吳穎

一個(gè)絕望的家庭，該如何度過(guò)生命中的嚴(yán)冬，迎接春的希望？

故事

春光明媚，正是萬(wàn)物復(fù)蘇之季。然而，淑儀和永志一家眼下正遭遇人生的嚴(yán)冬，似乎永遠(yuǎn)看不到春的希望。

喜得千金，在一剎那曾沖淡過(guò)他們中年喪子的悲傷。然而，女兒先天失聰?shù)默F(xiàn)實(shí)，卻再次把他們拋向絕望的深淵。一周前，婆婆身體不適，診斷結(jié)果冷酷無(wú)情：肺癌晚期，活下去的日子已不足一年……一連串的生活打擊使這對(duì)中年夫婦如臨絕境，未來(lái)之路寫滿絕望，令人眼前一片模糊。

春天總是給人們帶來(lái)希望，可這家人的春天卻依然被冰封在寒冬。當(dāng)生活遭遇如此令人心碎的結(jié)果，我們還能在逆境中看到有希望的春天嗎？支撐我們活下去的希望究竟是什么？

視角

培育“現(xiàn)實(shí)的希望”

人們口中的希望，通常是一種過(guò)于樂(lè)觀的理想。然而，當(dāng)生活的打擊讓人看不到結(jié)果時(shí)，活下去的希望也就不再由這個(gè)預(yù)期的樂(lè)觀的理想決定。這個(gè)時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)身：放下預(yù)期的目標(biāo)，重新選擇生活道路。走在不同的生命之路上，就有可能會(huì)找到新的承載生命希望的目標(biāo)。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理系家庭治療師溫格頓博士稱之為培育“現(xiàn)實(shí)的希望”。

關(guān)注當(dāng)下的狀態(tài)

選擇一條不同的生命之路時(shí)，就是選擇了不同的活法——與過(guò)去的活法不同，甚至與大多數(shù)人的活法都不同。走過(guò)大災(zāi)大難的人通常會(huì)選擇活在當(dāng)下的活法。比如淑儀和永志可以不再執(zhí)著于身患絕癥的老人能活多久、女兒的聽(tīng)力是否能恢復(fù)，因?yàn)闆](méi)有人知道確切的答案。那么此時(shí)，他們需要選擇把關(guān)注點(diǎn)放在當(dāng)下：在這樣的情況下，全家人能一起做些什么，可以相互帶來(lái)安慰、減輕痛苦、制造快樂(lè)。生長(zhǎng)在石壁夾縫中的小苗知道自己的局限，所以不會(huì)奮力地?fù)舸蚴?，而是靜靜地向著光的方向生長(zhǎng)。這值得我們學(xué)習(xí)！

希望之路，需要全家一起走

希望，不是個(gè)人才干的展示，也不是個(gè)人奮斗的結(jié)果，而是全家人在共同行動(dòng)中彼此友善，重建連結(jié)感的結(jié)果。當(dāng)無(wú)力扭轉(zhuǎn)的結(jié)果擺在眼前時(shí)，人往往習(xí)慣各自在絕望中退縮到自己孤獨(dú)的窠臼，彼此疏離。這樣的狀態(tài)下，更讓家里的每個(gè)人都對(duì)當(dāng)下感到無(wú)力，對(duì)未來(lái)感到恐懼，就很難回應(yīng)彼此的感受和需要，容易制造更深的絕望。

這個(gè)時(shí)候，需要用創(chuàng)意活動(dòng)把全家人連在一起，讓每個(gè)人有機(jī)會(huì)看到，自己正在為別人過(guò)有意義的生活而作出貢獻(xiàn)；別人也在為自己過(guò)有意義的生活作出貢獻(xiàn)。家人之間這種生命意義的連結(jié)感，可以消除彼此之間的疏離，制造出大大小小的希望，再次攜手共同尋找新的生命方向。

把令人沮喪的結(jié)果當(dāng)作背景音樂(lè)，可以突出珍視全家人在一起的主題。其實(shí)，越是在絕望之中，越是容易于每時(shí)每刻都捕捉到很多機(jī)會(huì)，享受家人彼此相伴的慰藉和快樂(lè)。

方法

把偽善的安慰變成聆聽(tīng)

想要安慰重病的家人時(shí)，我們可能習(xí)慣說(shuō)一些自己沒(méi)把握、不相信的話，比如：“你一定會(huì)好起來(lái)的。”“你命中注定會(huì)長(zhǎng)命百歲。”這通常是我們緩解自己焦慮的需要，卻無(wú)法給家人帶來(lái)安慰，反而會(huì)讓家人感到疏離和遺棄，因?yàn)樗麜?huì)覺(jué)得，自己最親近的人也不敢和他一起面對(duì)未知的恐懼，只能獨(dú)自承擔(dān)。

實(shí)際上，聆聽(tīng)更能為家人提供安慰。我們首先需要清空自己，放下先入為主的偏見(jiàn)，放下安慰對(duì)方病痛和壽命的偽善，放下自己的種種想法和擔(dān)憂，耐心地讓他/她的真實(shí)感受和需要浮現(xiàn)出來(lái)。當(dāng)家人有機(jī)會(huì)無(wú)懼、自在地談?wù)撟约旱目鄻?lè)時(shí)，在一起的感覺(jué)可以幫他消解絕望感，現(xiàn)實(shí)的希望便由此而生。

借助聆聽(tīng)，我們還可以用他/她的生命地圖作導(dǎo)航，協(xié)助他找到活下去的辦法，成為自己生命的專家。提升生命駕馭感，是可以培育現(xiàn)實(shí)的希望的！

有時(shí)，聆聽(tīng)彼此的呼吸，也可以建立連結(jié)感，培育現(xiàn)實(shí)的希望。你可以先聽(tīng)對(duì)方的呼吸，然后聽(tīng)自己的呼吸。再然后，你讓自己的呼吸順?biāo)鞂?duì)方的呼吸。慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的呼吸變得緩慢、順暢，對(duì)方的呼吸也會(huì)變得平穩(wěn)、安詳。多一些內(nèi)心的平靜和安詳，就會(huì)驅(qū)散內(nèi)心的恐懼。家人間相互培養(yǎng)這種無(wú)懼的生活狀態(tài)，就是最好的禮物。

感受自己對(duì)世界的正面影響

見(jiàn)證法是美國(guó)家庭治療師溫格頓博士在自己身患癌癥期間發(fā)明的方法，用以幫助重病家人重建生命連結(jié)、培育現(xiàn)實(shí)希望。比如，讓重病家人選擇他所關(guān)注的個(gè)人、組織或事業(yè)，通過(guò)寫信或電話告知對(duì)方自己的見(jiàn)證：對(duì)方的工作對(duì)自己產(chǎn)生了怎樣的影響。重病家人不必指望對(duì)方的回應(yīng)，僅僅在表達(dá)見(jiàn)證的過(guò)程中，就可以感受到自己對(duì)世界的正面影響。這種真正為自己所做的、與世界連結(jié)的感覺(jué)，可以中和絕望感和被疏離感，培育現(xiàn)實(shí)的希望。

這樣的活動(dòng)也可以用于家人之間。比如，你們可以通過(guò)寫信、電話，或者面對(duì)面等方式，讓對(duì)方具體地知道：他做了什么或說(shuō)了什么，讓你引以為自豪或感激。接受的一方收到肯定后，要及時(shí)告知表達(dá)的一方這些肯定對(duì)自己的影響。在雙方都在傳遞和接受友善的循環(huán)中，每個(gè)人都能感受到自己對(duì)其他家人的正面影響，家人之間的連結(jié)會(huì)更緊密。即使處在被峭壁擠壓的絕望之中，也能找到默默生長(zhǎng)、綻放的春天的希望。