呂斌
在我們的身體中,有一種特殊的“膜”——黏膜,它會(huì)跟隨著季節(jié)的變化不斷地對(duì)身體產(chǎn)生影響。醫(yī)學(xué)專家指出,秋冬兩季保護(hù)皮膚、嘴唇等部分十分重要,而且黏膜的保護(hù)更是不能忽視。
黏膜能保護(hù)人體遠(yuǎn)離病菌侵襲
說起黏膜,可能不少人還覺得有點(diǎn)陌生。所謂黏膜,是指口腔、鼻腔、腸管等器官里的濕潤(rùn)“襯里”。黏膜和皮膚同屬于人體免疫系統(tǒng)的第一道防線,它們?nèi)绯菈σ话惚Wo(hù)著我們,使我們遠(yuǎn)離病菌的侵襲。
秋冬干燥的空氣使得人體內(nèi)和體外的水分流失,體外的流失常見皮膚、嘴唇干燥,而體內(nèi)的流失則在于黏膜,后者會(huì)引發(fā)諸如喉嚨疼痛、鼻子敏感、口腔潰瘍等問題。
運(yùn)動(dòng)+潤(rùn)補(bǔ)食品 防秋冬干燥
秋冬季節(jié),不少人出現(xiàn)嗓子干、嗓子腫痛后,便會(huì)使用瀉火的藥物或食物,希望幫助身體降降火氣,從而緩解這些不適的癥狀。醫(yī)生指出,秋冬干燥確實(shí)可以使人上火,很多人生病,尤其是發(fā)生感冒,都是從喉嚨痛開始的。但秋冬兩季是肺氣當(dāng)令,大家不要輕易瀉火,否則容易傷及脾胃,應(yīng)采用潤(rùn)補(bǔ)的方法來解決干燥。大家可以多吃有潤(rùn)補(bǔ)功效的食物,如梨、銀耳、百合、蜂蜜、應(yīng)季的水果等。
運(yùn)動(dòng)可增加體內(nèi)氣血的循環(huán),幫助身體排毒,所以秋冬季運(yùn)動(dòng)可以很好地防治干燥。
秋冬季要想保持肌膚水潤(rùn),不宜頻繁使用沐浴露,以免帶走身體的油脂,最好隔天使用一次;而洗面奶最好選擇非泡沫型的,一般只需要在晚上使用就可以了。嘴唇干燥,除了多喝水補(bǔ)充足夠的水分之外,另一個(gè)方法就是涂一些滋潤(rùn)的護(hù)唇膏,美容專家建議可以用含有薄荷、維生素E等天然成分的唇膏。
給您支招保護(hù)黏膜
在秋冬季節(jié)里,不少人都會(huì)有鼻黏膜干燥的感覺。筆者在這給您支個(gè)招,在鼻腔里抹點(diǎn)凡士林軟膏,可起到濕潤(rùn)和保護(hù)鼻黏膜的作用。鼻出血可發(fā)生于不同年齡層次的人群,尤以幼兒和老年人多見,建議這部分人群在入秋后加強(qiáng)護(hù)鼻,一早一晚用棉簽蘸少許凡士林軟膏后涂抹在鼻黏膜上。如果孩子有鼻出血的病史,或體質(zhì)偏熱,也可采取這種方法。
另外,一些食物也能起到保護(hù)黏膜的作用。比如可以通過適當(dāng)吃些蔓越莓來保護(hù)。蔓越莓富含維生素C,還含有一種非常特殊的化合物,即濃縮單寧酸。它可使尿液酸化,使細(xì)菌在尿道生長(zhǎng)困難。同時(shí),單寧酸能阻止細(xì)菌黏附在膀胱及尿道管壁黏膜上,保護(hù)人體的黏膜。