葛亮

摘要：高職院校體育課程中的體操內(nèi)容如技巧、器械體操等大多從競(jìng)技體操沿襲而來(lái)，成套的技術(shù)動(dòng)作是競(jìng)技體操比賽動(dòng)作的低難度再現(xiàn)。由于體操動(dòng)作數(shù)量多，難度大，對(duì)學(xué)生的心理、生理水平有較高的要求，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，對(duì)體操教學(xué)的正常展開(kāi)有一定的負(fù)面影響。因此，教師的教學(xué)應(yīng)建立在學(xué)生需要的基礎(chǔ)上，分析課堂上學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，采取能減輕或消除學(xué)生對(duì)體操學(xué)習(xí)的心理障礙的對(duì)策，使體操教學(xué)獲得良好的效果。

關(guān)鍵詞：體操教學(xué)；心理障礙；問(wèn)卷調(diào)查

中圖分類號(hào)：G715 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-5727（2014）03-0092-03

目前，大多數(shù)高職院校不重視體操教學(xué)，學(xué)生缺乏體操訓(xùn)練。高職學(xué)生在初學(xué)階段身體和智力可塑性極強(qiáng)，此時(shí)對(duì)他們的身體和智力進(jìn)行全面培養(yǎng)訓(xùn)練，是關(guān)系到他們一生身心健康的重要環(huán)節(jié)。在體育教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)發(fā)揮體操運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的健身作用。體操運(yùn)動(dòng)的許多動(dòng)作具有一定的難度和危險(xiǎn)性，對(duì)練習(xí)者之間的相互合作和相互信任有一定要求。因此，體操運(yùn)動(dòng)具有明顯的促進(jìn)心理發(fā)展的作用。

由于體操的技術(shù)含量較高，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中往往會(huì)產(chǎn)生恐懼與排斥心理。為此，我們要從中找出根本原因及解決方法，最大限度地降低這種心理障礙給體操教學(xué)帶來(lái)的負(fù)面影響。

學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因

為了了解學(xué)生在體操教學(xué)中產(chǎn)生心理障礙的原因，筆者對(duì)天津體育學(xué)院2012級(jí)體育專業(yè)3個(gè)組別的學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。根據(jù)他們?cè)隗w操技術(shù)課中的心理狀況的不同方面設(shè)計(jì)了不同的問(wèn)題，試圖分析產(chǎn)生心理障礙的誘因，將教師的教學(xué)建立在學(xué)生需要的基礎(chǔ)上，通過(guò)有計(jì)劃、有步驟的心理訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力，排除學(xué)生的心理障礙，以利于體操教學(xué)的順利開(kāi)展，提高體操教學(xué)質(zhì)量。其中，最重要的一項(xiàng)是“在體操技術(shù)課中，可能導(dǎo)致你產(chǎn)生心理障礙的最重要原因”，根據(jù)學(xué)生選擇的不同比例，從大到小排列為恐懼心理、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、自卑心理、教學(xué)方法不合理及教師責(zé)任心不強(qiáng)等，這5種因素都可以造成學(xué)生的心理障礙。筆者擬結(jié)合問(wèn)卷調(diào)查中的一些具體數(shù)據(jù)對(duì)這幾種因素進(jìn)行具體分析。

恐懼心理 作為人的基本情緒之一，恐懼心理具有普遍性。由于體操動(dòng)作多而復(fù)雜，具有較大的危險(xiǎn)性，因此“體操動(dòng)作危險(xiǎn)”已在他們的心理上留下了陰影。在所調(diào)查的學(xué)生中，有61%的學(xué)生認(rèn)為進(jìn)行體操練習(xí)比較危險(xiǎn)，有15%的學(xué)生認(rèn)為很危險(xiǎn)。而在對(duì)“導(dǎo)致恐懼心理的原因”的調(diào)查中，有47%的學(xué)生害怕自己會(huì)受傷。所以，當(dāng)他們面對(duì)器械時(shí)，就會(huì)有一種身體處在危險(xiǎn)之中或預(yù)感到某種危險(xiǎn)就要降臨的心態(tài)。有26%的學(xué)生曾經(jīng)有過(guò)動(dòng)作失敗或身體創(chuàng)傷的經(jīng)歷，因此在練習(xí)中，當(dāng)看到同學(xué)做動(dòng)作時(shí)受傷的危險(xiǎn)情景時(shí)，會(huì)在心理上形成刺激，產(chǎn)生一種不正常的心理反應(yīng)。特別是在進(jìn)行跳馬練習(xí)時(shí)，這樣的恐懼心理表現(xiàn)得非常明顯。如果前面一個(gè)學(xué)生不敢過(guò)馬或被摔下馬，就會(huì)使后面的學(xué)生產(chǎn)生心理恐懼。

學(xué)習(xí)方法不當(dāng) 根據(jù)對(duì)三個(gè)組、63名學(xué)生的調(diào)查，筆者了解到學(xué)生的體操技術(shù)基礎(chǔ)普遍較差，有54%的學(xué)生在上大學(xué)前對(duì)體操只有理論的認(rèn)識(shí)，甚至有30%的學(xué)生從未接觸過(guò)體操。所以學(xué)生在體操動(dòng)作練習(xí)中方法運(yùn)用不得當(dāng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)能力較差，可能經(jīng)歷動(dòng)作失敗的體驗(yàn)和身體創(chuàng)傷，從而難以領(lǐng)略到練習(xí)的樂(lè)趣、體驗(yàn)到成功的喜悅。其主要原因，一是學(xué)生比較膽小，練習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)稍有難度或危險(xiǎn)就會(huì)害怕，產(chǎn)生躲避的心理，根本就沒(méi)想用意志努力去克服困難。二是學(xué)生對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力估計(jì)不足，缺乏自信心，對(duì)能完成的動(dòng)作也不敢做，心中膽怯，不能大膽地做動(dòng)作。在以往的練習(xí)、生活中曾經(jīng)因跳躍動(dòng)作跌倒或受過(guò)傷，因而對(duì)跳越項(xiàng)目會(huì)產(chǎn)生恐懼和焦慮。

學(xué)生自身的生理狀況 高職學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較為低下，這是由于缺乏日常鍛煉所致，如上肢、腰部、手臂力量都沒(méi)有達(dá)到練習(xí)動(dòng)作的基本要求。在學(xué)習(xí)體操的過(guò)程中，由于受到身體素質(zhì)的影響，往往很難完成規(guī)定的動(dòng)作。不能成功地完成動(dòng)作，對(duì)學(xué)生的自信心是一個(gè)較大的打擊，也會(huì)逐漸摧毀學(xué)生對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的熱情與興趣。

學(xué)生的心理素質(zhì)狀況 學(xué)生對(duì)體操知識(shí)不甚了解，所以會(huì)產(chǎn)生一種未知的恐懼心理，生理機(jī)能隨之變化，出于一種即將面臨危險(xiǎn)的狀態(tài)，尤其是看到同學(xué)在進(jìn)行體操練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的失敗狀況或者自身在以往的體操訓(xùn)練中有過(guò)受傷的經(jīng)歷，心理恐懼就越發(fā)強(qiáng)烈，形成生理刺激，導(dǎo)致在體操練習(xí)中身體不協(xié)調(diào)，更加容易失敗甚至受傷。

教師的教學(xué)手段不當(dāng) 教師的教法單調(diào)，不了解學(xué)生的身體索質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，教學(xué)環(huán)境不好也易使學(xué)生產(chǎn)生不安全的感覺(jué)。具體而言，包括教師對(duì)教學(xué)課程難易程度的了解、教師的教學(xué)方法與手段、體操課堂的配套設(shè)施等。首先是教師的教學(xué)手段與素質(zhì)。在體操教學(xué)中，教師處于非常重要的主導(dǎo)地位，需要在教學(xué)過(guò)程中不斷地引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生向正確的方向發(fā)展。如果教師不了解學(xué)生各自的特點(diǎn)以及不同的心理狀況和場(chǎng)地的實(shí)際情況，盲目地實(shí)施教學(xué)，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生心理障礙的加劇。另外，教師自身專業(yè)素質(zhì)的低下，毫無(wú)責(zé)任心，在學(xué)生遇到困難與障礙甚至危險(xiǎn)的時(shí)候不能主動(dòng)采取措施，也會(huì)導(dǎo)致教學(xué)失敗甚至發(fā)生安全事故，對(duì)體操教學(xué)的健康發(fā)展會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。其次是場(chǎng)地及環(huán)境。每個(gè)學(xué)校的體操學(xué)習(xí)場(chǎng)地的質(zhì)量與環(huán)境都良莠不齊，如空間過(guò)小、設(shè)施陳舊、光線不足、沒(méi)有安全保護(hù)措施等，都不利于體操教學(xué)的順利開(kāi)展。

對(duì)策與途徑

一是針對(duì)主觀因素的對(duì)策。

學(xué)生的生理狀況以及對(duì)體操的恐懼是產(chǎn)生心理障礙的主要原因。體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)的一個(gè)復(fù)雜過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過(guò)程，也是心理教育的過(guò)程。因此，在教學(xué)過(guò)程中，當(dāng)學(xué)生不能很好地完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師不應(yīng)該把原因歸結(jié)于學(xué)生的身體素質(zhì)或身體條件，而應(yīng)該考慮影響教學(xué)效果的多方面因素。教師應(yīng)在技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，引入成功教育的思想，運(yùn)用準(zhǔn)確生動(dòng)的講解，消除影響教學(xué)效果的各種因素。在體育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該對(duì)不同程度的學(xué)生進(jìn)行必要的心理分析，以便在教學(xué)過(guò)程中合理運(yùn)用心理訓(xùn)練手段消除學(xué)生的心理障礙。endprint

體育課的教學(xué)活動(dòng)與身體運(yùn)動(dòng)分不開(kāi)，身體狀況會(huì)對(duì)學(xué)生的心理施加一定的影響，在身體運(yùn)動(dòng)中肌肉的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、平衡感、觸覺(jué)及運(yùn)動(dòng)中肌體的自我感覺(jué)等因素對(duì)完成動(dòng)作、提高動(dòng)作質(zhì)量具有非常重要的作用。另外，學(xué)生有意識(shí)的積極參與、注意力的集中與分配、對(duì)刺激信號(hào)的迅速反應(yīng)等心理活動(dòng)過(guò)程，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)知覺(jué)、理解、逐步建立清晰的運(yùn)動(dòng)表象，對(duì)發(fā)展運(yùn)動(dòng)綜合能力是至關(guān)重要的。所以，在體育教學(xué)中不能單純地進(jìn)行身體訓(xùn)練，而忽視學(xué)生心理活動(dòng)的綜合過(guò)程。

從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度來(lái)看，心理訓(xùn)練的主要作用是：（1）發(fā)揮學(xué)生的內(nèi)在潛力，使學(xué)生能控制自己的心理和行為，并進(jìn)入最佳的競(jìng)技狀態(tài)，從而有助于學(xué)生在教學(xué)中獲得優(yōu)異的成績(jī)。（2）消除和醫(yī)治在體育運(yùn)動(dòng)中形成的某些心理障礙。對(duì)于在體操跳躍項(xiàng)目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”現(xiàn)象，教師應(yīng)該在提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作水平和身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)準(zhǔn)確、生動(dòng)、形象的講解加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，增強(qiáng)其自信心，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而使學(xué)生順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，達(dá)到鍛煉身體的目的。教師還要加強(qiáng)學(xué)生日常的體育鍛煉，合理地使用運(yùn)動(dòng)體育器械增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，這樣不僅有利于體操教學(xué)，更是進(jìn)行艱苦學(xué)習(xí)的健康保障。在產(chǎn)生恐懼心理方面，教師在課堂上應(yīng)該詳細(xì)耐心地講解，并親身示范，針對(duì)每個(gè)學(xué)生不同的生理?xiàng)l件和動(dòng)作失敗的原因進(jìn)行分析，并且做好良好的安全保護(hù)措施，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行不斷的練習(xí)。

二是針對(duì)客觀因素的對(duì)策。

構(gòu)成客觀因素的主要是教師的教學(xué)手段及學(xué)校的教學(xué)環(huán)境。要改變這一現(xiàn)象，必須提高教師自身的專業(yè)技能及個(gè)人素質(zhì)，在體操教學(xué)中做好充足準(zhǔn)備，針對(duì)每個(gè)學(xué)生的不同特點(diǎn)和學(xué)習(xí)狀態(tài)制定一套科學(xué)的教學(xué)方案，并且在教學(xué)中不斷鼓勵(lì)學(xué)生，在動(dòng)作還沒(méi)有達(dá)到自動(dòng)化過(guò)程時(shí)做好良好的安全保護(hù)措施，使學(xué)生對(duì)教師產(chǎn)生信賴感。在學(xué)校的設(shè)施環(huán)境方面，應(yīng)該規(guī)范地選擇安全可靠的體育器材，營(yíng)造明亮安全的教學(xué)環(huán)境，從外部減輕學(xué)生的不安與恐懼心理。對(duì)于在體操項(xiàng)目中出現(xiàn)恐懼心理的學(xué)生，教師應(yīng)在提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作水平和身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。

首先，進(jìn)行仔細(xì)的技術(shù)動(dòng)作講解，使學(xué)生建立初步的技術(shù)動(dòng)作概念。這就要求教師講解時(shí)的語(yǔ)言必須準(zhǔn)確，要運(yùn)用恰當(dāng)?shù)脑~句表達(dá)準(zhǔn)確的技術(shù)概念；必須鮮明，就是指觀點(diǎn)、內(nèi)容、要求等要明確，不能模棱兩可、含糊不清；必須生動(dòng)，就是對(duì)動(dòng)作的講解應(yīng)該形象、活潑，使學(xué)生聽(tīng)了情趣盎然、躍躍欲試；必須精練，就是言簡(jiǎn)意賅，重點(diǎn)、難點(diǎn)突出。有些教師經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐，將某些體育技能編成口訣進(jìn)行教學(xué)，既符合精講多練的原則，又有助于學(xué)生的形象思維，效果很好。如跳馬助跑時(shí)“不墊不跨加速跑”，上板時(shí)“大步雙腳制動(dòng)跳”等，用這樣的語(yǔ)言教學(xué)，形象生動(dòng)，容易引起學(xué)生的積極思維。

其次，對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以讓其觀看教師的反復(fù)示范，或觀看動(dòng)作完成較好同學(xué)的練習(xí)，結(jié)合教師對(duì)技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)一步講解和分析，在視覺(jué)上建立起初步的視覺(jué)表象。

再次，進(jìn)行表象訓(xùn)練。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的意念作用，在教師的語(yǔ)言誘導(dǎo)下對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行意念訓(xùn)練，可以達(dá)到練習(xí)動(dòng)作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術(shù)動(dòng)作過(guò)程。通過(guò)想象訓(xùn)練有意識(shí)地、積極地利用自己頭腦中已形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修改和發(fā)展，只有重復(fù)產(chǎn)生生動(dòng)、鮮明的形象，才能記住這個(gè)動(dòng)作形象。有意識(shí)地進(jìn)行心理復(fù)演，即在頭腦中通過(guò)表象浮想練習(xí)時(shí)的場(chǎng)面和練習(xí)過(guò)程，可為實(shí)踐操作打下良好的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)。（1）降低練習(xí)項(xiàng)目的難度，就是盡可能地分解技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在體會(huì)動(dòng)作的過(guò)程中對(duì)完整動(dòng)作的各個(gè)階段建立起正確的體位及用力順序。（2）通過(guò)在跳馬上放置明顯的標(biāo)志物，使學(xué)生在練習(xí)中有一個(gè)較明確的目標(biāo)，并逐步將標(biāo)志物移向動(dòng)作所要求的位置。教師通過(guò)語(yǔ)言信號(hào)加強(qiáng)刺激的強(qiáng)度，使學(xué)生的注意力集中，在練習(xí)中保持心理清醒，調(diào)節(jié)心理能量。（3）加強(qiáng)意志品質(zhì)的教育。針對(duì)學(xué)生中出現(xiàn)的因膽小而不能完成教學(xué)任務(wù)的情況，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生不怕危險(xiǎn)、不怕艱難的精神，并在教學(xué)各階段的練習(xí)中體現(xiàn)出來(lái)。

學(xué)生在學(xué)習(xí)體操的過(guò)程中普遍存在心理障礙，要減輕或者消除學(xué)生的心理障礙，就要求教師在教學(xué)過(guò)程中針對(duì)每個(gè)學(xué)生不同的生理狀況和自身特點(diǎn)制定科學(xué)合理的教學(xué)方案。在體育教學(xué)中，準(zhǔn)確的詞匯、恰當(dāng)?shù)谋扔鳌⒑虾踹壿嫷纳鷦?dòng)風(fēng)趣的講解，對(duì)學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)有非常重要的意義。學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的緊張，是由于練習(xí)的項(xiàng)目和某種壓力環(huán)境作用之下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)，在很多情況下與學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，或是求勝意識(shí)過(guò)強(qiáng)，或是對(duì)練習(xí)缺少自信。因此，在體育教學(xué)中還應(yīng)加強(qiáng)其他方面的心理訓(xùn)練，如正確引導(dǎo)學(xué)生的自信心、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和成就動(dòng)機(jī)等，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、自信心，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。總之，準(zhǔn)確、風(fēng)趣的講解和成功教育的理念，是保證教學(xué)順利進(jìn)行、提高教學(xué)效果的重要途徑，是學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)必不可少的先決條件。學(xué)校方面也應(yīng)該加強(qiáng)體育場(chǎng)館的建設(shè)，給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)明亮安全的學(xué)習(xí)環(huán)境。

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（責(zé)任編輯：王恒）endprint