韓小盛

●運動訓練與競賽●

散打教學與訓練安全問題研究

韓小盛

散打教學和訓練過程當中的安全問題，是影響武術散打教學能否持續(xù)進行的關鍵因素，通過對散打教學與訓練當中出現的安全問題進行研究，分析運動員損傷的原因，并提出避免安全問題產生的合理化建議。

散打；教學與訓練安全；合理建議

隨著世界文化的交融，中國武術也得到了一定程度的推廣，使得武術這項運動進入到世界體育舞臺當中。散打運動是武術當中的一個組成部分，但是由于其高度的傷害率阻礙了散打運動的進程。因此，在武術散打教學過程當中更應該注意教學的方法與安全性問題。

1 散打教學中的安全問題解析

1.1 運動員損傷外在因素

散打是中華武術當中的一個組成部分，主要通過踢、打、摔等方式攻擊對手，使得自身在比賽當中獲勝。但是在散打的實踐訓練當中，大多數運動員都缺乏基本功的訓練，在訓練過程中忽視對散打項目的正確理解，急于求成，這使得運動員在訓練過程當中容易受到傷害。在散打訓練過程中，訓練方法有著一定的規(guī)定和標準，不科學的訓練過程中，過度強調身體對抗也是造成運動員損傷的一個原因。還有就是訓練器材的挑選，在一些散打教學過程當中應該注重對健身器材的選擇，如挑選不適合自身的訓練器材；訓練前沒有熱身活動，都是導致運動員損傷的外在因素［1］。

1.2 運動員損傷的根本原因

運動員損傷的根本原因是過度的身體對抗。構成武術散打對抗是兩方面的，在觀看武術比賽時，看到的只是運動員的技術動作，還有其對抗的激烈性，這些都是觀看上的淺顯解讀。中國武術是博大精深的，真正在散打對抗過程當中，其中的內涵就是勁力，兩個運動員在賽場上的對抗，究其根本就是兩個人勁力的對抗，運用力的相互作用達到戰(zhàn)勝對方的效果，這也是武術散打不同于其他運動項目的關鍵所在。

1.3 武術當中的勁力

武術散打勁力分為剛勁與柔勁。中國武術講究剛柔并濟，但是在實際的散打比賽當中實施起來還有一定的難度。這種剛柔并濟方式應該得到提倡。在散打過程當中，剛勁的應用就是選手爆發(fā)力的體現，由最快的速度產生最大的力量，這就是爆發(fā)力的基本意義。柔勁尊重的是太極當中的“四兩撥千斤”，用最小的力氣達到最好的效果，在實際比賽過程當中應該充分利用這種方式，既能實現戰(zhàn)勝對手的目的，又能保護自身和選手的安全，這樣的方式在散打教學當中應該得到推廣［2］。

2 武術散打教學中安全性合理化建議

2.1 散打規(guī)則與基本教材

散打是由我國武術演化出來的一項運動。由于武術散打運動能起到強身健體的作用，因此，得到了廣泛推廣。由于教育體制的多元化，為了豐富校園文化，促進學生的體美勞全面發(fā)展，武術散打在高校當中的開展異常順利，這也使得散打在運動項目比重上逐漸增多。散打比賽也同樣有著嚴格的規(guī)則約束，比賽過程根據運動員的自身體重和身高進行等級劃分，比賽進行中必須穿戴護具以確保安全；同時在雙方身體接觸過程當中有著嚴格的禁止踢打部位，比如：后腦、頸部與襠部。所以在教師進行授課過程時，要注意安全，對學生普及散打規(guī)則，要求學生按照要求訓練，保證安全性。當然散打過程也離不開理論知識的灌輸，而良好的教材是補充運動員理論知識的重要途徑。出于對教學過程當中的安全性考慮，相關部門及教師應該修訂補充散打規(guī)則，編寫適用于現階段學生學習散打的基本教材，教師在知識的講解時要詳細，充分介紹散打的相關特點。只有如此，散打教學過程才能保證安全性，減少對運動員的損傷是根本因素［3］。

2.2 科學的訓練手段

科學的訓練手段是保證安全性的重要因素，故在訓練過程中，應注重以柔克剛，運用柔勁當中的推手方式進行訓練，可以保證選手在學習和比賽過程當中的安全性。武術在發(fā)展過程中就是注重強身健體的效果，剛勁的應用并不適合中華武術，以柔克剛才是中華武術的精髓所在。要掌握并且熟練運用武術的精髓并不是件容易的事，所以加深對柔勁的理解。在理解打法的同時，需要將中華武術的精髓應用到現實的散打當中，與散打當中的剛猛進行結合，促進自身的散打技術。在不傷害對手的同時獲得勝利，這才是武術的精髓，同樣也是散打運動的精髓?？茖W的訓練手段是促進安全性的因素之一，教師要充分掌握自身的訓練手段，并加以與專業(yè)知識的融合，對教學方式進行改進，使其適應新時代散打運動的特點。

2.3 教職人員制定訓練方法

教師是學生學習過程當中的指導者，學生的行為模式都會受到教師的影響。教師在散打教學授課之前要嚴格制定相應的課程標準，提升自身的素養(yǎng)，意識到散打過程當中人身安全的重要性，加強重視程度，熟練的掌握柔勁的使用。在理論知識當中應使學生明白散打的打法，注意規(guī)避對抗過程當中的危險動作；并糾正學生對散打的錯誤認知觀念，強調散打運動是強身健體的運動，糾正學生的主觀概念，使其正確意識到散打的真正含義。在進行教學過程當中，應該親身示范，先帶領學生進行準備熱身活動，避免在練習過程當中身體發(fā)生損傷。組織訓練過程當中應該注意教學的嚴密性，按步驟進行訓練，完善糾正學生的技術動作，按照步驟完成散打的基本動作，糾正學生的錯誤技術動作，制定正確的教學模式，最大程度上的避免安全問題的出現［4］。

2.4 設施器材的安全性

散打比賽賽場需要足夠大的空地，因為散打過程當中運動員是不斷移動和變換位置的。所以對場地的要求較為嚴格，在擂臺周邊不要放置材質堅硬的器材，在比賽過程中難免有摔倒與碰撞，擂臺周邊有堅硬的訓練器材會導致運動員的損傷。由于比賽過程必須要佩帶護具，護具的質量也是安全的重要保障。這就要求比賽過程前要檢查護具的安全性，看護具是否有損壞和不合格的情況，從安全的角度出發(fā)，確保比賽當中不出現安全問題［5］。在教師教學過程中也應該注意急救知識的傳授，要使學生掌握基本的肌肉損傷知識，可以及時處理突發(fā)情況，盡量避免外在因素對學生安全的影響，合理的完成教師的教學任務。

2.5 加強學生武德教育

加強學生對中華武術的認知程度，對散打知識的解讀。教師在授課過程當中，應該注意對學生個人武德的培養(yǎng)，培養(yǎng)安全第一的意識，讓學生意識到武術散打的內涵是強身健體，并不是以傷害對方為目的。教師可以在實際當中帶領學生去觀看真正的散打比賽，在散打比賽的視覺沖擊當中感受散打文化，加深對散打的理解程度，強調安全的重要性。武術的靈魂是傳統(tǒng)武術遺留下來的精神文化，學生要對其進行理解。

3 小結

教師正確認識武術的精髓才能在授課過程當中充分講解散打知識、學生正確的認識武術的精髓才能在進行散打時注意自身安全。糾正對散打錯誤概念的理解，在根本上杜絕安全問題，只有做到這樣，才有可能為推動我國武術散打事業(yè)的發(fā)展做出一點微薄的貢獻。

［1］費洪濤，王志強.對體校散打訓練問題的研究［J］.訓練研究，2011,10（15）：122-132.

［2］高振峰.論武術散打的大眾化［J］.武術科學，2010,12（24）：255-266.

［3］馬永軍.散打教學安全隱患探微與應對策略［J］.自然科學，2012,10（15）：355-359.

Security in Free Sparring Teaching and Training

HAN Xiaosheng

Security of Free sparring is the key factor of whether Free sparring teaching can be sustained development.By studying the security problem of Free sparring teaching and training，to analyze the root causes injury andmake reasonable suggestions for avoiding security problems.

free sparring；security of teaching and training；reasonable suggestion

G852.4

A

1003-983X（2014）07-0620-02

2014-03-13

韓小盛（1977-），男，江蘇灌云人，碩士，講師，研究方向：運動訓練與體育.

南京工業(yè)職業(yè)技術學院體育部，江蘇南京210023 Physical Education Department，Nanjing Institute of Industry Technology，Nanjing Jiangsu，210023