馬健文

“我昨晚想了一夜，今天決定要……”這句話常在影視劇中聽到，也反映了生活中不少人的習(xí)慣：經(jīng)常在晚上，甚至睡前思考問題。

晚上比白天更安靜，人們更容易靜下心思考。也正因如此，一些文人墨客都喜歡在晚上創(chuàng)作，比如法國作家福樓拜就喜歡通宵達旦寫作，國畫大師林風(fēng)眠先生喜歡深夜作畫。但長期晚上用腦，會使腦細胞一到晚上就興奮，讓本該休息的大腦繼續(xù)運轉(zhuǎn)，抑制睡意，延遲入睡時間，導(dǎo)致今后睡不著覺。長期夜間思考還會使腦細胞在白天處于相對抑制狀態(tài)，甚至今后只能在晚上想事。

有心理專家指出，人在晚上往往更感性，這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因，但此時做決定難免有失偏頗。還有人白天工作太辛苦，到了晚上，大腦轉(zhuǎn)得慢，觀念也容易變得消極狹隘，可能做出令人后悔的決定。

日出而作，日落而息，這是自然規(guī)律。我建議，最好順應(yīng)自然，重要的問題盡量留在白天思考、決斷，晚上用來休閑、休息。而且睡前放空自己，會讓人白天精力更充沛。已經(jīng)養(yǎng)成了夜間思考習(xí)慣的人，剛開始調(diào)整可能會不適應(yīng)，但只要堅持一個月左右，新的用腦規(guī)律就會被重新建立。