王美月

(廈門醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校體育部，福建 廈門 361008)

氣排球運動融運動技術(shù)、健身、娛樂、觀賞于一身，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，在不同的人群中廣泛開展，方興未艾。早在1995年國際奧委會主席薩馬蘭奇訪問中國時，當(dāng)他觀看了老年氣排球表演以后，對這項運動大加贊賞，他說：“氣排球很好，既適合老年人，也適合中年、青少年?！彼赋觯骸拔覀冋幱隗w育運動的黃金時代。我們國際奧委會不能光靠競技體育，也要搞全民體育和體育教育?！蔽覈?dāng)前正掀起全民健身熱潮，氣排球是中老年人喜愛的健身娛樂項目之一[1]。

本文對從事氣排球運動的老年人群體進(jìn)行調(diào)查，對老年氣排球運動員身體的一般情況與心腦血管方面的問題進(jìn)行了重點分析與評估，探討氣排球運動對老年人的健身價值與作用，為促使老年人更好地從事氣排球運動健身提供參考，對如何保持老年人身體健康、延緩衰老，具有現(xiàn)實指導(dǎo)意義。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

參加2013年8月在廈門舉行的第二屆全國老年人健身大會的有來自全國各地的70支老年氣排球隊伍，共計692人，對他們進(jìn)行隨機調(diào)查。年齡為女子55—70歲，男子60—70歲。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過網(wǎng)絡(luò)檢索系統(tǒng)，查閱中國學(xué)術(shù)期刊全文數(shù)據(jù)庫，研讀相關(guān)的文章為研究提供參考。

1.2.2 問卷調(diào)查法

在比賽期間對參加比賽的老年運動員進(jìn)行問卷調(diào)查。從以下8個方面進(jìn)行問卷調(diào)查：一、身體一般情況；二、衰老自我感覺；三、心腦血管系統(tǒng)；四、消化系統(tǒng)；五、呼吸系統(tǒng)；六、泌尿系統(tǒng)；七、骨骼系統(tǒng)；八、參加氣排球運動的感受。運動員根據(jù)自身情況做出判斷和測評。

1.2.3 數(shù)理分析法

對獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 氣排球運動能有效改善老年人身體健康狀況

從問卷調(diào)查中各個系統(tǒng)反饋的數(shù)據(jù)可以看出，身體健康狀況很好以及比較好的人數(shù)達(dá)到68.74 %。其中一些原本身體狀況不太好，或是比較差的，在參加了氣排球運動后，各個系統(tǒng)的情況都得到了不同程度的改善，平均提高了25 % 。經(jīng)過統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，93.74 %參加氣排球運動的老年人身體狀況達(dá)到了健康的標(biāo)準(zhǔn)。

調(diào)查主要從睡眠、食欲與排便3個方面入手，這是身體健康與否的基本體現(xiàn)。老年人生理機能衰退、活動減少、食欲減退、睡眠時間縮短、排便不暢、心情煩躁，易引發(fā)多種病變，影響老年人身體健康。

1)在睡眠方面，男女隊總?cè)藬?shù)191人。睡眠很好與比較好的107人，占56 %，一般39人占20.4 %，合計76.4 %，睡眠不好的占3 %(表1)。

表1 睡眠情況統(tǒng)計表

2)在食欲方面，男女總?cè)藬?shù)186人。很好與比較好有129人，占69.35 % ，一般的有22人占11.8 %，合計達(dá)到81.15 %，食欲不好的占1 %(表2)。

表2 食欲情況統(tǒng)計表

3)在排便上男女總?cè)藬?shù)179人。很好的和比較好的有149人占82.2 %，一般的2人占1 %，不好的只有男隊1人僅占0.55 %(表3)。可見，運動中運動員大量出汗，需要大量補充水分，而移動、跳躍、彎腰 、扣球、發(fā)球等動作也促進(jìn)了腸道積極的蠕動，增進(jìn)粘液分泌，有效改善排便情況。在睡眠、食欲、排便這3項中，其中99人打氣排球后功能得到改善，占17.8 %，可見總體情況較好。

表3 排便情況統(tǒng)計表

運動員參加氣排球運動，加速了血液循環(huán)，消化功能增強，食欲普遍較好，吃的下、吃的香、胃口好、飯量大。所以，經(jīng)常從事體育鍛煉，對消化器官的機能有良好的作用，可以使胃腸蠕動增強，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收功能提高，增強人的食欲[2]。運動員通過練習(xí)與比賽，全身的肌肉都得到了活動，一般在30～90 min的運動之后，肌肉與大腦神經(jīng)會處于持續(xù)的興奮狀態(tài)。根據(jù)巴甫洛夫興奮與抑制學(xué)說，運動員在興奮之后會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，特別在高度興奮狀態(tài)之后，經(jīng)過一個休息的過程，就會轉(zhuǎn)入深度的抑制狀態(tài)，即深睡眠狀態(tài)，從而大大改善了運動員的睡眠狀況。不運動的老年人，在肌肉疲勞的狀態(tài)下，需要有一個較長時間的休息與恢復(fù)過程，也會延長抑制過程。而延長睡眠的時間，經(jīng)常處于低興奮狀態(tài)，轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)也是低的抑制狀態(tài)，通過短時間的休息，抑制狀態(tài)很快就會轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，所以，經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠時間短、睡不深。所以，一些老年運動員睡眠原本不好，在打球后都得到了一定程度的改善。

2.2 氣排球運動能改善老年人心腦血管功能

“心血管與人同壽”。老年人正處于衰老期，全身機能處在全面衰退的過程中。退休后活動量減少，若不進(jìn)行體育運動，新陳代謝過程會逐漸減慢，糖、脂肪與蛋白質(zhì)代謝含量也會下降，易造成血管中甘油三酯等垃圾堆積，逐漸阻塞血管，導(dǎo)致高血糖、高血脂、高血壓等心腦血管疾病[3]。

調(diào)查分別在心臟功能、血管功能、血液功能、大腦功能4個方面展開(見表4)。

1)在心臟功能方面，男女隊196人中正常與一般有131人，占66.83 %。女隊早搏4人，心律不齊1人，胸悶2人，合計7人占5.88 %，其中比較重出現(xiàn)胸悶的2人。男隊早搏4人，心動過速1人，心律不齊6人，胸悶4人，合計15人占19.48 %，其中胸悶有4人，總體比例高于女隊。打氣排球后，43人得到改善，占27.9 %。

表4 心臟功能統(tǒng)計表

2)血管功能方面，男女隊共184人。一般以上(包括正常)132人占71.73 %，血管出現(xiàn)硬化與斑塊，女隊有5人占2.1 %，男隊有7人占10 %，也是男隊高于女隊。打球后共有40人得到改善，占21.7 %(表5)。

表5 血管功能統(tǒng)計表

3)血液功能方面，男女隊共190人。一般以上有123人占64.73 %，女隊在115人中出現(xiàn)三高的有15人，占13%，男隊在75人中出現(xiàn)三高的有15人，占20 %，也是男隊高于女隊。通過打氣排球以后，男女隊37人得到改善，占19.47 %(表6)。

表6 血液功能統(tǒng)計表

4)大腦功能方面，男女隊共181人。一般以上131占72.37 %，出現(xiàn)腦供血不足頭暈的，女隊有7人，占6 %，男隊3人占4 %，還有出現(xiàn)腦梗中風(fēng)1人，占2.6 %，兩項合計占6.6 %，男隊也是略高于女隊(表7)。

表7 腦部功能統(tǒng)計表

在以上4項調(diào)查中，男女隊共751人，正常與一般合計517人，占66.84 %，不正常有76人，占10 %，打球以后得到改善合計有158人占21 %，兩項合計達(dá)到89.84 %。根據(jù)有關(guān)報告，全國成年人患心血管病者5人中有2人，高達(dá)40 %，但在參加全國比賽的運動員中，患心血管病癥的人僅占10.11 %，這個比例相對比較低。在患病的4項比例中，男隊都高于女隊，這可能與男性飲酒抽煙有關(guān)，原因有待進(jìn)一步研究。

老年人在衰老期中，心臟的衰退程度與年齡的增長成正比。隨著心臟功能的衰退，心泵血功能也會減退。心臟功能是推動血液的流動，向器官組織提供充足的血液量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的產(chǎn)物(如二氧化碳、尿素與尿酸等)，使全身細(xì)胞維持正常的代謝和功能。體內(nèi)的各種內(nèi)分泌激素和其他的體液，通過血液的循環(huán)，被送到靶細(xì)胞實現(xiàn)體液的調(diào)節(jié)，以維持機體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定。因此，心臟泵血功能的下降就會導(dǎo)致新陳代謝的失調(diào)，體液調(diào)節(jié)功能紊亂[4]。

加強運動可以促進(jìn)心臟的搏動，推進(jìn)血液內(nèi)酮聚酶的流量，修復(fù)各種組織、器官的受損細(xì)胞，清除血管內(nèi)的垃圾，促進(jìn)全身新陳代謝。所以，參加氣排球運動的老年人，在睡眠、食欲、排便以及心腦血管方面的狀況都要優(yōu)于一般老年人。

3 對策與建議

加強老年人對“生命在于運動”科學(xué)理論的認(rèn)識，使廣大老年人更深切地認(rèn)識到運動對防病、健身、延緩衰老有極大的作用。加強氣排球科普知識的宣傳，多組織一些小型、多樣的、低成本的重在健身的群眾性的比賽活動，吸引更多老年人加入到氣排球活動中來?？砂呀M織比賽的任務(wù)交給各市氣排球協(xié)會和基層單位。推動人們參與氣排球運動，并在全社會掀起打氣排球的熱潮。

建議各地區(qū)排球協(xié)會每年組織氣排球論文、健身與實踐體會的交流，提高大家對氣排球運動的認(rèn)識，促進(jìn)氣排球運動在全民健身活動中的發(fā)展。

4 結(jié)束語

氣排球是一項有益身體健康的運動項目，有助于改善老年人的食欲、睡眠以及排便狀況。氣排球運動有助于降低老年人患心腦血管病的發(fā)病率。老年人心力衰退與年齡的增長成正比，心臟泵血功能下降，是引起各種慢性病的根源。老年人通過氣排球運動能加強身體有氧代謝，能有效增強心臟泵血功能，促進(jìn)血液中酮聚酶的流通，有利于改善血管的通透性，增強新陳代謝，提高生活質(zhì)量[5]。

[1]吳國梁.老年人氣排球運動健身功能的生理學(xué)分析[J].柳州師范?？茖W(xué)校學(xué)報，2009(6):169-171.

[2]全國體育學(xué)院教材委員會審定.運動生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1999:6.

[3]羅小春,薩仁圖婭.救心救腦大國醫(yī)[M].北京:中醫(yī)古籍出版社,2011:11.

[4]宋達(dá).吃菜養(yǎng)心[M].北京:科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社,2012:11.

[5]于貴身.氣排球運動對老年人主要生理指標(biāo)的貢獻(xiàn)研究[J].河南科技學(xué)院學(xué)報,2012(1)：168-170.