周璇

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@清幽小婷 氣溫降低，不少M(fèi)M都被感冒困擾，但是又有多少人知道，肌膚也會(huì)“感冒”生病呢？肌膚在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)敏感、紅腫、干燥，這些都是肌膚“生病”的表現(xiàn)。閨蜜教了我?guī)渍?，和大家一起分享：一是要給肌膚正確補(bǔ)水，補(bǔ)水面膜在臉上的停留時(shí)間不要超過(guò)20分鐘，如果面膜已經(jīng)變干但沒(méi)有及時(shí)卸去，面膜反而會(huì)帶走皮膚中的水分；二是別忽略面部“運(yùn)動(dòng)”。輕輕地以打圈的形式按摩臉部皮膚，促進(jìn)皮膚新陳代謝，預(yù)防凍傷的情況發(fā)生。千萬(wàn)不要在寒冷的時(shí)候，使勁搓臉，這樣雖然能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，但是容易拉傷肌膚，非常不可取哦！

@月月光 說(shuō)起補(bǔ)鈣的食品，大家一定會(huì)說(shuō)牛奶啦，海產(chǎn)品之類。其實(shí)還有一種“補(bǔ)鈣能手”，那就是芝麻。芝麻中含有豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì)，經(jīng)常給孩子和老人吃點(diǎn)芝麻，對(duì)骨骼和牙齒的保健和發(fā)育都非常有好處。老媽之前經(jīng)常腰酸腿疼，醫(yī)生說(shuō)是鈣流失。后來(lái)老媽自己在家做芝麻醬，全家人都跟著吃，這一年多，老媽的腰酸腿疼病都沒(méi)犯過(guò)?？梢?jiàn)，芝麻醬的含鈣量也不能小覷，每100克芝麻醬中含有約870毫克鈣，僅次于蝦皮的含鈣量，而且，芝麻醬中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比瘦豬肉還高呢！

@無(wú)事不心煩 家里的水管壞了，夜里經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到滴滴滴的水聲。昨晚失眠了，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)是因?yàn)闆](méi)了水滴聲，原來(lái)是老媽把水管修好了。查閱了好多資料發(fā)現(xiàn)，這種頻率一直保持一致的隨即噪音，被稱為“粉紅噪音”。比如水滴聲、微風(fēng)吹樹(shù)葉時(shí)發(fā)出的聲音，能讓人睡得更香更甜。研究者建議，睡覺(jué)時(shí)，臥室內(nèi)可以有電扇等機(jī)器安靜運(yùn)轉(zhuǎn)的聲音，或是模仿下雨刮風(fēng)的聲響，也可以下載類似粉紅噪音的音樂(lè)，但不要帶耳機(jī)聽(tīng)，否則會(huì)擾亂睡眠哦。endprint