李乾夫，鄧 歡

(大理學院 政法與經管學院，云南 大理 671003)

壓力已成為當今社會普遍存在的現(xiàn)象。近年來，隨著大學生壓力的不斷增大，產生各種心理問題，給大學生的學習生活帶來了嚴重困擾。而就這一問題的研究，學界主要集中于對大學生不同壓力和心理健康的表現(xiàn)分析兩個方面，而就如何將大學生壓力轉化為動力的挖掘還不夠。本文將從大學生壓力形成的原因及實質入手，分析大學生壓力向動力轉化的動因及其影響維度，并就如何將壓力轉化為動力提出一些看法和意見，以期對大學生尋找其動力的轉化機制，保持心理健康有一定助益。

一、大學生壓力形成的原因及實質

(一)大學生壓力形成的原因

大學生壓力的產生是多種因素綜合作用的結果。生活在政治經濟高速發(fā)展變化的社會里，大學生不可避免地受到各方面因素的影響。對大學生壓力形成的重要影響因素有如下幾個方面：

1.社會環(huán)境因素。隨著社會主義市場經濟的不斷發(fā)展和完善，社會競爭的日益激烈，當今社會對大學生的要求也越來越高。它要求大學生不僅要擁有良好的科學文化素質，而且要具備良好的適應能力和時代創(chuàng)新精神，這給大學生帶來機遇的同時也帶來了壓力。社會轉型時期，人們的思想觀念也朝著多元化方向發(fā)展，大學生受到各種社會思潮的沖擊，內心經常處于沖突的狀態(tài)，給大學生的心理帶來一定的壓力,所以，“社會轉型是當代大學生壓力產生的主要根源[1]?！?/p>

2.學校因素。大學是為社會培養(yǎng)和提供優(yōu)質人才的場所。大學教育的目的是把學生培養(yǎng)成全面發(fā)展的高素質人才。然而在實際教育過程中，學校只重視專業(yè)的發(fā)展而忽視了學生自身發(fā)展的需求，只重視科學文化知識的傳授而忽視了學生獨立思考能力和實踐動手能力的培養(yǎng)，使得大學生在處理某些問題時束手無策，進而產生各種心理困擾。同時，大學沒有形成規(guī)范完善的心理健康教育體系，在教育環(huán)節(jié)中，心理健康教育沒有引起足夠的重視。在大學生產生壓力、形成心理困擾時，不能給學生及時提供科學有效的心理指導。

3.家庭因素。受到“望子成龍”傳統(tǒng)家庭教育觀念的影響，家長都希望子女出人頭地，成為對社會有用的人才。這種期待本無可厚非，但隨著社會節(jié)奏的加快，社會競爭日益激烈，家長在培養(yǎng)子女的過程中，為了讓子女少走“彎路”，越來越多的將自己的意愿強加給子女，而不顧及子女的內心需求，這些無疑都給當代大學生帶來了壓力。同時，在家庭教育中，部分家長對孩子過于溺愛，忽視了孩子心理防御能力和實際動手能力的培養(yǎng)，使大學生在激烈的社會競爭中，面對來自家庭的高期望，社會壓力也隨之增大。

4.自身因素。大學生處在人生發(fā)展的特殊階段，沒有形成穩(wěn)定的世界觀、人生觀和價值觀，心理發(fā)育還不夠成熟。在處理問題時，容易產生理想自我和現(xiàn)實自我之間的沖突與碰撞。由于受到傳統(tǒng)精英教育觀念的影響，過于追求完美的心態(tài)在大學生中普遍存在。進入大學，學業(yè)上的激烈競爭，使許多學生失去了以前的優(yōu)越地位。大學里的人際關系相對而言較為復雜，而大學生的人際交往原則大多以自我為中心，這使得很多大學生在人際交往的過程中產生了心理落差。加之嚴峻的就業(yè)形勢，大學生開始懷疑自身能力，產生心理上的恐慌。這一系列因素的綜合作用，使大學生產生了各種壓力和心理困擾。

(二)大學生壓力形成的實質

大學生壓力的形成與大學生自身、家庭、學校、社會等因素息息相關，但就其實質來說，大學生壓力的形成主要是由大學生的認知缺陷造成。

大學生的認知缺陷主要表現(xiàn)為不合理的自我評價。當代大學生從小就被灌輸“上大學就有好出路”的思想，在經過激烈的高考競爭進入大學后，大學生在心理上逐漸形成了一種不合理的自我評價，要么高估自己，形成一種優(yōu)越感，認為自身能力很強，能勝任各種學習和工作。要么妄自菲薄，看到校園更多優(yōu)秀人才的出現(xiàn)和嚴峻的就業(yè)形勢，開始懷疑自己，否定自己。真正能正確評價自己的大學生不占多數(shù)。

認知缺陷帶來的對應后果是精神懈怠和安全感缺失。自我評價過高的學生，在學習和生活中缺乏動力，產生精神懈怠。在就業(yè)上，對社會崗位的要求過高，產生眼高手低的現(xiàn)象。在處理人際關系時，往往以自我為中心，以自己的價值觀來要求別人，造成人際關系危機。而自我評價過低的大學生，一度懷疑和否定自己，學習和生活中的偶然挫敗現(xiàn)象，更是加劇自身的危機感，造成自身安全感缺失，使自身失去發(fā)掘自身潛能的動力。

二、大學生壓力向動力轉化的動因分析

(一)學生對自身全面發(fā)展的訴求是壓力向動力轉化的元動力

個人的全面發(fā)展是“指每一個人的智力、體力在社會生產過程中盡可能多方面地、充分地、自由地、和諧地發(fā)展，最根本的是個人勞動能力的全面發(fā)展[2]。”大學生對自身全面發(fā)展的訴求即自我實現(xiàn)的需求。大學生從進入大學的那一刻起，就承載著家庭與社會的厚望，迫切需要通過大學這個舞臺來展現(xiàn)和發(fā)展自己。調查發(fā)現(xiàn)，大學生的壓力主要來自于學習和就業(yè)兩個方面，說明大學生注重自身知識積累和能力提升。“今天的在校大學生除了繼續(xù)承擔學業(yè)、就業(yè)和一些消極生活事件的影響，也更加注重自身能力和綜合素質的提高[3]?！贝髮W生對自身全面發(fā)展的訴求，使大學生主動建立良好的壓力防御系統(tǒng)和壓力轉化系統(tǒng)，積極應對壓力的挑戰(zhàn)，將壓力轉化為動力。

(二)學生對美好生活的向往是壓力向動力轉化的次動力

大學生對美好生活的向往，源于未來生活的不確定性。他們認識到，將來想要達到一個什么樣的生活狀態(tài)，全在于自己的努力程度。他們對未來充滿憧憬，在心目中已經勾畫出自己未來生活的美好藍圖。未來的不確定因素，使他們在面對壓力時，更側重于將壓力轉化為學習生活的動力。

在傳統(tǒng)觀念看來，進入大學，意味著一份好工作的開始。所以，家長對子女從小的培養(yǎng)目標是進入大學學習和生活。這種對美好生活的向往，使學生有了明確的學習目標。進入大學后，學生受到社會競爭因素的影響，認識到只有不斷提升自己、充實自己，才能在競爭激烈的社會中找到自己的立足之地。因此在大學期間，他們積極參加各種考試、參與各種社團活動、從事各類社會兼職，目的是為了不斷完善和充實自己，以適應激烈的社會競爭。面對來自各方面的壓力，他們會激發(fā)自身潛能，采取積極的壓力應對方式，將壓力轉化為動力。

(三)家庭、社會對學生未來發(fā)展的期盼是壓力向動力轉化的重要動力

人是社會的產物，人具有社會屬性。每個人都生活在一定的社會環(huán)境中，每個人的行為都要受到社會環(huán)境因素的影響。當代大學生生活在經濟飛速發(fā)展、思想觀念急劇變化的社會里，家庭、社會對大學生發(fā)展的期盼，給大學生的學習生活帶來壓力的同時也提供了動力。

當代大學生多為獨生子女，是整個家庭的希望。家長在培養(yǎng)一個大學生的過程中，無論是經濟上還是精神上都付出了很多，他們希望子女成為他們理想中的樣子，這就是對他們的最好回報。社會在大學生的培養(yǎng)上，同樣付出了很多教育資源和社會資源，社會也希望大學生成為對國家、對社會有用的人才。很多時候，不是大學生自己希望成為一個什么樣的人，而是家庭和社會的教育，使他成為一個什么樣的人。例如在專業(yè)的選擇上，不一定是因為大學生的興趣愛好而選擇了此專業(yè)，而是家長的希望或社會的就業(yè)形勢決定了大學生的專業(yè)選擇，在就業(yè)方面亦是如此。家庭、社會對大學生的要求，促使大學生積極應對壓力，將壓力轉化為動力，不斷促進自我的新成長。

三、大學生壓力向動力轉化的影響維度分析

(一)壓力客體維度

1.壓力源。大學生的壓力源多為精神性壓力源和社會環(huán)境性壓力源。大學生的壓力來源于學業(yè)、就業(yè)、經濟、家庭、人際關系和環(huán)境適應等多個方面。其中，就業(yè)及前途因素是大學生的首要壓力源，這說明關乎學生前途的壓力源，對大學生壓力向動力的轉化，更具有促進作用。

2.壓力大小。在實際生活中，對壓力大小的衡量，很大程度上取決于自身的主觀認識。個體通過對自身壓力狀況的測評，大致了解自身壓力的大小。壓力過大或過小，都不利于個體的身心健康。過大的壓力，會使個體長期處于緊張狀態(tài)，產生一系列生理心理問題。而壓力過小或是無壓力，會使個體缺少警覺，缺乏動力和意志力。所以，能夠促使壓力向動力轉化，壓力的大小很重要，學生既不能沒有壓力，又不能有太大的壓力，這關鍵是一個壓力度的問題。

(二)承壓主體維度

1.大學生的心理品質。個體之間心理品質的差異，就是人格的差異。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征，如相對穩(wěn)定的世界觀和人生觀等，都體現(xiàn)在人格的特征之中。人格是各種心理特征的總和，它影響著一個人的思想、情感和行為。在心理學上，人格分為外控型人格和內控型人格。外控型人格者，認為個人生活中的主導力量是外力，對自己如何生活，是無能為力的。內控型人格者，認為在生活中發(fā)生的事件，根源在自身，成功是個人努力的結果，失敗是自己的失誤。這種人格的差異，也導致了大學生認知的差異，從而產生對壓力的不同看法。顯然，擁有內控型人格的大學生，更傾向于采取積極的壓力應對方式，將壓力轉化為動力。

2.大學生心理承受能力。每個人的心理承受能力是不一樣的，對壓力的體驗也就不一樣。“如果承受能力強，與壓力平衡，個人就不會有太多的壓力反應；如果承受力不足，就會產生壓力反應，感到壓力過大，會由于無力應對而感到無助和無望，導致情緒困擾、行為混亂甚至心力衰竭等[4]?！碑斀翊髮W生由于成長的家庭、社會環(huán)境不同，心理承受能力也就因人而異。對于從小就培養(yǎng)獨立生活能力和自主解決問題能力的大學生來說，他們的心理承受能力要強一些，對壓力的體驗較弱一些，傾向于采取積極的應對方式，將壓力轉化為動力。而對于從小就受到家庭溺愛，形成以自我為中心性格的大學生來說，他們心理承受能力要相對弱一些，對壓力的體驗也就較強些，在面對壓力時，顯得無能為力。

3.大學生解決問題的能力。解決問題的能力因人而異，由此產生的壓力程度也不同。對英語學習能力較強的大學生來說，大學里的英語四、六級等級考試給他們帶來的壓力很??；對英語學習能力較弱的大學生來說，他們的英語學習壓力會很大，而且會影響到學習的其他方面。對遇到壓力喜歡選用發(fā)泄方式的人來說，壓力很快便得到消解或是轉移；對遇到壓力喜歡壓抑自己的人來說，壓力只會越來越大，越積越重。因此，提高大學生解決問題的綜合能力，對減輕大學生壓力，促進壓力向動力轉化，具有重大意義。

(三)客觀環(huán)體維度

當代大學生成長與成才的客觀環(huán)境，是一個龐大而復雜的系統(tǒng)，對大學生的影響也是多方面、多層次性的。對大學生影響最大的是學習和生活的小環(huán)境，小環(huán)境中的態(tài)度和情緒體驗，對大學生壓力的形成和壓力應對方式的選擇，有重要影響。

當代大學生普遍感到有壓力的事件是就業(yè)問題和學業(yè)問題，這與大學生生活的客觀環(huán)境分不開。隨著大學教育的大眾化發(fā)展，社會對大學生的要求也越來越高，社會要求大學生有各種等級證書來證明自己，于是大學生普遍通過考級、考證等多種途徑來提升自己，大學生的這種“隨大流”行為，是在減輕就業(yè)壓力，將就業(yè)壓力轉化為學習動力。當然，這只是客觀環(huán)境對大學生的積極影響。同時我們也可以看到，如果一個小環(huán)境中的群體對就業(yè)都抱有消極的態(tài)度，你生活在這種小環(huán)境中，自然也受到影響，甚至會和群體的態(tài)度趨于一致。所以我們對壓力的態(tài)度，是積極面對，還是消極回避，都受到客觀環(huán)境因素的影響。

四、促使大學生壓力向動力轉化的體系構建

(一)拓寬教育渠道，培養(yǎng)大學生創(chuàng)新思維

創(chuàng)新思維是指對事物間的聯(lián)系進行前所未有的思考，從而創(chuàng)造出新事物的思維方法，是一切具有嶄新內容的思維形式的總和。創(chuàng)新思維是人類創(chuàng)造力的核心和思維的最高級形式，是人類思維活動中最積極、最活躍和最富有成果的一種思維方式?！皠?chuàng)新能力的培養(yǎng)就是要以全面培養(yǎng)大學生的創(chuàng)新素質。如創(chuàng)新精神、創(chuàng)新人格、創(chuàng)新知識體系等內容為主旨，引導大學生從全面發(fā)展的角度，開展有針對性的各項理論與實踐活動，達到提高大學生創(chuàng)新能力的目的”[5]。

當代大學生作為科學知識和技能的擁有者，擔負著國家興旺、民族繁榮的偉大歷史使命，創(chuàng)新思維對大學生成為創(chuàng)新型人才具有十分重大的意義。特別是當今社會競爭激烈，大學生普遍感到壓力存在的條件下，創(chuàng)新思維的培養(yǎng)，有利于提高大學生的認知能力，解決問題能力，發(fā)展和完善自我能力。創(chuàng)新思維的培養(yǎng)，有利于提升大學生對壓力的管理能力，對大學生壓力的緩解，壓力向動力的轉化，具有十分明顯的意義。

大學生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)，主要是在大學課堂中完成的。這就需要豐富和更新學校教學模式，根據大學生的心理特點和思維特點，制定相應的教學計劃，使大學教學工作創(chuàng)新化、規(guī)范化。在教學的過程中，教育者要改變傳統(tǒng)的教學方法，創(chuàng)新教學目的，利用現(xiàn)代化的教學手段，創(chuàng)新課堂教學情境，通過教學工作的每一個環(huán)節(jié)，培養(yǎng)大學生的創(chuàng)新思維。同時，大學生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)，不僅僅要在課堂教學中完成，更重要的是引導大學生認識思維的特點，把握思維的過程，培養(yǎng)學生的發(fā)散性思維，促進學生在自身的生活學習過程中，培養(yǎng)和發(fā)展自己的創(chuàng)新思維，提高自己解決問題的能力。

(二)以社會主義核心價值觀為中心培養(yǎng)大學生正確的“三觀”

隨著市場經濟的不斷推進和社會的不斷發(fā)展，大學生的“三觀”也出現(xiàn)新的變化，這種變化趨勢從總體上講是積極的，但“面對著社會以擁有財富多少作為人生成功與否的標志，面對著拜金主義、享樂主義、極端個人主義滋長、以權謀私等消極腐敗現(xiàn)象屢禁不止等的客觀存在，少數(shù)學生持隨波逐流的態(tài)度，做出功利性的抉擇，以一種更現(xiàn)實、更看重短期物質利益的目光，定位其個人價值的實現(xiàn)方式與目標”[6]。社會主義核心價值觀是由堅持馬克思主義指導思想，堅持中國特色社會主義共同理想，堅持以愛國主義為核心的民族精神和以改革創(chuàng)新為核心的時代精神和堅持社會主義榮辱觀組成。以社會主義核心價值觀為中心培養(yǎng)大學生正確的“三觀”，即以社會主義核心價值觀為大學生的指導思想，培養(yǎng)大學生正確的世界觀、人生觀和價值觀。大學時期是一個人“三觀”形成的關鍵時期，這個時期的大學生“三觀”處于不穩(wěn)定狀態(tài)，具有很強的可塑性。

大學階段是知識快速積累階段，大學生具有較高的知識水平和較強的知識接受能力。同時，大學生普遍對自身有較高的期望，具有較強的創(chuàng)新意識。在培養(yǎng)大學生正確的“三觀”時，要抓住大學生的知識學習特點，有針對性地進行教育。只有這樣才有利于大學生在面對壓力時，采取積極主動的應對方式。大學生正確“三觀”的培養(yǎng)要和思想政治教育工作結合起來，在思想政治教育的過程中，通過改變大學生的被動受教地位，把大學生作為思想政治教育的主體，開設更多能培養(yǎng)大學生正確“三觀”的課程，從理論上給予學生更多的指導。同時，在課堂教學環(huán)節(jié)中，教師要結合實際，有意識地開展“三觀”教育的實踐教學課程，使學生將學到的理論知識用到實踐過程中，強化正確“三觀”的教育效果。

(三)豐富校園文化活動，提高學生抗壓抗挫能力

當代大學生之所以會遭遇各種心理問題，就其自身來說，是由于抗壓抗挫折能力較弱，缺乏處理突發(fā)事件的能力造成的?！按髮W生的抗挫折心理能力已成為影響其能否順利完成學業(yè)、更好適應社會的重要因素”[7]。當代大學生渴望獨立，但依賴性強；喜歡嘗試新事物，但害怕遭遇挫折；迫切想讓自己成熟起來，但所表現(xiàn)出的都是假成熟狀態(tài)。大學生的這種特點，使大學生在遇到問題時，缺乏冷靜的思考態(tài)度和理性的解決辦法。而大學校園文化的豐富，對大學生的壓力問題，起到了中介緩沖作用，同時也起到了社會支持系統(tǒng)的作用。

第一，充分發(fā)揮大學社團的引導作用。大學社團活動是大學生的“第二課堂”，是大學生充分展現(xiàn)自我，發(fā)展自我的平臺。豐富校園文化活動，要充分發(fā)揮社團組織的帶動作用，組織大學生積極參與進來。同時，要針對大學生的心理特點和興趣愛好，不斷創(chuàng)新社團組織的活動內容。

第二，將校園文化活動與網絡文化結合起來。當今社會信息技術飛速發(fā)展，網絡文化已成為校園中的一種新興文化現(xiàn)象，對大學生的影響也越來越大。在開展校園文化活動時，要充分發(fā)揮網絡的積極作用，將大學校園文化活動更快、更好地組織起來。

第三，在開展校園文化活動時，要充分發(fā)揮校園文化活動的減壓功能，突出校園文化活動的育人功能，以豐富大學生活，塑造健康人格為目的。

第四，大學校園文化活動要有針對性，采取更多針對心理健康教育的文化活動，提高大學生的壓力應對能力，這對增強大學生的抗壓抗挫折能力，促進大學生的全面健康發(fā)展，具有普遍的意義。

(四)搭建各級各類心理疏導站，緩解大學生壓力帶來的負面影響

目前，大學中普遍建立了心理咨詢服務機構，由專職的心理健康教師為有需要的學生提供心理健康咨詢服務。但這遠遠不能解決大學生中普遍存在的壓力問題。大學需要搭建各級各類心理疏導平臺，為大學生提供全方位的服務。

第一，在心理健康教育課程的開展方面，要堅持以人為本的原則，從學生實際需求出發(fā)，通過心理健康教育理念的傳授，使學生對心理健康有更全面的認識。同時，對大學生進行有針對性的壓力應對訓練，教會學生基本的緩解壓力的方法。

第二，充分發(fā)揮大眾媒體的宣傳作用，通過發(fā)放心理健康教育手冊和心理健康自評量表，讓學生主動發(fā)現(xiàn)壓力問題和主動解決問題，學會正確的看待壓力，并將壓力轉化為動力。

第三，進一步提高教師隊伍的心理健康水平，以便在平時的教學中幫助學生緩解壓力。第四，提高心理咨詢機構的服務質量，并實行嚴格的保密機制，使學生對心理咨詢產生信賴和安全感，以便更好地為學生服務。

(五)廣開就業(yè)門路，加強就業(yè)指導，為大學生提供更多的就業(yè)機會

隨著社會就業(yè)雙向選擇機制的實施，一方面有利于培養(yǎng)大學生的自主創(chuàng)業(yè)意識，為大學生的就業(yè)提供更為廣闊的空間，另一方面，又使大學生對未來就業(yè)產生不確定性，對未來的規(guī)劃更加模糊。當前就業(yè)壓力是大學生中最大的壓力源，廣開就業(yè)門路，加強就業(yè)指導，對大學生就業(yè)壓力的緩解，壓力向動力的轉化，具有十分明顯的意義。

學校應盡可能多地開設就業(yè)指導課程，以市場需求為導向，培養(yǎng)大學生的就業(yè)意識和自主創(chuàng)業(yè)意識，讓學生盡快與社會接軌，根據市場需求來提升自己的綜合能力。在校園招聘會的開展方面，要多引進優(yōu)秀的企業(yè)，為學生的就業(yè)提供更大的平臺。在自主創(chuàng)業(yè)方面，學校要給予學生技術與金錢方面的支持，鼓勵學生自主創(chuàng)業(yè)，多渠道解決學生的就業(yè)問題。

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