性格決定健康

文/張學(xué)新

瑞士著名心理學(xué)家和分析心理學(xué)的創(chuàng)始人榮格曾說(shuō)：“性格決定命運(yùn)”。這句警言也讓后人開(kāi)始研究性格，發(fā)現(xiàn)它確實(shí)會(huì)影響我們的興趣愛(ài)好、職業(yè)選擇、交友類型等。近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》載文指出，性格不僅僅會(huì)影響我們的行為，甚至還能決定健康，在所有的長(zhǎng)壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。也許我們無(wú)法改掉性格，但我們可以了解自己，然后規(guī)避性格的弱點(diǎn)。

樂(lè)觀有兩面性。一方面樂(lè)天派情緒積極，看得開(kāi)，可以減少發(fā)病率。但另一方面，過(guò)度樂(lè)觀的人往往會(huì)忽視身心存在的問(wèn)題，認(rèn)為強(qiáng)壯到“什么病都不會(huì)生”，會(huì)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)自己的身體狀況，因此治療不及時(shí)。日本同志社大學(xué)研究者對(duì)減肥俱樂(lè)部的肥胖者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，越是性格樂(lè)觀的人減肥成果越小。因?yàn)闃?lè)天派總是看到積極、有希望的一面，所以他們不是十分關(guān)心自己的體重問(wèn)題。相似地，樂(lè)觀派對(duì)于自己戰(zhàn)勝困難和疾病的能力非常有信心。這也解釋了美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究結(jié)果，過(guò)于樂(lè)觀開(kāi)朗的人易英年早逝。

焦慮者要保護(hù)胃。巴黎笛卡爾大學(xué)和多倫多毒癮與心理健康中心的研究者發(fā)現(xiàn)，焦慮、依賴、情緒不穩(wěn)定等性格會(huì)促使人吸煙喝酒，借此緩解內(nèi)心的不安。這種性格的人還常常會(huì)有飲食習(xí)慣不規(guī)律、睡眠障礙等問(wèn)題，這些都會(huì)導(dǎo)致他們體內(nèi)生產(chǎn)高于正常值的胃酸，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成胃潰瘍。

易怒型要當(dāng)心癌。憤怒是人的一種基本情緒，也是一種自我防御，但過(guò)度憤怒、易怒或者沖動(dòng)性過(guò)強(qiáng)就說(shuō)明人的抑制能力較差，這是一種最不健康的性格。雅典一家醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。美國(guó)克萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究也證實(shí)，易怒的男性患結(jié)腸癌比重高。研究者認(rèn)為，人的敵意和憤怒抑制了免疫系統(tǒng)的有效性，從而使他們更易感染疾病。此外，紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的研究者證明，憤怒的人對(duì)壓力反應(yīng)更快也更強(qiáng)烈，這會(huì)使他們血壓升高、心率加快，增加50%患心臟疾病的可能。

害羞的人中風(fēng)危險(xiǎn)高。害羞的人一般情緒波動(dòng)較少，這其實(shí)對(duì)身體并不好，因?yàn)橛袝r(shí)候釋放情緒能夠起發(fā)泄作用。美國(guó)芝加哥西北大學(xué)一項(xiàng)歷時(shí)30年的研究發(fā)現(xiàn)，害羞的人患心臟病或中風(fēng)的可能高出常人50%。

敏感的人相對(duì)長(zhǎng)壽。女性一般比男性敏感，這也是女性更長(zhǎng)壽的一大原因，因?yàn)樗齻兩朴诒磉_(dá)自己的情緒，遇到問(wèn)題會(huì)尋求支持。

有責(zé)任感的人生病少。有責(zé)任心的人會(huì)持續(xù)進(jìn)行鍛煉、健康飲食等保健行為。雖然“有責(zé)任”是一種寶貴的品質(zhì)，但不少有強(qiáng)烈責(zé)任感的人，什么都愛(ài)往身上攬，常感到心有余而力不足。也有很多人把責(zé)任感都投入到工作上，以犧牲健康為代價(jià)。

怎樣擺脫強(qiáng)迫癥？

病例：我病退在家多年，一直追求完美，總被小事困擾。比如總覺(jué)得煤氣沒(méi)關(guān)好，不斷檢查；老想擦地、擦桌子，覺(jué)得這些地方很臟……我也試著強(qiáng)迫自己不去想、不去做，可過(guò)得更累了。我該怎么辦？

專家解答：這一行為在心理學(xué)上稱為“強(qiáng)迫行為”，特點(diǎn)是反復(fù)做沒(méi)有必要的事情，包括反復(fù)檢查、反復(fù)擦洗、反復(fù)計(jì)數(shù)及儀式性動(dòng)作等。內(nèi)心的痛苦感受是行為與思維惡性循環(huán)的結(jié)果。思維上總對(duì)自己做過(guò)的事感覺(jué)不踏實(shí)，需要通過(guò)行為上的反復(fù)檢查來(lái)確認(rèn)；對(duì)自己出現(xiàn)的不必要行為又感到自責(zé)，導(dǎo)致思維上的負(fù)擔(dān)。

事實(shí)上，這些行為并不一定會(huì)左右我們的生活，也不影響做該做的事情，反而是對(duì)行為的不安和對(duì)抗會(huì)造成痛苦。試著接受，不過(guò)分在意這些行為，可減少內(nèi)心的痛苦，降低行為對(duì)心情的影響。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)對(duì)改善強(qiáng)迫癥狀有幫助。如果嚴(yán)重影響生活，自己難以調(diào)整，可尋求家人幫助或心理咨詢師的專業(yè)治療。endprint