馬莉 孫婷

摘 要：雖然體育活動對健康有許多益處，其潛在的負面影響也必須加以考慮。采用文獻資料法，列出體育活動對健康的負面影響。因為體育活動對參與者健康方面的負面影響是如何產(chǎn)生的而難以確定，所以有必要對負面影響加以論述。希望對運動參與者更科學(xué)合理地參與體育活動提供幫助。

關(guān)鍵詞：體育活動；骨骼肌；新陳代謝

一、體育活動對健康產(chǎn)生負面影響的類型

體育活動對骨骼肌造成損傷。突發(fā)的強力動作可引起骨骼肌急性應(yīng)激的應(yīng)變，造成撕裂，甚至導(dǎo)致骨折。例如，一個棒球棍的劇烈擺動可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫臼。具有突發(fā)性動作的任何運動都可以導(dǎo)致?lián)p傷。并且其他活動參與者與設(shè)備碰撞也會產(chǎn)生嚴重傷害。

涉及重復(fù)性動作的活動與其他骨骼肌損傷有關(guān)，有時與地面或球類接觸與外傷有關(guān)。大量文獻報道了慢跑和快跑的運動損傷。下肢損傷似乎是最常見的，如：膝、踝關(guān)節(jié)和腳發(fā)生損傷的比例最高（例如，軟骨撕裂、肌腱炎、足底筋膜炎、神經(jīng)瘤和脛骨膜炎）。損傷也可見于過度騎自行車（例如，尺神經(jīng)麻痹，坐骨滑囊炎），球拍類運動（例如，外上髁炎），有氧舞蹈（如脛疼痛，足底筋膜炎），以及賽艇（例如，背部和膝蓋受傷）。

體育活動造成新陳代謝異常。特別是在潮濕的環(huán)境中進行嚴重消耗體能的持續(xù)長時間的運動，會導(dǎo)致高熱、電解質(zhì)失衡和脫水。極限耐力訓(xùn)練方案可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，有時會導(dǎo)致女性停止排卵和閉經(jīng)，與體重下降低于臨界瘦體重及與骨量減少相關(guān)聯(lián)。

體育活動對血液和體內(nèi)器官造成異常。運動員進行大強度的體育運動中發(fā)生貧血已被報道，如：長跑運動員的血紅蛋白可能在長跑的反復(fù)沖擊中發(fā)生繼發(fā)性紅細胞破裂，而當(dāng)長跑運動員的泌尿系統(tǒng)膀胱或生殖系統(tǒng)其他器官受到損傷時可能發(fā)生血尿。如：劇烈運動，舉重或軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練可能會出現(xiàn)橫紋肌溶解癥，肌細胞的內(nèi)容物泄漏，并可能導(dǎo)致腎衰竭。

二、體育活動對健康造成的危害

騎自行車、跑步和步行者在行程的路面上經(jīng)常面對機動車碰撞、繼發(fā)于不平路面跌倒的損傷的風(fēng)險?；┱吆突暹x手要面對在高速度時的跌倒。棒球選手可能在投擲過程或者擊出的球或者膠底鞋被擊中受傷。籃球和足球意味著與其他球員發(fā)生碰撞和經(jīng)常跌倒在堅硬的地面上。足球、曲棍球和拳擊，由于其本身的性質(zhì)往往導(dǎo)致挫傷、割傷、肌肉骨骼損傷、骨折以及對腦震蕩和慢性殘疾。

引起機體感染、過敏和炎癥的發(fā)生。游泳增加外耳炎（游泳者的耳朵）的風(fēng)險。運動員過度訓(xùn)練可能增加導(dǎo)致免疫抑制和感染的風(fēng)險。耗竭可能會引起哮喘發(fā)作，易感人群通常發(fā)生在運動之后。

引起心臟病的發(fā)生。在劇烈活動時冠狀動脈循環(huán)受損的人可能發(fā)生心絞痛或急性心肌梗死?？梢酝ㄟ^體力消耗及心律失常的結(jié)合來分析出潛在的心臟疾病，有的可導(dǎo)致猝死。經(jīng)常鍛煉身體的最終效果是降低心臟病死亡的風(fēng)險。

三、體育活動對健康產(chǎn)生的負面影響

體育活動能夠給健康帶來負面影響是確定的，影響其發(fā)生的可能性因素也是存在的。由于不計其數(shù)的人有類似的體育活動模式，因而存在同樣制約負面影響的風(fēng)險，或者有不知其數(shù)的參與體育活動的人遭受類似的傷害。在美國常見的活動，包括慢跑、跑步、散步、園藝、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、壘球、跑步已經(jīng)得到研究人員的關(guān)注。運動員受傷是常見的，范圍從25%至65%。大多數(shù)與跑步有關(guān)的損傷涉及小腿和腳。這類損傷的研究顯示一般是發(fā)生骨骼肌損傷，直接與跑的里程、頻率、運動的持續(xù)時間相關(guān)。

先前的損傷似乎是后續(xù)損傷的危險因素。在一項小型的研究中70～79歲的人，行走比慢跑（5%與57%）受傷率較低。有人對有氧舞蹈進行了研究，結(jié)果表明那些每周超過四節(jié)課的人受傷率似乎更高。

體育運動項目漸漸多了起來。體育活動的不良影響可能發(fā)生的范圍更加廣泛，從造成輕微的不便到危及生命。人們應(yīng)盡量不要參加遠遠超出正常消耗水平的體力活動。在開始時進行適度的活動，不常運動的人在采用一個運動方案時開始應(yīng)以較短的持續(xù)時間朝著自己的目標(biāo)逐漸延長。已經(jīng)存在健康問題的人以及心血管疾病的高危人群在開始體育活動的新方案之前，應(yīng)先向醫(yī)生咨詢一下新方案是否適合。

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編輯 李建軍