半夜腳疼當心痛風

文/張學武

大多數(shù)人對“傷風”、“中風”這樣的詞匯并不陌生，可對“痛風”這兩個字卻是一知半解。

痛風與人體的代謝失衡有關，與血尿酸水平升高關系密切。在我國，該病的患病率逐年上升，某些地區(qū)高尿酸血癥的發(fā)病率已達13.3%，且常與高血壓、糖尿病、高脂血癥、肥胖等共同存在。

痛風最大的特點是突然出現(xiàn)某個關節(jié)紅腫，就像有一滴流動的液體在體內(nèi)跑，跑到哪兒哪兒就疼痛難忍，甚至輕輕吹過一陣風都難以忍受。與其他類型的關節(jié)炎相比，男性患者首次發(fā)作急性痛風性關節(jié)炎通常在40～60歲，女性則在60歲之后，發(fā)病時常呈現(xiàn)以下三個特點。第一，單側(cè)發(fā)病。85%～90%的患者首次發(fā)作為單關節(jié)受累，常見受累的關節(jié)依次為足背、踝關節(jié)、足跟、膝關節(jié)、腕關節(jié)、手指和肘關節(jié)。第二，半夜“疼醒”。大多數(shù)患者首次發(fā)病為驟然發(fā)生，常在夜間熟睡后出現(xiàn)，患者可能突然疼醒，難以緩解。第三，來去匆匆。痛風發(fā)作數(shù)小時內(nèi)，受累關節(jié)即出現(xiàn)紅、腫、熱等關節(jié)炎的表現(xiàn)，并有非常明顯的壓痛。輕度發(fā)作可在數(shù)小時內(nèi)緩解或僅持續(xù)1～2天，緩解后癥狀完全消失。

要想預防高尿酸血癥和痛風發(fā)作，關鍵是要糾正不良飲食結(jié)構(gòu)及生活方式。生活中要“管住口”，少喝啤酒，控制高嘌呤食物的攝入；保證每天攝入足夠的水分，特別是對有尿酸結(jié)石的人來說；肥胖者要適當減肥。有過痛風性關節(jié)炎發(fā)作的人，還應避免關節(jié)創(chuàng)傷及劇烈運動，以免誘發(fā)疾病再次發(fā)作。

每月一招——正確梳頭，頭發(fā)保濃密

文/李柏

最近一段時間，你是不是發(fā)現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象越來越嚴重？別擔心，掌握正確的梳頭方法，就可以達到防止脫發(fā)的效果。

早晨起床后或者晚上入睡前，先用梳子從額頭向腦后梳2～3分鐘；然后分別從左鬢梳到右鬢、從右鬢梳到左鬢，各2分鐘；最后把頭低下來，從底部發(fā)根處向前梳1～2分鐘，當你感覺到頭皮有熱脹感時就可以停下來了。

另外，梳子也有講究，最好選竹制的密齒梳、牛角梳和木梳，它們能起到很好的按摩效果。最差的是塑料梳子，最好不要用。

經(jīng)常梳頭可以促進發(fā)根部位的血液循環(huán)，加速毛囊部位的血液流動，這樣毛囊中的毛乳頭便能吸收到足夠的營養(yǎng)用以供給發(fā)根，使發(fā)根堅固。

日常生活中怎樣自查哮喘疾病

文/韓曉陽

哮喘初期病癥最容易發(fā)覺的就是胸悶、咳嗽、打噴嚏的病癥，為此，當發(fā)覺這類病癥時，肯定要加強警惕，并到醫(yī)院進行診治，免得誤診。

喘息，這是哮喘發(fā)作比較常見的一種病癥，病人在哮喘發(fā)生時，會發(fā)覺發(fā)作性喘息，伴哮鳴聲，呼吸氣短。這種癥狀多是在夜間，或是在凌晨發(fā)作，短者發(fā)作數(shù)分鐘，長者持續(xù)數(shù)小時乃至數(shù)天。

多痰、咳嗽也是哮喘的早期病癥之一。每個人的呼吸道中，都會有很好的分泌黏液以對抗肺部各種感染的細胞，但因為哮喘病患者的支氣管長期處于發(fā)炎的狀態(tài)，這些細胞就會不斷地分泌黏液、累積成痰，不但容易阻塞支氣管，身體也會自發(fā)性地要將積痰排出體外而持續(xù)咳嗽。endprint