謝欲曉

神燈、頻譜儀，用于慢性肌肉骨骼疾病康復

很多人都聽說過一種叫做神燈的治療儀和頻譜治療儀，商家宣傳其效果奇特，并能用于很多疾病的治療。醫(yī)生在臨床上也經(jīng)常會遇到病人，特別是老年病人前來咨詢其使用方法和效果。用這些儀器“烤一烤”真有那么神奇嗎？

所謂神燈實際上是特定電磁波治療儀，更確切地說它主要局限于紅外線熱療。而周林頻譜儀是電磁波輻射理療儀器，具有寬頻特性，涉及可見c光、紅外線全頻段（主能量區(qū)）并延伸至毫米（微弱）。

兩種儀器均通過照射的方式直接作用于人體，達到治療目的。經(jīng)臨床驗證，這類儀器具有促進血液循環(huán)、加速新陳代謝、消炎鎮(zhèn)痛、舒筋活絡、活血化瘀等作用，可以用于一些慢性病，尤其是慢性骨關節(jié)病的輔助治療，比如慢性骨關節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷等。

這類儀器產(chǎn)生的外源熱一般對人體的作用相對表淺。至于商家宣稱的頻譜儀產(chǎn)生內源熱應該是在毫米波譜階段。只有儀器在貼近皮膚的情況下才可能有相關作用，儀器發(fā)出具有達到紫外線的能量水平的光才能對身體有一定效果，但紅外線水平的光并不具備能量。

需要注意的是，嬰幼兒、高熱患者、有出血傾向者、感覺障礙者及其危重病人應禁止使用頻譜治療，裝有心臟起搏器的部位也不宜使用。在操作過程中一定要注意防止電傷、燙傷。

按摩椅床，要留意材質

市場上有名目繁多的按摩器械，包括頸椎、腰、頭部、四肢、足底的按摩器械以及高檔按摩椅、按摩床等。

人體的不適由各種原因引起，有些局部疲勞、肌肉緊張類的問題，可以通過適度的按摩緩解部分癥狀。但如果頸腰椎、四肢關節(jié)等局部有特殊疾患，例如腫瘤、結核、嚴重骨質疏松、類風濕關節(jié)炎活動期、運動損傷的急性期、骨折及關節(jié)脫位、椎體滑脫等情形都不適合進行局部按摩。

需要注意的是，按摩頭的材質對不同體質的人會產(chǎn)生不同影響。以韓國某按摩床為例，其采用了所謂的玉石為按摩頭，且按摩頭為固定型基底，不管該“玉石”的保健效果是否有科學依據(jù)，但如此硬度的按摩頭有可能對老年人的身體造成損害。不要認為按摩就是放松，是絕對安全的，不同年齡的人、有各種不同基礎病的人對按摩的力度和手法需求是不一樣的。

刮痧拔罐器具，先辨證后使用

刮痧是用各種器具（如牛角、玉石、銅錢、銀圓、瓷碗、瓷調羹、木梳背等）在皮膚的特定部位上刮拭，使皮膚出現(xiàn)痧象，這實際上是皮膚上出現(xiàn)的皮下充血和出血改變。

抽氣真空罐適應于多個部位的拔罐。罐體透明，易于隨時觀察患者皮膚表面出痧等變化；罐內負壓可調節(jié)，且負壓大而持久，易于操作，無明火燙傷之慮。

刮痧和抽氣罐療法的適應證相對廣泛，常見的適應癥有感冒、頭痛、咳嗽、急慢性胃炎、腸炎、神經(jīng)性頭痛、感受風寒濕邪導致的各種軟組織疼痛、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、慢性腰痛、風濕性關節(jié)炎，另外也可用于預防疾病、強身健體等的保健治療。

使用刮痧和抽氣罐療法要清楚注意事項及禁忌癥。首先要了解病情，辨證施治，審病求因，然后確定刮拭和拔罐的部位。要根據(jù)病人的虛實、寒熱、表里、陰陽采取手法。婦女在月經(jīng)期及懷孕期間，腹、腰、骶部禁止刮痧和拔罐。小兒囟門未合者禁刮、禁拔。皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮、禁拔。血小板低下或是患有其他出血性疾病者、病重病危的人不易刮痧和拔罐。飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧和拔罐。刮痧不必強出痧。拔罐時間過長或吸力過大會出現(xiàn)水泡，甚至血泡。治療過程中要密切觀察，慎防暈罐、暈痧的發(fā)生。治療后喝一杯溫開水，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

血液循環(huán)治療儀，要在醫(yī)生指導下使用

臨床上經(jīng)常會遇到有些肢體腫痛的病人前來咨詢某品牌的氣壓治療儀怎么樣。肢體腫痛是疾病的癥狀，需要到正規(guī)醫(yī)院進行診治。如果需要，醫(yī)生會建議病人配備氣壓血液循環(huán)治療儀以便日常使用，但具體壓力大小及時間等參數(shù)需要在醫(yī)生指導下確定。

氣壓式肢體血液循環(huán)治療儀的工作原理是氣囊充氣時，在套筒的橫截面上產(chǎn)生全方位、柔和的空氣壓迫力。通過由遠心端至近心端依次充氣，將淤積的淋巴液推回血液循環(huán)中，加速肢體靜脈血流速度，消除水腫；促進淤血靜脈排空及肢體動脈灌注，預防凝血因子的聚集及對血管內膜的黏附，防止血栓形成等。

其適應癥有原發(fā)性、續(xù)發(fā)性淋巴水腫，妊娠婦女浮腫，乳癌手術后的上肢浮腫，子宮癌手術后的腫脹，外傷、骨折合并的浮腫，靜脈功能不全，手腳麻木，末梢血液循環(huán)障礙，類風濕性關節(jié)炎，肢體創(chuàng)傷后水腫，淋巴回流障礙性水腫，截肢后殘端腫脹，復雜性區(qū)域性疼痛綜合征（如神經(jīng)反射性水腫、腦血管意外后偏癱肢體水腫）等，它還可以促進新陳代謝，減少肢體酸痛等，預防靜脈曲張，預防長期臥床者或手術后被動體位者下肢深靜脈血栓形成等。

使用時應該注意以下問題：治療前檢查設備是否完好。每次治療前要檢查患肢，看是否有尚未結痂的潰瘍或壓瘡，如有應加以隔離保護后再進行治療，若有出血傷口則應暫緩治療。要在患者清醒下的情況下使用，患者應無感覺障礙。治療過程中家屬應注意觀察患者治療部位膚色變化情況，并詢問患者的感覺，根據(jù)情況及時調整治療強度。對老年人和血管彈性差的人，壓力值要從低開始，逐步增加，直到能耐受為止。治療過程中應有家屬在旁邊巡視病人，以便及時處理異常。

一般氣壓治療儀操作常規(guī)如下：患者取坐位或仰臥位，選擇大小合適的氣囊套在患肢上，并拉好拉鏈。將導氣管按順序插在氣囊接口上。設定壓力及時間，打開電源即開始治療。其末端壓力可設定在100～130mmHg（13.3～17.3kPa）之間，其他各節(jié)段壓力由電腦控制相應遞減，或人為手動調節(jié)。每次治療20—30分鐘，特殊病人可延長治療時間，但也不要超過60分鐘。治療每日1或2次。

足浴盆、足療機，功能簡單最好

市場上的足浴盆功能最簡單的100多元，號稱“數(shù)碼控制”的高達上千元。不同于以前較淺的盆深，如今新出的足浴盆多有40厘米深，連小腿都能完全浸泡。盆邊上設置的按鈕足足一大排，功能愈加復雜。除了調節(jié)溫度，有的盆底還有自動旋轉的突起，能按摩穴位；有的有“紅外線照射；有的帶“臭氧消毒”說是能“治腳氣”。其實要想殺滅腳癬的元兇——真菌，除了抗真菌藥，就是紫外線。但用紫外線直接照射人體是有害的。至于臭氧，其形成也需要紫外線參與，所以商家宣傳的這些功效純屬忽悠。

比足浴盆更高端的是自動足療機，價格更是不菲。所謂足療機，就是把腿腳伸進去，機器便可自動揉按相關穴位。每個人的體格不同，腿腳上的穴位不可能在同一個高度，一臺機器難以適合所有人的情況。另外，特別是患有外周血管病、糖尿病足等的人是不能隨便按摩的。特別是有心臟病的病人，選擇足療產(chǎn)品時必須格外謹慎。足浴盆、足療機是一種水電混合的電器，安全是選購時首先要考慮的問題。采用蒸氣加熱方式，能夠保證浴足水中不含任何通電體，杜絕漏電隱患，因此建議選擇蒸氣加熱的足浴盆。足浴盆的深度不等，操作也不同，如果選擇25～30厘米的深盆則應注意是否帶深盆排水功能，不然的話倒水會很不方便。嚴禁站立使用足療機或足浴盆，如果需要配合各種藥物泡腳（尤其是中藥材），請用紗布包好后再放入水中，以免藥物堵塞濾網(wǎng)。

懂點兒健身器械

現(xiàn)在人們對健身器械的需求很大，但健身器械五花八門，如何做到門清兒，來看看這里吧。現(xiàn)在的健身器械按功能可分為有氧器械、自由重量器械和固定器械。

有氧器械

功能單一，操作容易，主要對人體某些部位的肌肉進行鍛煉，同時改善心腦循環(huán)系統(tǒng)，通過模擬某些體育運動的動作來完成。最常見的是跑步機，腿部、臀部、腹部、手臂都參與運動，還能增強心肺功能。近兩年還出現(xiàn)了更為人性化的有氧器械。一是劃船機。它以鍛煉手臂、背闊肌力量和心肺功能為主，大家看過皮劃艇運動就能明白動作和做法。二是橢圓運轉機。其特點是平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術，健身愛好者可以生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性，零阻力的鍛煉減少了肌肉的損傷。如果膝蓋有傷或害怕受傷的健身愛好者可以選擇橢圓運轉機。三是AMT體適能運動機。健身愛好者可以體驗類似于爬樓梯、步行、慢跑、長跑之間的運動轉換，以達到針對特定肌肉群訓練的目的。因為有各種運動形式的互相轉換，所以它不像跑步機和其他有氧器械那樣讓人感覺枯燥。

特別提示：使用有氧功能器械時要做好熱身準備

一定要穿運動鞋和運動裝，這是死規(guī)定。在初次使用有氧器械時，要做好熱身準備，最好先做做伸展運動。器械說明書要看仔細，學會使用方法。以跑步機為例，啟動、停機和速度調節(jié)要控制好，1.6公里/小時～3.2公里/小時為低速度，走步時身體直立，抬頭、挺胸、收腹，眼睛向前看。有塑料把手的可以先扶著走一段時間，適應后手就可以松開，雙臂擺動，身體微微向前傾，依然抬頭、挺胸、收腹，眼睛向前看，后腳掌先著地，每走4～5步進行一次呼吸。如果速度為3公里/小時～5公里/小時，每10分鐘可以休息一下。

自由重量器械

自由重量器械以啞鈴、杠鈴為主?，F(xiàn)在市場上能選購的此類器械已經(jīng)不像以前的產(chǎn)品那么笨重了，而且不僅適合男性，女性也可以選擇低重量的啞鈴或杠鈴來進行運動。

特別提示：要在有人保護的情況下訓練

對于健身初學者不建議選擇這種器械，最好在有人保護的情況下進行訓練。主要的運動形式有彎舉、臂屈伸、臥推等，可根據(jù)自己的情況選擇重量。

固定器械

固定器械以力量練習為主，有很多產(chǎn)品添加了多功能訓練，像一些腹部練習的仰臥起坐椅、羅馬椅，可以鍛煉核心力量。人們想進行腿部練習也可以不像以往那樣進行單一的深蹲，現(xiàn)在可以用上抻拉器械，在運動之后讓肌肉得到放松與足夠的抻拉。以前的器械主要以鍛煉手臂、腿部、胸部、背部為主，現(xiàn)在的固定器械更精準，也更能滿足人們需求。

特別提示：動作不要快

固定器械適合剛入門者，因為它使用更安全、更方便。需要注意的是做動作時的吐氣，運動時不要快，要穩(wěn)。延伸閱讀

■家用器械應選擇可靠的品牌。買跑步機時要注意噪聲不能太大，跑帶不能太滑，減震效果要好，因為跑帶滑或減震效果不好可能會損傷腳踝，甚至讓人從跑步機上摔下來。還要選擇好維護的產(chǎn)品，因為跑步機里面很容易進塵土，如果不及時清理容易損壞。

■在辦公室里，大家可以用健身球來當椅子，不僅能達到鍛煉核心力量和骨盆矯正的效果，而且很舒服；也可以在家或辦公室里準備瑜伽墊，方便在墊子上鍛煉；或使用彈力帶、跳繩、呼啦圈、小啞鈴等健身工具。

■要知道，所有的運動都應該是主動的?，F(xiàn)在市場上也有腹肌神器、甩脂機等產(chǎn)品，且不說它們的效果如何，單說這些設備只是讓人的身體被動顫動就不是一種健身的明智選擇。