朱靜琳

摘要：據(jù)調(diào)查研究，異地戀（love at distance）分手的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于相處在一地的戀人。通過調(diào)查研究，本文總結(jié)了戀人中容易產(chǎn)生的消極情緒。針對異地戀產(chǎn)生的消極情緒，本文又提出了針對異地戀人雙方消極情緒的探討，并且提出了改善不良情緒的建議。綜上所訴，本文將針對心理情緒等方面來討論異地戀。

關(guān)鍵詞：異地戀；大學(xué)生；心理問題；消極情緒；分析

一、文獻(xiàn)綜述

異地戀，顧名思義，是相隔兩地的戀愛，隨著時代的發(fā)展，越來越多的人因為求學(xué)和深造，工作等各種原因而不得不“背井離鄉(xiāng)”，因此勢必造成愛侶的分離，于是也就有了新詞語異地戀。今天，關(guān)于長距離戀愛關(guān)系的學(xué)術(shù)研究是無處不在的社會科學(xué)，如心理學(xué)，社會學(xué)和傳播學(xué)的學(xué)科。在眾多異地戀的研究當(dāng)中，有不同領(lǐng)域的研究發(fā)現(xiàn)，而本文是針對大學(xué)生異地戀，從心理方面來認(rèn)識、研究異地戀、并且提出相關(guān)意見來幫助大學(xué)生維持異地戀。

有研究認(rèn)為，異地戀伴侶間往往有更多負(fù)面的情緒體驗，如抑郁，孤獨(dú)和憂傷，這些負(fù)面情緒要比同城大學(xué)生情侶多的多。當(dāng)處在異地戀中的一方在校園里看到校園中親密的情侶時，他們會感到深深的孤獨(dú)，進(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的悲傷感。此外，還有研究證明，情侶在異地戀時容易對他們的關(guān)系陷入沮喪和焦慮，如果沒有通訊及時，很容易造成誤解與傷害。異地情侶之間的口角變得頻繁，他們往往會對他們的關(guān)系感到沮喪，那些負(fù)面情緒很容易讓異地戀以失敗告終。本文研究期望通過探討異地戀當(dāng)事人雙方的情緒類型及其他影響因素，在此基礎(chǔ)上提升完善異地戀措施。

二、調(diào)查與研究

（一）問卷設(shè)計和收集

為了探討本文的研究問題，本文用定量方法和定性方法來收集和分析數(shù)據(jù)。對于定量方法，本文采用了關(guān)于大學(xué)生異地戀的網(wǎng)上調(diào)查。選擇這個方法，是因為網(wǎng)上調(diào)查可以在很短的時間內(nèi)聚集大批參與者。像Qualtrics調(diào)查軟件可以憑借其先進(jìn)的統(tǒng)計技術(shù)容易地、及時地、準(zhǔn)確地啟動數(shù)據(jù)報告。然而，調(diào)查的方法也有一定的局限性。因此本文增添了訪談式調(diào)查。通過采訪，收集詳細(xì)資料以抵消調(diào)查的局限性所帶來的不足。從這些訪談中，本文收集更豐富的數(shù)據(jù)信息，來支持本文研究。

（二）問卷調(diào)查以及訪談?wù){(diào)查的具體問題

本次在線調(diào)查的問題相對比較簡單。統(tǒng)計參與者的性別；是否曾經(jīng)歷過或者正在處于異地戀，這個問題比較重要，因為它反映了異地戀是否普及。其他簡單問題都與戀愛關(guān)系的基本信息有關(guān)。之后本文所涉及的問題，是圍繞心理展開的，主要詢問情緒如何產(chǎn)生、產(chǎn)生的是積極情緒還是消極情緒、如何處理情緒以及是否抑制不住自己的情緒因而導(dǎo)致產(chǎn)生不良的后果。

（三）問卷結(jié)果與分析

關(guān)于異地戀的情緒情感影響的問題。在文獻(xiàn)回顧中，學(xué)者們對心理情緒的影響有著不同的看法。他們中有些人認(rèn)為異地戀伴侶中往往有積極的情緒，但其他學(xué)者又證明異地戀情侶中更多的是負(fù)面情緒。我。下面的結(jié)果提供具體的證據(jù)。

從上面的統(tǒng)計中我們比較這些數(shù)據(jù)，很明顯，人們在異地戀的過程中積極情緒往往比消極情緒少得多。在另一方面，上述數(shù)據(jù)支持從馬奎爾和金尼[1]的想法，異地戀伴侶更容易感到孤獨(dú)，悲傷和嫉妒，尤其是當(dāng)他們看到其他幸福的情侶在身邊時。本文調(diào)查的這些結(jié)果支持學(xué)者的意見，既異地戀易受到不良情緒的影響。

其中，調(diào)查表明，男生和女生產(chǎn)生情緒也有所不同。而女生多半會更多的產(chǎn)生負(fù)面情緒，這樣的負(fù)面情緒如果不及時擺脫，那么會導(dǎo)致兩個人產(chǎn)生更大的矛盾，從而帶動男生不良情緒的產(chǎn)生。女生較男生更細(xì)膩、敏感，需要一定的安全感和被呵護(hù)感，馬斯洛的“需要層次理論”中的生存需要和敏感此時此刻在女生身上得到了充分的體現(xiàn)。在異地戀過程中，由于無法相見，造成了視覺上、聽覺上的缺失，無法關(guān)注到另一半的語氣、表情、動作。這樣一來，使得在溝通上極易產(chǎn)生誤會，尤其是在生氣的時候，破壞兩個人的良好關(guān)系，促使男生也產(chǎn)生了相應(yīng)不良的情緒，最終導(dǎo)致分手。

而其中重要的因素，也是最能代表影響異地戀的因素是彼此間的信任和忠誠度。調(diào)查問卷結(jié)果近50%的參與者表示，信任和忠誠是影響雙方異地戀持久的重要因素，訪談?wù){(diào)查結(jié)果也是如此。在遠(yuǎn)距離戀愛中，可能產(chǎn)生猜忌心理，此時考驗的是雙方的信任，很多失敗的異地戀案例中，互相不信任是主要因素，多是由于不良情緒積壓很久導(dǎo)致，或伴侶曾經(jīng)犯過錯誤導(dǎo)致日后的信任度降低等等。

三、關(guān)于異地戀心理問題所提出的解決方案

參考以上數(shù)據(jù)和文獻(xiàn)后，我認(rèn)為面對上述幾個心理問題，我們要依次找到處理方法。

1、針對消極情緒，多半由于溝通不暢導(dǎo)致。換句話說，我們可以通過良好的溝通消除彼此不安的情緒。事實證明，溝通是必要的，因為沉默只會給人帶來更多消極情緒。兩個人分隔兩地，平時也應(yīng)該經(jīng)常聊聊身邊瑣事，保持一種熟悉的感覺；另外要適當(dāng)?shù)年P(guān)心彼此的生活。尤其當(dāng)一方心中產(chǎn)生了質(zhì)疑或者不安，要及時與另外一方溝通，不給自己留有遐想的空間，請求對方重述自己的需求，并主動重述對方的需求，誤解往往是爭吵的原因。這樣，當(dāng)消極情緒產(chǎn)生時，另一半能更好的掌握目前的動態(tài)，兩人都尋求解決的辦法，這樣會抑制或者盡快消化消極情緒，使兩人又處在一種和諧的關(guān)系中。另外要特別注意的是，不要在易于情緒化的時候發(fā)生爭執(zhí)，人在夜晚和工作繁忙時易于情緒化，天氣也會導(dǎo)致情緒化。如果有這樣的兆頭，應(yīng)該立刻打住，另尋他時交流。

2、主觀臆想。由于遠(yuǎn)距離攻擊性的增強(qiáng)，使得很多意見不和很容易就發(fā)展成一次吵架，這種吵架短時間內(nèi)往往難以收拾。因為雙方獲得信息的渠道變窄，信息表達(dá)困難，所以就更多陷入自己主觀的臆想中。溝通不當(dāng)造成的爭吵結(jié)果經(jīng)常是比較大的傷害。另外，像“分手”這類傷害性很大的詞匯也更頻繁出現(xiàn)在遠(yuǎn)距離交流中。面對這種問題，雙方應(yīng)該未雨綢繆，事先就要認(rèn)識到雙方有可能發(fā)生嚴(yán)重爭吵的，必須有一些類似于戰(zhàn)爭法則的規(guī)則去遵守。

3、關(guān)于調(diào)查中最重要的忠誠度和彼此信任的問題。面對身體喚醒，簡單的說，就是對某異性產(chǎn)生渴望接近，甚至渴望發(fā)生性關(guān)系的沖動——這種喚醒往往和精神喚醒相互交織，或者是個體相信這種喚醒內(nèi)在地具備精神上的原因。這種身體喚醒是非常正常的現(xiàn)象，完全不必為此內(nèi)疚自責(zé)疑神疑鬼。只要我們明白這種心緒源自何方，就不會因之迷惘失所。如果發(fā)現(xiàn)另一半有不忠誠的行為舉動，那么在溝通的時候——著眼事件本身，不要當(dāng)場評價對方任何內(nèi)在品質(zhì)問題，應(yīng)當(dāng)?shù)脑u價是“出軌不好”而不是“早就知道你是一個淫蕩的小人”。若選擇原諒或者解決了誤會，就不要提起，真正放下。彼此的信任與寬容，是維持異地戀最基本的心理要素。

當(dāng)然，大學(xué)生最重要的人生任務(wù)是在大學(xué)生活中，為自己積累進(jìn)入社會的經(jīng)驗，為自己的學(xué)業(yè)上升到更高程度。雙方并不是要忘乎所以的投入到戀愛中，異地戀雙方都要明白，讓彼此成長進(jìn)步才是兩個人的最終目標(biāo)，因此，雙方應(yīng)該制定更高遠(yuǎn)的目標(biāo)，來實現(xiàn)彼此的理想。彼此完善，彼此鼓勵，形成正面積極的戀愛導(dǎo)向，這樣更有助于異地戀的成功。（作者單位：瓊州學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

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[2]立文，L.，&Mietzner。你會再做一次嗎？人際關(guān)系技巧獲得了遠(yuǎn)距離戀愛[A]。大學(xué)生雜志，39（1），192-200.（2007）

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