諸愛琴+劉瑞

瑜伽作為一種集合智育和體育的時尚健身運動，深受年輕一族，特別是高校大學(xué)生的喜愛。通過瑜伽練習(xí)，可以實現(xiàn)全身的綜合性鍛煉，既可以提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，也可以為大學(xué)生進行其他環(huán)節(jié)的體育訓(xùn)練和測試奠定基礎(chǔ)，還可為學(xué)生進行日常的專業(yè)課程學(xué)習(xí)提供最基本的身體健康保證。將情感因素引入高校瑜伽教學(xué)，是推動教學(xué)改革的新思路，其重點強調(diào)教學(xué)中的體育情操培養(yǎng)、師生互動與溝通等。以情感因素為基礎(chǔ)構(gòu)建情感型教學(xué)模式已成為推動高校體育教學(xué)模式改革的新思路。

一概述

1情感型教學(xué)模式

情感教學(xué)心理學(xué)是一門良好的心理學(xué)，基于該理論建立了情感型教學(xué)模式。該模式使得情感帶來的心理促進作用最大化，也是一種能改善教學(xué)的合理的教學(xué)框架，在情感教學(xué)中具備自己良好的對策和評估系統(tǒng)。我國的一些高校，在體育教學(xué)實踐活動中，現(xiàn)行的素質(zhì)教育體系逐漸被采用。瑜伽活動注重的是呼吸跟隨意識，體位跟隨意念。讓學(xué)生懂得不僅要了解物質(zhì)世界，而且要讓心靈凈化，內(nèi)心舒暢，而且要保持感恩和善良的心，對人仁慈和寬容。教學(xué)過程中要注重精神引導(dǎo)，才能對學(xué)生后續(xù)的人生產(chǎn)生作用。

2瑜伽運動及其在高校體育教學(xué)中的意義

瑜伽是印度的一種歷史悠久的健身方式。在梵語中，瑜伽的讀音為Yoga。該詞語還富含哲學(xué)意義，代表統(tǒng)一、結(jié)合、和諧的意思。學(xué)生修煉瑜伽后，既能鍛煉身體，提高自身的柔韌性，也能開發(fā)心智，使自己心靈得到凈化，并建立正確的審美意識。瑜伽運動注重柔和、靜謐的形態(tài)，傳達天人合一的理論。人們通過修煉瑜伽來鍛煉身體時，會感覺到心理美好體驗，還能釋放身體和精神的壓力。如果能借助瑜伽的一些體位動作，神經(jīng)肌肉可以得到放松，身體形貌可以得到改善。學(xué)生通過練習(xí)瑜伽，可以更好地改變體形和外在美，促進學(xué)生的身心健康。

二當前高校瑜伽教學(xué)中存在的問題

高校體育教學(xué)自引入瑜伽教學(xué)以來，在促進學(xué)生學(xué)習(xí)效率和體育教學(xué)質(zhì)量提升方面取得一定成就。但在教學(xué)方法創(chuàng)新、師生互動等方面存在一些問題，致使教學(xué)難以有效調(diào)動學(xué)生積極性。存在的問題主要體現(xiàn)在：

1瑜伽教學(xué)方法比較單一，教學(xué)形式有失靈活

現(xiàn)在一般的高校在教授瑜伽課程時，形式單一，古板，沒有新穎獨到之處。平時采用的教學(xué)方法是直觀教學(xué)法，即教師演示一個動作，學(xué)生跟著學(xué)習(xí)。總之，這是一種“機械化”的教學(xué)模式。（1）15～3O分鐘的準備動作，即放松身體和肌肉，心中專注意念的打坐冥想法；（2）調(diào)整呼吸節(jié)奏，進行體位動作和模仿練習(xí)；（3）通過反復(fù)訓(xùn)練，熟練各動作要領(lǐng)。

教學(xué)過程中每一步都顯得程序化，教師對于學(xué)生的自身心理感受沒有引起重視：對于學(xué)生練習(xí)時的情緒波動也未能及時發(fā)現(xiàn)，不了解學(xué)生在“忘我”和“靜心專注”兩方面能達到的程度；也忽視了學(xué)生是否適應(yīng)瑜伽的體位動作，心理能否得到緩解和放松；不關(guān)心教學(xué)要求是否達到，學(xué)生身心能否得到釋放和平衡。所以，如果不按照學(xué)生各自的特點來進行教學(xué)，沒有科學(xué)的演示動作，那么就不可能達到理想的教學(xué)目的。一般而言，學(xué)生在初學(xué)時興趣較濃，對瑜伽富含美好的感覺和期望。但如果反復(fù)進行長期的模仿練習(xí)，學(xué)生對瑜伽學(xué)習(xí)的興趣逐漸變淡；學(xué)生在長期訓(xùn)練后還是不能做出完美的動作，這時學(xué)生自信心也會減弱；體會不到瑜伽中的精神內(nèi)涵，學(xué)生在練習(xí)中得不到樂趣可能最后放棄練習(xí)。

2師生之間缺少有效地溝通和互動

在大多數(shù)高校的瑜伽課中，普遍采用的直觀教學(xué)方法都是“教—學(xué)—教—學(xué)”的循環(huán)模式，這樣也減少了學(xué)生和老師的良好互動。又由于教學(xué)過程中課時少、任務(wù)緊、人數(shù)多等原因，教師經(jīng)常為了盡快完成教學(xué)計劃而不能重視每一個學(xué)生。這樣，教師的“教”往往帶有功利性，該種“教學(xué)”被看成一種任務(wù)來完成，而學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也得很被動，只是在跟隨教師的節(jié)奏在“練習(xí)”。教師與學(xué)生間缺少有效聯(lián)系和溝通，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況和心情體會不能及時了解，所以不能及時發(fā)現(xiàn)教學(xué)中出現(xiàn)的問題并完善教學(xué)模式。

三運用情感因素構(gòu)建瑜伽教學(xué)模式以推動高校瑜伽教學(xué)改革

1滲透瑜伽健身的意義，使學(xué)生的情感體驗更加深刻要使學(xué)生從內(nèi)心熱愛瑜伽運動，教師應(yīng)當引導(dǎo)學(xué)生的興趣，使學(xué)生明白瑜伽蘊含的健身思想，讓學(xué)生帶有感情地去學(xué)習(xí)。例如，在瑜伽課程開始時，老師可以播放一些音樂或者視頻，給學(xué)生介紹瑜伽包含的鍛煉身體和塑造體型等效果，使學(xué)生逐漸了解瑜伽運動并產(chǎn)生興趣。教師可以在教學(xué)過程中多和學(xué)生互動，讓學(xué)生表達自身的心靈體驗。教師可以將學(xué)生的這些感受升華到理論層面，加強學(xué)生的心靈體驗。在演示完每一個體位動作后，教師應(yīng)當告訴學(xué)生該動作所表達的意義，讓學(xué)生明白瑜伽練習(xí)的作用。如鳥王式可以增強身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)人的專注能力，燃燒下肢的多余脂肪，緩解肌肉壓力。通過互動和溝通，學(xué)生也會感受到瑜伽健身的效果和意義，并逐漸對瑜伽運動有好感，以利于后續(xù)教學(xué)的實行。

2播放柔美的瑜伽音樂

教師在對學(xué)生進行情感型教學(xué)時，應(yīng)當更多地配合音樂的播放，對不同教學(xué)環(huán)節(jié)播放不同的音樂類型。瑜伽運動注重的是平和、柔美、和諧的思想，從中讓身體得到鍛煉，也不能忽略音樂在瑜伽運動的每一個環(huán)節(jié)中的作用。動聽的音樂本來就能使人心情舒暢，如果在將其融入教學(xué)過程，可以使學(xué)生更快進入到空靈的心理狀態(tài)。學(xué)生在享受美好的音樂后身體更加放松，動作更加完美。加上老師柔和的教學(xué)語氣，教學(xué)效果會進一步提升。在放松的心態(tài)下進行冥想，音樂更是可以發(fā)揮意想不到的效果。很多冥想音樂都有這樣良好的作用，如《奔向你期待的森林》、《寂靜海岸》等，或者更多人喜歡的是《雨有風作伴》、《自覺心靈》這兩首。

3創(chuàng)設(shè)和諧的教學(xué)環(huán)境，注重與學(xué)生間的情感交流

從長期的教學(xué)實踐得知，良好的教學(xué)環(huán)境可以緩解學(xué)生的身心壓力。學(xué)生練習(xí)時會更加積極，這樣運動之后也能得到更好的心靈體驗。所以老師應(yīng)該為學(xué)生建立和諧的教學(xué)環(huán)境。例如，教師應(yīng)當多關(guān)心學(xué)生并尊重他們的想法，表達出對學(xué)生的崇高期望，讓學(xué)生體會到教師的關(guān)心和愛護，激發(fā)自生積極的心態(tài)。最大程度地在師生之間、學(xué)生之間發(fā)揮這種效果，瑜伽課程的教學(xué)將會更加順暢。endprint

此外，教師也應(yīng)該多和學(xué)生進行心理溝通，關(guān)心學(xué)生的內(nèi)心世界，讓學(xué)生主動表達自己的親身體會，是否深刻認知了瑜伽運動或其它對生命含義的見解。教師根據(jù)學(xué)生的表達給予適當指導(dǎo)，多和學(xué)生溝通聯(lián)系，建立和諧愉快的教學(xué)氛圍。

教師不僅應(yīng)當關(guān)注學(xué)生的情感方面，還要為學(xué)生提供和諧的實體環(huán)境，可以將有關(guān)瑜伽的宣傳語貼在教室墻壁上，或者懸掛一些瑜伽演示動作的照片，或者將一些動作完美的學(xué)生練習(xí)照片展示給大家。學(xué)生在這樣的環(huán)境下學(xué)習(xí)瑜伽，感覺到自身更有融入感，學(xué)習(xí)效率得到提高。

4激發(fā)學(xué)生的情感共鳴

學(xué)生在學(xué)習(xí)時若能有情感共鳴，情感型教學(xué)才能最大化發(fā)揮作用。共鳴的產(chǎn)生離不開教師的引導(dǎo)，細心關(guān)注每一個學(xué)生，使學(xué)生得到關(guān)愛；教師在每個教學(xué)環(huán)節(jié)中都應(yīng)當賦予感情，長此以往學(xué)生收到感動，情感體驗更加深刻。例如在學(xué)生練習(xí)冥想時，教師采用合適的詞語對學(xué)生進行引導(dǎo)，或者介紹學(xué)生喜歡的場景，學(xué)生在不知不覺中步入到了冥想境界。此時，學(xué)生呼吸更加順暢，心靈更加釋放，體內(nèi)污濁之氣隨著均勻的呼吸排出體外，發(fā)揮了修身益智的作用。學(xué)生的情感共鳴受到教師引導(dǎo)后，在學(xué)習(xí)時更加認真，更能體會到內(nèi)心對瑜伽的美好感覺，達到良好的教學(xué)目的。

5情感型教學(xué)模式在瑜伽教學(xué)中的運用效果

傳統(tǒng)的教學(xué)模式單調(diào)、缺乏獨特性，教師經(jīng)常采用老套的備課方法、呆板的教學(xué)步驟，學(xué)生也都是為了完成任務(wù)而學(xué)習(xí)，缺乏主動性，達不到良好的教學(xué)效果。而情感型教學(xué)徹底改變了應(yīng)試教育的模式，提升到了素質(zhì)教育的良性模式。教師可以安排多樣化的任務(wù)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，鍛煉學(xué)生交流能力和競爭意識，提高了學(xué)生對瑜伽學(xué)習(xí)的興趣，也提升了學(xué)習(xí)效率。高校瑜伽的教學(xué)中，情感型教學(xué)方法開辟了一種新的教學(xué)模式。在瑜伽教學(xué)中，該種模式的運用的意義重大，主要體現(xiàn)為：（1）情感型教學(xué)模式增強了學(xué)生的瑜伽技術(shù)。（2）情感型教學(xué)模式提升學(xué)生的社會素質(zhì)。（3）情感型教學(xué)模式使得瑜伽教學(xué)方法多樣化。

在瑜伽教學(xué)中更多地采用情感因素，可以更好地促進學(xué)生的瑜伽練習(xí)，提高學(xué)生對體位動作和呼吸法的認識，引導(dǎo)他們?nèi)ブ鲃芋w會瑜伽精神。通過練習(xí)冥想法，進入到天人合一的狀態(tài)，切身實際地融入瑜伽，收獲快樂，提升了瑜伽教學(xué)的效果，為學(xué)生未來的生活奠定了基礎(chǔ)。

總之，我們必須清楚認識到瑜伽這項運動對人的身心健康的益處，明確推進瑜伽教學(xué)深入改革的重要意義，將情感因素引入瑜伽教學(xué)，構(gòu)建情感型教學(xué)模式，為學(xué)生進行瑜伽學(xué)習(xí)創(chuàng)造寬松、自主的學(xué)校環(huán)境，促進學(xué)生瑜伽運動技能的提升和學(xué)習(xí)質(zhì)量的提升，進一步促進教學(xué)模式的創(chuàng)新和教學(xué)的提升，使情感型教學(xué)模式在體育教學(xué)中得以充分的實踐和推廣。

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