胡娜 張磊

【摘 要】經(jīng)過調(diào)查，我國相當一部分教師在心理上存在不同程度的障礙。教師的心理健康問題不僅關(guān)系到教師個人，也關(guān)系到學生的身心健康發(fā)展，教師心理健康問題刻不容緩。因此，教師的心理健康對我國的教育行業(yè)有著較為實際的意義。

【關(guān)鍵詞】教師；心理健康；職業(yè)道德；影響

早在1996年，聯(lián)合國的專家就預言：“從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。”現(xiàn)在這種痛苦已經(jīng)在教師及其他群體中體現(xiàn)出來了。2000年，國家中小學生心理健康教育課題組對遼寧省內(nèi)168所城鄉(xiāng)中小學的2292名教師所進行的檢測結(jié)果中，中小學教師心理健康障礙發(fā)生率竟高達51.23%。其中，32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”；16.56%的教師屬于“中度心理障礙”；2.49%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。上海市、廣州市天河區(qū)分別對當?shù)刂行W教師的心理健康也進行了調(diào)查，所得數(shù)據(jù)與這個數(shù)據(jù)也基本吻合。

一、教師的心理問題產(chǎn)生的原因

職業(yè)的特殊性決定了教師心理嘗嘗超負荷。教師是知識的傳授者和學生活動的管理者，是學生父母的代理人，是學生的朋友，是學生的心理治療者，是人際關(guān)系的交往家…同時，還要在家庭中充當各種角色，為人父、為人母、為人子。多方位的角色轉(zhuǎn)換容易造成教師的心理矛盾和沖突，形成心理障礙。職稱評定、教師聘任、按績?nèi)〕?、人事制度的改革直接沖擊著教師，聘任、末位淘汰制、考評獎金等，猶如鋒利之劍高懸在人們頭顱上，難免會使教師患有焦慮、自卑、嫉妒、敵對、抑郁、失眠等心理障礙。據(jù)調(diào)查，有近五成教師認為“工作太累”，“常常心中不安”，其中37%的教師每天工作的時間超過8小時，86.7%的教師認為自己主要的工作是備課、上課、應付檢查、對付考試。心理和生理的雙重壓力加劇了教師心理健康狀況趨于惡化。在當代商品經(jīng)濟大潮的沖擊下，由于人們對物質(zhì)財富的欲望越來越強，一切向錢看，似乎金錢和物質(zhì)是衡量一切的價值標準，有了金錢就有了一切的思想逐漸滋長，再加上不同行業(yè)，不同區(qū)域，不同崗位經(jīng)濟收入差距的拉大，使教師產(chǎn)生了“勞酬”不平衡的感覺。面對生活上的物質(zhì)壓力，這種不平衡逐漸加劇，有些教師對自己從事的職業(yè)開始產(chǎn)生厭惡心理和消極心理。

二、教師應該如何調(diào)試不健康的心理

（一）保持積極的心態(tài)。積極的情緒是教師身心健康發(fā)展的一中內(nèi)驅(qū)力，它能促使我們積極向上，能讓我們的教育教學生活有品位，能賦予我們教學激情，能幫助我們提高教學效果，是教育教學走向成功的基石。消極不良的情緒則會令教師精神疲憊，導致進取心喪失，使我們的自我控制力和判斷力下降，嚴重時會瓦解正常的教育教學活動，導致錯誤的教育教學判斷和行為，從而影響學生的身心健康與發(fā)展。這就要求我們教師必須在教育教學生活中，時刻保持積極向上的情緒。

（二）良好師德的培養(yǎng)

1、熱愛學生，正確評價自己、學生和職業(yè)。教師的工作對象是學生，一個討厭學生的教師工作起來一定非常痛苦。反之，你就會在學生的尊重中感受到職業(yè)的快樂，也就能淡泊名利，求得心里平衡，心理自然健康。一個開朗的教師會使我們感受到學習的熱情，而熱愛學生的教師爺必定會保持年輕、快樂與活力。樹立正確的學生觀，“享受孩子，共同成長“，在愉快的心情下，我們也許更能感受到教育的美好。

2、樂于交友，讓朋友成為最好的心理醫(yī)生。在日常生活中，很多教師都有這樣的經(jīng)驗：當心里不痛快時總想找知心朋友談談，傾吐內(nèi)心的一切苦衷。目前人們調(diào)節(jié)情緒的方式大多采取抑制、轉(zhuǎn)移等方法進行。但心理衛(wèi)生學家不主張人們無限制地抑制自己的情緒，此時，如能把心里的積怨對自己朋友訴說，將會使自己的心態(tài)有所改觀。事實也是如此，人們都愿意把自己心中的苦悶、憂慮、悲傷以至憤懣告訴知心朋友，甚至包括夫妻之間發(fā)生的不愉快和煩惱，也愿意向知心朋友訴說，而且，朋友恰恰是解決這些令人頭痛問題的能手。在這方面他們很像一切內(nèi)行的心理醫(yī)生，不僅會幫助你擺脫不良情緒的困擾，而且能幫你卸下精神包袱。

3、調(diào)換環(huán)境，學會心理放松和轉(zhuǎn)移。“文武之道，一張一弛?！痹陂L期的精神緊張之后，要學會放松自己，如外出旅游，飽覽大好河山，使緊張的情緒得以松弛。許多人都會有這樣的體會，出去旅游，心情十分愉快，可以忘卻不少煩惱。所以，一旦出現(xiàn)焦慮性心理障礙或抑郁性心理障礙時，不妨想辦法休假幾天，外出旅游、度假，親近自然。新鮮的空氣、悅目的景色、昆蟲的鳴唱，將把心中的陰霾一掃而光。

4、自我安慰，平衡自己的情緒。人生旅途經(jīng)常會出現(xiàn)一些坎坷、挫折和大大小小的不順利。為了健康、無憂無慮地生活，每個人都應當學會平衡自己的情緒，而這種駕馭情緒的能力是與年齡、性格、閱歷、思想素質(zhì)等因素有關(guān)的。因而，有意識地培養(yǎng)鍛煉自己，學會一些平衡情緒的方法是非常必要的。當學生和你頂嘴，因一些事情弄僵了的時候，或者因為學校某些不公平的事讓那個你憤憤不平是，你可能會想，他怎么這樣不講理，我哪點對不起他？這世道怎么這樣？你會越想越氣惱。每當這時你要盡量強制自己，把過熱的頭腦冷下來，想想學生和學?；蛘咚说暮锰?，你就會發(fā)現(xiàn)，他并不像你想的那么壞。當你遇上你不遂人愿和力所不及的事情時，一連串的“為什么”、“怎么辦”會使你焦慮不安，陷入極度痛苦之中。這時你要像個旁觀者那樣，告訴自己，人活著應當奮斗。學會忍耐，思想才能得到解脫。當然，教師心理調(diào)節(jié)方法遠遠不止如此。如積極鍛煉身體、聽音樂等都能使自己心情舒暢。教師可以在生活中嘗試一些行之有效的心理調(diào)節(jié)方法，保持心理健康。教師健全的人格直接影響著學生，應引起社會特別是教育管理部門的關(guān)注。教師自身也要認識其重要性，學會自我調(diào)節(jié)，保持心理健康。每天都有好心情，受益的不僅是自己，還有學生和自己的家人。

三、教師心理健康對職業(yè)道德的影響

北京師范大學心理咨詢中心聶振偉教授對于教師心理問題有著長期的研究，他說：“首先表現(xiàn)出來的是師德問題。師德是最表象的東西，我們的社會只看到師德問題，實際上再往下探究，有時候的確是師德問題掩蓋了教師的心理健康問題。師德應該常抓不懈，但是教師的心理健康狀況和師德問題是相輔相成的，如果在教師心理健康這個層面上把問題解決了，師德問題就只剩下來自個別教師道德品質(zhì)方面的問題了?！崩蠋熥顬椤叭祟愳`魂的工程師”，不僅要教好書，還要育好人，各個方面都要為人師表。有人曾說，教師的生命在學生的身上得到延伸，這個論斷太精辟了。教師的言傳身教，潛移默化地影響著學生。教師的言行應該是精雕細刻、經(jīng)得起琢磨推敲的，教師的形象必須是近乎完美的，或者說是追求完美的。社會對教師的要求是很高的，要求教師做到“政治堅定、思想過硬、知識淵博、品格高尚、精于教書、勤于育人”。烏申斯基說過：“任何章程和任何人為的管理機構(gòu)，無論他們的設想多么精巧，都不能代替人格在教育中的作用，只有人格能夠?qū)Πl(fā)展和形成人格起作用?！弊⒅貛煹陆逃殉蔀楫斍疤岣呓逃|(zhì)量，加強師資隊伍建設的頭等大事。師德的形成不是一蹴而就的，它有一個不斷發(fā)展的提高的過程，而“內(nèi)化”即為其中關(guān)鍵的一個步驟。內(nèi)化過程就是心理內(nèi)部矛盾運動過程，就是排除心理障礙，把外在要求轉(zhuǎn)化為自身的、內(nèi)在的需要的過程。心理健康教育在提升教師職業(yè)道德水平方面有一定的現(xiàn)實意義，這為道德教育給全面提高教師的整體素質(zhì)提供了一定的經(jīng)驗。心理健康與思想政治教育作為道德教育的重要組成部分，其作用的對象都是人，目的都是為了促進人的全面發(fā)展。道德教育出了可以通過思想政治教育的手段來實現(xiàn)之外，還可以運動心理健康教育來實現(xiàn)。這是因為，首先，表面上的心理問題實質(zhì)上是思想問題，而許多所謂“品德”問題，往往又是由于一些心理障礙未得到及時排除的結(jié)果。其次，教師健康的心理素質(zhì)表現(xiàn)為良好的意志品質(zhì)、積極的人生態(tài)度、樂觀豁達的處世方式等，而這些都是教師從小就受到的思想政治教育的內(nèi)容。這些內(nèi)容一方面形成了教師的心理素質(zhì)，另一方面也提升了職業(yè)道德水平。再次，教師的心理狀態(tài)和心理素質(zhì)如何，直接影響到他們的道德品德，有不良心理的人一般難以形成良好的道德行為方式，因此，開展心理健康教育有助于教師良好職業(yè)道德品質(zhì)的形成和發(fā)展。

【參考文獻】

[1]（俄）烏申斯基.人是教育的對象[M].北京：人民教育出版社，2007.