張小紅

摘 要：近些年來，隨著體育運動的不斷興起，輪滑運動作為集健身、技巧、休閑、競技、驚險于一體的體育項目，深受廣大小學(xué)生的喜愛，并且同其他體育項目比較而言，輪滑運動更具有觀賞性與趣味性，使得小學(xué)生更喜歡投入其中。通過此項運動可以有效緩解小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大的情況，進(jìn)而在輪滑教學(xué)中，能夠讓小學(xué)生盡可能地放松，但是在運動過程中依然存在著運動損傷。主要對小學(xué)輪滑教學(xué)的意義與內(nèi)容進(jìn)行分析，闡述運動過程中導(dǎo)致運動損傷的因素，進(jìn)而提出有效的預(yù)防措施。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生輪滑教學(xué)；內(nèi)容；意義；損傷因素；預(yù)防措施

輪滑運動是一項具有無窮魅力的體育運動，深受廣大小學(xué)生的喜愛，并且此項運動不會受到自然條件以及氣候的制約，非常容易展開，在世界范圍內(nèi)得到了廣泛的普及。近些年來，隨著輪滑運動的不斷發(fā)展，在小學(xué)教學(xué)過程中被逐漸普及。目前，在廣場、小區(qū)、校園內(nèi)均可以看到一些小學(xué)生飛馳而過，使得輪滑運動在在校學(xué)生中得到了廣泛的普及。

一、輪滑教學(xué)的意義

1.增強小學(xué)生的身體素質(zhì)

對于輪滑運動而言，其主要是一項需要全身運動的項目，其能夠有效增強小學(xué)生機體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，同時還可以增強血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，對于小學(xué)生臂、腰、腹、腿等肌肉力量的提高也有著一定的作用，還能夠促使小學(xué)生的身體關(guān)節(jié)更加靈活，有利于提高小學(xué)生身體的平衡性與協(xié)調(diào)能力，進(jìn)而促進(jìn)小學(xué)生的正常發(fā)育。

2.提高小學(xué)生的心理素質(zhì)

輪滑運動中，在完成一些動作之后，小學(xué)生一般均會產(chǎn)生一定的滿足感，進(jìn)而在一定程度上，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，促使小學(xué)生形成良好的性格，避免出現(xiàn)一些因運動過量而智能開發(fā)不足的問題，比如，膽小、躁動不安、缺乏耐性等。通過參加一些輪滑比賽或者游戲，可以有效調(diào)動小學(xué)生的積極性。在相應(yīng)的活動中充分展示自己的才能，可以和其他同學(xué)進(jìn)行溝通，學(xué)會團結(jié)協(xié)作，進(jìn)而提高小學(xué)生的交際水平。在小學(xué)生剛接觸輪滑運動的時候，必然要經(jīng)歷摔倒與爬起的反復(fù)過程，在這樣的過程中，就可以讓小學(xué)生煉就頑強拼搏的意志。除此之外，在輪滑快速、優(yōu)美的動作中，滿足自身的好奇心與追求刺激的心理。

3.培養(yǎng)小學(xué)生的動手能力

輪滑運動是一項集健身、技巧、休閑、競技、驚險于一體的體育項目，受到了小學(xué)生的喜愛。對于小學(xué)生而言，在進(jìn)行此項運動的時候，需要穿輪滑鞋、佩戴一些防護(hù)設(shè)備，此時就需要小學(xué)生自己動手完成，進(jìn)而在此過程中，培養(yǎng)了小學(xué)生的實際動手能力，樹立了一定的自我服務(wù)意識。

二、輪滑教學(xué)的內(nèi)容

輪滑運動的種類有很多，大致可以分成極限輪滑、花樣輪滑、速度輪滑與休閑輪滑等?，F(xiàn)階段，小學(xué)生主要就是對休閑輪滑進(jìn)行學(xué)習(xí)。輪滑運動是一項比較容易學(xué)習(xí)的體育項目，但是對于小學(xué)生而言，第一次接觸必然會產(chǎn)生一定的畏懼感，害怕摔倒。事實上，只要可以掌握一些簡單的輪滑技巧，就可以將此項運動變得更加有趣。這里對輪滑教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行簡單的介紹。

1.護(hù)具穿戴

在進(jìn)行輪滑運動的時候，第一項就是要讓小學(xué)生學(xué)會穿戴相應(yīng)的護(hù)具，并且在穿戴護(hù)具的時候，一定要遵照由上到下的順序，先戴頭盔，之后依次為護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)手，最后穿輪滑鞋。在輪滑運動中，強調(diào)穿戴順序是為了防止小學(xué)生太急于嘗試，在穿完輪滑鞋之后，沒有穿戴一些護(hù)具就開始運動，導(dǎo)致一些不必要的損傷。

2.自我保護(hù)動作

在學(xué)習(xí)輪滑運動的時候，一定會出現(xiàn)摔倒的情況，這樣就要求小學(xué)生一定要掌握相應(yīng)的自我保護(hù)動作。針對正面摔倒而言，一定要降低重心，上揚頭部，保證身體著地的順序是護(hù)膝、護(hù)手，最后是護(hù)肘，雙手向前伸，保持手指上翹，這樣就可以很好地保護(hù)自己；針對側(cè)面摔倒而言，首先也要降低重心，身體的著地順序為臀部、護(hù)手，最后是護(hù)肘，這樣就可以很好地保護(hù)自己；針對向后摔倒而言，首先也是要降低重心，確保身體的著地順序為臀部、護(hù)手，最后是護(hù)肘，并且低頭團身。無論是以什么樣的方式摔倒，首先要做的就是降低重心，不要掙扎，確保護(hù)具先著地，之后順勢摔倒，在這個過程中，一定要保護(hù)好頭部。

3.摔倒起立方式

在摔倒之后，一定要雙膝跪地，抬起一只腳支撐地面，雙手按大腿，之后雙手雙腳一起用力讓身體站立起來，在起立之后一定要保持雙腳成“T”字形，夾緊大腿，確保身體的平衡。

4.輔助練習(xí)

基本姿勢練習(xí)。首先保持上體前傾45°，雙膝微微彎曲，雙手扶著膝蓋或者是自然前伸，雙腳靠攏，將重心放在兩腳中間。其次，踏步練習(xí)，將雙腳保持平行，原地踏步，之后還可以進(jìn)行側(cè)向、向前、向后的踏步，熟練之后，還可以進(jìn)行踏步轉(zhuǎn)身。再次，“八”字踏步練習(xí)，在站好基本姿勢之后，雙腳自然成倒“八”字，向前進(jìn)行踏步。最后，側(cè)蹬滑行練習(xí)，在熟練掌握“八”字踏步的基礎(chǔ)上，向側(cè)后方蹬地進(jìn)行滑行的練習(xí)。

5.停止方法

在輪滑運動中，最常用的停止方法就是制動器停止法，也就是指，在滑行的過程中，前伸右腳，用腳跟壓制制動器，進(jìn)而使其摩擦地面，達(dá)到減速的目的，最終停下來。除此之外，還包括“T”字、“八”字等停止法。

6.器材選擇

對于小學(xué)生而言，最好選擇鞋面透氣以及保護(hù)性好、橡膠輪、金屬鞋架、至少具有一個制動器的休閑輪滑鞋，選擇這樣的輪滑鞋，在練習(xí)的時候，可以起到很好的保護(hù)作用，并且穿著也非常舒服，在學(xué)習(xí)相關(guān)動作的時候，也非常方便。

三、小學(xué)輪滑教學(xué)中導(dǎo)致運動損傷的因素

1.輪滑場地、裝備、器材的因素

因為輪滑是新興的運動項目，在小學(xué)中基本上均沒有設(shè)置專門的場地，導(dǎo)致小學(xué)生只能在廣場進(jìn)行輪滑，由于場地中存在著很多的障礙物，并且地面也不夠平坦，進(jìn)而非常容易導(dǎo)致小學(xué)生出現(xiàn)一定的損傷。并且在教學(xué)中，因為輪滑鞋的長時間使用，沒有進(jìn)行及時的更換，導(dǎo)致出現(xiàn)了一定的破損，進(jìn)而存在著一些不安全因素。

2.準(zhǔn)備活動不合理或者不充分的因素

在輪滑教學(xué)過程中，準(zhǔn)備活動不合理或者不充分等情況，均會導(dǎo)致小學(xué)生的身體狀況無法達(dá)到運動狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生一些損傷。在小學(xué)教學(xué)過程中，因為老師水平不一、小學(xué)生素質(zhì)不一，進(jìn)而對準(zhǔn)備活動的重視程度也就各不相同，就會出現(xiàn)部分老師忽略準(zhǔn)備活動，或者安排過量的準(zhǔn)備活動，導(dǎo)致小學(xué)生的身體狀態(tài)均無法適應(yīng)輪滑運動的要求，進(jìn)而出現(xiàn)一定的損傷。

3.小學(xué)生注意力不集中與自我保護(hù)意識弱的因素

在輪滑運動中，小學(xué)生注意力不集中是導(dǎo)致出現(xiàn)損傷的重要因素之一。在做輪滑動作的時候，要求快速完成，并且保持身體的協(xié)調(diào)，所以，要求小學(xué)生一定要集中注意力，避免出現(xiàn)一些損傷。但是，因為小學(xué)生自身的特點就決定了他們無法長時間地集中注意力，加之練習(xí)的時候沒有嚴(yán)格按照規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，進(jìn)而導(dǎo)致存在著一些不安全因素。除此之外，因為小學(xué)生的年齡還比較小，缺乏一定的安全意識，自我保護(hù)意識并不高，當(dāng)小學(xué)生掌握一些基礎(chǔ)輪滑技術(shù)之后，便會以為輪滑運動非常簡單，進(jìn)而在練習(xí)的過程中，經(jīng)常出現(xiàn)爭強好勝的情況，發(fā)生一些爭執(zhí)或者自身操作不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象，出現(xiàn)一些損傷。

四、預(yù)防小學(xué)生輪滑損傷的有效措施

1.加強對輪滑場地、裝備、器材的檢查

在輪滑教學(xué)過程中，一定要加強輪滑場地與器材的準(zhǔn)備工作，這樣才可以有效預(yù)防小學(xué)生運動損傷的發(fā)生。在開展輪滑運動的時候，禁止在有油、水、沙子的地面上展開，并且在教學(xué)之前，老師一定要對場地進(jìn)行檢查，避免存在著一些障礙物，影響小學(xué)生的練習(xí)，進(jìn)而出現(xiàn)一些損傷。同時，在小學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的時候，一定要讓小學(xué)生穿戴全套的護(hù)具，進(jìn)而保證練習(xí)的順利進(jìn)行。在每次進(jìn)行練習(xí)之前，一定要讓小學(xué)生對輪滑鞋進(jìn)行相應(yīng)的檢查，避免在練習(xí)的時候出現(xiàn)一些損傷。

2.加強準(zhǔn)備活動與運動之后的整理活動

在輪滑教學(xué)過程中，準(zhǔn)備活動是非常重要的組成環(huán)節(jié)，老師一定要重視準(zhǔn)備活動的開展，親自帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，進(jìn)而養(yǎng)成學(xué)生在進(jìn)行輪滑運動之前先做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣。在開展準(zhǔn)備活動的時候，一定要適量，保證身體微微發(fā)熱即可，同時還要具有一定的針對性，對一些容易受傷的部位進(jìn)行充分的活動。在完成運動之后，一定要加強對整理活動的重視，這樣不僅可以有效防止發(fā)生“重力性休克”的癥狀，還可以利用改善血液循環(huán)的方式，消除疲勞，進(jìn)而保證肌肉功能的正常發(fā)揮。

3.加強小學(xué)生的注意力，提高自我保護(hù)意識

因為小學(xué)生的年齡比較小，這也就決定了其無法長時間地集中注意力，因此，在教學(xué)過程中，老師一定要選用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)技巧與手段，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，提升課堂教學(xué)的活躍性，進(jìn)而有效集中小學(xué)生的注意力，達(dá)到良好的教學(xué)效果。與此同時，在開展輪滑教學(xué)的時候，老師一定要加強安全教育的展開，讓學(xué)生樹立相應(yīng)的安全意識，在遇到突發(fā)情況的時候，可以及時采取相應(yīng)的防護(hù)措施，避免出現(xiàn)一些損傷。比如，在摔倒的時候，一定要避免身體直接撞擊地面，防護(hù)好頭部、頸部以及腰部等，盡可能降低重心，讓護(hù)具先著地，這樣就可以很好地起到防護(hù)作用，保證小學(xué)生的人身安全。

總而言之，輪滑運動的普及范圍越來越廣，并且也是一項要求平衡能力非常強的體育項目，進(jìn)而在教學(xué)過程中，一定要予以高度的重視。特別是針對小學(xué)生初次學(xué)習(xí)，他們無法長時間地集中注意力，并且缺乏相應(yīng)的自我防護(hù)意識，再加上存在著一些客觀因素，在練習(xí)的過程中，經(jīng)常發(fā)生一些損傷事故。所以，在小學(xué)開展輪滑教學(xué)課程的時候，一定要重視損傷防護(hù)知識的宣傳，提高小學(xué)生的安全防護(hù)意識，進(jìn)而降低小學(xué)生的運動損傷，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。

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（作者單位 上海外國語大學(xué)附屬浙江宏達(dá)學(xué)校）

編輯 董慧紅