李宗艷 房勛

(1.桂林理工大學(xué)高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣西 南寧 530001)

近年來(lái)，大學(xué)生戀愛(ài)已成為大學(xué)生活中的一個(gè)重要組成部分，但是大學(xué)校園里因?yàn)閼賽?ài)問(wèn)題導(dǎo)致的悲劇不斷發(fā)生，為我們敲響了對(duì)戀愛(ài)心理問(wèn)題深入研究的警鐘。高職高專學(xué)生由于自身學(xué)業(yè)上的障礙較多、就業(yè)壓力較大、自卑感也較重，所以更容易通過(guò)戀愛(ài)來(lái)排解大學(xué)生活的困惑和迷茫。但是在戀愛(ài)過(guò)程中勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)很多心理的不適應(yīng)，如果不能得到及時(shí)有效的調(diào)試，會(huì)影響他們正常的生活秩序，甚至導(dǎo)致學(xué)業(yè)上失去興趣，更嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生悲劇。因此幫助他們尋找到正確的調(diào)試方法，提出相應(yīng)的對(duì)策，是解決這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵所在。

1 高職高專學(xué)生戀愛(ài)特點(diǎn)分析

高職高專教育也是我國(guó)高等教育的重要組成部分，承擔(dān)著為國(guó)家培養(yǎng)高技能專業(yè)人才的重任，是一個(gè)值得關(guān)注和研究的重要群體。他們和本科學(xué)校的學(xué)生一樣，有著大學(xué)生普遍的特點(diǎn)，但相比之下也存在著一些特點(diǎn)：

1.1 學(xué)習(xí)主動(dòng)性不足，戀愛(ài)時(shí)間充裕

從高職高專的學(xué)生來(lái)源看，他們比本科院校的學(xué)生成績(jī)相對(duì)落后，學(xué)習(xí)習(xí)慣較差，學(xué)習(xí)意志不強(qiáng)，尤其是到了大學(xué)階段，離開(kāi)了父母和老師的嚴(yán)厲督促，使得他們?cè)趯W(xué)業(yè)上更加懶散，學(xué)習(xí)主動(dòng)性不足，因此有更多的空余時(shí)間，大學(xué)生往往用談戀愛(ài)來(lái)填充這些時(shí)間。

1.2 專業(yè)學(xué)習(xí)障礙較多，需要用戀愛(ài)排解

由于高職高專的專業(yè)課程設(shè)置為專業(yè)課加上實(shí)訓(xùn)課，而專業(yè)課大多是基礎(chǔ)課程，需要一定的知識(shí)儲(chǔ)備，他們意志本來(lái)就比較薄弱，加上學(xué)習(xí)主動(dòng)性不足，所以專業(yè)課程學(xué)習(xí)就會(huì)出現(xiàn)更多的困難，繼而反映在實(shí)訓(xùn)課的操作中，容易出現(xiàn)障礙。面對(duì)這些專業(yè)上的障礙，高職高專學(xué)生更多的是苦悶和迷茫，更需要有人傾訴和陪伴，相同的境遇使得他們中的很多人往往把注意力轉(zhuǎn)移到談戀愛(ài)上

1.3 自信心不足，失戀問(wèn)題嚴(yán)重

當(dāng)前，人們對(duì)于學(xué)歷的盲目追逐心理依然存在，對(duì)于職業(yè)技術(shù)教育的認(rèn)識(shí)不足，使得高職高專學(xué)生因?qū)W歷上的弱勢(shì)導(dǎo)致自信心不足，容易產(chǎn)生自卑感，這種自卑感使得他們一方面不敢追求愛(ài)情，擔(dān)心不被對(duì)方選擇，使自己更加自卑；另一方面在失戀以后，更難正確對(duì)待這個(gè)問(wèn)題，容易自暴自棄，難以盡快走出失戀的陰影。

這些特點(diǎn)，使得高職高專學(xué)生的戀愛(ài)心理問(wèn)題變得更為復(fù)雜，如何幫助他們找到有效的調(diào)適方法，是解決戀愛(ài)心理問(wèn)題的關(guān)鍵所在。

2 高職高專學(xué)生戀愛(ài)的心理問(wèn)題及其調(diào)適

“戀愛(ài)大軍”、“失戀大軍”都是高職高專校園里的一個(gè)重要群體，他們對(duì)于愛(ài)情的追求不論是出于真愛(ài)還是趕潮流，在經(jīng)歷了一番愛(ài)情的甜蜜之后，當(dāng)面臨分手時(shí)，那種心理的落差勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致不適應(yīng)，成為他們學(xué)習(xí)和生活上的障礙。

2.1 選擇的困惑與調(diào)適

2.1.1 不知道應(yīng)不應(yīng)該談戀愛(ài)。對(duì)于這部分?？粕?，應(yīng)首先幫助他們樹(shù)立對(duì)愛(ài)情的正確態(tài)度，告訴他們愛(ài)情是不期而遇的，是一種相互的吸引，應(yīng)該理性地對(duì)待。

2.1.2 發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)上了別人，但是對(duì)于對(duì)方的心意不知，想要追求卻又捉摸不定，還怕受挫。對(duì)于這樣的困境的學(xué)生，重點(diǎn)在于引導(dǎo)他們要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)對(duì)方對(duì)自己的情感態(tài)度，減少這種困惑。

2.1.3 不知道如何拒絕對(duì)方的求愛(ài)。當(dāng)他人向自己求愛(ài)，但不準(zhǔn)備接受，又不知道該如何解釋。面對(duì)這種情況，首先要態(tài)度鮮明，委婉拒絕要在不傷害對(duì)方自尊心的情況下，如果對(duì)方堅(jiān)持，而自己不愿意，一定要明確地拒絕，杜絕搖擺不定或者“備胎”思想，以減少日后的困惑。

2.1.4 是戀人還是朋友的困惑。戀人往往是從友誼開(kāi)始的，但是后來(lái)在深一步的接觸中發(fā)現(xiàn)另一方不合適時(shí)，不懂得如何處理。針對(duì)于這種困惑，必須要弄清楚友情和戀情，要明確自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，選擇戀人時(shí)更加理性，要尊重主觀意愿，更要明確愛(ài)情的順其自然、不可強(qiáng)求，發(fā)現(xiàn)不合適，要及時(shí)調(diào)整，不要陷入“錯(cuò)把友人當(dāng)戀人”的泥潭，從而失去更多。

2.2 單相思的苦惱及其調(diào)適

產(chǎn)生單相思的原因很多，調(diào)試方法自然與原因緊密相連。

2.2.1 弄清楚單相思的原因。學(xué)生產(chǎn)生單相思的原因一方面是出于愛(ài)幻想，看到自己喜歡的人，就幻想和他在一起，這是造成單相思的主觀因素。另一方面是產(chǎn)生信念誤區(qū)。陷入單相思的人通常以為愛(ài)是奉獻(xiàn)，是心甘情愿，是不計(jì)回報(bào)，只有柏拉圖式的精神戀愛(ài)才是偉大的，超凡脫俗的。此外也是由于認(rèn)知偏差。正是由于單相思者的認(rèn)知偏差，在追求過(guò)程中，一旦被拒絕，他們就無(wú)法接受，為了滿足自己的自尊心甚至虛榮心，就強(qiáng)迫要繼續(xù)追求，堅(jiān)持不懈。

2.2.2 深化認(rèn)知領(lǐng)悟，科學(xué)分析心理。對(duì)于單相思的心理調(diào)適，首先要明確自己面臨的情況，要弄清楚對(duì)方的態(tài)度。如果是自己喜歡但對(duì)方不知情，就從現(xiàn)有的條件考量一下，如果覺(jué)得對(duì)方有可能接受自己，就勇敢地表白，不要錯(cuò)失機(jī)會(huì)，或者壓抑自己；如果覺(jué)得對(duì)方對(duì)自己無(wú)意，不可能接受，就沒(méi)必要表白，一旦表白，很多時(shí)候會(huì)使得原有的關(guān)系變得不自然，或者傷害到其他人；要進(jìn)一步深化對(duì)于愛(ài)情的認(rèn)識(shí)，愛(ài)情是精神的崇拜和現(xiàn)實(shí)的結(jié)合，脫離了現(xiàn)實(shí)在未來(lái)一定會(huì)趨于死亡，所以，一味的付出不是愛(ài)情，要理性對(duì)待付出和收獲。

2.3 失戀的痛苦及其調(diào)適

戀愛(ài)的過(guò)程不一定都是一帆風(fēng)順的，戀愛(ài)過(guò)程的中斷即失戀也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。失戀會(huì)使當(dāng)事人悲傷、痛苦，甚至陷入絕望、憂郁之中，產(chǎn)生焦慮、虛無(wú)等情緒，如果不能及時(shí)得到化解，勢(shì)必會(huì)影響身心健康甚至導(dǎo)致疾病。失戀者可以嘗試運(yùn)用以下方面進(jìn)行自我調(diào)適。

2.3.1 適當(dāng)運(yùn)用酸葡萄效應(yīng)。失戀以后，如果難以從中擺脫出來(lái)，可以嘗試這種心理機(jī)制。失戀以后，不要總沉浸在彼此相愛(ài)時(shí)的甜蜜中，要盡量多想他的缺點(diǎn)，多想想彼此之間的不合適，告訴自己，幸好分手得早，要不然以后再發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，會(huì)更加后悔；學(xué)會(huì)積極的自我暗示，不要把分手的原因都?xì)w到自己身上，要懂得釋放自己，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，相信“天涯何處無(wú)芳草”，以達(dá)到心理的平衡。

2.3.2 轉(zhuǎn)移注意力。面對(duì)失戀這個(gè)沉重的打擊，重要的是如何從這個(gè)陰影里盡快走出。對(duì)于失戀者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如轉(zhuǎn)移到自己喜歡的專業(yè)上，或者戶外運(yùn)動(dòng)上，也可以培養(yǎng)一種新的興趣愛(ài)好，認(rèn)識(shí)新的朋友，在這種新的環(huán)境中更容易忘記失戀的痛苦；或者是把自己忙碌起來(lái)，用充實(shí)的生活來(lái)抵御失戀帶來(lái)的挫折感，或者繼續(xù)專注于學(xué)業(yè)，用新的成果來(lái)沖淡內(nèi)心因失戀造成的壓抑感。

2.3.3 升華法。要明確，也許失戀是一筆巨大的財(cái)富，縱觀古今中外，受到失戀的打擊后發(fā)奮圖強(qiáng)的歷史人物數(shù)不勝舉，比如大文豪歌德的《少年維特之煩惱》就是在他失戀背景下寫出的巨著。多多去看一些這方面的書籍和故事，不但可以使自己盡快認(rèn)識(shí)到這是一件很正常的事情，驅(qū)除內(nèi)心因失戀產(chǎn)生的自卑感，也可以幫助自己樹(shù)立信心，把因失戀而產(chǎn)生的挫折感、壓抑感升華為奮斗的動(dòng)力。如果能全身心投入到一項(xiàng)事業(yè)中去，他們不僅會(huì)把自己充實(shí)起來(lái)無(wú)暇思考失戀的悲傷，同時(shí)也會(huì)覺(jué)得因失戀而痛苦不堪的做法是不值一提的。

2.3.4 善待自己。失戀不失德，是戀愛(ài)的重要原則，也是專科學(xué)生應(yīng)堅(jiān)守的道德情操。善待自己就要求失戀以后，一方面不要自殘：因?yàn)槭賯ψ约憾际亲钣薮赖男袨?，因?yàn)閻?ài)情并非人生的全部，還有其他美好的東西，要珍愛(ài)自己，珍惜生命；另一方面不要報(bào)復(fù)：打擊報(bào)復(fù)甚至損害對(duì)方的名譽(yù)和人格，其實(shí)是對(duì)自己過(guò)往生活的否定，在傷害別人的同時(shí)，也傷害了自己，并且使得身邊的朋友因?yàn)榭吹侥愕莫M隘而紛紛離去，從而使自己失去得更多。

3 高職高專學(xué)生戀愛(ài)心理問(wèn)題的對(duì)策

高職高專學(xué)生戀愛(ài)心理問(wèn)題，除了要做好積極的調(diào)試，更重要的是要發(fā)揮教師和學(xué)生的主動(dòng)性，找到應(yīng)對(duì)這些心理問(wèn)題的良好對(duì)策。

3.1 失戀的痛苦及其調(diào)適從學(xué)生自己方面入手

3.1.1 正確對(duì)待戀愛(ài)前需要思考的問(wèn)題。要教育我們的學(xué)生，在開(kāi)始戀愛(ài)之前，必須弄清楚談戀愛(ài)理由，對(duì)方是否符合自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，防止盲目開(kāi)始戀愛(ài)；對(duì)自己要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，思考一下自己是否人格已經(jīng)成熟，能否承擔(dān)起愛(ài)的責(zé)任；要明確愛(ài)情也是一種付出，也是期待回報(bào)的，需要用心去呵護(hù)，同時(shí)也需要更多的包容和理解；同時(shí)也要對(duì)愛(ài)情相關(guān)因素進(jìn)行思考，要明確愛(ài)情的成功與否是受多種因素的牽制，而不是孤立存在的，需要全面地進(jìn)行權(quán)衡。

3.1.2 發(fā)展文明健康的戀愛(ài)行為。使學(xué)生明確愛(ài)情必將成為大學(xué)生生活中最值得回憶的紀(jì)念之一，因此戀愛(ài)言談要文雅，要彰顯出一定的知識(shí)文化水平，講究語(yǔ)言美；戀愛(ài)行為要大方，消除羞澀心理，要以學(xué)業(yè)和生活上的共同進(jìn)步為目標(biāo)，而不是貪圖花前月下的男女柔情之中；親昵動(dòng)作要高雅，尤其是在公眾場(chǎng)合，要時(shí)刻注意自己的行為舉止，避免粗俗化，維護(hù)大學(xué)生群體的良好形象；戀愛(ài)過(guò)程中要平等相待，要相親相愛(ài)，不要感情用事，反復(fù)無(wú)常，吵吵鬧鬧，影響彼此的心理，甚至出現(xiàn)極端行為。

3.1.3 積極培育愛(ài)的能力與責(zé)任。按照人才培養(yǎng)模式，積極培育大學(xué)生愛(ài)的能力與責(zé)任，同樣是大學(xué)教育的思想要求。這就要求大學(xué)生一方面要培育迎接愛(ài)的能力。包括施愛(ài)的能力和接受愛(ài)的能力、拒絕愛(ài)的能力。對(duì)于自己期望得到的愛(ài)情，要勇于追求，要懂得付出，一旦獲得愛(ài)情，更要積極維護(hù)和經(jīng)營(yíng)好；對(duì)于不希望得到的愛(ài)情，要有勇氣說(shuō)“不”，不要若即若離，以免對(duì)方誤解。當(dāng)然，拒絕時(shí)也應(yīng)把握合適的分寸和方法，這是對(duì)他人的尊重，也是一種自珍，同時(shí)是對(duì)一個(gè)人道德情操的檢驗(yàn)。另一方面要發(fā)展愛(ài)的能力，培養(yǎng)愛(ài)的責(zé)任。這就要求他們要培養(yǎng)無(wú)私的品格和奉獻(xiàn)精神，在愛(ài)情的過(guò)程中要懂得己所不欲、勿施于人的道理，要培養(yǎng)善于處理矛盾的能力，不要回避戀愛(ài)和家庭生活中的矛盾糾紛，要積極地想辦法解決，做一個(gè)有責(zé)任的人，為戀人和社會(huì)負(fù)責(zé)。

3.1.4 提高承受戀愛(ài)挫折的能力。正確對(duì)待失戀這個(gè)問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到這只是戀愛(ài)過(guò)程中的一個(gè)小插曲，要堅(jiān)守愛(ài)情的勇氣和對(duì)生活的熱情。尤其是在失戀以后，要盡快找到合適的方法進(jìn)行心理調(diào)試，幫助自己走出陰影。大學(xué)生可以從以下四點(diǎn)上做文章：一是要正確評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)和不足，冷靜分析失戀的原因；二是要轉(zhuǎn)移注意力，明確除了愛(ài)情還有更多更重要的事情要做，可以把精力投入到學(xué)習(xí)和自己感興趣的方面，緩解失戀的痛苦；三是要學(xué)會(huì)傾訴，把情緒釋放出來(lái)對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是很有必要的，找朋友或者師長(zhǎng)傾訴，宣泄苦悶，獲得心理釋放；四是可以到心理咨詢中心求助。一旦發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心總是揮不去失戀的陰影，就及時(shí)去心理咨詢中心尋求幫助。

3.2 從學(xué)校方面營(yíng)造氛圍

3.2.1 加強(qiáng)愛(ài)情觀教育，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀。學(xué)校要定期舉辦關(guān)于戀愛(ài)心理方面的知識(shí)講座或者討論課程，組織學(xué)生積極參加講座，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立志同道合的愛(ài)情，教育學(xué)生要擺正愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系，明確愛(ài)情是一種相互理解和信任，深化他們對(duì)于愛(ài)是一種包容的意識(shí)的認(rèn)識(shí)。

3.2.2 豐富課外活動(dòng)，充實(shí)大學(xué)生的業(yè)余生活。人際交往是學(xué)生相處和促進(jìn)感情交流的必經(jīng)之路，大學(xué)更應(yīng)該有效利用課外活動(dòng)時(shí)間，通過(guò)社團(tuán)、賽季活動(dòng)等，開(kāi)展一系列豐富多彩、格調(diào)高雅，具有強(qiáng)烈思想性、啟迪性、示范性、引導(dǎo)性的活動(dòng)，從而形成寬松、民主、自由、奮進(jìn)的良好氛圍。這種氛圍有助于大學(xué)生緩解性格沖動(dòng)，排解心理的困惑和學(xué)業(yè)上的障礙等，正確引導(dǎo)男女在活動(dòng)中的交往，有助于他們之間的理解和相互溝通。

3.2.3 建設(shè)校園文化，陶冶大學(xué)生的美好情操。積極健康的校園文化是高校育人的重要環(huán)境條件，對(duì)大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)發(fā)揮著潛移默化的作用。開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，營(yíng)造積極向上的輿論氛圍，從而開(kāi)闊學(xué)生的視野，提高思想境界，培養(yǎng)高尚的情趣愛(ài)好，比如，高雅藝術(shù)進(jìn)校園、中華經(jīng)典頌等，這些活動(dòng)有助于吸引學(xué)生的注意力，如此以來(lái)談戀愛(ài)就不再是他們打發(fā)空閑日子的唯一方式了。

3.3 教育者與被教育者之間心理相容

大學(xué)生健康的戀愛(ài)心理，重在積極的引導(dǎo)和教育，關(guān)鍵在學(xué)校管理者、教師、家長(zhǎng)各方面形成合力，這種思想教育的合力自然應(yīng)以大學(xué)生自身的心理?xiàng)l件為切入點(diǎn)，重要的是做到教育者與被教育者之間的心理相容，即心理上的和諧一致，在情感交流中實(shí)現(xiàn)融合、互相尊重，取得被教育者主體的信任。因?yàn)橹挥性谶@樣的情況下，我們才能走進(jìn)他們的內(nèi)心，當(dāng)他們遇到戀愛(ài)心理問(wèn)題的時(shí)候，才愿意向我們傾訴，把我們看成引路人、貼心人、值得親近和信得過(guò)的朋友，才愿意把靈魂深處的秘密向我們透露。這也要求我們應(yīng)該“將心比心”、“設(shè)身處地”地為學(xué)生考慮，結(jié)合學(xué)生的年輕特點(diǎn)和心理特征，置身于學(xué)生的心理位置去認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和思考問(wèn)題，為他們提供有效的解決方案，或者引導(dǎo)他們把注意力轉(zhuǎn)移到專業(yè)上來(lái)，從而實(shí)現(xiàn)思想教育的良好效果。

愛(ài)是世界上最美麗的語(yǔ)言，愛(ài)情是這個(gè)藍(lán)色星球上綻放的花朵，但它不可能只是陽(yáng)光雨露，必然也會(huì)遭遇風(fēng)雨洗禮。高職高專學(xué)生在適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的大潮中，應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待戀愛(ài)心理問(wèn)題，培養(yǎng)正確的積極向上的戀愛(ài)觀，在遭遇挫折時(shí)心理能及時(shí)有效地調(diào)適，使自己保持積極健康的狀態(tài)，從而順利高效地完成學(xué)業(yè)。

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