當(dāng)一根琴弦繃得過緊，只需要輕輕一碰，便可以立即斷掉。我們要學(xué)會(huì)接納所有的未知。只有打開未知我們才能知道，里面裝的是哪種口味的巧克力。

小魚：

你好。無論我做什么什么事情，都提前事先安排的完善，讓事情都盡量我安排的去做，但是這樣我有時(shí)很累。比如出去玩，我都會(huì)提前參閱所有的資料，從中選出最適合的酒店以及路線，這樣所有都在我的安排下進(jìn)行，但是往往不是旅游把我累了，反而提前安排把我給累了。如果我努力一段時(shí)間，覺得做不了，我就放棄，不感興趣。

而且我會(huì)對(duì)很多事情產(chǎn)生恐懼，比如做電梯，我生怕什么時(shí)候失控掉下來。住高樓，不知道什么時(shí)候會(huì)掉下去。我是二十多歲小伙，我這是怎么了？

我不知道只是我個(gè)人的原因，還是大部分人都會(huì)這樣？

心旅人：小強(qiáng)

親愛的心旅人小強(qiáng)：

首先要感謝你的來信，這封信看似是很極端的例子，事實(shí)卻是大多數(shù)人沒有意識(shí)到的典型，所以小魚先要告訴你，這不是你個(gè)人的原因，每個(gè)人都會(huì)這樣，只是呈現(xiàn)不同、形式不同、程度也不同。

喜歡提前計(jì)劃好所有的事，盡可能做完善的安排，在某種意義上不是壞事，甚至是一件好事，這可以避免一些突如其來的慌亂，或者無法適從的變化。于是我們從小都免不了被告知：做事要有計(jì)劃、放假也要寫每日計(jì)劃表……最好什么事都按著計(jì)劃執(zhí)行，不過，在小強(qiáng)這里，計(jì)劃未必是一件好事。于是，小魚想要恭喜你，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了計(jì)劃未必是好事，這個(gè)發(fā)現(xiàn)本身就是一件好事。

先放下你的問題，讓我們一起想一想，生命本身是怎么樣的呢？不知道你有沒有看過一部電影——《羅拉快跑》，女主角羅拉是一個(gè)火紅頭發(fā)的漂亮的女孩，為了試圖改變一些事的結(jié)局，她總在不停努力著，可是命運(yùn)總是無法盡如人意，即使時(shí)間倒流，生命再次經(jīng)歷一遍，故事仍然會(huì)以她無法預(yù)料的節(jié)奏進(jìn)行著。

這就是生命。我們每個(gè)人都是生命的參與者，而不是生命的撰寫者。而小強(qiáng)你的生命里，過多的控制，讓你只能夠傾聽大腦的思維和想法，忽略了身體、情緒、感覺等，你的恐懼也是來源于此，太過于想要控制生命，控制生命也就等于想要控制死亡。而這，恰好是我們無法做到的。

親愛的小強(qiáng)，如果需要的話，建議去找心理咨詢師面談，對(duì)你的幫助也許會(huì)更大哦。

心旅伴：小魚

心靈解析：

又是一個(gè)關(guān)于控制的話題，小強(qiáng)把控制用在旅游上、生活里，幸運(yùn)的是，他很敏銳地發(fā)現(xiàn)了控制給他帶來的壞處：往往不是旅游把我累了，而是提前安排把我給累了。另外，因?yàn)檫^度控制，引發(fā)了本不屬于他年齡的死亡恐懼，于是，小強(qiáng)開始想要改變。

除了小強(qiáng)之外，在我接觸的很多案例中，很多人都是在控制和反控制中戰(zhàn)斗著，與小強(qiáng)不同的是，很多人把控制用在了關(guān)系里：試圖控制愛人、控制孩子、控制下屬……于是，彼此都在痛苦之中卻渾然不知。對(duì)比這部分人來說，小強(qiáng)確實(shí)是幸運(yùn)的。

未來對(duì)于每個(gè)人來說都是未知的，從我們出生以來就是整個(gè)世界的核心：父母圍著自己轉(zhuǎn)，提供所有的我們需要的愛和溫暖。在我們成年之后，慢慢看到世界更多的部分，發(fā)現(xiàn)有越來越多的變幻莫測(cè)是我們無法掌握的。于是，如同小強(qiáng)一般，面對(duì)所有的未知開始控制，而應(yīng)對(duì)恐懼最好的辦法就是控制，控制住生命，也控制住未來。這種感覺，就像是嬰兒時(shí)期只用哭和笑就可以完全控制父母一樣。

小強(qiáng)是控制旅行、控制行程以防未知的變化，在家庭關(guān)系中，伴侶之間的相互控制：你要這樣這樣做、你怎么不理解我……毀掉了當(dāng)初的愛；對(duì)孩子的控制：讀什么大學(xué)、找什么工作、和誰戀愛都要聽我的……阻礙了孩子的健康成長?？梢娍刂频奈：χ螅贿^，如果想要真正改變，一招就可以幫助你。

沒錯(cuò)，大多數(shù)控制都是不由自主的，就像小強(qiáng)一樣，這不是意識(shí)可以決定的。不過，想要改變不由自主的控制辦法也很簡單。那就是：放下頭腦，傾聽身體和感受。

控制來源于頭腦，有一類人尤其容易掉入控制的陷阱：執(zhí)著于好壞、對(duì)錯(cuò)、應(yīng)該不應(yīng)該……諸如此類，有著明確的兩級(jí)對(duì)立的價(jià)值觀的人是很容易控制別人或者被別人控制的。因?yàn)樗麄兺惶菀卓吹揭患板e(cuò)”的事里面對(duì)的一面，于是他們往往極力想扭轉(zhuǎn)“錯(cuò)”，讓整個(gè)事情往“對(duì)”的一面走?？墒墙Y(jié)局無非是越扭轉(zhuǎn)就越錯(cuò)，累了別人更累了自己。

所以方法其實(shí)很簡單，如果你愿意放下頭腦里那些所謂的“對(duì)錯(cuò)”、“是非”、“好壞”、“應(yīng)該不應(yīng)該”等等，全然的傾聽身體的語言、感受的語言，傾聽你內(nèi)在真實(shí)的需要。緊抱著對(duì)錯(cuò)好壞的價(jià)值觀，進(jìn)入控制的陷阱，實(shí)際是一種迷茫，你不知道你真正需要什么，越控制越失控。

心理咨詢師如是說：

某精神分析大師說過：犯罪的目的是為了被抓住。于此可以推斷：控制的目的就是為了失控。當(dāng)一根琴弦繃得過緊，只需要輕輕一碰，便可以立即斷掉。如果我們還不想做那根即將斷掉的琴弦，生命本身就是具備彈性和韌度的，那就讓我們學(xué)會(huì)在琴弦上跳舞，接納所有的未知，因?yàn)樵谖粗锩?，沒有那么多好壞對(duì)錯(cuò)、應(yīng)該不應(yīng)該。未知是生命給我們的禮物，只有打開以后我們才能知道，那里面裝的是哪種口味的巧克力呢。