邵林 祁海霞

(第二軍醫(yī)大學(xué)體育教研室 上海 200433)

按總部新生入學(xué)入伍訓(xùn)練考核內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)我校2011年前新生入學(xué)入伍訓(xùn)練后體能測(cè)試結(jié)果,合格率約為19.2%,遠(yuǎn)未達(dá)到總部新生入學(xué)入伍體能訓(xùn)練合格標(biāo)準(zhǔn)（合格率80%以上）。如何解決此問(wèn)題,提高新生入學(xué)入伍訓(xùn)練效果,本文提出新生入學(xué)入伍訓(xùn)練模式設(shè)計(jì)方案,是解決長(zhǎng)期困擾學(xué)員體能最佳辦法。

1 生長(zhǎng)生身體特點(diǎn)

近年來(lái),隨著我國(guó)物質(zhì)生活條件的不斷改善,全民體質(zhì)水平的提高,以及精神文化生活的日益豐富,兵源質(zhì)量有明顯的提高,在整體身體（體質(zhì)）條件、文化素質(zhì)、體能素質(zhì)等方面具有明顯特征。

(1)體力方面。整體身體（生理學(xué)）素質(zhì)條件有所改善,主要表現(xiàn)在:平均身高、體重有所增加;力量、速度素質(zhì)有所提高。但因年齡偏小,心血管、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能耐力素質(zhì)以及身體的靈敏協(xié)調(diào)能力,仍然較弱;身體條件尚不能承受長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的體力訓(xùn)練。

(2)腦力方面。知識(shí)面較寬,思維敏捷,學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)能力較強(qiáng);但大腦神經(jīng)反應(yīng)能力、神經(jīng)—肌肉協(xié)調(diào)能力以及掌握專(zhuān)業(yè)技術(shù)動(dòng)作的操作能力較弱;一些人反應(yīng)較遲鈍,身體協(xié)調(diào)能力較差。

(3)心力（即心理素質(zhì)）方面。由于獨(dú)生子女較多,生活條件優(yōu)越,個(gè)人意志較強(qiáng),心理素質(zhì)較差,尤其是心理承受能力、吃苦耐勞的毅力品質(zhì)、群體意識(shí)和集體協(xié)作精神方面,較為欠缺。

2 新訓(xùn)練模式

體能訓(xùn)練模式就是科學(xué)組織、統(tǒng)籌安排和精心訓(xùn)練相結(jié)合的方法,解決新生入學(xué)入伍訓(xùn)練體能達(dá)標(biāo)水平低的問(wèn)題,達(dá)到優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。體能是身體活動(dòng)能力,主要包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏5個(gè)方面。事實(shí)證明,軍人在戰(zhàn)場(chǎng)上的生存能力,在很大程度上取決于單兵的肌肉力量和耐力,力量和耐力又是基礎(chǔ)體能基礎(chǔ)。

2.1 訓(xùn)練主要內(nèi)容

2.1.1 功能性基礎(chǔ)體能訓(xùn)練

功能性基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是專(zhuān)門(mén)性訓(xùn)練,但區(qū)別于傳統(tǒng)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練,它是在專(zhuān)項(xiàng)之上的綜合訓(xùn)練或者組合訓(xùn)練,其結(jié)果是各種訓(xùn)練方法的綜合效果,對(duì)人體從事某種活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)有很好的作用。其實(shí)換了個(gè)名字只能說(shuō)明人們對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)涵認(rèn)識(shí)更深一步了,都?xì)w因于系統(tǒng)科學(xué)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用。由于學(xué)員身體活動(dòng)能力基礎(chǔ)差,首先要解決的是使學(xué)員學(xué)會(huì)使用身體各部分的器官功能,再加強(qiáng)其活動(dòng)能力。功能性體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容:核心力量、懸垂訓(xùn)練、調(diào)協(xié)性訓(xùn)練、瑞士球訓(xùn)練、有氧耐力、不穩(wěn)定平面訓(xùn)練和普拉提等訓(xùn)練方法。

表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練前后的身體軀干和四肢身體成分的變化

2.1.2 戰(zhàn)斗精神和自信心訓(xùn)練

戰(zhàn)斗精神和戰(zhàn)斗毅志是訓(xùn)練出來(lái)的,新生都有強(qiáng)烈地愛(ài)軍愛(ài)國(guó)的責(zé)任感和使命感,如何將這種精神轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力是一門(mén)學(xué)問(wèn),經(jīng)多年實(shí)踐已探索了一套特有的部隊(duì)文化體系,如入學(xué)入伍決心書(shū)、班與班、隊(duì)與隊(duì)的挑戰(zhàn)書(shū)和迎戰(zhàn)書(shū)、一封家書(shū)、母校來(lái)書(shū)等。還有平時(shí)訓(xùn)練中的口號(hào):首戰(zhàn)有我,首戰(zhàn)必勝;首戰(zhàn)用我,用我必勝;流血流汗不流淚,掉皮掉肉不掉隊(duì);天下雖安,忘戰(zhàn)必危。

2.2 組訓(xùn)形式

按“適應(yīng)形勢(shì)、創(chuàng)新機(jī)制、優(yōu)化內(nèi)容、提高效益”的組訓(xùn)思路,優(yōu)化組合訓(xùn)練資源,周密組訓(xùn),提高了入學(xué)入伍的訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效益。

（1）教學(xué)班組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制:主要職責(zé),教學(xué)計(jì)劃制定、教學(xué)計(jì)劃實(shí)施、教學(xué)討論、課后訓(xùn)練輔導(dǎo)、與學(xué)員隊(duì)聯(lián)系、課余訓(xùn)練計(jì)劃、考核評(píng)價(jià)、教學(xué)總結(jié)。（2）分組分層訓(xùn)練:以摸底測(cè)試成績(jī)?yōu)闃?biāo)準(zhǔn),再以力量和心肺耐力進(jìn)行分組。每節(jié)課有兩次分組。（3）分組人數(shù)與師資力量要求:以教學(xué)班人數(shù)和教師現(xiàn)有編制編組,通常全體教員分為兩組,4名教員1個(gè)小組。（4）室外課嚴(yán)格以軍事課操課形式進(jìn)行:嚴(yán)格按軍體課操作進(jìn)行,報(bào)告—接收隊(duì)伍—整齊—下達(dá)課目—內(nèi)容—要求—實(shí)施方法—時(shí)間—講評(píng)—報(bào)告—下課。

2.3 課堂教學(xué)流程

按訓(xùn)練身體準(zhǔn)備階段、訓(xùn)練過(guò)渡、強(qiáng)化訓(xùn)練和訓(xùn)練驗(yàn)收四個(gè)階段在體能預(yù)備階段。

（1）課訓(xùn)練設(shè)計(jì):課堂訓(xùn)練效果和訓(xùn)練方法傳授是課設(shè)計(jì)的主要內(nèi)容。（2）課堂流程:準(zhǔn)備活動(dòng)、基本部分、整理放松（肌肉拉伸）、講評(píng)（激勵(lì)機(jī)制應(yīng)用）、課后作業(yè)要求。（3）訓(xùn)練模式流程:訓(xùn)練準(zhǔn)備—訓(xùn)練計(jì)劃—訓(xùn)練對(duì)象分析—摸底測(cè)試—計(jì)劃實(shí)施—激勵(lì)機(jī)制與訓(xùn)練理念應(yīng)用—現(xiàn)代訓(xùn)練理論應(yīng)用—軍隊(duì)特色文化應(yīng)用—評(píng)價(jià)機(jī)制—科學(xué)體系。

3 評(píng)價(jià)方法

根據(jù)總部新的《軍隊(duì)院校軍事基礎(chǔ)課程教學(xué)要求》基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容與考核標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。在8項(xiàng)考核內(nèi)容中,抽考5項(xiàng)考核內(nèi)容達(dá)標(biāo),個(gè)人成績(jī)?cè)u(píng)定為合格。單位集體考核成績(jī):79%以下達(dá)標(biāo)率為不合格;80%～89%達(dá)標(biāo)率為合格;90%～95%達(dá)標(biāo)率為良好;96%以上達(dá)標(biāo)率為優(yōu)秀。

3.1 基本要求體能考核

抽考5項(xiàng)內(nèi)容:3000m跑、引體向上、雙杠屈臂伸、仰臥起坐、10m×5往返跑。我校新生入學(xué)入伍訓(xùn)練結(jié)果見(jiàn)表1。

表1 結(jié)果,P＜0.01說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前與訓(xùn)練后呈現(xiàn)顯著性差異,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練后比較,P＜0.01呈顯著性差異,再次證明此訓(xùn)練模式優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練模式。

3.2 人體成分應(yīng)用

人體成分可以對(duì)軍人訓(xùn)練中各肢節(jié)肌肉變化進(jìn)行觀測(cè),在實(shí)際研究中具有重要價(jià)值,應(yīng)用人體成分指標(biāo)評(píng)價(jià)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練模式是首次應(yīng)用,具有更加科學(xué)的說(shuō)服力。

表2 結(jié)果說(shuō)明對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后P＞0.05有變化不顯著,但實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后結(jié)果比較P＜0.01呈顯著變化,說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練果效果優(yōu)于對(duì)照組（此數(shù)據(jù)源第二軍醫(yī)大學(xué)2013年新生入學(xué)入伍訓(xùn)練測(cè)試）。

3.3 運(yùn)動(dòng)損傷評(píng)價(jià)

部隊(duì)訓(xùn)練傷高達(dá)到12.2%。原因在于新兵的年齡較小,骨骼肌肉、內(nèi)臟系統(tǒng)尚較弱,體質(zhì)條件還不足以一下承受超大強(qiáng)度的體能訓(xùn)練,訓(xùn)練中稍不注意,極易造成訓(xùn)練傷病?？茖W(xué)實(shí)施訓(xùn)練與科學(xué)組織是現(xiàn)實(shí)的要求。訓(xùn)練效果好,運(yùn)動(dòng)損傷率低是訓(xùn)練模式的科學(xué)性體現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)組損傷率2.11%,對(duì)照組損傷率9.54%,比較結(jié)果P＜0.01呈顯著變化。說(shuō)明此訓(xùn)練模式效果明顯更具科學(xué)性。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述,士兵體能作為戰(zhàn)爭(zhēng)儲(chǔ)備力量,歷來(lái)被各軍事強(qiáng)國(guó)所重視,生長(zhǎng)生的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是新學(xué)員入學(xué)入伍訓(xùn)練與教學(xué)的重要組成部分,是實(shí)現(xiàn)由普通老百姓向軍人、中學(xué)生向大學(xué)生雙轉(zhuǎn)變的重要環(huán)節(jié)。本文提出新生入學(xué)入伍訓(xùn)練模式設(shè)計(jì)方案。在此模式的指導(dǎo)下提高了新生基礎(chǔ)體能,達(dá)到總部新生體能考核要求,降低運(yùn)動(dòng)損傷率,為專(zhuān)項(xiàng)遂行任務(wù)的技能訓(xùn)練奠定良好基礎(chǔ)。

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