“友善用腦”是學(xué)習(xí)科學(xué)在課堂教學(xué)和學(xué)生學(xué)習(xí)活動中具體運(yùn)用的一個主要流派，是新西蘭教育家克里斯蒂·沃德應(yīng)用最新的神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)研究成果與她一生的教育實(shí)踐相結(jié)合，總結(jié)和倡導(dǎo)的教育理念和方法?？死锼沟佟の值屡垦芯拷∧X操，并將其引入“友善用腦”教學(xué)理念，帶入“友善用腦”課堂教學(xué)。健腦操由教育肌動學(xué)創(chuàng)始人保羅·丹尼遜（Paul Dennison Ph.D.）博士創(chuàng)立開發(fā)，它通過運(yùn)動重塑和健腦操活動，讓學(xué)習(xí)者得以接通腦中本來無法接通的部分，從而改變學(xué)習(xí)和行為。“友善用腦”課堂把健腦操活動與課堂教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，使之成為一種新型的教學(xué)形式和學(xué)習(xí)方式。我們力圖通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行這種簡單而有趣的身體運(yùn)動方式，有效地促進(jìn)人身體運(yùn)動與大腦功能之間的聯(lián)系，減輕因?yàn)閷W(xué)習(xí)過程中緊張所帶來的不良影響，消除課堂上的負(fù)面情緒與消極因素，以實(shí)現(xiàn)優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)和課堂行為的目的。

一、健腦操的主要特征

1.科學(xué)性。認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究表明，運(yùn)動能夠促進(jìn)腦部的血液和氧氣流通，改善認(rèn)知能力；運(yùn)動可降低壓力，改善情緒；運(yùn)動能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長，加強(qiáng)突觸功能，對學(xué)習(xí)和記憶有幫助。因此，以教育肌動學(xué)和腦神經(jīng)認(rèn)知科學(xué)為基礎(chǔ)的“友善用腦”健腦操具有極強(qiáng)的科學(xué)性。在使用策略上，健腦操遵循規(guī)律。大腦有自己的運(yùn)作節(jié)律，體現(xiàn)在一生之中、一天之中、一節(jié)課之中的不同時間段內(nèi)。例如，一天之中大腦呈現(xiàn)周期循環(huán)的節(jié)律性變化，有適宜學(xué)習(xí)的高峰期和不適宜學(xué)習(xí)的低谷期。一節(jié)課中大腦也有其運(yùn)行的節(jié)律，并對學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。以認(rèn)知科學(xué)理論為基礎(chǔ)的健腦操充分考慮學(xué)生生理和心理的內(nèi)在節(jié)律，以提高學(xué)生課堂學(xué)習(xí)效率為目標(biāo)。在動作設(shè)計上，健腦操尊重“原型”。以“教育肌動學(xué)”健腦操活動為動作原型進(jìn)行開發(fā)與創(chuàng)編，因此在動作的設(shè)計上并不是“無根之水，無本之木”，它強(qiáng)調(diào)與大腦學(xué)習(xí)相關(guān)的“中線運(yùn)動”和“伸展運(yùn)動”，與其他類型的肢體活動相比，更符合人體機(jī)能、身心、大腦的發(fā)展規(guī)律。

2.全面性。健腦操不是所謂的“健身操”“瑜伽操”“伸展操”，也不同于普遍流行的“手指操”。從使用目的的角度來看，它重視肢體的活動，以促進(jìn)身體的健康成長，更重視大腦在肢體活動中的受益情況。從活動方式的角度來說，它不是簡單的肢體放松，或是身體鍛煉，而是全身心的活動與放松。除了上下肢體的伸展、交叉活動以外還包括手指的點(diǎn)觸與手指對腦部、耳部乃至腿部的按摩等。

3.獨(dú)特性。健腦操生來就是為學(xué)生的學(xué)習(xí)而服務(wù)的，因此它的問世帶有天然的“獨(dú)特性”?！爸芯€交叉活動”“肢體伸展活動”與“手指活動操”是我校健腦操的三種基本動作，各科教師還可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行帶有學(xué)科特點(diǎn)的創(chuàng)造性改編，如語文學(xué)科和英語學(xué)科分別把課文中的動物角色和英文字母編入健腦操的指部動作，還對課文內(nèi)容進(jìn)行改編，融入背景音樂當(dāng)中等。帶有學(xué)科特點(diǎn)的“友善用腦”健腦操被學(xué)科、教材賦予了新的生命，具有更為強(qiáng)大的生命活力。

二、“健腦操”在課堂教學(xué)中的使用原則

課堂上如何使用健腦操呢？不同的學(xué)科，不同的年級，具體到課堂上不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，健腦操的使用次數(shù)，類型都有所不同。

1.依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)使用健腦操。教師在課堂上注意到學(xué)生開始注意力分散，神情略顯疲倦時，就要意識到該讓學(xué)生做一做健腦操了。這時候讓大家站起身來，離開座位，開始活動、放松，即時喚醒將要沉睡的大腦。這就要求教師心中不僅僅裝著教學(xué)設(shè)計，更要裝著學(xué)生；不僅僅是關(guān)心教學(xué)任務(wù)能否完成，更要關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有多高。腦科學(xué)認(rèn)為課堂學(xué)習(xí)“少即多”“慢即快”，課堂上做一做健腦操，看似占用了學(xué)生課堂上的學(xué)習(xí)的時間，實(shí)則是提高單位時間內(nèi)學(xué)生的學(xué)習(xí)的效率。

2.依據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)使用健腦操。低年級學(xué)生的課堂注意力只有十分鐘左右，因此低年級學(xué)生在課堂上一般要做兩至三次健腦操。隨著年齡的增長，學(xué)生的注意力逐步增強(qiáng)，中高年級學(xué)生的注意力約在十五至二十分鐘，教師可視學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)決定是否使用健腦操。一般來說，我們建議在低年級課堂上，使用健腦操的次數(shù)為二至三次，而中高年級使用一至兩次為宜。值得一提的是，在中低年段學(xué)生做健腦操需要教師引導(dǎo)、教授，隨著年級的升高，學(xué)生逐步熟練掌握，教師也可放手讓學(xué)生在動作設(shè)計上自由發(fā)揮。

3.依據(jù)學(xué)科的學(xué)習(xí)情境選擇健腦操。不同的學(xué)科，對健腦操的使用也不盡相同。語文課重視學(xué)生語感的培養(yǎng)，重視學(xué)生聽、說、讀、寫等各種語文能力的培養(yǎng)，重視學(xué)生閱讀、理解、感悟能力的培養(yǎng)，特別強(qiáng)調(diào)文本情境和學(xué)習(xí)情境；數(shù)學(xué)課重視學(xué)生計算能力的培養(yǎng)，重視學(xué)生邏輯思維、數(shù)理思維的培養(yǎng)等。我們設(shè)想，如果能賦予健腦操以學(xué)科特色，那么就能使之更好地與課堂教學(xué)相融合，進(jìn)一步提升課堂學(xué)習(xí)的效率和效果。在我校多年的健腦操研究當(dāng)中，語文學(xué)科的健腦操使用更注重與學(xué)習(xí)情境相融。以蘇教版小學(xué)語文三年級下冊課文《翻越遠(yuǎn)方的大山》為例，教師在引導(dǎo)學(xué)生做健腦操時，一邊通過示范帶領(lǐng)學(xué)生在輕松愉悅的音樂氛圍中做著肢體的伸展、交叉運(yùn)動，一邊創(chuàng)設(shè)與文本相契合的情境，如“快要比賽了，讓我們像劉翔一樣做一做準(zhǔn)備活動吧！”“抬起我們的右腿，再跨兩欄就到終點(diǎn)啦！”等，這就把學(xué)生做健腦操放松身心的過程轉(zhuǎn)化為與文本對話——感受劉翔學(xué)習(xí)跨欄，翻越“大山”的過程，幫助學(xué)生在輕松自由的氛圍中深化對文本的理解。

三、健腦操在語文課堂教學(xué)中的使用策略

語文閱讀教學(xué)因其內(nèi)容的豐富性，可以根據(jù)教學(xué)情況在課堂的多個環(huán)節(jié)引入健腦操。

1.在“整體感知”處引入健腦操

“整體感知”是閱讀教學(xué)中的重要一環(huán)，很多時候教師通過諸如“課文主要寫了什么內(nèi)容”這樣的問題來引導(dǎo)學(xué)生把握文章整體，然后進(jìn)入精讀感悟環(huán)節(jié)?！坝焉朴媚X”的課堂會在整體感知之后，引入一小段“健腦操”，讓學(xué)生伴隨音樂動一動，起到放松、休息的作用，為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。健腦操的形式是由教師經(jīng)過反復(fù)的探索實(shí)踐事先設(shè)計好的，與文本內(nèi)容貼合。以蘇教版語文一年級下冊《好學(xué)的爸爸》教學(xué)為例，我校一位教師在整體感知環(huán)節(jié)，先設(shè)置了一個問題，引導(dǎo)學(xué)生思考“這是一個怎樣的爸爸”，在學(xué)生暢所欲言之后，教師出示了一首自編的關(guān)于爸爸的小詩：

學(xué)電腦，真有趣。

先開機(jī)，后選擇。

等一等，看仔細(xì)。

鍵盤屏幕顯示器，

我們必須要牢記。

學(xué)習(xí)爸爸愛上進(jìn)，

擁有一身好本領(lǐng)。

該教師先帶著學(xué)生邊拍手邊朗讀，然后讓他們站起來，伸出手臂，做自己想做的動作，邊做動作邊朗讀小詩。從形式上看，這種形式的“健腦操”，動手與用腦相整合，有效地活躍了學(xué)生的思維，有助于學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高。從內(nèi)容上看它與文本內(nèi)容相貼合，將學(xué)習(xí)與生活，過程與方法相整合，在朗讀中作無意識學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)的態(tài)度與方法的滲透，不可謂不妙。

2.在“自主體驗(yàn)”時引入健腦操

健腦操是通過簡單而有趣的一系列動作提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，如果對健腦操進(jìn)行巧妙的設(shè)計，將它用在恰當(dāng)?shù)牡胤?，還能起到引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)情感、陶冶情操的作用。我校教師在教學(xué)人教版四年級下冊《紀(jì)昌學(xué)射》一課時，在精讀環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)有所下滑，顯現(xiàn)出疲乏狀態(tài)，便請全體學(xué)生起立，讓學(xué)生們學(xué)一學(xué)紀(jì)昌射箭。學(xué)生們擺出“左手拉弓，右手射箭”的姿勢，先向左拉弓射箭，再向右拉弓射箭，反復(fù)多次，學(xué)生興致高昂。動作做完之后，老師問學(xué)生：“這樣做累嗎？”學(xué)生回答：“不累?！薄叭绻@樣的動作做上一百次，一千次累不累？”學(xué)生們異口同聲說：“累！”就這樣，教師在引導(dǎo)學(xué)生做健腦操，讓大腦放松休息的同時，也巧妙地創(chuàng)設(shè)出一個“學(xué)習(xí)射箭”的情境，幫助學(xué)生體驗(yàn)紀(jì)昌學(xué)射的不易，從而在實(shí)踐中懂得“只有付出努力才能獲得成功”的道理。

3.在多元表達(dá)處引入健腦操

語文課堂上，學(xué)生大多通過朗讀、說話、寫話來表達(dá)自身的情感，肢體活動同樣也是學(xué)生表達(dá)情感的一種重要方式。以蘇教版五年級下冊《我和祖父的園子》一課為例，作者蕭紅回憶童年時代在祖父的園子里玩耍、嬉戲的美好時光，文中有這樣一段文字：

一切都活了，要做什么，就做什么。要怎么樣，就怎么樣。都是自由的。倭瓜愿意爬上架就爬上架，愿意爬上房就爬上房。黃瓜愿意開一個黃花，就開一個黃花，愿意結(jié)一個黃瓜，就結(jié)一個黃瓜。玉米愿意長多高就長多高，他若愿意長上天去，也沒有人管。蝴蝶隨意地飛，一會從墻頭上飛來一對黃蝴蝶，一會又從墻頭上飛走了一個白蝴蝶。

這是課文的重點(diǎn)段落，通過描寫園子里動植物的自由自在來表現(xiàn)作者的自由自在、無拘無束。筆者在教學(xué)本段時引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)朗讀，感受字里行間的自由快樂，適時地播放輕快的音樂，讓學(xué)生站起身，選擇自己喜歡的姿勢進(jìn)行感情朗讀，想象自己就是文中的“倭瓜”“黃瓜”“玉米”“蝴蝶”等事物，并給自己的朗讀配上動作。學(xué)生在朗讀的過程中，有的做出“倭瓜”爬上架的動作，有的做出“蝴蝶”飛舞的動作，有的做出“黃瓜”開花的動作，臉上洋溢著甜美、幸福的微笑。

使用健腦操改變學(xué)習(xí)行為和方式，讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí)，在活動中體會，課文所表達(dá)的“自由”之精神便能深入學(xué)生的內(nèi)心。當(dāng)然，學(xué)生經(jīng)過這樣的活動之后，解放了手腳，解放了大腦，學(xué)習(xí)的狀態(tài)也會更加飽滿。設(shè)計靈活多樣的健腦操要求教師深入解讀教材，敏銳地捕捉文本可開發(fā)、可利用的“點(diǎn)”，在巧妙預(yù)設(shè)的前提下充分關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，真正做到讓“健腦操”為學(xué)生的學(xué)習(xí)服務(wù)。

隨著腦科學(xué)的發(fā)展，從大腦學(xué)習(xí)的角度出發(fā)改進(jìn)教學(xué)將成為課堂教學(xué)改革中的新潮流。古人做學(xué)問講求“靜”，“靜能生慧”，我們同時也應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到“動”對于大腦學(xué)習(xí)的促進(jìn)價值，明白“動”同樣也能生“慧”。不失時機(jī)地在課堂上引入健腦操，讓學(xué)生在課堂中動起來，激活思維，激發(fā)活力，會使學(xué)習(xí)更積極，更富有意義。

（朱錦濤，南京市東山小學(xué)，211100）

責(zé)任編輯：趙赟