吳穎

推薦書目：《父母的覺醒》

推薦理由

我們每天都在關注孩子的成長，希望他聰明又懂事，希望他有美好的人生。作為父母，我們也努力地學習著各種育兒技巧，比如注意力轉移法，比如如何讓孩子學會處理情緒……但是，我們很少再去真正地思考：育兒的根源到底是什么？其實，在養(yǎng)育孩子的過程中，尤其是在最初的幾年里，父母的表現猶如一面鏡子。如果父母自己都找不到通向快樂之路，自然就無法映照出孩子的快樂。父母自己無法處理好自己的情緒，就很難有效地幫到孩子。所以，父母的覺醒和成長，才是教育的真正開始！容納自身的不完美，安頓好自己的身心，從生活中提煉出智慧，我們就能成為更有效能的父母，陪伴出身心更健全的孩子。

精彩書摘

“如果父母對生活抱有基本的尊敬與信任，就會毫無保留地信賴自己的孩子?！?/p>

為了讓我的女兒學會享受當下的體驗，而不是對生活產生反感，我就得對她誠實地表達自己的感受。如果我惱怒，我就說：“我現在要發(fā)怒了?！笔聦嵣?，這就是我此刻的情緒狀態(tài)，我是可以允許自己有情緒的，只要不遷怒他人即可。因此，我坦承自己的情緒，不與之抗拒，不被情緒牽著走。相反，我坦然接受自己所有的感覺和情緒。一旦這樣做了，我發(fā)覺自己進入了一種全盤接納與包容的狀態(tài)。同樣，塞車的時候，我就說：“我們遇到塞車了。”我避免把它們歸類為“好事”或“壞事”，也避免把當前的經歷與過去的經驗糾纏在一起，更不會把當下帶入未來。關鍵在于，不要讓現實在我們的意愿面前遭到扭曲。

“如果父母能夠接受自己的局限性與不完美，孩子也會坦然接受自身的一切，從容地做真實的自己?！睙o論何時當我們要對孩子作出反饋，最好先認識到：孩子是通過我們這些成人首次確立自己的身份意識的，所以從某種程度上來說，我們等于是在和自己的一部分進行交流。因此，我們總是無法把孩子當作他們自己，而會將他們視為“迷失的我”。

我們會發(fā)覺自己對孩子以及他們的情感、問題等關切過度。由于我們無法將自己的情感與他們的情感區(qū)分開來，也無法做到客觀、理性，所以常常誤以為他們也在經歷著我們的過去。在這個相當復雜的心理過程中，我們會不自覺地遏制孩子彰顯自我的能力，毫無必要地將他們限制在我們的心靈世界里。

真心流露，尊重真實的自我

接納對方，把他當作獨立的個體：“我了解你?！?/p>

接納對方真實的自我：“我懂得你?！?/p>

尊重對方真實的自我：“我聽見你了?！?/p>

贊賞每個人完整的自我：“你就是你自己?！?/p>

認識到生命本身的美好：“我們倆在一起，這一刻真完美?！?/p>

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