武程程　王春霞

【摘要】本文主要介紹了農(nóng)村中學(xué)健美操隊的建設(shè)與訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】農(nóng)村 初中生 健美操隊 建設(shè) 訓(xùn)練

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）03-0210-01

健美操作為一項新興的體育運動，從興起發(fā)展到現(xiàn)在只有短短的20多年時間，且存在著多種練習(xí)形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。隨著健美操的不斷普及，它已成為學(xué)校體育教學(xué)中不可缺少的內(nèi)容。

正是由于健美操是一項新興的運動項目，所以許多老師都缺少這方面的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，對于要如何系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練也不是特別清楚，特別是競技健美操的訓(xùn)練。我是一名農(nóng)村中學(xué)的年輕體育教師，從事了5年多健美操的教學(xué)和訓(xùn)練工作，現(xiàn)將我的一些健美操訓(xùn)練中的個人經(jīng)驗和個人觀點總結(jié)如下，希望能引起廣大同仁們的共鳴。

一、隊員的選拔

想要成立健美操隊，尤其在農(nóng)村初中學(xué)校是有一定難度的：女孩子嫌苦嫌累；男孩子則認為健美操是女孩子跳的，男孩子學(xué)健美操會很“娘”所以從思想上就抵觸健美操。如何讓學(xué)生喜歡上健美操，這是需要我們教師下點功夫的。作為一名健美操教師，我是以身示范，在各種演出活動中，我都會編排點健美操，并登臺展示，讓學(xué)生們看到健美操魅力和激情。然后再找學(xué)生談話，做好學(xué)生的思想工作，引導(dǎo)他們從思想上消除錯誤的和不必要的顧慮，并在課余時間和體育課上與學(xué)生一起觀看和賞析一些健美操比賽的視頻。隊員的挑選上，一定要看好學(xué)生的自身素質(zhì)，挑選身體協(xié)調(diào)力強的、柔韌性好的、意志力堅強的學(xué)生。

二、基本功的訓(xùn)練

隊員選拔出來之后，就要及時組織學(xué)生進行基本功的訓(xùn)練，因為只有好的基本功，才能完美的展現(xiàn)健美操作品中的每一個動作。健美操的訓(xùn)練已不再是一個短期的、簡單的過程了，它必須形成一個全面的、系統(tǒng)的訓(xùn)練體系。要通過各種訓(xùn)練手段對運動員進行身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練，意識訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，目的在于改善與提高運動員的身體機能能力和充分發(fā)揮所獲得的技能并在競賽中取得優(yōu)異成績。但一定要注意基本功的訓(xùn)練不能一開始就強度太大，如果太大，學(xué)生就會因吃不消而失去健美操學(xué)習(xí)的積極性和興趣，從而就會有退隊的思想產(chǎn)生。要遵循循序漸進的原則，一步步的對學(xué)生進行引導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生興趣后，訓(xùn)練就會變得輕松起來。

三、思想上的引導(dǎo)

在日常訓(xùn)練的過程中，不可避免的會使學(xué)生產(chǎn)生思想上的變化。很多的學(xué)生會感覺基本功的訓(xùn)練太枯燥、乏味，因而產(chǎn)生厭學(xué)或退隊的思想。所以，在這個時期。做好學(xué)生的思想工作就是重中之重了。

不學(xué)健美操的人，總感覺健美操很好學(xué)，不過是動動胳膊動動腿的事，他們根本無法理解：“臺上一分鐘，臺下十年功”的磨練。為使學(xué)生有種正確的心態(tài)來對待健美操基本功的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，一定要注意學(xué)生思想的變化，并要及時給以引導(dǎo)和糾正。另外，要給學(xué)生看點像如“幕后”等的節(jié)目，讓學(xué)生明白：每一個人的成功都不是輕而易舉的，但堅持就是勝利。

四、做好健美操隊的梯隊建設(shè)

健美操隊成立以后，一定要注意隊伍的梯隊建設(shè)，如果形成了好的梯隊建設(shè)，在以后的訓(xùn)練中會得心應(yīng)手，事半功倍；如果沒有了梯隊建設(shè)，那整個健美操隊的訓(xùn)練就會從頭開始，這需要花費我們教師很大的精力，也會浪費掉很多的健美操學(xué)習(xí)的寶貴時間。

有了梯隊建設(shè)的健美操隊，還有一個很大的好處就是：不用再花費過多的時間在隊員的選拔上。引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)學(xué)生，發(fā)現(xiàn)人才，教師只需要把關(guān)就可以了，這更加節(jié)省了教師的時間，這樣選拔進來的新隊員，也會更容易融入到這個整體。再就是避免了斷層現(xiàn)象的產(chǎn)生，使我們辛苦組織的健美操隊能夠得以長期的發(fā)展下去。

很多的事情是不可能一蹴而就的，這就更加需要我們教育工作者不斷的探索和相互的借鑒。更希望通過我們廣大同仁的努力，使健美操教育更加完善化、合理化，使得健美操教育有更大的發(fā)展和飛躍的突破。