王濤

對(duì)于“零存整取”這個(gè)詞，很多人一定都不陌生。人的健康如同一個(gè)零存整取的存折，只有不斷地儲(chǔ)蓄補(bǔ)充，才能使存款的余額逐漸增多。當(dāng)你每天規(guī)律作息、積極鍛煉，就相當(dāng)于零存了自己的健康，只要持之以恒，數(shù)年后你就會(huì)獲得一筆可觀的健康財(cái)富。

零存整取雖見(jiàn)效慢，但利息多。它屬于長(zhǎng)線投資，短期內(nèi)看不見(jiàn)效益。但只要按照約定不斷存儲(chǔ)，不僅會(huì)積累一份大額的健康本金，還會(huì)收到不少利息——若堅(jiān)持按時(shí)作息，你會(huì)擁有充沛的精力；若堅(jiān)持科學(xué)飲食，你會(huì)有一個(gè)健康的胃；若堅(jiān)持鍛煉，你的體魄就會(huì)更加強(qiáng)健。

既然是零存整取，就應(yīng)該按期儲(chǔ)蓄，而不能提前支取，更不能透支。有些人不善于管理自己的健康財(cái)富，他們或取多存少，或只取不存，過(guò)早地把健康本錢(qián)消耗殆盡。有些人長(zhǎng)期睡眠不足，平常又不注意鍛煉；有的人飲食無(wú)規(guī)律，嗜煙酗酒……凡此種種，都可以說(shuō)是對(duì)自身健康財(cái)富的透支和浪費(fèi)。

有的人總把工作緊張、沒(méi)時(shí)間鍛煉作為借口。其實(shí)，如果你不能每天騰出大段時(shí)間來(lái)鍛煉身體，那么不妨見(jiàn)縫插針，利用零星時(shí)間積攢自己的健康資本。從晨起的頸部活動(dòng)、雙掌搓耳，叩齒、吞津，到上班后的仰頭、脊椎伸展、做眼保健操……這些零星的小運(yùn)動(dòng)，都是你每天存入的健康本錢(qián)。

古人云：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年?！币氪蚶砗米约旱慕】地?cái)富，必須從點(diǎn)滴做起，持之以恒。只要有心，舉手投足之間，你的健康財(cái)富也許就會(huì)慢慢增加。