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從感恩節(jié)開始的那一天，又到了新一季的假日集中的日子：圣誕、新年、春節(jié)接踵而來。忙碌了一年，總歸是可以放松一下的時(shí)候，但不知為什么，節(jié)日即將來臨的時(shí)候自己卻不一定可以完全地開心起來。難道假日也會帶給我們壓力？

是的，假日也會有壓力：沒完沒了的走親訪友，沒完沒了的大餐美酒，沒完沒了的宴請賓客，沒完沒了的逛街購物……或許女性可以更容易從假日中獲得快樂和滿足，單單是百貨商場里眼花繚亂的打折和減價(jià)已經(jīng)足夠刺激她們的久已懈怠的神經(jīng)了，那么男士們呢？

引起假日壓力的幾種情況：

時(shí)間表排得太滿。假日感覺壓力增大總是因?yàn)槲覀儗倨诒旧淼钠谕颠^高而最終無法得到全部滿足而產(chǎn)生的失落、抱怨、憤怒等等。雖然研究人員認(rèn)為適當(dāng)?shù)膲毫梢猿蔀槲覀兩钪械姆e極因素和調(diào)節(jié)劑，但是過重的壓力則會對你的身心健康造成負(fù)面影響。由此看來在假日中將時(shí)間表排滿并非一件明智的事情，即使你安排的都是非常有意義而又感興趣的事——這些事情累積起來可以讓你和家人的壓力達(dá)到頂點(diǎn)，不能感到充實(shí)反而覺得疲累。

吃得太多、喝得太多、買得太多。假期party總是一個(gè)接一個(gè)，歡樂氣氛讓你沉醉其中：吃過什么，喝過什么都開始模糊，難得一個(gè)假日，何必委屈自己？甜點(diǎn)、酒精，這些假日不可缺少的“同伴”肆無忌憚地成為你腹中之物，體重增加，酒后失態(tài)，都是假日所帶來的新問題。與家人或女伴假日購物的誘惑也總是不停地鼓動你去放縱自己的欲望，不知不覺購進(jìn)了其實(shí)根本沒什么用處的東西或奢侈品。

聚會過剩。假日總是讓平日不常見面的親朋好友終于有了團(tuán)聚的時(shí)光，不過即使關(guān)系狀況良好的親戚朋友之間也總是無法完美地處理好聚會同獨(dú)處之間的平衡問題。家庭當(dāng)中不同的“角色”扮演讓你沉浸其中不能自拔，還得盡可能地完全勝任，也許你已經(jīng)感覺到自己其實(shí)多多少少有些懼怕假期里每天的熱鬧非凡了。

孤單。對于身處異鄉(xiāng)、遠(yuǎn)離家庭或者無法得到別人關(guān)愛的人而言，孤單也成為假日壓力的一種。在闔家團(tuán)圓之際，那些需要朋友關(guān)心卻在此時(shí)無法得到幫助的人會感到無助和孤獨(dú)。

周期性的情感失調(diào)。這可不是危言聳聽，在這個(gè)忙亂的社會中，平日里或許你根本不會留意到自己的情緒在隨著季節(jié)的變化而變化，理性而克制的男人們尤其如此。但在假日中，或許你剛好有機(jī)會停下來反省自己前段時(shí)間的生活和工作，或許你剛剛送走一大撥在你家聚會的朋友和親人，突然來臨的安靜和冬夜特有的清冷會讓你一下子落入到莫名的失落和茫然之中。

應(yīng)對壓力，你可以：

與其他類型的消極壓力不同，假日壓力其實(shí)是可以預(yù)測并且很多是在你掌握之中的：你知道假日壓力的來龍去脈，也就幫助了你憑著往日的經(jīng)驗(yàn)可以事先定出計(jì)劃來減輕和消除壓力的負(fù)面影響。

確定你的優(yōu)先權(quán)。當(dāng)你感覺自己已經(jīng)被眾多的假日事務(wù)所纏繞而無法分身時(shí)，就要按照優(yōu)先權(quán)原則有所取舍。例如，如果你安排了在假期里清掃庭院、去K歌、寄賀卡、陪家人購物、拜訪親友等等事情，這些安排讓你在這一個(gè)月里實(shí)在不堪重負(fù)，那么你仔細(xì)考察一下你的時(shí)間表，撿取幾個(gè)重要并且你非常感興趣的事項(xiàng)來做，并且的確很享受這樣去做。

清理角落。如果在時(shí)間表上實(shí)在無法做到大的取舍，那么不妨從一些小的方面來減輕自己的負(fù)擔(dān)。例如寄賀卡，你可以僅僅寄給時(shí)常聯(lián)系的親朋好友們，或者以電話代替卡片。整理庭院也可以如此“故意忽略某些角落”。這樣做將讓你更加輕松地享受這些事情。

改變對聚會的期望。要明白自己不過是個(gè)普通人，即使對親朋好友也是如此。照著往常的經(jīng)驗(yàn)，將聚會的數(shù)量圈定在最小范圍，或者可以減少每次聚會的時(shí)間，說不定你的親戚朋友也覺得如此會減輕了很多壓力。

而那些總是在假日感覺到孤單冷清的人，嘗試著邀請一些朋友到你家做客。而如果你的朋友也需要在此時(shí)陪伴家人的話，不妨嘗試著去幫助那些比你更不幸的人群?！笆┍仁芨懈！保芏嗳嗽谶@樣做之后覺得自己的假期充實(shí)而有意義，你的注意力也會隨之轉(zhuǎn)移，而不會過分關(guān)注自己的失意。

建立一個(gè)日程表。這個(gè)日程表可以幫助你認(rèn)清自己的時(shí)間安排，以及計(jì)劃的可行性：你是否為自己安排了過多的任務(wù)而超過了自己的承受能力？你是否花費(fèi)了很多時(shí)間在不重要的事情上但重要的事情卻弄得沒功夫照管？盡量讓你的日程表按照非假日時(shí)正常的生活而行進(jìn)，比如你可以繼續(xù)日常的鍛煉時(shí)光，這樣可以幫助你調(diào)節(jié)好突如其來的周期性情感失調(diào)。如果是氣候或者其他原因讓你感覺情緒低落，試著為自己留出一些時(shí)問坐在窗邊，看看風(fēng)景，曬曬太陽。

深呼吸！這個(gè)建議看上去有點(diǎn)兒不過大腦，但是它的確管用，我們常常在忙亂之時(shí)忘記深呼吸，但它的確給我們提供了腦部所缺乏的氧氣，即使在假日中也是如此。

5招緩解假日購物壓力：

身為男士，不得不肩負(fù)陪著愛人、女伴購物的重任。這也開始成為你假期壓力的一部分，甚至還必須要不停地獻(xiàn)上溢美之詞和合理動聽的建議。而事實(shí)上，假日中禮物和各種節(jié)日用品的購買也的確不可缺少——愛人為購物所付出的并不一定比你少。支你5招，或許可以將你和你的愛人從這購物的壓力中解脫出來。

明晰預(yù)算

許多假日的購物壓力來自我們總是為自己所愛的人購買了更大、更好的禮物，即使這刷爆了我們的信用卡也在所不惜。其實(shí)，在購買禮物之前明晰自己的預(yù)算是更為聰明的辦法。與其越來越無法剎車，不如計(jì)劃好讓關(guān)愛細(xì)水長流。重要的是，你要有足夠的定力堅(jiān)持預(yù)算。

定下購物清單

定下你所要購買禮物的對象的名單，也將他們希望得到或者你希望送給他們的禮物列在名單后面。這樣不會漏掉需要買的禮物，也不會將禮物買重了，更可以幫助你控制自己的開支——你很可能不愿意在這個(gè)禮物清單上再添置上更多的東西。

購物也需要高效

試著只去少有的幾個(gè)百貨商店。你可以在一家商場里先確定出這里究竟可以滿足禮物清單上多少件禮物的購物需求，盡可能地在一家商店購買齊全。而且這樣也可以幫助你聰明地運(yùn)用商店的打折機(jī)會和積分機(jī)會，說不定你還有更多的驚喜。

越早越好

人們總是將購物時(shí)間拖到最后一刻。但這并不一定很明智。如果你早些購物，你可能會有充足的時(shí)間考慮、比較、取舍，從而做出更好的選擇。而且這樣也可以使你盡量避免在購物高峰期遭遇蜂擁而至的購物人群。

別忘了還有網(wǎng)絡(luò)

雖然有些物品不太適合從網(wǎng)上購買，但是目前網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)已經(jīng)足夠幫助你節(jié)省更多的時(shí)間和體力沖到大商場去購物了——一些物品的確可以從網(wǎng)絡(luò)上獲得物美價(jià)廉的實(shí)惠。這不僅免去了商場內(nèi)擁擠的人群和并不新鮮的空氣，一些禮品還可以直接遞送到你的親朋好友手中，何樂而不為？