肖柳?陶曉斌

摘 要：民族健身操是一項具有中國特色的運動項目，它展現(xiàn)了我國各民族璀璨的文化內(nèi)涵。將民族健身操引入高校，不但使體育課內(nèi)容更加豐富，還能提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、韻律感、節(jié)奏感，增進健康，同時促使學(xué)生了解民族文化，促進民族融合，有利于民族傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)展。民族健身操在湖南省普通高校將有廣泛的開展前景。

關(guān)鍵詞：民族健身操；普通高校；可行性研究

湖南省內(nèi)少數(shù)民族數(shù)量全國排名第六位，有50余個民族。其中土家、苗、侗、瑤、白、回、壯、維吾爾、滿、蒙古和畬族人口數(shù)量居前。民族健身操是從我國民族傳統(tǒng)體育項目中演變出來的新興運動項目，它將民族舞蹈動作與健身操按照一定的意蘊混排、融合在一起進行操化，其速度和節(jié)奏與現(xiàn)代健美操同而有異。人們通過練習(xí)民族健身操，在鍛煉身體、增進健康的同時，還可以領(lǐng)略到獨具特色的民族文化魅力。將民族健身操引入湖南省普通高校體育課程，不僅為高校體育課加入新鮮內(nèi)容，使學(xué)生在體育課堂中身心愉悅，同時還能促使學(xué)生了解民族文化，增進民族融合，有利于傳承和發(fā)展民族傳統(tǒng)文化。

一、民族健身操的定義

民族健身操是一項將當代健身方式與我國的少數(shù)民族樂舞相結(jié)合而創(chuàng)編的一項新的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目，因而它既有民族舞蹈動元素，又有現(xiàn)代操化動作。它在民族特色音樂伴奏下，以身體操練為根本手段，以有氧運動為前提，最終達到娛樂健身目的的一項體育運動。

二、民族健身操的特點

1. 民族性

民族健身操的動作元素都取材于本民族的舞蹈動作，在民族音樂中加入符合健美操音樂特點的節(jié)奏和鼓點，是“中國化了的健美操”。在比賽中要求選手穿著具有本民族特點并經(jīng)過改良而適合運動的民族服裝，適當佩戴具備民族特色的飾品。使人們在觀看運動員優(yōu)美的動作，欣賞美妙民族風味音樂的同時，還能欣賞到精美的民族服飾。

2.廣泛的適應(yīng)性

每一個民族都有自身的舞蹈特色，民族健身操因為民族舞蹈素材豐富，運動量容易調(diào)控，運動的開展對場地器材要求不高，不同身體素質(zhì)人群很容易從民族健身健美操練習(xí)中找到適合自己的練習(xí)方式。

3.娛樂性

現(xiàn)代社會，緊張、快速的生活節(jié)奏使大多數(shù)人處于亞健康狀態(tài)，身體和心理都承受著巨大的壓力。民族健身操動作優(yōu)美、活潑多變，音樂節(jié)奏鮮明、美妙動聽，可以作為一種表演項目登上舞臺，使觀看者賞心悅目；作為運動項目能使人們在練習(xí)過程中能夠忘記工作的疲勞及社會的壓力，舒緩身心。

4健身性

民族健身操是民族舞蹈和健美操運動完美融合，它既具有民族底蘊和特色，又具備健美操的健身功能。它不別于民族舞蹈和競技健美操運動，她對練習(xí)者的身體素質(zhì)無要求，運動強度小、難度低。同時，它的動作組合和運動路線都相對簡單易學(xué)，健身性強。

四、高校開展民族健身操的意義

1. 弘揚民族文化

民族健身操的流行主要是因為它有著地域文化歷史和廣泛的群眾實踐基礎(chǔ)。在風格迥異的民族音樂聲中，通過身著各具特色的民族服飾，展現(xiàn)善歌善舞的民族風情，再現(xiàn)少數(shù)民族原生態(tài)的生產(chǎn)、勞動的情景。這項傳統(tǒng)藝術(shù)與現(xiàn)代體育相結(jié)合的運動方式在展示獨特文化風格的同時，也被賦予了極強的文化交流與傳承性。在高校公共體育課中開展民族健身操，不但可以讓大學(xué)生領(lǐng)略我國豐富的民族傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，還可以感受各民族源遠流長的傳統(tǒng)藝術(shù)特點，增進民族了解，提高民族自信心及增強愛國熱情。

2. 符合當代大學(xué)生心理需求

民族健身操是一項從傳統(tǒng)體育文化中發(fā)展起來的運動項目，結(jié)合了當代流行健身運動中的時尚元素，以有氧運動為基礎(chǔ)，將風格鮮明的民族舞蹈基本動作健美操化，使傳統(tǒng)民族文化與現(xiàn)代運動完美結(jié)合，展示力與美。它具有調(diào)節(jié)身心、陶冶性情、提高審美、促進人際交往等功能，滿足當代大學(xué)生多方面心理需求。作為新的文化形態(tài)，民族健身操是時代的產(chǎn)物，它以鮮明的民族性、體育性和觀賞性，具有的突破傳統(tǒng)、追求創(chuàng)新等特征，必然會對崇尚個性、渴望展示自我的當代大學(xué)生產(chǎn)生較強影響，契合大學(xué)生個性心理特點，使他們成為現(xiàn)代健身運動的倡導(dǎo)者和傳統(tǒng)體育文化的傳承者。

3.增強學(xué)生體質(zhì)，增進健康

民族健身操是一項有氧運動，通過練習(xí)可以增強體質(zhì)，提高身體機能，促進大學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展，特別能促進協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌、耐力等素質(zhì)的提高，使身體健康，充滿活力，展現(xiàn)力與美的和諧魅力。少數(shù)民族健身操運動的開展對引導(dǎo)大學(xué)生追求健康美、健全身心、創(chuàng)建和諧校園文化具有一定的作用。

4.提升學(xué)生審美能力，陶冶性情

民族健身操是在運動學(xué)、生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科的理論指導(dǎo)下的產(chǎn)物，其動作形式對塑造形體、改善體態(tài)有良好的功效。大學(xué)生即將走入社會，通過練習(xí)獲得良好的體型對她們最富吸引力，科學(xué)健康的民族健身操將受到她們的青睞。同時，民族健身操本身就是一種力與美的藝術(shù)創(chuàng)造，練習(xí)者的鍛煉過程就是一種美的展示和體驗，人們在練習(xí)中感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美，使這種美的情感與能力得到培養(yǎng)與提升。

四、結(jié)語

1. 民族健身操在湖南省高校有廣闊的發(fā)展前景。利用多渠道搜集民族舞蹈素材，充分運用民族舞蹈資源進行創(chuàng)編，建立一支高水平的民族健身操教師隊伍、打造精品教學(xué)內(nèi)容對在高校公共體育課中推廣民族健身操是必要條件。

2. 將民族健身操引入普通高校，可通過競賽活動促進這項運動的開展。體育比賽是促進運動項目開展的最有效的手段，可以充分借鑒健身操成熟的發(fā)展經(jīng)驗，通過組織各種比賽使這項運動健康蓬勃地發(fā)展，促進學(xué)校及社會的精神文明建設(shè)。民族健身操利用健身操科學(xué)時尚的練習(xí)方法和民族舞蹈深厚的文化底蘊向人們展示了一個充滿活力和具有深厚文化內(nèi)涵的健身世界。

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作者簡介：肖柳（1981-3），女，湖南寧鄉(xiāng)人，碩士，講師。

南華大學(xué)教改課題（2012XJG42）