稱，愛情本就是一道選擇題，只有單選而不能多選。她一直崇尚愛情，“因?yàn)閷ε硕?，結(jié)婚生子是很幸福的過程，也是必須去經(jīng)歷的過程，有了這些，你才能對生活有更多的感悟?！?/p>

2010年1月24日，她與相戀多年的男友費(fèi)麒完婚，婚禮是公開而又隆重的，眾多好友和親人前去參加，婚禮當(dāng)天她喜極而泣。在她心里，丈夫是一個(gè)難得的老實(shí)人，很寬容、也很幽默。對生活、工作用心、上心，卻沒有太多的心機(jī)。她說結(jié)婚后其實(shí)并沒有太多改變，只是更加踏實(shí)了，“我們的工作繼續(xù)，而我們的感情也更加默契。幸福和安全感是一定的，那種有家的感覺一定是完全不同的。你會覺得不再是漂著，而是有了一個(gè)固定的依靠?！?/p>